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HOLi Social Health Hub, Wien (2026)

20/03/2026

Ok Leute wir haben natürlich noch sehr viel Arbeit vor uns aber MITTE MAI IST SOFT OPENING 😍

Hast du Fragen? Schreib‘s in die Kommentare!

Möchtest du dich bei uns einmieten? In der Bio kannst du dich in die Liste eintragen, wir melden uns dann mit weiteren Updates bei dir.

25/01/2026

Dieses „Später“-Denken zerstört dich … 😕

„Wenn ich erst abgenommen habe, dann…“
…fühle ich mich wohler.
…trau ich mich mehr.
…kümmere ich mich richtig um mich.

Aber Wohlfühlen ist kein Ziel hinter einer Zahl. 🌿
Wohlfühlen ist ein Prozess. Und der darf jetzt starten – in kleinen, echten Schritten.

Und ja: Die Forschung ist da klarer, als viele denken: Gesundheitsgewinne sind möglich, auch ohne großen Gewichtsverlust – z. B. über Bewegung, Schlaf, Stressregulation und Essverhalten. 📚

Heißt: Dein Körper kann heute profitieren – nicht erst „irgendwann“.

Wir bei HOLi sagen deshalb: Du bist nicht „dein BMI“. 🪨
Du bist ein Mensch in einer Lebensrealität. Und genau dort setzen wir an:

ohne Scham, ohne Druck – mit Sicherheit, Klarheit und einem Weg, der in deinen Alltag passt. 🧩

Wenn du das einmal glasklar siehst,
verändert sich dein nächster Schritt.

📩 Schreib BRÜCKE per DM und wir schicken dir den Link zum HOLi Lösungsweg - zu unserem Online Selbstlernkurs Body Image Revolution - geöffnet bis 27.01.26.

PS: Mit deinem Invest unterstützt du den Erhalt, den Ausbau und die Eröffnung eines gewichtsneutralen & diskriminierungssensiblen Gesundheitszentrums. 💛

23/01/2026

📏🧍‍♀️OPEN ME ⤵️

Erst wenn X Kilo runter sind, werde ich XY machen dürfen...
Kennst du das als mehrgewichtige Person?

Während du "wartest" passiert folgendes:

📸 Du vermeidest Fotos.
👗 Du hebst Kleidung „für später“ auf.
📆 Du sagst Einladungen ab, obwohl du eigentlich hinwillst.
🫥 Du machst dich kleiner, weil du denkst: „Ich gehöre so nicht dazu.“

Mit anderen Worten - dein Leben mit Lebensfreude, tollen Erinnerungsmomenten die du erschaffen könntest - sind einfach weg.

Stopp. ✋🫧

Wir bei HOLi sagen dir klar:
Du musst nicht erst „dem BMI entsprechen“,
um Würde zu verdienen.

Du darfst dich zeigen und dein Leben leben – jetzt. 🌿🪩
Du darfst teilhaben an all den schönen Dingen, die du vorhast – jetzt. 🎟️🍒

Wenn dein Kopf gerade sagt:
„Ich bin noch nicht ready für mein Leben…“
Dann lies das nochmal. Und nochmal. 🌀
Du musst nicht erst perfekt werden.

Du darfst heute anfangen, dich nicht mehr zu verstecken.
🧩💛

Teile diesen Beitrag an jemanden,
der genau das heute lesen sollte ♥️

Mit Herz & Empathie,
Elly & Isabel

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22/01/2026

Du, Heute Morgen, beim Anziehen. 👚

Du wolltest eigentlich nur kurz ein Outfit auswählen und dann schießt dieser Gedanke durch deinen Kopf:

„So kann ich doch nicht rausgehen.“
Du ignorierst es… aber es war trotzdem da - das Gefühl, dieser Gedanke.

🫢Kennst du das?

Es ging nicht wirklich um das Outfit. Es war dieses Gefühl von: „Ich werde bewertet und ich will mich davor schützen”. Und genau so geht’s vielen mehrgewichtigen Menschen – oft ohne, dass sie es sofort merken. Du bist nicht alleine.
Du wünschst dir Gesundheit und Lebensqualität aber Kontrolle, Angst und Vergleich halten dich unbewusst klein. Denn die Gesellschaft & Fitnessindustrie sprechen ständig mit:
👉🏻bei Kleidung, Fotos, Arztterminen, Essen, Bewegung. Immer und überall.

