Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 12:00

Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

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Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

🫶🏼 Frauengesundheit 40+
🍵 Hormone | TCM | Wechseljahre
👭🏻 1:1 | Workshops | Fortbildung
🌿 natürliche Hormonregulation

Hier trifft die 5 Elemente Ernährung auf die Stoffwechseltypen. Beide in Kombination steigern Ihr Wohlbefinden bei

* Energiemangel, Müdigkeit
* ungewollter Gewichtszu- oder -abnahme
* Schlafstörungen, innerer Unruhe
* wiederkehrenden Erkältungen
* Verdauungsproblemen
* Zyklusstörungen

Regionale, saisonale Lebensmittel stehen bei meinen Empfehlungen im Vordergrund und auch Fleisch & die gesunden Fette spielen dabei eine Rolle. Denn gesunde, typgerechte Ernährung ist vielseitig, alltagstauglich und SCHMECKT! Eine Ernährungsberatung ist jedoch keinerlei Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung! Sie bietet lediglich Information über die Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. IMPRESSUM:

Medieninhaber:
Alexandra Rampitsch
Paul Hackhofer Str. 1
9400 Wolfsberg
0664/85 96 700
alex.rampitsch@apfelbaum.cc

Fotos:
Teresa Rothwangl, Camera Obscura
Alexandra Rampitsch, Ernährungsberatung Apfelbaum

Webdesign und Programmierung:
Sonja Springer

05/02/2026

LM.Steckbrief: WALNUSS

🌰 TCM-Wirkung:
Walnüsse wirken wärmend, tief nährend und stärkend.
Sie unterstützen besonders Nieren & Essenz, wirken aufbauend bei Erschöpfung
und geben Substanz in Phasen von Stress, Kälte oder hormoneller Schwäche.

⚖️ Hormongesundheit:
reich an gesunden Fetten → wichtig für die Hormonbildung
unterstützt Nieren & Stressachsen → relevant bei hormoneller Erschöpfung
nährend & stabilisierend → ohne anzuregen oder zu pushen

👩🏻‍🍳 Hormonfreundlicher Tipp (ungewöhnlich):
Walnüsse werden für viele Frauen verträglicher, wenn sie kurz eingeweicht werden – das mildert ihre Bitterstoffe und entlastet Verdauung & Stressachsen.

Wie isst du WALNÜSSE 🌰 am liebsten?
Getrocknet, als Porridge-Topping, im Eintopf, als Salat-Deko oder...im Kuchen 😋

04/02/2026

WINTER SALE ❄️

📚 eBook „Stillzeit + die erste BEIKOST nach TCM“
✨ im SALE um € 15 (statt € 22)
⏰ nur bis Samstag, 7. Feb 2026
Danach wird das eBook aus dem Sortiment genommen.

📚 hier geht's zum eBook:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/ebook-beikost/

03/02/2026

Warum die Zitrone im HORMON.DETOX so eine große Rolle spielt:

🍋 regt die Leber- & Gallensaftproduktion an
🍋 unterstützt die Ausscheidung überschüssiger Hormone
🍋 fördert eine sanfte Verdauung am Morgen
🍋 wirkt antioxidativ & entzündungshemmend
🍋 kann Heißhunger & Blutzuckerschwankungen positiv beeinflussen

Viele unterschätzen sie, weil sie so alltäglich ist.
Dabei kann genau diese kleine tägliche Routine eine große Entlastung für deine Leber sein.

So integrierst du sie ganz einfach:
* morgens ein großes Glas warmes Wasser mit frischer Zitrone
* als Dressing-Basis (Zitrone + Olivenöl + Salz)
* in Kräutertee oder warmem Wasser über den Tag verteilt

Auch wenn sie sauer schmeckt, wirkt die Zitrone im Körper basenbildend
– und unterstützt so Stoffwechsel & Hormone.

💾 Speichere dir den Beitrag, wenn du dir eine einfache Leber-Routine aufbauen möchtest.
📤 Teile ihn gern mit einer Frau, die morgens müde startet.
💬 Schreib mir in die Kommentare: Trinkst du Zitronenwasser schon – oder wäre das neu für dich? 🍋

02/02/2026

WINTER SALE ❄️

📚 eRezepte „HERBSTLIEBE - Rezepte für dein starkes IMMUNSYSTEM“
✨ im SALE um € 8 (statt € 11)
⏰ nur bis Mittwoch, 4. Feb 2026
Danach werden diese eRezepte aus dem Sortiment genommen.

📚 hier geht's zu den eRezepten:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/herbstrezepte/

30/01/2026

21 Tage für deine Hormone.

Nicht als radikaler Reset – sondern als sanfte, bewusste Unterstützung für deinen Körper.

Dieser HORMON.DETOX begleitet dich durch eine Phase, in der dein System besonders sensibel auf Hormone, Stress + Umweltbelastungen reagiert.

Mit gezielten Impulsen für Leber, Darm, Lymphe + Haut stärkst du deine körpereigene Entgiftung – damit hormonelle Prozesse wieder leichter ablaufen + dein Körper aus der Überforderung zurück ins Gleichgewicht findet.

Für DICH, wenn du...
– dich oft müde, gestresst oder „aus der Spur“ fühlst.
– merkst, dass Haut, Verdauung oder dein Zyklus sich immer öfter melden.
– das Gefühl hast, dass dein Körper zu viel tragen muss.
– sanft & nachhaltig entgiften möchtest – ohne Druck oder Extreme.
– deine ÖSTROGENDOMINANZ besser verstehen und ins Gleichgewicht bringen willst.

🚀 Start: 2. März 2026
🍀 Dauer: 21 Tage
🌷 Format: online · freie Zeiteinteilung · Videos · Skripte · Rezepte ·
WA-Gruppe für deine Fragen & Austausch
☕ inkl. BONUS: KAFFEE.DETOX eBook

Anmeldung:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

Ich freu mich sehr, dich durch diese 3 Wochen zu begleiten ♥️
sanft. klar. nachhaltig.

Bis bald im Hormon.DETOX!
Alex

29/01/2026

WINTER SALE ❄️

📚 eBook „TCM in der SCHWANGERSCHAFT“
✨ im SALE um € 15 (statt € 22)
⏰ nur bis Samstag, 31. Jan 2026
Danach wird das eBook aus dem Sortiment genommen.

📚 hier geht's zum eBook:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/ebook-ss/

27/01/2026

LM-Steckbrief: GRÜNKOHL

🥬 TCM-Wirkung:
Grünkohl wirkt wärmend, stärkend & blutaufbauend, nährt die Mitte (Milz & Magen) und unterstützt Leber & Nieren. Ideal bei Erschöpfung, Kältegefühl und nach stressigen Phasen – besonders wohltuend in der kalten Jahreszeit.

⚖️ Hormongesundheit:
* reich an Ballaststoffen → unterstützt Darm & Östrogen-Ausleitung
* Kreuzblütler mit sekundären Pflanzenstoffen → fördert die Östrogenverarbeitung in der Leber
* liefert viele Mikronährstoffe → stärkt den Körper bei hormonellem Ungleichgewicht & Stress

👩🏻‍🍳 Zubereitungs-Tipp:
Am besten kurz dünsten, schmoren oder massieren (bei Salat) – roh ist er oft schwer verdaulich, vor allem bei sensibler Mitte.

💬 Team „GRÜNKOHL-LIEBE“ oder „GEHT SO“?
Schreib mir ein 🥬 oder 🙈 in die Kommentare!

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