Naturopath Nami

30/03/2026

責任感が強い女性ほど�更年期がつらくなる理由。

✔ つい自分より周りを優先してしまう�✔ しんどくても「まだ大丈夫」と動いてしまう�✔ 休むことに罪悪感を感じる

そんな女性ほど
👉 更年期の症状が強く出やすい

それは気のせいではなくて
👉 体がずっと“戦闘モード”のままだから
・交感神経が優位�・副腎が疲弊�・ホルモンの切り替えがうまくいかない

だから必要なのは
👉 もっと頑張ることではなく
👉 「休んでいい」と体が感じること

体と神経をゆるめること�とても大切です。

そしてそのサポートに�ハーブは静かに寄り添います🌿

次の投稿で�👉 そんな女性に選びたいハーブをお伝えします

26/03/2026

疲れている時ほど
コーヒーを飲んでしまったり
頑張ってしまったり�夜スマホをダラダラ見てしまったり
しますよね。

でも
体が本当に必要としているのは
刺激ではなく�回復です。

そんな時おすすめなのは
ハーブティー🌿
ボーンブロス🦴
早めの睡眠😴

体のサインを�無視しないこと
それが�ナチュロパシーの考え方。

ナチュロパシーでは
食事�ハーブ�生活習慣
こうしたものを整えることで�体のバランスを取り戻します。

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出版の際はまたお知らせします！
不調の改善にハーブを使ってみたい！
という方向けです📖

ハーバリスト大全、もうすぐ発売。
150種類のメディカルハーブを解説した
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ナチュロパス20年の知識を1冊に！
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体の仕組みとハーブ処方を150種類収録！

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#ナチュロパシー� #ナチュロパスなみ� #ナチュロパス

19/03/2026

カフェインは
副腎を刺激して交感神経を優位にします。

すると体は無意識に

肩が上がる
呼吸が浅くなる
声が硬くなる
表情が緊張する

という防御姿勢になります。

人は本能的に
安心している人に惹かれます。

副交感神経が働くと

呼吸が深く
声が柔らかく
表情が緩む。

これが
「安心を出している体」。

カフェインを減らすと

神経が落ち着き
呼吸が変わり
雰囲気が変わる。

すると人は
自然に近づきやすくなる。

カフェインはからだだけでなく
心やパートナーシップまで変える

実体験で感じています。

朝のコーヒーをまずはハーブティーに。

コーヒーを抜くと頭痛がしたり
だるさが増したりしますが
離脱症状は1〜3日で消えます。

カフェインフリー生活お勧めです♪

ナチュロパシーでは
神経系を整えることを
とても大切にします。

神経から体を整える方法は
講座で詳しくお伝えしています。

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18/03/2026

カフェインをやめると…

睡眠の質が上がる�不安感が減る�血糖値が安定する�アレルギー症状が軽くなる…

こうした変化が起きる人もいます。

カフェインは悪者ではありません。
でも体調が悪い時は�少し控えてみる。
それだけでも�体は変わることがあります。

ナチュロパシーでは�体のサインを読みながら�生活習慣を整えていきます。
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15/03/2026

