Holistica

12/04/2022

🤱Barritas de lactancia !

Ok, a ciencia cierta lo que mas efectivo para mantener tu "milk supply " es la diada entre nosotras y nuestro bebe, sin embargo, culturalmente hemos dado poderes de lactancia a cierto alimentos, como la avena y levadura. Ademas, tener un snack a mano cuando estamos dando leche siempre es bienvenido!

Estas barritas estan inspiradas en una de las comidas que llego en un "meal train" que me organizaron mis amigas 💜.

Receta:
- 2 tazas de avena
- 1/2 taza de harina de almendra
- 3 cucharadas levadura (cerveza)
- 1/2 cranberries o similar
- 1 cdta polvos de hornear
- pizca de sal
- 1/2 taza mantequilla de castañas de caju
- 1/2 taza maple syrup
- 2 huevos

1° mezclar todos los ingredientes secos en un bowl y los humedos en otros. Luego integrar los humedos a los secos.

2° Hornear a 180° C por 15-20 min, hasta que este doradito. Cortar una vez tibio

😋 Disfruta !

21/03/2022

🏵 CALOSTRO 🏵

Bendito liquido dorado que secretamos las mamiferas para nuestros bebes.

Comienza a producirse temprano en el embarazo, recuerdo que a la semana 17 vi algunas gotitas salir de mi p***n despues de una ducha caliente ! 😮.... si no las vez no te preocupes, en cada mujer es diferente.

El calostro se mantiene hasta despues de los primeros dias del parto, hasta la "subida de leche". Es alto en proteínas, denso en nutrientes y bajo en grasa.

Yo comence a extraerme calostro la semana 38 de embarazo, la primera vez fueron un par de gotas y luego fue aumentando, si comienzas a sacarte y crees que logras extraer muy poco, no te preocupes, es absolutamente normal!!!! Incluso cuando eres estimulada por tu bebe el calostro es loco, pero es la cantidad necesaria para tu bebe, recuerda que su estomago es muy pequeño !

Tener algo de calostro guardado me salvo los primeros días de lactancia, a veces sentia que era muy doloroso el acople de mi bebe - pezon y en estas ocasiones le di a mi bebe el calostro que habia extraído anteriormente 💛

Gracias bendito liquido dorado 🙏💛

📸 yo muy feliz por mis primeras gotitas de calostro !

01/02/2022

⏳En la dulce espera de nuestro bebe.

9️⃣ Ya en la semana 40 y sintiendome super bien. Super agradecida de mi cuerpo, que ha sostenido por ya 9 meses a nuestro bebe, nutrien y protegien a/o. Es maravilloso el milagro de la gestación!

🤗 No siento que este super ansiosa, sin embargo, he utilizado estrategias para no ir a ese espacio, por ejemplo, evitar conversaciones centradas 100% en como el hecho de que el bebe ha nacido o no, solo trato de cambiar el tema o hacer bromas en relación a eso, amo el buen sentido de humor! Me encantan los consejos, escuchar otras experiencias y realizar practicas naturales para llamar al baby!

ℹ Y tu? En que semana tuviste a tu bebe? Fue el primero, segundo, tercero? Estabas ansiosa?

🙏💚☀️ Mucho amor y colores para todxs !

27/01/2022

S O R O R I D A D

ℹLa palabra sororidad se deriva del vocablo soror que significa hermandad entre mujeres. ... “La Sororidad trata de la solidaridad entre mujeres, es decir, de la capacidad de brindarnos apoyo mutuamente a pesar de las diferencias que puedan existir entre nosotras”

💚Algo que he absolutamente amado y gozado de estar en estado de gracias, es eso, la sororidad. Todo el amor, consejos y apoyo que otras mujeres te brindan, tan generosas, sin esperar nada a cambio, desde el corazón, madres, abuelas, tías, conocidas, desconocidas, madres de bebe, madres de proyectos, MUJERES.

🙏Es hermoso y estoy absolutamente agradecida de todo lo aprendido a través de mujeres, tips para sentirse mejor, que esperar o no de ciertas etapas, como lidiar con tanto cambio que ocurre en el embarazo. Sin todas esas mujeres hermosas de seguro este camino seria muy distinto.

💪Hoy en dia tenemos acceso a un monton de informacion, podemos googlearlo todo! Pero una buena conversación con una mujer no tiene precio! y rescatar el conocimiento y practicas culturales del territorio en el que habitamos, del territorio del que venimos y de territorios que han extendido su conocimiento a través de viajeras. Por que nosotras somos las que preservamos la cultura, somos guardianas, somos creadoras.

🌀Que la rueda del compartir amor, saberes y practicas continué!

26/01/2022

💥Pues si !!! He estado embarazada todo este tiempo, por eso deje muchas practicas de lado.

🌀Y por que soy ciclica y este embarazo me llevo a a un ciclo de introspección del que voy saliendo lentamente, ya con 39 semanas esperando ver la carita de nuestro baby al otro lado de la piel 🤗

🙏Y esta aventura que recién comienza me ha hecho ver cuanto extraño ser Terapeuta, así que he decidido compartir información por este medio, en relación a habitos positivos, alimentación, lactancia materna y todo lo que vaya fluyendo y que pueda ser de utilidad.

💚 Mucho amor y Luz para todxs !

📸

15/10/2021

👏👏👏👏👏

03/10/2021

New Yoga classes ! Check out this post and Catherine Potter website, she is an amazing yoga teacher, do not miss the possibility of practicing with her 🙏💚☀️

20/09/2021

Delicious food with healthy options!

Check it out ! 🙏💚

ℹBREAKING NEWS

‼Did you know that since our beginnings we are refined sugar free?
15 years ago I gave up refined sugar in my diet (now I only try sometimes because I have cravings 🤰), and since my beginnings creating Secret Dinners and Catering I decided not to incorporate refined sugar for my clients.  The only way we use a little bit of refined sugar is to start fermentation processes (sourdough, kombucha, kimchi, etc).

👌But don't worry, nobody notices! instead of using refined sugar I sweeten my desserts and sweet bites with dates, agave syrup, maple syrup, coconut sugar, honey and only in some cases allulose.This makes our sweets unique and healthier.

💚Because we always prefer fresh and natural!  We always work to give you the best quality food, because once we share the table we are part of the same family!

🌼Besides not using refined sugar, we offer GF, DF, vegan options and any other specific requirement, we love challenges!

☀️Have an amazing week foodies!

22/08/2021

You are the medicine 💚

Consejos de María Sabina, curandera mexicana y poeta

“Cúrate con la luz del sol y los rayos de la luna. Con el sonido del río y la cascada. Con el vaivén del mar y el aleteo de los pájaros.

Cúrate con menta, neem y eucalipto.

Endulce con lavanda, romero y manzanilla.

Abrázate con el grano de cacao y un toque de canela.

Pon amor en el té en lugar del azúcar y tómalo mirando las estrellas.

Cúrate con los besos que te da el viento y los abrazos de la lluvia.

Ponte fuerte con los pies descalzos en la tierra y con todo lo que de ella nace.

Sea más inteligente cada día escuchando su intuición, mirando el mundo con el ojo de su frente.

Salta, baila, canta, para que vivas más feliz.

Cúrate a ti mismo, con hermoso amor, y recuerda siempre ... tú eres la medicina ".