Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 21:00 Dienstag 06:00 - 21:00 Mittwoch 06:00 - 21:00 Donnerstag 06:00 - 21:00 Freitag 06:00 - 21:00 Samstag 06:00 - 21:00

Mrs.Sporty.WienerNeustadt, Im Fischapark-Zehnergürtel 12/24, Wiener Neustadt (2026)

03/02/2026

Du hast noch gar nichts verpasst💖

Der Dezember ist für viele Frauen kein Stillstand, sondern Organisation, Familie, Planung, Weihnachten, Ferien. 🫶🏼

Und dann kommt der Januar – laut, fordernd, voller Parolen, überall sagt man dir was du zu tun hast.

Wir haben bewusst mal gar nichts gesagt.
Nicht, weil uns Motivation egal ist, sondern weil echte Veränderung leise beginnt.😉

Jetzt ist FebYOUary💖
Zeit für Routinen statt Druck.
Für einen smoothen Start statt Perfektion.
Für Dranbleiben statt Vorsätze.

Langsam starten ist okay.
Unperfekt sein auch.
Wichtig ist, dass es in deinen Alltag passt.

Routinen entstehen nicht im Ausnahmezustand –
sondern im echten Leben.

Und genau dafür ist jetzt die richtige Zeit. 💗

Melde dich; lass uns zusammen starten.

☎️ 0676 7021500
📩 wienerneustadt@mrssporty.at
🪢 website link
https://www.mrssporty.at/club/wiener-neustadt

03/02/2026

Du isst gesund. Du bewegst dich. Und trotzdem zeigt die Waage nach oben?
👉 Nein, du machst nichts falsch. Dein Körper funktioniert einfach anders, besonders ab der Perimenopause.

In unserem neuen Beitrag erklären wir dir, warum klassische Abnehmstrategien in den Wechseljahren oft nicht mehr wirken und was deine Hormone mit dem Gewicht zu tun haben.

📌 Du erfährst:
🔸 Warum Östrogen, Insulin & Cortisol so entscheidend sind
🔸 Wieso Kalorienzählen allein nicht mehr reicht
🔸 Warum dein Körper auf Diäten mit "Speichern statt Abnehmen" reagiert

💛 Du brauchst keine strenge Diät: sondern Wissen, Verständnis und neue Strategien.

Du möchtest tiefer einsteigen? Dann sei am 11.02. unbedingt bei unserem Expert Talk „Gewichtsmanagement in den Wechseljahren“ dabei.
Kerstin zeigt dir, wie die Wechseljahre deinen Körper beeinflussen und welche Strategien dir helfen, mit neuer Energie und Motivation deine Fitnessziele zu erreichen.

03/02/2026

✨ Du hast entschieden, etwas für dich zu tun: mehr Bewegung, gesündere Ernährung, ein bewussterer Lebensstil. Du startest motiviert, ziehst dein Training durch und nach zwei Wochen kommt die Frage:
„Wann sehe ich endlich Ergebnisse?“

👉 Im Beitrag findest du heraus, wie lange es wirklich dauert & welche Faktoren deinen Fortschritt besonders beeinflussen!

Grundsätzlich gilt:
Eine Abnahme von 0,5–1 kg pro Woche ist realistisch, sicher und nachhaltig. Alles darüber hinaus kann zu Muskelabbau oder gesundheitlichen Problemen führen.

Wichtig: Erfolge zeigen sich nicht nur auf der Waage!
💪 Veränderungen in deiner Körperzusammensetzung, wie eine Zunahme von Muskelmasse und eine Abnahme von Körperfett, können genauso bedeutsam sein wie das Gesamtgewicht. Messungen, Fotos und wie gut du dich fühlst, sind ebenfalls wichtige Indikatoren für deinen Erfolg.

Mit deinem individuellen Trainingsplan bei Mrs.Sporty erreichst du deine Ziele effektiv, gesund und langfristig: Schritt für Schritt.

Du bist noch keine Mrs.Sporty?
👉 Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining: einfach über unsere Website buchen (Link unter Info)! 💗

28/01/2026

🔥 Starte kraftvoll ins Jahr 2026!