カフェイン断ち�試したことありますか？

私はカフェイン断ちをしてほぼ2年。

調子はすこぶる良いです🙌

頭痛�肌荒れ�不安感
不眠症
生理痛�花粉症など
実はカフェインが�症状を悪化させていることもあります。

体調が悪い時だけ�カフェインを控える
そんな小さな習慣でも�体は変わります。

カフェインの代わりにおすすめなのは…

1. ハーブティー
2. タンポポコーヒー (ダンディライオンコーヒー)
3. ボーンブロス

是非お試しください🫖

全て オンラインストアより
お買い上げ頂けます🛒

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15/03/2026

19人のモルディブ家族旅行から
帰って来ました！

本当に楽しくて素敵な旅でした😍

私や娘たちまで招待してくれた
彼ママの心の広さとgenerosityに感謝🙏

私もいつかああなりたい！

娘たちも今までで最高の旅行だったそう。

19人という大人数でベビーちゃんや子供の
面倒を代わり代わりにみるっていうのも
すごくあたたかい経験でした。

子供を育ててる時って家族がたくさん
周りにいたら本当に助かるよね。

我が家の長女はもうすぐ18歳になります。

小さな頃は出張と仕事ばかりであまり
そばにいてあげる事が出来なかったけど
パンデミックのお陰で仕事と人生の
見直しをし、今では子供達よりも
家にいるように😂

毎日 いってらっしゃい！と
おかえり！が言える生活のなんと
愛おしいこと🥹

世界情勢は不安定ですが
せめて家族という小宇宙は
平和でありますように🫶

13/03/2026

イライラしやすい�不安感がある�眠れない
朝起きても疲れている
午後に強い眠気
花粉症がひどい
寝つきが悪い

そんな時
カフェインを減らすだけで
体調が改善する人もいます。

カフェインは�中枢神経を刺激して
交感神経を優位にし�覚醒させる働きがあります。

そしてストレスホルモン
コルチゾールを�増やしてしまいます。
�ストレスを感じている時に�カフェインを摂ると
コルチゾールが�出続ける状態になり
血糖値が乱れたり�副腎疲労を悪化させたり
花粉症や�アレルギー症状も�悪化することがあります。

花粉症の季節や�ストレスが強い時は
少しだけ�カフェインをお休みして
ハーブティーで体を整えてみるのも�おすすめです。

ハーブを学ぶと�体の見方が変わります。

眠れない�疲れが取れない�肌の調子が悪い

こうした不調を�ただ抑えるのではなく
なぜ起きているのか�を考えるようになります。

ハーブを学ぶことは�自然の力を生活に取り入れること。

そして
自分や家族の健康を�自分で守る力を育てることでもあります。

その知識と経験をまとめたのが
メディカルハーバリスト講座��そして��ハーバリスト大全です。�
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13/03/2026

23/02/2026

久々に仙台にお伺いする事になりそうです！

妊活、産後のアレルギーの悪化や
自己免疫疾患、子供のアレルギー等の
ご相談が多かった10数年前に比べると
クライアントさん達も月日を経て
最近は更年期にまつわる症状のご相談が
多くなって来ました。

疲れが取れない…
やる気が起きない…
物忘れがひどい…
気分のムラがひどい…
眠れない…
眠りが浅い…
ホットフラッシュや寝汗．
四十肩、五十肩
関節のこわばりや痛み等

それに加えて子供の受験や自立
親の介護等、社会的役割の重圧が重なります。

アラフォー・アラフィフ以降の女性は大変なんです。

でもこれは、
女性のライフステージが
大きく再構築される転換期。

心も身体も揺らぎに揺れまくるそんな更年期を
元気に乗り切るための
セルフケア術を仙台でお話しさせて頂きます！

仙台統合メディカルセンターTOLメルマガにて
詳しくはお知らせさせて頂きます。

ひろみさん、朴澤先生、どうぞ宜しく
お願い致します！

2番目、3番目の写真は、朴澤先生の
YouTube チャンネル
ドクター朴澤の統合医療チャンネルで
SIBOについてお話しさせて頂いた時の
ものです。

SIBOの症状に悩んでる方は
是非YouTubeでご覧ください♪

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※この投稿は医療行為を否定するものではありません。 
ご自身の状態に合わせて、専門家にご相談ください。 

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#自然療法
#薬に頼らない選択
統合医療

21/02/2026

今日はハーバリスト第二期&アドバンス講座講義
第二回でした！

第二期生はまだ2回目なのに、ハーブの知識と
適応が素晴らしい！
ハーブティーとして飲む場合の味の構成も
考えられてるのがすごい😍

これからますます楽しみです！

アドバンス講座は後半ハーブギー作りを。

良い香りすぎて、早速一口いただきました！
香りが食欲を誘う美味しいハーブギーができました。

大幅にアップデートとなった
メディカルハーバリスト講座は
前編後編合わせて700ページのテキストと
オンライン講義、グループワークで
ハーブへの理解が深まり
実生活に活かしてもらっている姿が
垣間見れ、仲間との繋がりも濃くなって
いるのを見てとれるのがとっても嬉しいです😊

ハーブって薬効成分や最新エビデンスとか
禁忌注意事項等…
そういう知識ももちろん大切なんですけど…

まず使って楽しいとか、ブレンドして
ワクワクするとか、香りを嗅いでそして
飲んでみての体感を経験するとか
実際に育ててみて、そのハーブが
どんな環境だとよく育ち、どんな環境だと
育ちにくいか、どんな花を咲かせるのか
どんなテクスチャーで
どんな香りなのか、というのを観察し
経験することが何よりも大事だと思います。

私も自分でハーブを育て始め、ファントン夫妻から
植物について教えてもらってから
ハーブについての見方が劇的に変わりました！

感性を使ったハーブ選びができるようになる
自分や人の体質を考慮した上でその人に合う
ハーブを選べるようになる、そしてそれを
ビジネスに活かせる、そんな講座が
メディカルハーバリスト講座です🌿

毎月講義の日が楽しみです😊

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#ハーブブレンド