Vielleicht bist du soweit und denkst sogar
„Das gehört halt dazu.“

STOPP 🙅🏼‍♀️

Wir bei HOLi sagen: Du darfst gesund sein & dich bereits jetzt in deinem Körper wohlfühlen. Ja, “trotz” Mehrgewicht.
Wenn du mehr Gesundheit willst, brauchst du nicht mehr Druck, sondern einen gewichtsneutralen Umgang, der zu deinem Alltag passt - bedeutet:

🤍Stärkende Ressourcen statt Selbstkritik.
🤍Sicherheit statt Kontrolle.
🤍Versorgung statt Beweise.

Sonst zieht dich der nächste Vergleich wieder dahin zurück, wo du längst nicht mehr sein willst.

Zeit, diese inneren Stimmen zu beenden.

👖Erzähl mal: Welches Kleidungsstück staubt deinen Kleiderschrank ein - statt das du es endlich trägst?

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20/01/2026

Du beleidigst und kritisierst dich für deinen Körper, bevor es jemand anderes tut? OPEN ME🪞

🎭 Du hast vielleicht lange geglaubt, das sei Selbstschutz.

Dass du so „vorgewarnt“ bist. Dass es dann weniger weh tut.
…aber genau das ist der Denkfehler.

Was wirklich den Unterschied macht: Du brauchst nicht mehr Härte gegen dich – du brauchst mehr innere Sicherheit.

🧠🧩Nicht kompliziert. Nur anders gedacht.

💡Die echte Erkenntnis:
Diese Stimme ist oft nicht „deine Wahrheit“.
Sie ist ein Echo von dem, was du als mehrgewichtige Person immer wieder erlebt hast:

Blicke. Kommentare. Reduktion auf Gewicht.
Dieses Gefühl, dich ständig beweisen zu müssen. 🎭📏

Und irgendwann übernimmt dein Kopf den Job: Er kritisiert dich schon vorher – damit du dich nicht noch einmal so überrascht fühlst.

🛟 Wenn du dir gerade denkst:
„Okay… aber wie höre ich damit auf?“

Dann schau dir unsere Body Peace & Selfrespect Challenge an. Sie hilft dir, aus Selbstkritik auszusteigen und dir Schritt für Schritt mehr Halt aufzubauen – damit du dich nicht mehr klein machen musst, um klarzukommen. 💛

Schreib CHALLENGE und wir schicken dir den Link per DM. 💌

Achtung 🚨 🚨🚨🚨🚨
Anmeldung nur noch bis heute Abend 20.01.26 bis 23:59Uhr.

Jetzt ist es höchste Zeit, dich anzumelden 👈

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19/01/2026

Wie fettfeindlich ist unsere Gesellschaft? 🪞🏛️

Unbequemes Thema. Und genau deshalb wichtig anzusprechen.

Uns wird beigebracht, Körper sekündlich einzuordnen: ⚡️🧩
fettleibig = „ungesund“ = „undiszipliniert“ = „selbst schuld“.

Diese Kette sitzt nicht in einzelnen Menschen „aus Versehen“ – sie ist kulturell trainiert. 🎭📺

Und sie wirkt. Nicht nur in Worten, sondern in Blicken, Regeln, Empfehlungen. 🫧👁️‍🗨️📏

Oft leise. Oft „gut gemeint“.
Und trotzdem abwertend.

Das Tragische: Diese Stimmen landen irgendwann innen.
Als Scham. Als Druck. Als das Gefühl, erst „passen“ zu müssen, um Würde zu verdienen.

Eine andere Haltung ist möglich:
Körper sind keine Projekte. 🌿🪨

Und Versorgung, Alltag und Beziehungen dürfen damit aufhören, Menschen zu bewerten.

➡️ Wenn du aus diesem Bewertungsdruck aussteigen willst:
Body Peace & Selfrespect Challenge 🛟

Kommentiere CHALLENGE STARTEN und wir schicken dir den Link per DM. 💌🗝️

Am 21.01 gehts los!
Du kannst dich noch bis zum 20.01 um 23:59Uhr anmelden.

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19/01/2026

Was glaubst du, woran es wirklich liegt, dass du beim Abnehmen immer wieder an dir zweifelst? 😔

Vielleicht denkst du:
„Mir fehlt Disziplin.“
“Ich mache es einfach nicht konsequent genug.“ 📏

Du versuchst vielleicht, es „endlich richtig“ zu machen:
Weniger essen, mehr kontrollieren, neu starten, durchziehen. 🧾

Und trotzdem fühlt es sich oft an wie: kurz Erfolg, dann Rückfall, dann Selbstkritik.

Je mehr du dich strengst, desto lauter wird manchmal die innere Stimme: „Mit mir stimmt was nicht.“

💡 Hier ist der Perspektivwechsel, den dir kaum jemand gibt:
Langfristig scheitert es bei vielen nicht an dir – sondern am Ansatz, der auf Druck und Kontrolle baut.