Vier effektive Übungen warten auf dich und sie machen dich nicht nur stärker, sondern unterstützen dich auch optimal durch die Wechseljahre.

Warum gerade jetzt so wichtig?
Mit sinkendem Östrogen steigt das Risiko für Muskel- und Knochenabbau. Krafttraining ist daher einer der stärksten Hebel, um stabil, beweglich und energiegeladen zu bleiben. In Kombination mit einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung legst du den perfekten Grundstein für dein Wohlbefinden. ✨💪

Hier sind deine 4 Power-Übungen fürs neue Jahr:
1️⃣ Splitsquat mit Rotation
2️⃣ Sumokniebeuge
3️⃣ Diagonaler Crunch im Stand
4️⃣ Die „Käfer“-Übung

Diese Übungen stärken deinen ganzen Körper = im Studio oder zuhause. 💗

Du möchtest mehr Übungen, mehr Motivation und einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der wirklich zu dir passt? Dann bist du bei uns genau richtig!
Nach deiner Körperanalyse erstellen wir deinen persönlichen Plan und starten gemeinsam stark ins Jahr 2026.

👉 Jetzt kostenloses Probetraining buchen – Link unter Info!

26/01/2026

☀️ Nimmst du schon Vitamin D über den Winter?
Wenn nicht, dann wird es jetzt Zeit!

Viele von uns haben in der dunklen Jahreszeit einen Vitamin-D-Mangel, denn:
👉 Vitamin D wird zu einem großen Teil über Sonnenlicht gebildet.
👉 Im Winter tragen wir dicke Kleidung und verbringen weniger Zeit draußen.
👉 Dadurch kann unser Körper kaum Vitamin D produzieren.

Ein zu niedriger Wert betrifft uns häufiger, als wir denken und gerade in den Wechseljahren spielt Vitamin D eine wichtige Rolle.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum dieses Vitamin so entscheidend ist & weshalb Frauen in den Wechseljahren besonders von einer guten Versorgung profitieren.

✨ Kleiner Reminder: Lass deinen Vitamin-D-Spiegel checken, dein Körper wird es dir danken! Schicke den Beitrag auch an eine Freundin, die gerade in den Wechseljahren ist & auf ihre Gesundheit achten sollte.

23/01/2026

🍽️ Gefüllte Paprika mal anders!

Saftig, würzig und super einfach. Unser gesundes Rezept mit Vollkornreis, magerem Hackfleisch und körnigem Frischkäse wärmt nicht nur deinen Abend, sondern ist auch proteinreich und unterstützt dich optimal bei deinen Fitnesszielen. 🫑✨

Perfekt für die ganze Familie und ideal zum Vorbereiten für die nächste Woche. 😋

👉 Das vollständige Rezept findest du im Post!

Und jetzt bist du dran: Welches Rezept unterstützt dich bei deinen Fitnesszielen am meisten? Schreib es in die Kommentare und lass uns gegenseitig inspirieren! 💪

Du suchst noch mehr leckere und gesunde Ideen? Dann bist du bei uns genau richtig! Neben deinem individuellen Trainingsplan bekommst du auch einen Ernährungsplan voller gesunder, proteinreicher Rezepte, die dich auf deinem Weg begleiten. 🥗🔥

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Überzeuge dich selbst: sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining! Einfach ganz bequem über unsere Website buchen (Link unter Info).

21/01/2026

🔥 Glaubst du noch an alte Fitnessregeln oder willst du endlich wissen, was wirklich funktioniert?

Gerade wir Frauen hören oft noch sehr veraltete Ratschläge, die sich hartnäckig halten, aber längst überholt sind. Und genau diese Mythen können uns sogar davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen: ob Abnehmen, Straffen, mehr Energie oder ein besseres Körpergefühl.

👉Im Beitrag findest du die 4 größten Frauen-Fitnessirrtümer & was wirklich dahintersteckt!

Wenn du verstehst, wie dein Körper wirklich funktioniert, kannst du endlich so trainieren, wie es dir guttut = effektiv, gesund und nachhaltig.

✨ Egal ob du Fett abbauen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder dich einfach wohler fühlen möchtest:
Bei uns bekommst du einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deiner Lebensphase passt.

