Psychologische Praxis Daniela Krammer

16/02/2026

Don´t worry – be happy!

„Mach dir keine Sorgen – sei glücklich!“- Klingt einfach, ist es aber nicht immer. Die Binsenweisheit „Denk positiv, dann wird alles gut“ ist nur bedingt hilfreich. Läuft es gerade gar nicht gut im Leben, bewirken solche Floskeln sogar oft das Gegenteil. Denn es gibt Phasen, in denen sind wir nicht glücklich und positiv, sondern am Verzweifeln und am Rande des Nervenzusammenbruchs und da gibt es nichts zu beschönigen. Manchmal müssen wir dunkle Täler durchwandern. Trotzdem können wir auch in diesen Lebensphasen etwas für uns tun!
Egal welches Tal man gerade durchschreitet, man kann sicher sein, man ist NICHT der oder die Einzige, die sich in diesem Tal befindet. Spätestens wenn man beginnt von dem Tal zu erzählen, staunt man meistens, wer dieses aller Tal kennt. Spannend ist dann, wie andere die Taldurchschreitung geschafft haben, es gibt leider keine genauen Rezepte für die erfolgreiche Wanderung, aber immerhin Ideen und Hinweise, was schon funktioniert hat. Den eigenen Weg muss aber jeder für sich selbst finden. Wenn man aber gerade gar keine Lust hat auf Gespräche kann man zumindest seine Aufmerksamkeit auf das richten, was in dem Tal gut ist, manchmal heißt das auch die Aufmerksamkeit auf das lenken, was am wenigsten schrecklich ist, denn auch da gibt es Abstufungen. Und zu guter Letzt: in einer endlichen Welt sind auch die Täler endlich – irgendwann ist jedes Tal durchschritten. Deswegen einen Schritt nach dem anderen und daran denken, dass sogar in der Wüste Blumen blühen und es nicht ausgeschlossen ist, dass sie auch in dunklen Tälern zu finden sind. Und nur wer eine Reise tut hat was zu erzählen.

15/01/2026

Wenn man derzeit Nachrichten hört folgt eine Krise auf die andere, nicht zu vergessen die Katastrophen, über die gar nicht berichtet wird. Das Gefühl diesem Weltgeschehen einfach ausgliefert zu sein kann einen schon mutlos machen. In solchen Momenten bin ich immer erstaunt, wie unbeeindruckt die Natur von unserer menschlichen Misere ist. Wie sie in all diesem Chaos trotzdem wunderschöne Dinge hervorbringt. Ob wir uns die Zeit nehmen diese kleinen Wunder zu sehen liegt an jedem selbst. Macht euch ein kleines Geschenk und haltet kurz inne - es tut gut, ich habs selbst probiert.😊

In diesem Sinne bis bald
mit neuen Gedanken

11/11/2025

Ich lese gerade das Buch Dschungelkind. Darin schreibt eine Frau über ihre Kindheit, die sie mit ihrer Familie bei einem der letzten echten Urvölker in Papua Neuguinea verbracht hat. Die Kultur dieses Volkes war geprägt von Rache und Krieg. Das ging soweit, dass sich dieses Volk fast selbst ausgerottet hat. Irgendwann hat ein Stamm dieses Volkes beschlossen mit dem Krieg Schluss zu machen. Der Nachbarstamm war damit seines Feindes beraubt und hat auch keinen Sinn mehr im Krieg gsehen. So hat sich der Frieden von einem Stamm zum nächsten ausgebreitet und das Volk der Fayu hat überlebt. Ein schöner Gedanke, wenn ich mir vorstelle, dass unsere hochentwickelte Gesellschaft vielleicht das gleiche schaffen kann wie ein Volk, das fast noch in der Steinzeit lebt.

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

04/11/2025

Ich schwanke gerade ob ich von der rasanten Entwicklung der KI fasziniert oder schockiert bin. In jedem Fall ist sie für mich ein Beweis für den schier unendlichen Foschungsgeist der Menschheit. Jedoch erlebe ich immer öfter, dass im Alltag das einfache Denken an diese Technologie abgegeben wird. Statt sich intensiv mit etwas zu beschäftigen wird die KI gefragt. Und ich muss neidlos anerkennen, die Antworten helfen weiter. Aber wie für so viele Dinge im Leben gilt auch für selbständiges eigenverantwortliches Denken: use it or lose it. Dessen sollten wir uns bewusst sein, denn die KI hat sich für USE entschieden.