Und wenn du gerade das Gefühl hast, du trittst auf der Stelle, liegt das vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig“ bist – sondern daran, dass du noch keinen Weg hast, der Sicherheit statt Selbstkrieg aufbaut. 🪨🧭

🛟 Genau darum geht’s in unserer Body Peace & Selfrespect Challenge:

Dein Einstieg raus aus Scham & innerem Druck – hin zu mehr Stabilität, Klarheit und Selbstrespekt im Prozess.

Wenn du starten willst, schreib CHALLENGE – wir schicken dir den Link per DM. 💌

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17/01/2026

“Du bist erst gut genug, wenn du in eine Norm passt.“ ⬇️OPEN ME

Und dann passiert das, was so viele (mehrgewichtige) Menschen kennen:

📸 Du vermeidest Fotos.
👗 Du hebst Kleidung „für später“ auf.
📆 Du sagst Einladungen ab, obwohl du eigentlich hinwillst.
🫥 Du machst dich kleiner, weil du denkst: „Ich gehöre so nicht dazu.“

Stopp. ✋🫧

Wir bei HOLi sagen dir klar:

Du musst nicht erst „dem BMI entsprechen“, um Würde zu verdienen.

Du darfst dich zeigen und dein Leben leben – jetzt. 🌿🪩

Du darfst teilhaben an all den schönen Dingen, die du vorhast – jetzt. 🎟️🍒

Wenn dein Kopf gerade sagt:
„Ich bin noch nicht ready für mein Leben…“
Dann lies das nochmal. Und nochmal. 🌀

Du musst nicht erst perfekt werden.
Du darfst heute anfangen, dich nicht mehr zu verstecken.
🧩💛

➡️ Wenn du genau da raus willst: Unsere Body Peace & Selfrespect Challenge ist dein Einstieg.

Kommentiere CHALLENGE und wir schicken dir den Link per DM. 💌🧭

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13/01/2026

Du gehst nicht zu Ärzt:innen wegen deinem Mehrgewicht, aus Angst auf deinen BMI angesprochen zu werden 😟

Also verschiebst du weiter und weiter den Termin.
Nicht, weil du keine Verantwortung übernimmst. Sondern weil du es kennst: Du kommst mit einem Anliegen – und am Ende geht’s wieder nur um Gewicht.

Du gehst nicht mit Hilfe nach Hause, sondern mit Scham. Und irgendwann schiebst du Termine lieber auf, als dich nochmal so behandeln zu lassen.

Das bildest du dir nicht ein. Und es ist nicht „zu empfindlich“.

‼️ Die aktuelle S3-Leitlinie zur Prävention und Therapie der Adipositas betont, dass Versorgung stigmatisierungsfrei stattfinden soll – und dass Diagnostik mehr sein muss als „eine Zahl“. Kontext, Belastungen und Erfahrungen gehören ins Gespräch. Auch negative Erfahrungen wie Gewichtsdiskriminierung.

TIPP: Teile den Beitrag! Das ist eine Info die alle wissen sollten die betroffen sind! 📮

Bei HOLi musst du dich für nichts rechtfertigen. ♥️

Wir sehen dich und nehmen dich ernst.
Wenn du beim nächsten Termin nicht wieder klein werden willst, sondern klar bleiben möchtest:

Unsere Body Peace & Selfrespect Challenge ist dein Einstieg – raus aus Scham & Selbstkritik, rein in mehr Sicherheit und Worte für dein Gesundheitsanliegen.

Kommentiere CHALLENGE und wir schicken dir alle Infos per DM. 💛

__________
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09/01/2026

Du gehst in einen Termin und merkst schon in den ersten Sekunden, dass du nicht als ganze Person gesehen wirst - OPEN ME 🥲

– sondern durch eine Brille aus Zuschreibungen, Erwartungen, Bewertungen. Das macht etwas mit dir. Mit deinem Vertrauen. Mit deiner Bereitschaft, dir Unterstützung zu holen. Und oft auch damit, wie lange du wartest, bis du überhaupt wieder hingehst.

Was viele nicht wissen: In der aktuellen S3-Leitlinie wird Gewichtsdiskriminierung im Gesundheitswesen klar als Versorgungsproblem benannt – nicht als „Befindlichkeit“. Das heißt: Dieses Thema ist nicht „zu sensibel“. Es ist relevant. Und es ist überfällig, dass wir darüber sprechen.