Bereit, alte Mythen loszulassen und Ergebnisse zu sehen, die bleiben?
👉 Lass uns gemeinsam neu starten. Buche dir dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link unter Info). 💗

19/01/2026

🌿 Es gibt einen Faktor, den viele von uns unterschätzen! Dabei beeinflusst er fast jede Veränderung in den Wechseljahren:
👉 Mindset, Stress & Schlaf.

Drei Bereiche, die im Alltag oft zu kurz kommen, aber entscheidend sind, wenn du dein Wohlbefinden stärken oder deine Fitnessziele erreichen möchtest. ✨

Denn nur wenn Stresslevel, Schlafqualität und mentale Ausrichtung im Gleichgewicht sind, kann dein Körper richtig arbeiten:
💗 Die Auswirkungen der Wechseljahre: wie Hitzewallungen, Bauchzunahme oder höhere Stressanfälligkeit, lassen sich positiv beeinflussen.
💗 Verdauung & Energie stabilisieren sich
💗 Fitnessziele werden effektiver erreicht

👉 Im Beitrag erfährst du, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was du tun kannst, um dein Hormonsystem zu stärken, Ruhe zu finden und gelassener durch die Wechseljahre zu gehen.

✨ Deine Wechseljahre brauchen keinen zusätzlichen Druck. Sie brauchen Unterstützung.
Wenn du dein Nervensystem stärkst, verändert sich dein gesamtes Wohlbefinden und du kommst deinen Zielen Schritt für Schritt näher.

16/01/2026

✨ Wusstest du das?

Ab der Lebensmitte, oft schon ab Mitte 40, beginnt bei vielen Frauen die Perimenopause (ca. 10 Jahre vor der Menopause).

Und mit ihr verändern sich zahlreiche erste Prozesse im Körper: Die Spiegel von Östrogen und Progesteron sinken, die Fettverteilung verschiebt sich zunehmend in Richtung Bauch, Muskeln bauen schneller ab und auch die Knochen werden sensibler. Häufig schlafen wir unruhiger und die Energie fühlt sich nicht mehr so kraftvoll an wie früher…

Aber weißt du was?
Genau hier beginnt deine Chance.
Nicht aufzuhalten, sondern neu zu starten. Nicht allein, sondern in einer Community, die dich versteht, stärkt und mit dir wächst.

Bei Mrs.Sporty findest du einen Ort, an dem du dich verstanden fühlst. Einen Ort, an dem Training Spaß macht, Ernährung alltagstauglich ist und du endlich spürst: Ich tue wirklich etwas für mich.

💪 Individuelles Training, das deinem Körper genau das gibt, was er braucht
🥗 Ernährung, die deinen Körper in den Wechseljahren stärkt
🧘‍♀️ Stressmanagement für mehr Ruhe & Balance
🎓 Wissen, das dir Klarheit über Menopause & Gesundheit gibt
🤝 Eine Community von Frauen, die genau wie du mehr wollen = mehr Kraft, mehr Energie, mehr Lebensfreude

Wenn du einmal erlebst, wie sehr unsere Gemeinschaft trägt und motiviert, wirst du verstehen, warum so viele Frauen sagen:
„Das hier ist mein Wohlfühlort.“

👉 Also, worauf wartest du?
Komm zu uns in den Club, lerne unser Training kennen und finde heraus, wie viel in dir steckt. Gemeinsam starten wir stark ins Jahr 2026. 💗

👉 Jetzt kostenloses Probetraining buchen – Link unter Info!

14/01/2026

🔥 Im letzten Beitrag ging es um deine Ernährung in den Wechseljahren. Jetzt schauen wir darauf, wie du mit dem richtigen Training noch mehr aus dieser Phase herausholen kannst!

Denn Veränderungen wie Gewichtsmanagement, Schlafprobleme, Wassereinlagerungen, höhere Stressanfälligkeit oder Hitzewallungen lassen sich nicht nur ernährungsseitig, sondern auch mit gezieltem Training positiv beeinflussen. 💪✨

👉 Im Beitrag erfährst du, welchen Trainingsfokus du in jeder Phase der Wechseljahre setzen solltest.

