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Montag 06:00 - 14:00 16:30 - 21:15 Dienstag 06:00 - 14:00 17:30 - 21:15 Mittwoch 06:00 - 12:30 08:30 - 21:15 Donnerstag 06:00 - 12:30 13:30 - 21:15 Freitag 06:00 - 12:30 16:30 - 21:00 Samstag 06:00 - 12:30 16:30 - 18:30 Sonntag 14:30 - 21:00

Yogawerkstatt Wien

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Yogawerkstatt Wien

Die Yogawerkstatt im Herzen Wiens unterrichtet Ashtanga Vinyasa Yoga in der Interpretation unseres L

Die Yogawerkstatt im Herzen Wiens unterrichtet Ashtanga Vinyasa Yoga in der Interpretation unseres Lehrers Richard Freeman.

11/11/2025

YOGA NIDRA SPEZIAL
mit Kristina Hammer
Mittwoch 19.11., 20-21 Uhr mit anschließendem Tee trinken und Verweilen

Ausruhen, Rasten und gemeinsames Teetrinken. Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet. Dein Geist und Körper werden schrittweise in eine immer tiefere Entspannung geführt, in einen meditationsähnlichen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in der das Unterbewusstsein Themen verarbeiten kann und oftmals auch kreative Ideen entspringen. Ich lade dich ein zu dieser Reise in die Ruhe und Erholung inmitten der Alltagshektik.

Wir machen 1-2 Nidras, gemischt mit ein paar ganz einfachen Bewegungen, um dem Körper beim Entspannen zu helfen. Es gibt außerdem die Möglichkeit des gemeinsamen Austauschs, sowie Tee und kleine Knabbereien, um dich nach der Entspannung wieder gut zurückzuholen und zu erden.

Du bist willkommen wie du bist. Es werden keine Erfahrungen jeglicher Art vorausgesetzt. Bitte denke daran, dich warm genug zu kleiden, denn der Körper kann stark auskühlen, wenn er unbewegt liegt.

05/11/2025

Bewusst Bewegen mit Sascha Delberg

Dieser dreiteilige Yoga-Kurs richtet sich an alle, die sich eine fundierte, sichere und achtsame Herangehensweise an Yoga wünschen – egal ob du ganz neu bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast.

In drei 75-minütigen Einheiten widmen wir uns jeweils einem zentralen Bereich des Körpers:

Teil 1, 18.11.: Schultern, Nacken & Hände – Stabilität, Öffnung und Belastbarkeit aufbauen

Teil 2, 25.11.: Rücken und Illiosakralgelenk – Kraft aus der Mitte, Beweglichkeit und Schutz für deinen Rücken

Teil 3, 2.12.: Hüfte, Knie & Fuß – Mobilität, Kraft und Gelenkfreundlichkeit

Ziel des Kurses ist es, dir eine klare körperliche Orientierung zu geben, sodass du danach selbstständig üben oder Yogakurse besuchen kannst – mit Vertrauen in deinen Körper und Freude an der Bewegung.

Der Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger:innen, Menschen mit leichten Beschwerden oder alle, die bewusst und nachhaltig üben wollen.

Die Termine können einzeln oder als Kombiticket gemeinsam gebucht werden.

30/10/2025

Matten-Pilates mit Marion Weinmayr:
Ein Weg zu mehr Balance und Stärke

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch präzise, kontrollierte Bewegungen konzentriert.
Die körperliche Stärkung umfasst vor allem die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich fördert Pilates die Beweglichkeit des Körpers.
Die konzentrierten Bewegungen und Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

In diesen 60-minütigen Kurseinheiten mit Marion fließt du einerseits durch Teile der originalen Pilates-Sequenz von Level 1 und 2 sowie einem ausgewogenen Mix an weiteren Pilates-Übungen.

Der Kurs ist für alle Level geeignet, da jede Übung individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden kann.

Kurstage: Freitag, 7.11.-12.12., 18.15-19.15 Uhr (5 Termine, kein Unterricht am 21.11.)

29/10/2025

Starke Mitte: Kurs mit Tina Nirtl
05.11.2025 – 17.12.2025
Mittwochs 16.30-17.45 Uhr, in der Yogawerkstatt oder online

Stabilität, Kraft, Körperspannung und Aufmerksamkeit für die Mitte deines Körpers

Über 7 Wochen kräftigen wir durch effiziente Übungen und sich steigernde Trainingsintervalle die seitliche, vordere, tiefe Bauchmuskulatur, sowie die tiefe und große Rückenmuskulatur und alle Schichten der Beckenbodenmuskulatur.
Neben dem intensiven körperlichen Training stehen und die ehrliche, aufmerksame und ganzheitliche Auseinandersetzung mit uns selbst und unserem Körper im Fokus des Kurses. Jede Kurseinheit wird durch eine regenerierende, heilsame Tiefenentspannung abgerundet.
Im Kurs werden ergänzend spezielle Atemübungen und Pranayamas gezeigt und erklärt, die auf der subtilen Ebene der Atmung auf die innere Muskulatur einwirken und Auswirkung auf Körper, Gemüt und Geist haben.

Hast du Interesse? Genaue Infos findest du auf unserer Website unter ‚Kurse‘.

28/10/2025

Um den Handstand zu lernen braucht es vorallem eines: Geduld.
Helen gibt dir in dieser Spezialeinheit am 2.11. hilfreiche Inputs, wie du (Vor-)Übungen und Drills für den Handstand in deine Yogapraxis integrieren und zu Hause weiter üben kannst.
Dabei geht es vorallem um die Kraft der Mitte, stabile, aber auch mobile Schultern und ein gutes Gespür für die Ausrichtung, das sogenannte Alignment, deines Körpers.
Natürlich werden auch Handstände geübt!

