Wie sind die Öffnungszeiten?

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Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

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Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

♥️ Frauen 35+ | Perimenopause
⭐ Schlaf | Detox | Nervensystem
📚 18+ Jahre in d. Ernährungsberatung

Hier trifft die 5 Elemente Ernährung auf die Stoffwechseltypen. Beide in Kombination steigern Ihr Wohlbefinden bei

* Energiemangel, Müdigkeit
* ungewollter Gewichtszu- oder -abnahme
* Schlafstörungen, innerer Unruhe
* wiederkehrenden Erkältungen
* Verdauungsproblemen
* Zyklusstörungen

Regionale, saisonale Lebensmittel stehen bei meinen Empfehlungen im Vordergrund und auch Fleisch & die gesunden Fette spielen dabei eine Rolle. Denn gesunde, typgerechte Ernährung ist vielseitig, alltagstauglich und SCHMECKT! Eine Ernährungsberatung ist jedoch keinerlei Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung! Sie bietet lediglich Information über die Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. IMPRESSUM:

Medieninhaber:
Alexandra Rampitsch
Paul Hackhofer Str. 1
9400 Wolfsberg
0664/85 96 700
alex.rampitsch@apfelbaum.cc

Fotos:
Teresa Rothwangl, Camera Obscura
Alexandra Rampitsch, Ernährungsberatung Apfelbaum

Webdesign und Programmierung:
Sonja Springer

13/02/2026

Dein Darm beeinflusst mit,
wie viel Östrogen dein Körper wirklich ausscheidet
– und wie viel wieder in den Kreislauf zurückkommt.

Genau hier wirkt das sogenannte Östrobolom.
Ist die Verdauung aus dem Gleichgewicht,
kann bereits abgebautes Östrogen
wieder aktiviert werden.

Darum beginnt hormonelle Entlastung
oft nicht bei den Hormonen selbst,
sondern in deinem Darm.

Hast du davon schon mal gehört 🤔

🍋 Mehr zu diesem Thema ab 2. März im HORMON.DETOX eWorkshop:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

12/02/2026

Am 25. Februar von 15:00 bis 16:40 gibt's wieder einen live VORTRAG zum Thema "Hormon.DETOX - neue Kraft für dein hormonelles Wohlbefinden" in der Frauenservice-und Familienberatungsstelle Wolfsberg.

Dieser Vortrag wird vom Frauenreferat Kärnten gefördert + ist daher für die Teilnehmerinnen kostenfrei.

Ich FREU mich, wenn wir uns dort sehen ♥️
Anmeldungen bitte direkt bei der Frauenberatungsstelle unter der Tel.Nr. 04352/52 619

12/02/2026

LM.Steckbrief: FENCHEL

🌿 TCM-Wirkung:
Fenchel wirkt wärmend, Qi-bewegend und krampflösend.
Er stärkt die Verdauung, löst innere Spannung
und unterstützt besonders bei Blähungen, Völlegefühl
und stressbedingter „Enge“ im Bauch.

⚖️ Hormongesundheit:
unterstützt die Verdauung → wichtig für die Ausscheidung überschüssiger Hormone
wirkt entlastend bei Stress → indirekt hilfreich für die Östrogen-Balance
sanft regulierend → ohne den Körper zu fordern

👩🏻‍🍳 Hormonfreundlicher Tipp:
Fenchel am besten warm und leicht gegart genießen – so wirkt er entspannend auf Verdauung & Nervensystem und ist besonders gut verträglich.

Magst du FENCHEL? Ich brauch für ihn ja auch noch viel "Drumherum" in der Pfanne - aber so ess ich ihn dann schon ☺️

11/02/2026

WINTER SALE ❄️

📚 eBook „TCM & die WECHSELJAHRE“
✨ im SALE um € 15 (statt € 22)
⏰ nur bis Samstag, 14. Feb 2026
Danach wird das eBook aus dem Sortiment genommen.

