08/04/2022
Hạt Diêm Mạch Hỗn Hợp Ba Màu 𝗔𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰 𝗧𝗿𝗶-𝗰𝗼𝗹𝗼𝘂𝗿 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 1,5 kg
6️⃣9️⃣0️⃣k
✿ Hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 hay hạt 𝗗𝗶𝗲̂𝗺 𝗺𝗮̣𝗰𝗵 là một loại hạt ăn được có nhiều màu sắc khác nhau bao gồm đen, đỏ, vàng và trắng.
✿ Hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 được bao bọc bởi một lớp màng saponin (nhựa đắng khiến động vật không thích ăn), do đó loại hạt này không cần sử dụng bất kỳ hóa chất trừ sâu hại nào, đặc biệt an toàn. Quinoa chứa hàm lượng protein cao, giàu Canxi, sắt, Magie và chất xơ, vitamin, hàm lượng axit amin thiết yếu tương đương với axit amin trong sữa và không chứa Gluten.
✿ Hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 được biết đến là một loại hạt ăn ngon miệng và nhiều công dụng đối với sức khỏe:
• Giàu chất xơ, protein:
Hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần các loại ngũ cốc. Chất xơ trong hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 chủ yếu là loại chất xơ hòa tan Beta-glucan nên giúp ổn định đường huyết hiệu quả hơn nhiều so với các loại ngũ cốc thông thường. Đặc biệt tốt cho người tiểu đường type 2.
Cung cấp nguồn protein dồi dào, phù hợp với chế độ ăn chay.
• Chứa nhiều chất khoáng như canxi, photpho, đồng, kẽm đặc biệt là sắt.
• Giàu chất chống oxy hóa:
Hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng trung hòa gốc tự do, từ đó giúp chống lão hóa và giúp cơ thể tăng sức đề kháng.
• Giúp giảm cân:
Một số đặc tính của hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất hoặc giảm cảm giác thèm ăn. Trong chúng chứa nhiều protein, vừa có thể làm tăng sự trao đổi chất vừa làm giảm sự thèm ăn một cách đáng kể .
• Cần thiết cho phụ nữ mang thai, người già, trẻ em và người giảm cân.
• Ít calo, ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, ít natri.
• Giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tim mạch.
• Ngoài ra hạt 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗼𝗮 còn vô số công dụng khác như: tăng cường trí nhớ, chống loãng xương ở người già (phụ nữ giai đoạn tiền và mãn kinh), giúp răng chắc khỏe hơn, chống lại bệnh thiếu máu, kháng viêm, phòng ngừa ung thư, …
⚡️ Cách sử dụng:
- Cách chế biến hạt Quinoa cũng tương tự như nấu cơm hằng ngày. Trước khi nấu hãy rửa thật sạch chúng với nước lạnh, bên ngoài hạt Quinoa có một vị đắng, rửa sạch giúp hương vị món ăn được ngon hơn.
Cách tốt nhất, chúng ta nên ngâm hạt với nước, đến khi hạt nở ra thì các chất đắng bên ngoài cũng bị mất đi.
- Để nấu ăn dễ dàng hơn, Quinoa có thể được chuẩn bị trong nồi cơm điện với cùng tỷ lệ 1 cốc Quinoa với 2 cốc nước. Có thể thay thế Quinoa thay cho cơm để làm sushi và chế biến các món khác như:
+ Kết hợp dùng hạt Quinoa nấu chín vào món salad hoặc súp để có thêm vị ngon.
+ Sử dụng hạt Quinoa như một loại ngũ cốc ăn sáng bằng cách nấu hạt Quinoa trong sữa hoặc nước.
+ Có thể dùng Quinoa để thành bỏng quinoa, cách làm tương tự như ngô để tạo ra bỏng ngô.
👉 Khi đã hiểu rõ về hàm lượng giá trị dinh dưỡng của hạt quinoa, cùng cách sử dụng, bạn có thể cân nhắc dùng sao cho hợp lý và đúng nhu cầu ăn uống của bản thân.
![MẪU MỚI[ Hàng có sẵn tại Nha Trang ]✔️Tạm biệt não cá vàng✔️Tạm biệt chóng mặt nhức đầu✔️ Tạm biệt rối loạn tiền đình Hã...](https://img3.findhealthclinics.com/325/767/1288730213257677.jpg)
![[ Hàng có sẵn ]Thuốc Điều trị đau dạ dày NEXIUM / hộp 14 viênỞ Việt Nam bán trong bệnh viện là 25-30k/viên rồi đó cả nh...](https://img5.findhealthclinics.com/021/112/3167272710211126.jpg)
