15/04/2026
Go nuts on 🥜 🌰 NUTs
「Superfood 」for
❤️⭐︎体重⭐︎糖尿⭐︎🧠⭐︎メンタル保護
アレルギーがない限りオーストラリアではナッツを”ハンドフル” 毎日食べることを推奨しています。
って言われても、手のひら全体に乗るサイズか手をスプーンっぽくした時に乗るぐらいの量か迷いますよね😅
ナッツの種類によりますが大人では15個を目安。 #ナッツ #スーパーフード #総合診療 #メルボルン生活 #日本語医療