📚 hier geht's zum eBook:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/ebook-wj/

10/02/2026

LM.Steckbrief: die KAROTTE

🥕 TCM-Wirkung:
Karotten wirken mild wärmend, stärken die Mitte (Milz & Magen)
und unterstützen eine ruhige, regelmäßige Verdauung.
Besonders wohltuend bei Erschöpfung, Nervosität
und wenn der Körper nach Stress wieder „in Ordnung kommen“ darf.

⚖️ Hormongesundheit:
* reich an Ballaststoffen → unterstützt den Darm bei der Ausscheidung überschüssiger Hormone
* fördert eine geregelte Verdauung → wichtig für die Östrogen-Balance
* sanft nährend → ohne den Körper zusätzlich zu stressen

👩🏻‍🍳 Hormonfreundlicher Tipp:
Karotten am besten mit etwas Fett und möglichst warm genießen – so werden sie bekömmlicher und unterstützen die Östrogen-Ausscheidung über den Darm.

Magst du KAROTTEN? Schreib mir dafür gerne eine 🥕 in die Kommentare.

09/02/2026

Viele Frauen wundern sich,
warum sie „hormonell alles richtig machen“
– und sich trotzdem nicht stabil fühlen.

Was dabei oft übersehen wird:
Stress verändert die Reihenfolge im Körper.

Solange dein Nervensystem im Alarm ist,
hat Stabilisierung Vorrang.
Der Blutzucker wird gesichert.
Energie wird bereitgestellt.

Für den Abbau überschüssiger Hormone
bleibt in dieser Phase oft weniger Kapazität.

Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Sondern ein intelligenter Schutzmechanismus.

Regulation beginnt nicht bei Hormonen.
Sondern dort, wo dein Körper wieder Sicherheit spürt ♥️

🍋 Mehr zu diesem Thema ab 2. März im HORMON.DETOX eWorkshop:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

05/02/2026

LM.Steckbrief: WALNUSS

🌰 TCM-Wirkung:
Walnüsse wirken wärmend, tief nährend und stärkend.
Sie unterstützen besonders Nieren & Essenz, wirken aufbauend bei Erschöpfung
und geben Substanz in Phasen von Stress, Kälte oder hormoneller Schwäche.

⚖️ Hormongesundheit:
reich an gesunden Fetten → wichtig für die Hormonbildung
unterstützt Nieren & Stressachsen → relevant bei hormoneller Erschöpfung
nährend & stabilisierend → ohne anzuregen oder zu pushen

👩🏻‍🍳 Hormonfreundlicher Tipp (ungewöhnlich):
Walnüsse werden für viele Frauen verträglicher, wenn sie kurz eingeweicht werden – das mildert ihre Bitterstoffe und entlastet Verdauung & Stressachsen.

Wie isst du WALNÜSSE 🌰 am liebsten?
Getrocknet, als Porridge-Topping, im Eintopf, als Salat-Deko oder...im Kuchen 😋

03/02/2026

Warum die Zitrone im HORMON.DETOX so eine große Rolle spielt:

🍋 regt die Leber- & Gallensaftproduktion an
🍋 unterstützt die Ausscheidung überschüssiger Hormone
🍋 fördert eine sanfte Verdauung am Morgen
🍋 wirkt antioxidativ & entzündungshemmend
🍋 kann Heißhunger & Blutzuckerschwankungen positiv beeinflussen

Viele unterschätzen sie, weil sie so alltäglich ist.
Dabei kann genau diese kleine tägliche Routine eine große Entlastung für deine Leber sein.

So integrierst du sie ganz einfach:
* morgens ein großes Glas warmes Wasser mit frischer Zitrone
* als Dressing-Basis (Zitrone + Olivenöl + Salz)
* in Kräutertee oder warmem Wasser über den Tag verteilt

Auch wenn sie sauer schmeckt, wirkt die Zitrone im Körper basenbildend
– und unterstützt so Stoffwechsel & Hormone.

💾 Speichere dir den Beitrag, wenn du dir eine einfache Leber-Routine aufbauen möchtest.
📤 Teile ihn gern mit einer Frau, die morgens müde startet.
💬 Schreib mir in die Kommentare: Trinkst du Zitronenwasser schon – oder wäre das neu für dich? 🍋

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