Maud Léger

Maud Léger Bienvenue! My name is Maud Léger. I share my passion for Yoga, Meditation and Ayurveda with the aim to empower people to become who they truly are.

Bienvenue (welcome)! Based in Melbourne, Australia I share my passion for Yoga, Meditation and Ayurveda with the aim to empower people to embrace themselves in becoming who they truly are. For me Yoga is a life-long integral practice that enables the potential treasured in the truth of who we are. I believe in a continuous, holistic practice that incorporates:
- Embodied movement (Asanas)
- Meditation
- Breath (Pranayama)
- Ayurveda (ancient holistic medicine encompassing Nutrition, Mind and Lifestyle)
- Self-enquiry (Svadhyaya)

I teach group classes at Power Living Melbourne, Gertrude St Yoga, Kindred Movement, Virgin Active, Westside Yoga School and Yoke. I am also available for private and corporate classes. Connect and stay updated on all my activities via this page.

J’ai développé ma manière de séquencer au contact de mentors de courants différents pendant 10 ans : le trantrique hatha...
09/02/2026

J’ai développé ma manière de séquencer au contact de mentors de courants différents pendant 10 ans : le trantrique hatha, le power vinyasa australien, la mobilité fonctionnelle et la danse contemporaine.

Je partagerai tous mes outils fin mars lors d’une formation 30h chez .yoga à Paris en binôme avec la boss du sequencing fonctionnel . Chaque participant•e sera coaché•e sur son enseignement et soutenu dans son développement pro.

DM pour le programme complet 📚

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellul...
07/02/2026

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellules (aka leur nourriture) et d’aider le système nerveux à s’auto-réguler. 🌀

Expire, consciemment et plus longuement pendant quelques minutes et observe les sensations !

Quand le ventre va mal, tout est bancal 🐍 c’est pour ça que lors de la prochaine retraite au je vais vous transmettre p...
06/02/2026

Quand le ventre va mal, tout est bancal 🐍 c’est pour ça que lors de la prochaine retraite au je vais vous transmettre plein d’informations pour soigner votre santé digestive : réduire l’inflammation, soigner les ballonnements, booster son microbiote et savoir s’auto-masser.

Toutes nos pratiques, les ateliers et la nourriture de la cheffe naturopathe sont pensés pour rebooster votre énergie ce printemps !

27-29 mars à 45 min de Paris, unique retraite en France en 2026. 🌞🍋

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellul...
06/02/2026

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellules (aka leur nourriture) et d’aider le système nerveux à d’auto-réguler.

Expire, consciemment et plus longuement pendant quelques minutes et observe les sensations !

Il y a une blague dans le yoga qui dure depuis des décennies : « non mais moi je viens au yoga pour savasana (la relaxat...
04/02/2026

Il y a une blague dans le yoga qui dure depuis des décennies : « non mais moi je viens au yoga pour savasana (la relaxation à la fin) ».

Et bien c’est une excellente raison d’aller en cours ! Et c’est TA mission en tant que prof de yoga, de faire en sorte que ce moment soit le plus sacré, le plus relaxant et permette aux élèves d’accéder au yoga : la liberté intérieure, la transcendance.

Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire !

Notre job de prof / coach / guide c’est de voir chez l’autre ce qu’il•elle ne peut pas voir seul•e, et de trouver le mei...
18/01/2026

Notre job de prof / coach / guide c’est de voir chez l’autre ce qu’il•elle ne peut pas voir seul•e, et de trouver le meilleur moyen de l’accompagner vers une prise de conscience qui lui appartient.

La vie avance et on oublie trop souvent de se célébrer. Il s’en passe des choses en 1 an. As-tu pris le temps de te remé...
04/01/2026

La vie avance et on oublie trop souvent de se célébrer. Il s’en passe des choses en 1 an. As-tu pris le temps de te remémorer les petites et grandes victoires de 2025 ? Tout le monde en a.

Je teste ce trend, inspirée par la best

Le meilleur moyen de ne pas être remplacé•e par du Pilates ? C’est de donner à tes élèves plus que des postures, c’est d...
20/12/2025

Le meilleur moyen de ne pas être remplacé•e par du Pilates ? C’est de donner à tes élèves plus que des postures, c’est de leur créer un espace pour être pleinement avec elles-mêmes, avec ce qu’iels traversent. C’est de les challenger physiquement pour trouver en elles des ressources insoupçonnées. C’est de leur permettre de se reposer. C’est de surtout pas essayer de faire du Pilates, alors que tu es prof de yoga.