In diesem Beitrag geht’s um:
👉🏻warum Scham und Abwertung echte Barrieren in der Versorgung sind

👉🏻wie Gewichtsdiskriminierung dazu führt, dass Menschen Hilfe später oder gar nicht nutzen

👉🏻was „stigmatisierungsfreie Versorgung“ konkret bedeutet (nicht nur nett sein – auch Strukturen)

👉🏻warum passende Räume, Sprache und Ausstattung Teil von Gesundheitsqualität sind

👉🏻was du tun kannst, wenn du dich in Terminen klein fühlst – ohne dich selbst dafür verantwortlich zu machen

♥️HOLis erster diskriminierungssensibler und gewichtsneutraler Raum HAT ENDLICH geöffnet. Check unsere BIO, dort findest du den Eingang zu deinem Safer Space - kosten

07/01/2026

Wenn du das hier liest und innerlich nickst, dann ist das wahrscheinlich kein „Motivationsproblem“. 👇🏻

🫤Dann ist es eher dieses alte Muster: Du versuchst, dich über Kontrolle sicher zu fühlen. Und wenn es nicht klappt, wird’s persönlich.

🫰🏻Wir möchten dir etwas anbieten, das sich anders anfühlt.

📮Unser Quiz „Welcher Body Image Typ bist du?“ ist kein Test, der dich bewertet. Es ist ein kurzer, klarer Spiegel dafür, wie du gerade mit dir selbst umgehst – und warum sich manche Gedanken so fest anfühlen.

✨Nicht, damit du dich „optimierst“. Sondern damit du dich endlich verstehst, statt dich weiter zu bekämpfen.

💬Was du nach dem Quiz mitnimmst:
Du spürst Entlastung, weil du merkst:
„Ich bin nicht falsch – ich habe ein Muster.“

👉🏻Du bekommst Worte für etwas, das du bisher nur als Druck im Bauch kanntest.
👉🏻Du erkennst, welche Stimme in dir am lautesten ist – und warum sie so klingt.
👉🏻Und du gehst raus mit einem Gefühl von Orientierung: „Okay. Das ist mein Startpunkt. Nicht die nächste Regel.“

Vor allem aber: Du bekommst einen ersten Moment von Selbstrespekt, der nicht davon abhängt, ob du „durchhältst“. Sondern davon, dass du aufhörst, dich ständig zu verurteilen.

Wenn du 2026 nicht mit noch mehr Härte gegen dich starten willst, sondern mit mehr Selbstachtung:

Kommentiere QUIZ STARTEN und wir schicken dir das Quiz direkt per DM. 💛

Perfekt für dich, wenn du unsere Art der gewichtsneutralen Unterstützung selbst erleben willst.
Mit Herz und Vertrauen,
Elly & Isabel

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06/01/2026

Wenn du nach jeder Diät denkst: „Ich war wieder nicht diszipliniert genug“, dann möchten wir dir etwas sagen, das viele nie hören: ♥️👇🏻

Du bist nicht kaputt. Du bist müde. Müde vom Kämpfen, vom Kontrollieren, vom „Ich muss nur strenger sein“.

⚓️Und genau da liegt der Haken: Der Kreislauf aus Diät, Druck, Rückfall und Selbstkritik ist kein Beweis dafür, dass du versagst – er ist ein System, das dich immer wieder bei dir selbst suchen lässt. Viele Menschen erleben genau dieses Muster:

Scham → Kontrolle → Erschöpfung → noch mehr Scham. Das ist nicht „fehlende Disziplin“. Das ist ein Gesundheitsrisiko und Stresszustand.

Bei HOLi arbeiten wir gewichtsneutral und diskriminierungssensibel. Das heißt:

👉🏻Wir schauen nicht zuerst auf deinen Körper, sondern auf das, was dich innerlich bindet – Körperbild, Gewichtsstigma, Selbstkritik, Sicherheit. Denn solange die innere Stimme dich beschämt, wird jeder Versuch nach „Veränderung“ wie ein Urteil über dich selbst.

Wenn du gerade spürst: „Ja. Genau das ist es.“
Dann mach unser kostenloses Quiz:
„Welcher Body Image Typ bist du?“

✨Es zeigt dir in wenigen Minuten, ob du eher in strenger Selbstkritik festhängst, zwischen Akzeptanz und Druck schwankst oder schon viel Stabilität aufgebaut hast – und was dir jetzt wirklich hilft: mehr Selbstrespekt statt mehr Kontrolle.

🚪🛎️Kommentiere KLINGELING und wir lassen dich eintreten in unserem ersten Online Raum - kompletz gewichtsneutral und diskriminierungssensibel.

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