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

25/10/2025

Heute habe ich den schönen Herbsttag genutzt und war im Wald unterwegs. Ich habe mit der Seele gebaumelt, bis plötzlich ein ziemlich großer Baumstamm quer über dem Weg lag. Mein erster Impuls war umkehren, mein zweiter Impuls mir die Sache genau anzusehen und zu versuchen über den Baum auf die andere Seite des Weges zu kommen, was mir auch gelungen ist. Dabei ist mir bewusst geworden, wie sehr wir uns daran gewöhnt haben, dass unsere Wege frei von Hindernissen sind, bzw. dass jemand da ist, der sie wegräumt. Damit bringen wir uns aber um das tolle Gefühl, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und uns der Herausforderung stellen.

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

21/10/2025

Next Generation!
Schon Aristoteles hat sich im alten Griechenland über die Jugend beschwert. Seither sind einige Jahrhunderte vergangen und einige Generationen Jugendlicher erwachsen und alt geworden. Jede Generation hat bestimmte Herausforderungen zu meistern gehabt. Nachdem die Menschheit noch immer existiert, waren die einzelnen Generaionen erfolgreich. An das denke ich immer, wenn ich mich wieder einmal über die jetzige Jugendgeneration wundere. So wie Aristoteles verstehe ich Vieles nicht und sehe einige Entwicklungen sehr kritisch und trotzdem glaube ich fest an die Fähigkeiten unserer KInder!

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

20/10/2025

Ich vermute jeder von uns kennt den Zustand, wenn die Gedanken im Kopf durcheinanderwirbeln und man alleine auf keinen grünen Zweig mehr kommt. Man sollte tausend Dinge tun, sagen, einfordern, was auch immer, aber wegen dem Gedankenchaos macht man einfach gar nichts. Meiner Erfahrung nach ist das beste Mittel aus dieser Sackgasse eine Freundin oder ein Freund, die einfach zuhören und schon dadurch helfen den Gedankenknoten zu entwirren. Und das aller schönste daran ist die Gewissheit, dass man selbst irgendwann der Freund oder die Freundin sein kann, der beim Gedankenklären hilft.

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

19/10/2025

Ich habe vor einigen Jahren regelmässig hier meine Gedanken geteilt. Jetzt habe ich beschlossen damit wieder zu beginnen.
Wenn ich mich in der großen und kleinen Welt umsehe, komme ich zu dem Schluss, vieles ist aus dem Gleichgewicht geraten. Einiges, das ich für unverrückbar gehalten habe ist ins Wanken gekommen. Anfangs hat mir das Angst gemacht, jetzt denke ich aber, dass darin auch die Chance liegt eine NEUE Balance zu finden. Umso genauer muss sich jeder Einzelne Überlegen was er zu diesem NEUEN beitragen will.

In diesem Sinne bis bald mit neuen Gedanken😉

03/03/2025

Was wir heute für selbstverständlich halten, wurde von den Frauen vor uns hart erkämpft. Danke an jede Einzelne von Ihnen, die gegen den Strom geschwommen sind, die sich nicht von den etablierten Rollenbildern einschüchtern haben lassen und die den Weg zur Gleichberechtigung gebenet haben. Danke in dem Wissen, dass wir noch nicht am Ziel sind!

Johanna Dohnal war die erste Frauenministerin Österreichs (1991) und gilt als Ikone der Frauenbewegung. Sie kämpfte für mehr Kinderbetreuungsplätze, die Fristenregelung und die Gleichstellung von Frauen in der Gesellschaft. Eines ihrer wichtigsten Anliegen war die Umsetzung des Gewaltschutzgesetzes, das Frauen vor häuslicher Gewalt schützen sollte.
Dohnal wurde am 14.2.1939 in Wien geboren und würde heute ihren 86. Geburtstag feiern.

Mehr zu Johanna Dohnal hier: https://kontrast.at/johanna-dohnal-biografie/

16/09/2024

Schön wieder einmal als Expertin zu einem aktuellen Thema gefragt zu werden🙂

Ab jetzt geht es wieder so richtig los – der Herbst ist voll mit Reality-Shows und Trash-TV. Der Hype um die mehr oder weniger aus dem echten Leben ...

12/08/2024

Gut Ding braucht Weile, aber jetzt ist es vollbracht und meine Homepage strahlt in neuem Kleid! Einmal mehr ist mir bei der Arbeit daran klar geworden, dass die wirklich guten Ideen nur im Austausch mit anderen entstehen. 1 Bild sagt mehr als tausend Worte! Wenn man aber nicht zeichnen kann, hilft das nix. Darum danke Andrea Eigler für die grafische Umsetzung ( www.andreaeigler.com ). Und die besten Grafiken helfen nix, wenn man nicht programmieren kann. Und darum auch danke an Tina Heimberger und Hannes Hofleitner ( www.emotion-systems.at ). Und ich: ich freu mich einfach ( www.psychologie-krammer.at )!😁

In diesem Sinne bis Bald
mit neuen Gedanken