Hast du Interesse? Es sind noch Plätze frei!

🤸🏽‍♀️Handstand Spezialeinheit mit Helen Schoene
Sonntag 2.11., 10-12.15 Uhr

22/10/2025

Die Adjustment Clinic mit Romana und Sascha Delberg ist eine modulare Weiterbildung für Yogalehrer:innen, Yogatherapeut:innen und fortgeschrittene Praktizierende, die die Kunst des „Adjustens“ - verbal wie hands-on - sicher, differenziert und menschlich reif verkörpern möchten.
Wir verbinden anatomische Präzision, energetisches Verständnis (zB Prana/Apana, Vayus) und pädagogische Klarheit mit der ethischen Haltung von Achtsamkeit, Einverständnis, Grenzen & Gewaltfreiheit.
Alle Module sind theorie-praxis-verzahnt (Demonstration, Partnerarbeit, Supervision) und werden von einem hochwertigen Manual begleitet.

Die Adjustment Clinic ist als Ganzes oder in einzelnen Modulen zu belegen

• Modul 1: 29. & 30. Nov 2025
Grundlagen: Sprache der Berührung
• Modul 2: 10. & 11. Jan 2026
Ausrichtung und Spiralen: Rotationen lesen
• Modul 3: 21. & 22. Feb 2026
Rückbeugen und Herzöffner: Stabil öffnen
• Modul 4: 14. & 15. März 2026
Komplexe Asanas und Integration

Bis zum 1. November gibt es noch den Early Bird Preis auf alle Module.
Mehr Infos auf unserer Website.

21/10/2025

Excellent time spent with Doug Keller and inquiring students during the workshop focusing on a sustainable and fun way to move your body and practice yoga. Highly recommended!

23/09/2025

RESONANT BODY
A journey into movement, voice & body wisdom
4.10. | 13-16h with Shima Marandi

Many of us women live with a quiet contradiction: capable on the outside, yet muted on the inside. We hold it all together — work, family, expectations — but somewhere along the way, we lose touch with our own needs, our own rhythm, our own voice.
This workshop is a reset — a space to reconnect with your own rhythm, your own voice, your own wisdom.
Through movement, breath, voice, and rest you will:

• Reclaim a voice that feels grounded, resonant, and true
• Awaken creativity, intuition, and joy through embodied practices
• Explore playful voicework and movement without pressure or performance
• Be witnessed — and hear yourself fully
• Rediscover your body as a place of safety, pleasure, and strength
Because when a woman’s voice rises from her body, she doesn’t just communicate —
she inspires. she moves. she guides. she creates change.

11/09/2025

WAS YOGA UND STRICKEN GEMEINSAM HABEN?
Ob durch Atem und Bewegung oder durch Wolle und Nadeln - beides bringt uns in einen meditativen Zustand.
Rhythmus. Wiederholung.
Präsenz im Moment.

BERUHIGUNG FÜR KÖRPER UND GEIST
Sanfte Bewegung oder stilles Tun - Yoga und Stricken helfen, das Nervensystem zu regulieren.
Einatmen. Ausatmen. Masche um Masche.

LANGSAM IST AUCH EIN TEMPO
Fortschritt ist nicht immer linear.
Manchmal braucht es Rückschritte, Knoten und Neubeginne.
Im Yoga und beim Stricken üben wir Geduld und Gleichmut.

ZUSAMMEN KOMMEN
Wir beginnen mit sanftem Yoga, bei dem wirklich jede/r mitmachen kann. Danach wird gestrickt, gehäkelt, Socken gestopft.
Wir tauschen uns aus, helfen einander, manchmal wird in Stille gearbeitet.
Alle sind willkommen!

Der nächste Termin ist am Sonntag, 21.9. von 10.30-13.30 Uhr.
Das Get-together wird geleitet von Anna und Helen und findet auf Spendenbasis statt. Bitte meldet euch bei uns an.

09/09/2025

Bewusst Bewegen mit Sascha Delberg

Lerne Yoga sicher und körperfreundlich in 3 achtsamen Einheiten für Schulter, Wirbelsäule und Hüften. So baust du dir eine bewusste und gesunde Yogapraxis auf.
Der Kurs ist ideal für Wiedereinsteiger:innen, Menschen mit leichten Beschwerden oder alle, die nachhaltig üben wollen.

16.9.-30.9., dienstags 16.30-17.45 Uhr
Die Einheiten sind auch einzeln buchbar.

06/08/2025

Imperfect: Ein Workshop für alle, die inneren Druck loslassen und sich selbst mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.

Am Samstag 23.8., 13-16 Uhr mit Laura Weidinger und Max Stein

Perfektion ist anstrengend – und letztlich unerreichbar. Doch was, wenn gerade das Unperfekt-Sein der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und Klarheit ist?

In diesem Workshop laden wir dich ein, neue Zugänge zu dir selbst zu entdecken – über eine Kombination aus Yoga, Qi Gong, Breathwork und Meditation. Wir schaffen Raum für Achtsamkeit, Bewegung und Austausch – und verweben das Ganze mit Impulsen aus der Philosophie und persönlichen Erfahrung.

Alle Infos auf unserer Website (Link in bio)

Adresse

Große Mohrengasse 23
Wien
1020

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 14:00
	16:30 - 21:15
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	17:30 - 21:15
Mittwoch	06:00 - 12:30
	08:30 - 21:15
Donnerstag	06:00 - 12:30
	13:30 - 21:15
Freitag	06:00 - 12:30
	16:30 - 21:00
Samstag	06:00 - 12:30
	16:30 - 18:30
Sonntag	14:30 - 21:00

Telefon

+43 699 11 60 51 47

Webseite

http://www.yogawerkstatt.at/

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