En 2026 je suis heureuse de proposer 3 formats pour les profs de yoga qui ont envie d’assoir leur enseignement sur le long terme.
-> Retraite de pratique avancée et mentorat - 11 au 15 mars à Marrakech, infos via bio, last spots !
-> Sequencing Holistique et FRC - 23-26 mars avec chez .yoga, Paris
-> Breathwork Thérapeutique - 1-3 juin chez .yoga, Paris

Ce jour où, à la fin d’un cours de yin, la prof a annoncé “bon, normalement y a savasana, mais là y a pas le temps” 😱 je...
08/01/2025

Ce jour où, à la fin d’un cours de yin, la prof a annoncé “bon, normalement y a savasana, mais là y a pas le temps” 😱 je me suis sentie volée de ce qu’il y a de plus précieux dans un cours.
Pour moi, ce qui fait la différence entre un cours de sport avec une relaxation et une pratique de yoga holistique, c’est la profondeur du . Spoiler alert : on ne peut pas tenir cet espace subtil et transformateur en prenant en photo ses élèves.

Pour s’assurer d’un bon savasana (qu’on enseigne ou qu’on pratique) :
- proposer des postures qui préparent le système nerveux à switcher vers le mode “repos et digestion” (passer du pont à savasana c’est comme essayer de se détendre après avoir sauter à l’élastique)
- être dans une posture neutre dans laquelle on se sent en sécurité (ça peut être savasana traditionnel ou bien sur le côté avec un coussin sous la tête, ou autre)
- relâcher chaque partie du corps (le.la prof peut faciliter un relâchement facilitant un body scan)
- ralentir le rythme respiratoire (une respi 1:2 qui allonge l’expire)
- proposer du silence, de l’espace (au moins quelques minutes sans musique, sans toucher)
- résister à l’endormissement sans efforts
- laisser le temps pour y entrer, y rester et en sortir
- pour les profs : tenir l’espace par votre présence.

Et vous, c’est quoi votre meilleure expérience de savasana ? ☁️

Partir en vacances, ne veut pas seulement dire faire sa valise. Cela signifie faire le vide, faire silence. Il est si du...
25/08/2024

Partir en vacances, ne veut pas seulement dire faire sa valise. Cela signifie faire le vide, faire silence.

Il est si dur de ne rien avoir à faire, à dire, à commenter. Il est si dur d’être.

Cet été, je me suis autorisée à prendre des grandes vacances. J’ai éteins Instagram pendant 1 mois, je n’ai pas travaillé (ma banquière n’est pas fière).
Je suis partie marcher, lentement, avec les marmottes du Queyras. J’ai (ré)appris à surfer et j’ai commencé le kite surf. J’ai lu 5 livres, j’ai écrit, j’ai été.

Ressentir est le pont entre faire et être.
Faire, pour ressentir via tous ses sens, pour être, et laisser tout le reste se dissoudre dans cette présence. Pour certain.es il s’agit de rando, pour d’autres c’est la poterie, pour moi, c’est le yoga.

On se retrouve lundi 2 septembre pour entrer dans cet état de flow ❤️‍🔥 needless to say, j’ai hâte !

Ce soir, j’ai partagé avec tout mon cœur et mon expérience l’outil qui a transformé ma pratique de yoga, et qui m’a libé...
05/10/2023

Ce soir, j’ai partagé avec tout mon cœur et mon expérience l’outil qui a transformé ma pratique de yoga, et qui m’a libérée de mon TCA* : la méditation en autonomie.

merci merci merci 🤍

Satsang après notre première pratique de méditation, j’explique comment fonctionne l’esprit, en puisant dans la philosophie du yoga et dans la science.

Je ne pourrais pas me sentir plus En Accord.

Jai Guru Dev 🙏🏻🤍

*Trouble du Comportement Alimentaire.

Si pour toi la rentrée = stress, voilà 3 tips pour t'aider.1. Expire, ça calme le système nerveux 2. Ne sous-estime pas ...
07/09/2023

Si pour toi la rentrée = stress, voilà 3 tips pour t'aider.
1. Expire, ça calme le système nerveux
2. Ne sous-estime pas le pouvoir du repos, accorde-toi des pauses dans la journée (marche digestive, sieste, prendre l'air au travail...) et fais de vraies nuits de sommeil, le weekend coupe des écrans en pratiquant une activité créative ou sportive
3. Pratique la gratitude pour les petites choses, tous les jours, cela réduit la production d'hormones du stress.

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