Wichtig: Es sind Pakete! Das heißt, du kombinierst die Trainingsarten und setzt deinen Schwerpunkt je nach Ziel. So holst du das Maximum für deinen Körper heraus.

💡 Gewichtsmanagement in den Wechseljahren bedeutet:
Verstehen, was dein Körper braucht und aktiv darauf zu reagieren.

Hier findest du die wichtigsten Erfolgsfaktoren auf einen Blick:

⭐ Krafttraining: erhält Muskelmasse & erhöht den Grundumsatz
🍽️ Eiweißreiche Ernährung: sorgt für Sättigung & unterstützt Muskeln
🧘‍♀️ Stressregulation: weniger Cortisol = weniger Bauchfett
🥗 Entzündungsarme Kost: reduziert Beschwerden & stärkt dein Energielevel
😴 Guter Schlaf & Regeneration: bringt deine Hormone in Balance

Wenn du lernen möchtest, wie du all das sinnvoll kombinierst = wir begleiten dich auf deinem Weg! 💗 Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining. Buche dir noch heute deinen Termin auf unserer Website (Link unter Info).

12/01/2026

🌸 Wie kannst du in den Wechseljahren dein Wunschgewicht erreichen oder halten?
Die Antwort beginnt oft mit einem Blick auf das, was auf deinem Teller liegt. 🍽️✨

Heute starten wir mit Ernährungshacks für jede der drei Wechseljahresphasen, die du im letzten Beitrag kennengelernt hast. Denn gerade in dieser Lebensphase legt eine passende Ernährung den Grundstein für ein gesundes Gewichtsmanagement.

Und das Beste:
Eine hormonfreundliche Ernährung wirkt nicht nur auf das Gewicht, sondern auch Müdigkeit, Schlafprobleme, Schweißausbrüche oder Heißhunger können dadurch spürbar verbessert werden. 🌙🔥

Damit du direkt loslegen kannst, haben wir dir zu jeder Phase eine passende Rezeptidee mitgegeben: einfach, alltagstauglich und lecker.

Im nächsten Beitrag schauen wir darauf, wie Training + Stressmanagement deinen Körper zusätzlich stärken und dir einen perfekten Wegweiser durch die Wechseljahre bieten = egal, ob dein Ziel Wunschgewicht, mehr Energie oder allgemeines Wohlbefinden ist.

Bleib dran! Gemeinsam machen wir diese Zeit zu deiner Kraftphase! 💪💗

09/01/2026

🔥 Bist du bereit für deine neue Herausforderung?

2026 wird dein Jahr = dein Jahr voller Stärke, Energie und sichtbarer Veränderungen. Jetzt ist der perfekte Moment, deine Fitness-Routine richtig anzukurbeln und Schritt für Schritt dein stärkstes Ich zu werden. 💪✨

Damit du direkt motiviert durchstartest, haben wir 4 kurze, aber wirkungsvolle Tipps für dich:

1️⃣ Sei von Anfang an konsequent.
Plane feste Trainingszeiten zu Beginn der Woche ein und behandle sie genauso verbindlich wie jeden anderen Termin. So entsteht Routine, die dich langfristig unterstützt.

2️⃣ Feiere jeden kleinen Erfolg.
Realistische Ziele + regelmäßige Überprüfung = echte Motivation. Kleine Fortschritte sind die Bausteine großer Veränderungen.

3️⃣ Ernähre dich ausgewogen: mit Fokus auf Eiweiß.
Setze auf eine nährstoffreiche, abwechslungsreiche Ernährung und orientiere dich am 80:20-Prinzip: meistens gesund und bewusst, aber ohne strikte Verbote. So bleibst du langfristig dabei.

4️⃣ Trainiere so, wie dein Körper es wirklich braucht.
Gerade wir Frauen profitieren von individuellen Plänen, die unsere Hormonsituation, ob Zyklus oder Wechseljahre, berücksichtigen. So trainierst du effektiver, motivierter und nachhaltiger.

✨ Und genau da setzen wir bei Mrs.Sporty an:
Wir starten mit einer Körperanalyse und erstellen darauf basierend deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.

Du willst 2026 kraftvoll starten?
👉 Buch dir dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und überzeuge dich selbst (Link unter Info)!

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03/02/2026

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