Sydney脊醫Penny - Neo Direction Integrated Therapy

11/02/2026

【你以為在學自救，其實可能在傷害自己。】

這個月 28 日
教會講座分享：

**《網上痛症教學真假辨識》**

現在上網一搜尋：

肩頸痛？三分鐘解決。
腰痛？一個動作搞掂。
膝痛？每天拉筋就好。

但為什麼——
做完的人，有些更痛？

---

# # # 為什麼網上錯誤健康資訊那麼多？

因為流量，比真相重要。
誇張標題，比專業分析吸引。

「一招見效」
永遠比
「需要評估根源」
更多人點擊。

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# # # 危險訊號

⚠️ 保證百分百有效
⚠️ 只教動作，沒有講原因
⚠️ 沒有說明誰不適合
⚠️ 沒有風險提醒

如果沒有邏輯，
那只是內容，不是醫療。

---

# # # 真正可靠的教學一定有 5 個元素：

✔ 解釋成因
✔ 說明原理
✔ 分清適合與否
✔ 提醒風險
✔ 有循序漸進方法

真正專業，不只教你做，
而是教你理解。

---

# # # 給大家 3 個自保問題：

1️⃣ 他有沒有講「為什麼」？
2️⃣ 他有沒有講「誰不適合」？
3️⃣ 如果做錯，後果誰承擔？

你的身體，不是實驗品。

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我每天都看到後果——
亂拉筋，神經發炎。
亂扭腰，問題惡化。
拖延半年，只因相信網上說會自己好。

這場講座，不是教動作。

而是教你——
如何判斷，
如何保護自己，
如何不讓問題變得更嚴重。

📍 本月 28 日
📍 教會講座

如果你或家人常常看網上健康教學。

這一場，值得你來。

⚠️因為錯誤的資訊，
有時候比沒有資訊更危險‼️

10/01/2026

有些痛，不是治不好，
而是你被告訴「一輩子只能忍」。
她的頭痛，已經超過 40 年。
年輕時，她曾認真求醫，得到的卻是一句話：
「這個問題，不能治好。」

那一刻開始，她不再尋找答案。
40 年來，每一次頭痛來襲，她只做一件事——吃止痛藥。
不是因為藥有效，
而是因為她早已相信：
這是她的命。

來到治療前，她告訴我一句話，我至今仍記得——
「我的整個頭皮，只要輕輕碰一下，都會痛。」
不是壓，是摸。

那是一種長期被忽略、被壓抑、被錯誤理解的痛。
我沒有急著「對付症狀」，
而是重新檢視——
這 40 年來，究竟是什麼被錯過了？
治療後的改變，連她自己都不敢相信。
現在，即使用明顯的壓力去按，
也只剩下一點點、不再影響生活的感覺。

她笑着對我說：
「我真的沒想過，有一天可以不再被這個痛控制。」
那一刻的開心，不是因為「不痛了」，
而是因為——
40 年來第一次，她知道自己沒有被放棄。

很多人不是治不好，
而是太早被下了結論‼️。

如果你也曾被告訴
「只能這樣了」、
「習慣吧」、
「年紀大就是會痛」——
請記住一句話：
👉 錯的不是你，是那個讓你放棄希望的答案。

有些痛，值得被重新理解。
也值得，被真正解決。

［經病人同意分享她的故事］

09/01/2026

今晚，診所的燈在 9pm 多才關上。
身體疲累，心卻很安靜。

因為今天，
能幫到真正有需要的人，
也遇見了一些讓人尊重、讓人記住的客人。

有些工作，
不是因為時間長，
而是因為「值得」，所以願意。

然後，今天終於迎來一年一次的三星期假期。
這不是逃離，而是回歸——
回香港，見家人，見老朋友，
回到那個提醒我「為什麼會走上這條路」的地方。

我一直相信，
真正用心對待別人的人，
也會在某個時刻，被生活溫柔以待。

這趟回家，
我很期待。
因為每一次離開，
都是為了帶着更完整的自己回來。

06/01/2026

今天，我幾乎連續工作了 十二個小時。（9：20 am 到 9pm)

