Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 12:00

Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

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Wolfsberg
Apfelbaum TCM Ernährungsberatung

👭🏻 TCM | FRAUENGESUNDHEIT
🍵 Ernährung | Hormone | Zyklus | Wechsel
🧭 ZYKLUS.Kompass
♥️ Perspektiven.WECHSEL

Hier trifft die 5 Elemente Ernährung auf die Stoffwechseltypen. Beide in Kombination steigern Ihr Wohlbefinden bei

* Energiemangel, Müdigkeit
* ungewollter Gewichtszu- oder -abnahme
* Schlafstörungen, innerer Unruhe
* wiederkehrenden Erkältungen
* Verdauungsproblemen
* Zyklusstörungen

Regionale, saisonale Lebensmittel stehen bei meinen Empfehlungen im Vordergrund und auch Fleisch & die gesunden Fette spielen dabei eine Rolle. Denn gesunde, typgerechte Ernährung ist vielseitig, alltagstauglich und SCHMECKT! Eine Ernährungsberatung ist jedoch keinerlei Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung! Sie bietet lediglich Information über die Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. IMPRESSUM:

Medieninhaber:
Alexandra Rampitsch
Paul Hackhofer Str. 1
9400 Wolfsberg
0664/85 96 700
alex.rampitsch@apfelbaum.cc

Fotos:
Teresa Rothwangl, Camera Obscura
Alexandra Rampitsch, Ernährungsberatung Apfelbaum

Webdesign und Programmierung:
Sonja Springer

09/11/2025

🌊 Das Wasser-Element steht in der TCM für Tiefe, Vertrauen & Regeneration.

Es erinnert dich daran, dass Stärke nicht immer laut ist – sondern oft im Stillen entsteht. Wenn du ständig funktionierst, zehrt das an deinen Reserven 🔋

Das Wasser lädt dich ein, innezuhalten, zu atmen, dich zu sammeln.
Mit wärmenden Eintöpfen, kräftigen Brühen und ausreichend Schlaf nährst du deine Lebensenergie – ganz ohne Druck, nur mit Achtsamkeit.

Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper über die Ernährung stärkst
und diese Lehre Schritt für Schritt in dein Leben bringst, findest du alle Infos zum 5 Elemente Ernährung Lehrgang hier:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/5-elemente-ernaehrung-lehrgang/

07/11/2025

Das Metall-Element steht in der TCM für Lunge und Dickdarm –
Organe, die dich beim Einatmen & Loslassen unterstützen.

Wenn du zu viel festhältst – an Gedanken, Emotionen oder Gewohnheiten –
fühlt sich das schnell eng an. In der Brust. In der Haut. Im ganzen System.

🍂 Das Metall erinnert dich daran:
Loslassen ist kein Verlust, sondern eine Einladung zu mehr Leichtigkeit & Klarheit.

06/11/2025

Die Leber ist unser Entgiftungsorgan – und gerade in den Wechseljahren ein echter Schlüssel zu innerer Ruhe, Hormonbalance und Wohlgefühl 🍋

Am Dienstag, 18. November 2025 gibt's wieder einen online Mini.Workshop zum Thema
„Leber.Detox – neue Kraft für dein hormonelles Wohlbefinden“

📅 Dienstag, 18.11.2025 | 18:30–20:10 Uhr
📍 online via Kärntner Volkshochschulen
➡️ Anmeldung: www.vhsktn.at/k/23169
gefördert aus den Mitteln des Frauenreferat Kärnten

Ich FREU mich, wenn wir uns sehen ♥️

05/11/2025

In der 5 Elemente Ernährung ist die Erde das Zentrum –
sie steht für Milz und Magen, für Verdauung, Vertrauen und innere Ruhe.

Wenn deine Mitte stark ist, fühlst du dich getragen, konzentriert & stabil.
Wenn sie schwach ist, reagiert dein Körper schnell:
mit Müdigkeit, Heißhunger, Grübeln oder Blähbauch.

Wärme, Regelmäßigkeit und natürliche Speisen
helfen dir, diese Mitte zu stärken – jeden Tag aufs Neue.
Koch dir heute etwas Warmes. Iss in Ruhe. Atme.
Und spür, wie du in dir ankommst ♥️

Wenn du lernen möchtest, wie du deine Mitte dauerhaft stärkst und dieses Wissen auch an andere weitergeben kannst, findest du alle Infos zum 5 Elemente Ernährung Lehrgang hier:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/5-elemente-ernaehrung-lehrgang/

03/11/2025

Manchmal bist du voller Energie – und manchmal fehlt sie dir völlig.
Beides ist okay. Denn genau darin liegt die Idee von Yin & Yang:
zwei Kräfte, die sich ständig ausgleichen,
einander Raum geben und dich im Gleichgewicht halten.

🌿 Yin steht für Ruhe, Regeneration, Tiefgang.
☀️ Yang für Bewegung, Wärme, Lebenskraft.

Wenn du lernst, beide Seiten wahrzunehmen, hörst du auf, gegen dich anzukämpfen –
und beginnst, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu bewegen.

