Nekko Essentials

23/10/2025

Lately.

Photo1. 妊婦生活もあと残り1ヶ月。一気にお腹も大きくなり、呼吸がしづらくなってきた😩丸いお腹ともあと少しでお別れと思うと寂しい反面、苦しいので早く出てきて欲しい思うことも…

Photo 2. お産に向けて、35週からティンクチャーを飲み始めた。ちょうどそのタイミングで、オーストラリアから友達が遊びにきてくれたので、持ってきてくれました、ラッキー💛ラズベリーリーフで子宮筋膜の調整、ほかの神経系のハーブでリラックス効果を促します。ストレスホルモンがオキシトシン(お産を勧めてくれるホルモン)の分泌を妨げてしまうため、体と精神を緩むことをすると🙆‍♀️産後の子宮収縮や出血のサポートにもなるので、飲み続ける予定。

Photo 3. カヤがくれたお花と私のTシャツの柄が一致してて、かわいい一枚。

Photo 4. 今週に入って一気に寒くなってきた〜🥹薪ストーブの偉大さに感動。

Photo 5.6. 松本の古市。ビンテージ雑貨や日本の工芸品がたくさん！日本の良さや古いものの尊さを感じた。高校時代はしょっちゅう来ていたのに、感じることが違うのも面白い。

Photo 7. カヤの行ってるシュタイナー保育園でろうそく作り。子どもたちが野外保育の間、お母さんたちが集まってろうそく作りをしたり、刺繍をしたり。このろうそくの蜜蝋は、蜂の巣を養蜂場からもらってきて作ったそう。
自然の恵みをたくさん頂いて、時間をかけて手作業で作る。

手仕事は、クリエイティブで、生活の一部で、コミュニティーで、メディテーション💫

18/10/2025

セイタカアワダチソウ🌿 Golden rod
家の周りにたくさん花が咲き始めました✨

セイタカアワダチソウは、風邪、アレルギー、腎機能のサポートによく使われます。
鼻水、副鼻腔炎、ハウスダスト、花粉症などで粘液が過剰に分泌されている時にあると便利なハーブ！また、残尿感、膀胱炎などの腎臓系の症状にも効果が期待できます。

お花と葉の部分を乾燥させてお茶やティンクチャーを作ってストックしておくと⭕️。

Goldenrod 🌿 (Solidago)
The flowers have started blooming all around my house✨

Goldenrod is commonly used to support colds, allergies, and kidney function.
It’s a helpful herb when there’s excessive mucus — such as with runny nose, sinusitis, dust allergies, or hay fever. It can also be beneficial for urinary symptoms like a lingering sensation after urination or mild cystitis.

You can dry the flowers and leaves to make tea or a tincture for later use.

#ハーブ #西洋ハーブ #ナチュロパシー

26/09/2025

23/09/2025

🤰💭 妊娠初期の吐き気や胸やけにやさしいサポート🌿

妊娠初期はホルモンの変化でムカムカしたり、胸やけが起きやすい時期。
そんなときに役立つハーブ＆栄養素をご紹介します🍀

✨ 吐き気ケアにおすすめ
・ショウガ - つわり対策の定番🌱
・ペパーミント - スッキリした香りでリフレッシュ
・シソ - 和食でも取り入れやすいサポート食材
・ビタミンB6 - バナナや鶏肉、サーモンに多く含まれる栄養素

🌱 胸やけにやさしいハーブ
・マシュマロウ - 粘膜を保護してやさしくサポート
・カモミール - リラックス＋消化を助けるハーブティー
・スリッパリーエルム - 胃の粘膜を守るはたらき✨

💡 ポイント
・ハーブティーは1日1〜2杯から☕
・食材は無理なく普段の食事にプラス🍴
・取り入れる前に、必ず主治医にご相談を🙏

🤰💭 Gentle support for nausea & heartburn during pregnancy 🌿

In early pregnancy, hormonal changes can often bring nausea, vomiting, or heartburn.
Here are some herbs & nutrients that may help you feel a little more at ease 💛

✨ For nausea relief
• Ginger 👉 a classic for easing morning sickness
• Peppermint 👉 refreshing aroma to calm the stomach
• Shiso (Perilla leaf) 👉 gentle digestive support, easy to add to meals
• Vitamin B6 👉 found in foods like bananas, chicken, and salmon

🌱 For soothing heartburn
• Marshmallow root 👉 coats & protects the stomach lining
• Chamomile 👉 relaxing and supportive for digestion
• Slippery elm 👉 helps calm irritation in the digestive tract

💡 Tips
• Try 1–2 cups of herbal tea per day ☕
• Add supportive foods gently into your meals 🍴
• Always check with your healthcare provider before adding herbs during pregnancy

05/09/2025

20/08/2025

奈良井宿
素敵な工芸品に古い町並み。
一泊だったけど癒された💞

Just an hour from my hometown. Too much temptation from al the local and handmade goods😫

14/08/2025

5 Triggers for eczema and skin rashes 💥

1. Dry skin – Low humidity, over-washing, or harsh soaps can strip the skin’s moisture and make it prone to flare-ups.
2. Irritants – Detergents, fragrances, dyes, wool, and certain skincare products can irritate sensitive skin.
3. Allergens – Pollen, dust mites, mold, pet dander, and certain foods can set off inflammation.
4. Stress – Emotional or physical stress can affect immune function and worsen eczema symptoms.
5. Climate & temperature changes – Heat and sweating, or cold and windy weather, can both trigger itching and rash.

Other factors such as nutritional deficiencies (vitamin D, zinc, vitamin A, essential fatty acids), gut dysbiosis, and immune dysregulation can also play a significant role in the development and flare-ups of eczema.

Book an appointment with me if you are seeking for natural solutions for your health💫

湿疹を悪化させる5つの原因
1. 乾燥 – 湿度の低下や過度の洗浄、強い石けんによって肌の水分が奪われる。
2. 刺激物 – 洗剤、香料、染料、ウール素材、一部の化粧品などが肌を刺激する。
3. アレルゲン – 花粉、ダニ、カビ、ペットの毛、特定の食品などが炎症を引き起こす。
4. ストレス – 精神的・身体的ストレスが免疫機能に影響し、症状を悪化させる。
5. 気候や温度の変化 – 暑さや汗、または寒さや風によってかゆみや発疹が誘発される。

他にもビタミンD、亜鉛、ビタミンA、必須脂肪酸などの栄養不足、腸内細菌のバランスの乱れ（腸内フローラ異常）、そして免疫機能の不調も、湿疹の発症や悪化に大きく関わる可能性があります。

お薬に頼らずに肌荒れ改善をしたい方、

02/08/2025

この度出産のため、しばらく日本に帰国しています。
自然の中でのびのび遊ぶ娘を見て、帰って来てよかったと思う🌿今まで家族から離れて生活していた分、家族が近くにいるありがたみをひしひしと感じているところ。私もゆっくり休養できています。

引っ越しから、夫の転勤、日本帰国とバタバタな数ヶ月だったけど、やっと落ち着いてきました。メルボルンでも友達の支えがなかったら、引っ越しも終わっていなかったなあ😅本当に素敵な人たちに囲まれていて、助かりました。みんなありがとう〜🙏

Just moved back to Japan for a while as we get ready to welcome baby #2 👶✨
Seeing my daughter run free in nature reminds me how good it feels to be home.
After years away, being close to family again means so much.

It’s been a wild few months — moving, my husband’s transfer, coming back to Japan… but finally settling in.
Huge thanks to our amazing friends in Melbourne — couldn’t have done it without you 💛