Asertivamente

18/02/2026

Felices de seguir colaborando con la comunidad para promover la salud mental. Gracias Municipalidad de Miraflores por la oportunidad. 😊 Los esperamos.

11/09/2025

✨ ¿Te pasa que te comparas todo el tiempo, dudas de ti misma o sientes que nunca eres suficiente?

No estás sola. Esa es la herida silenciosa de la baja autoestima que muchas mujeres cargamos.

El Taller de Autoestima Sin Floro de Asertivamente es un espacio real y práctico para empezar a mirarte distinto, poner límites y dejar de vivir desde la inseguridad.

🚨 ¡Últimos 3 cupos disponibles!
No dejes pasar la oportunidad de elegirte y dar un giro en cómo te ves y cómo te tratas.

👉 Inscríbete hoy y asegura tu lugar. Tu mejor versión empieza con un paso. Regístrate aquí: bit.ly/45PtWWn

04/09/2025

¿Con qué frase te identificas tú?
Tranquila, no eres rara ni débil.
Eso también es ansiedad… y se puede trabajar ✨.

Recuerda que eso también pasará y que no estás sol@.
Consulta por nuestro tratamiento en ansiedad. Infórmate más aquí:
bit.ly/3JEGx7q

25/08/2025

Querida comunidad, estamos de regreso por aquí 🤩 y volvemos con este lindo taller para reencontrarnos contigo y con todas aquellas mujeres valientes que se hacen cargo de su crecimiento emocional🥰

"La autoestima baja no significa que no tengas valor, significa que olvidaste verlo".

Muchas veces estás cansada de fingir que eres fuerte, que puedes con todo pero por dentro solo quieres ser abrazada y permitirte ser tú sin que te juzguen pero sobre todo sin juzgarte tú misma.🥴

Por que no se trata de convertirte en otra persona, se trata de aprender a abrazar a la que ya eres. 💫

De mirarte con amor, sin culpas, de quererte sin floro.👌

Es por eso que hemos creado este taller práctico "Autoestima sin floro", para mujeres como tú, reales y decididas a sanar y crecer.😊🙋🏻‍♀️

Serán 2 horas para autoconocerte y conectar con tu valor.🌻

Participarás también de dinámicas grupales (no es masivo) para aprender a ejecutar la teoría y aprender el verdadero significado de la autoestima y el amor propio sin floro, sin filtros. 📝🎉🤓

Si te reconociste en algo con esto, este taller es para ti.😊

Infórmate aquí: bit.ly/45PtWWn

Recuerda que son cupos limitados y si vienes con alguien más tienes un dscto. ⚠️💥

06/06/2025

TRES COSAS QUE NO TE DICEN DE LA ANSIEDAD 🤪🤫🫣

05/02/2025

08/07/2024

👀¿Buscas que tu hijo(a) sea un adulto con un buen manejo de su salud mental de adulto?🧐

😐Hoy vivimos en un mundo tan acelerado, con tantas modas, influencias, tendencias, donde nuestros niños y adolescentes están cada vez más expuestos y vulnerables, por eso es importante acompañarlos en este proceso de crecimiento y descubrimiento de emociones. Edúcalo sobre salud mental. ¿Buscas cómo?

👉Invítalo a participar en nuestro próximo taller de , el 13 de julio a las 10:00a.m. en Miraflores.
💥Infórmate más aquí: https://bit.ly/4conUON

06/07/2024

📢¡Llegó julio con un nuevo taller!😊

👉¿Tienes un hijo(a) o un familiar adolescente que lidia con la ansiedad? Inscríbelo(a) en nuestro próximo taller presencial vivencial. "Hola, soy tu ansiedad".🙉

🙋‍♀️Dirigido a: adolescentes de 14 a 17 años.

📚¿Qué aprenderá?
- A conocer el abc de la ansiedad, funciones y rol.
- Herramientas para regulación emocional.
- Técnica de mindfulness para manejar la ansiedad.