Gesundheit entsteht dort, wo Tun und Ruhe einander Raum geben ♥️

In den kommenden Wochen zeige ich dir, wie die 5 Elemente Ernährung dir hilft,
diesen Rhythmus auch über deine Mahlzeiten zu finden.

01/11/2025

Ernährung ist so viel mehr als Kalorien, Tabellen und Trends.

In der 5 Elemente Ernährung geht es darum,
deinen Körper zu verstehen – und zu spüren, was ihn stärkt.

Die 5 Elemente – Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer –
stehen jeweils für bestimmte Organe, Emotionen und Jahreszeiten.
Wenn sie im Einklang sind, fühlst du dich klar, ruhig und lebendig.

Diese Lehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
schenkt dir einen neuen Blick auf Essen – nicht als „Diät“, sondern als Energie, Verbindung und Selbstfürsorge.

In den nächsten Wochen teile ich hier viele Einblicke in die Welt der 5 Elemente, TCM-Ernährung & ganzheitliches Wohlbefinden.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du alle Infos
zum 5 Elemente Ernährung Lehrgang auch hier:
https://www.apfelbaum.cc/produkt/5-elemente-ernaehrung-lehrgang/

Ich freu mich, wenn du auf dieser Reise dabei bist ♥️

01/11/2025

Worauf ich mich im November freue...

🎃 Kürbissuppe mit Kastanien & Omi’s Mohnstrudel
🍋 den ersten Hormon Detox Workshop
🍿 Kino im Rathaus (Buchspazierer)
👭 das monatliche Treffen der Dienstagsfrauen
🌫 Spaziergänge im Nebel & frische Luft
☕ einen freien Vormittag zu 2t in Graz
🦆 Martinigansl Essen mit meiner family
🏰 den Sunday Event im Schloss
🧘‍♀️ das Yoga-Retreat in Salzburg
🎉 die 50er Pary meiner besten Freundin aus dem Gymnasium

💭 Ich liebe diesen Monat voller Wärme, Tiefe & kleiner Lichtblicke ✨
Und du – worauf freust du dich im November 🍁?

30/10/2025

🚀 LET's GO - am 1. November geht's los!

Zum Abschluss meiner kleinen Detox-Insides gibt’s heute ein Lieblingsrezept aus Woche 3: Eines meiner liebsten „Soul Snacks“ – natürlich süß,
schnell gemacht & einfach gut, um dein CORTISOL runterzufahren + damit dein Nervensystem zu beruhigen 🌰

Nur noch 1 Tag - dann gibt's im HORMON DETOX 3 Wochen für dich,
deine Hormone & dein Wohlbefinden ♥️

🗓 Start: 1. November
📍 Online: https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

30/10/2025

Dein Körper spricht ständig mit dir – du musst nur lernen, seine Sprache zu verstehen.

Im 5 Elemente Ernährung Lehrgang lernst du, wie du mit den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin Ernährung ganzheitlich begreifst, anwendest und weitergibst. Du erfährst, wie du Körper, Geist und Emotionen über die Ernährung in Einklang bringst – und bekommst das Wissen, um TCM auch beruflich oder im Alltag kompetent zu nutzen.

📚 Was dich erwartet:
– fundiertes TCM-Grundlagenwissen
– praxisorientierte Lebensmittelkunde
– flexible Online-Lernstruktur
– persönliche Begleitung & Austausch

📅 Start: 1. Januar 2026
💌 Anmeldung: https://www.apfelbaum.cc/produkt/5-elemente-ernaehrung-lehrgang/

Mach TCM-Ernährung zu deinem Werkzeug für Wohlbefinden, Klarheit & Gesundheit – für dich und andere ♥️

28/10/2025

Noch 2 💕 Tage – und wir starten gemeinsam ins HORMON DETOX.

Heute gibt’s einen kleinen Vorgeschmack aus Woche 2: ÖSTROGENREGULIERUNG.
Dieses Rezept unterstützt dich dabei, dein "zu viel" an Östrogen auch richtig abzubauen, zu entgiften + im letzten Schritt dann auch gut auszuscheiden.

Voller Farbe, Geschmack & Leichtigkeit
Weil Detox nichts mit Verzicht zu tun hat – sondern mit bewusstem Genießen ♥️

🗓 Start: 1. November
📍 Online: https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

26/10/2025

✨ Noch 5 Tage – und wir starten gemeinsam ins HORMON DETOX.

Zum Einstimmen gibt’s heute schon einen kleinen Vorgeschmack aus Woche 1: Leber entlasten. Dieses Rezept ist leicht, sättigend & liefert deiner Leber genau die Nährstoffe, die sie für ihren Detox-Job braucht 🌿

Dieses ist eines meiner liebsten Detox-Abend-Rezepte aus Woche 1:
Einfach, nährend & in 15 Minuten fertig.
Weil Detox nicht Verzicht heißt – sondern bewusste Selbstfürsorge 🥰

🗓 Start: 1. November
📍 Online: https://www.apfelbaum.cc/produkt/hormon-detox-onlinekurs/

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Wolfsberg

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