📅 Día: sábado 13 de julio
🕙 Hora: 10:00 a.m. a 12:00 mediodía
📌 Lugar: Centro Arcade, Miraflores (av. Benavides 3030, referencia a una cuadra del óvalo higuereta)
📲 Inscripciones: contáctanos por inbox o al whatsapp https://bit.ly/4conUON

🌚 Pregunta por nuestra tarifa especial para nuestra comunidad Asertivamente.💜
Recuerda que trabajamos con cupos limitados para una mejor experiencia vivencial.🙂A seguir cuidando nuestra salud mental y de los que amamos.🌟💖

15/06/2024

📢¡Nuevo taller presencial! ¿Sientes que lidias con la dependencia emocional?❤️‍🩹

💥Aprende con nosotras el ABC de la y mejora tu autoestima para construir relaciones sanas.💖

🤗¿Qué podrás llevarte?
- Ejercicios prácticos que se desarrollan también en terapia para trabajar tu autoestima.
- Pautas para perder el miedo a la soledad.
- Autoevaluación de dependencia emocional.
- Prácticas de autocompasión y mucho más.

📲¿Cómo inscribirte?
Escríbenos por DM o al whatsapp 986183600.
Recuerda que trabajamos con cupos limitados porque buscamos que tengas una experiencia personalizada.😉

📌¿Dónde será?
En el 2do piso del Trigal coworking en Surco.
Av. Calle del arco iris 118, Surco.
Referencia: Frente al Starbucks del Trigal o dentro del Centro Comercial Alborada Surco.

📅¿En qué fecha?
Tendremos esta linda experiencia de aprendizaje y educación sobre nuestra salud mental el:
🌟Sábado 29 de junio a las 4:00p.m. hasta las 6:00p.m.

No te pierdas esta oportunidad y da ese paso hacia tu libertad emocional y crecimiento personal.😊
Nos vemos pronto. 🙋‍♀️

05/04/2024

¿Atraviesas cuadros de ansiedad o conoces alguien cercano que la está pasando mal por la ansiedad? ¡Esta es tu/su oportunidad!👇

Volvemos con nuestra segunda edición de nuestro taller "Mi bendita ansiedad", donde a través de dinámicas grupales podrás conocer cómo funciona la ansiedad y qué herramientas puedes practicar en tu día a día para aprender a dominar tu ansiedad.

¡Asegura tu chupo hoy! - Estamos en la última semana de inscripciones.
👉Sábado 13 de abril
🕓4:00p.m. a 5:30p.m.
📌Miraflores, Av. Benavides 3030 (dentro del Centro Arcade)
☝️Referencia a una cuadra del óvalo higuereta
💰Inversión: s/. 60 soles.

✅Inscríbete por whatsapp aquí bit.ly/3viGesq

30/03/2024

¿Sabes de qué trata el trastorno bipolar?😵‍💫

✍🏼El trastorno bipolar es una enfermedad mental grave. Las personas con trastorno bipolar tienen fuertes cambios de humor. Y por momentos, se sienten con demasiada energía. Otras veces, se sienten tristes y pesimistas. Su estado de ánimo puede fluctuar, con altibajos. Las altas emocionales se llaman manías. Los bajones emocionales se llaman depresión.

🧩El trastorno bipolar puede ser hereditario. En general, comienza al final de la adolescencia o a principios de la adultez.

♦️Si notas esto en alguien más no te adelantes a juzgar, recuerda lo difícil que es esta enfermedad. Por el contrario, infórmate un poco sobre este trastorno para que puedas aplicar algunas pautas que te ayuden a mejorar tus relaciones con los demás y practicar la empatía.❤️

🙏🏻Si crees que padeces este trastorno, comunícaselo a tu médico o psicoterapeuta. Un chequeo médico puede descartar otras enfermedades que puedan provocar cambios de humor. Recuerda que no estás sola(o) y con el tratamiento adecuado te podrás sentir mejor y reconciliarte con esa vida que quieres tener.

12/03/2024

¿Confundes psiquiatría con locura?🧐

Muchas personas lo asocian así. Sin embargo, este asociación tan solo se basa en estereotipos y prejuicios. 👎

🧑‍🦰Los psiquiatras abordan los problemas que tratan, utilizando metodologías y recursos propios del enfoque biomédico. Por ello, utilizan muchas veces fármacos para tratar las alteraciones mentales de algunos pacientes. Aunque no siempre recetan medicamente.

🙋‍♀️Recuerda que el psiquiatra es el único que puede indicarte alguna medicación sobre el problema de tu salud mental. Los psicólogos no están habilitados para ello.

📌Recurre a uno si presentas además estas otras dificultades:

- Alteraciones emocionales recurrentes y radicales.
- Intento o pensamiento de suicidio.
- Secuelas por trauma psicológico.
- Trastorno de ansiedad generalizada en grados elevado.

Si tienes dudas aún, busca orientación con un profesional de la salud mental. Escríbenos por interno para guiarte. 📩

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