身體已經明顯疲憊，
理性告訴我，應該結束一天的工作。

原本工作時間外又再添加了一位急症病人。

他的手部疼痛劇烈，
語言不通，只能使用越南語，
對環境與路線完全陌生。

帶他前來的，是我的一位舊病人。
沒有任何交換條件，
只是單純地希望他的朋友不要再承受疼痛。

那一刻，我內心其實非常清楚——
我已經很累了。

但我同時也知道，
如果此刻選擇拒絕，
這份疼痛，今晚只會繼續留在他身上。

於是，我選擇留下。

治療結束後，
他的手部活動度明顯改善，
疼痛大幅下降。

他露出了久違的輕鬆神情，
朋友如釋重負，
而我，也在那一刻重新找回了工作的意義。

有些疲憊，只存在於身體；
有些選擇，卻關乎一個人願意成為怎樣的人。

這也是我始終相信的事——
專業，是能力；
選擇幫助，是本心。

29/12/2025

有些溫暖，不是刻意的。

今天早上，
第一個客人走進來時，
手上多了一樣東西。

不是禮物，
不是客套。
是一盒餃子。

她說得很輕：
「我知道你早上好趕，成日冇時間食早餐。」

那一刻，
我忽然慢了下來。

我們每天都很快。
快到習慣了照顧別人，
卻忘了有人也在默默照顧我們。

心魔常常對我說：
「你要再撐一點。」
「你唔可以停。」
「你係專業，唔可以喊攰。」

但一盒新鮮熱餃子，
好像在提醒我——
你唔係機器，你係人。

原來，被看見，
不一定要用很大的事。
有時，只是有人記得：
你很忙、你很趕、你也會餓。

今朝的早餐，
唔只係填飽個胃，
而係暖咗個心。

謝謝你。
在這個大家都趕住向前的世界，
還願意為別人，
慢一點。 🥟✨

25/12/2025

《至大至親的聖誕》

今天是聖誕節。
我去了教會的聯合崇拜。
主題只有一句話，卻一直在我心裡回響——

**「至大至親的聖誕。」**

我們一生都在「信」。
信工作、信能力、信自己撐得住。
但奇怪的是，
當事情失控、身體垮掉、心撐不下去時，
我們才發現——
原來自己信的，一直都不夠大。

聖誕的核心，不是溫馨，不是氣氛，
而是一個很殘酷、卻很真實的提醒：

👉 **如果要信，就信最大的神。**

不是因為我們夠好，
而是因為——
**祂先把最好的給了我們。**

把獨生子給了這個不完美的世界，
把希望給了正在掙扎的人，
把愛給了那些覺得自己不值得被愛的人。

很多時候，我們的心魔會說：
「等我再好一點先。」
「等我再成功一點先。」
「等我不那麼軟弱先。」

但聖誕節偏偏告訴你：
**不是你準備好，祂才來。
而是你最無力的時候，祂已經給了。**

今年的聖誕，
也許你不快樂、也許你很累、
也許你正在默默撐著沒人知道的事。

但如果你願意停一停，
你會發現——
**至大的神，正在用最親近的方式，
靠近你。**

聖誕快樂。
不是因為一切都好了，
而是因為——
**你從來都不是一個人。** 🎄✨

22/12/2025

一年，快要走到盡頭。
這段時間，我比任何時候都更常停下來問自己一個問題——
「我，還能再做多一點嗎？」

因為我看過太多人，不是沒有努力，而是用盡方法卻依然被痛楚困住；
也看過太多人，被教會「忍」、「拖」、「習慣」，慢慢接受不該接受的生活。

而這一年，我心裡那個不肯妥協的聲音愈來愈大。
它不斷提醒我：如果治療方式不改變，真正被救到的人，永遠只會是少數。

所以，2026 年，我會有新的計劃。
不是為了做得更多，而是做得更對。
在治療上，我正在準備一個全新的方向，用不一樣的方式，把「找根源」這件事，帶給更多本來無機會被幫助的人。

我不能一次過說完。
因為這不只是一個方案，而是一個我用整整一年醞釀的突破。

如果你也曾經覺得——
「是不是還有更好的方法？」
那你可能，正是我想為之而做這件事的人。

詳情，會在適當時候公佈。
2026，不只是新一年，而是一個新的開始。

17/12/2025

這條影片，突破 12 萬觀看，不是運氣。
更不是剪得花考或是標題黨。

而是我多年臨床經驗中，失敗、修正、再修正後，親手改良出來的方法。

我還記得最初拍這類影片時，其實很掙扎。
因為我知道——
真正對 膝痛、腰痛 有效的方法，往往不夠討好、不夠快、不夠誇張。

但我還是選擇講真話。

因為太多人不是痛治不好，
而是 被錯誤資訊拖延了時間、拖走了金錢，甚至拖壞了身體。

你可能也曾經試過：
做了很多治療、花了不少錢，
但問題一直反覆，甚至越來越差。

那不是你的問題。
而是方法一開始就錯了。

這條影片能被 12 萬人看見，
代表一件事——
原來有這麼多人，其實一直在等「正確的知識」。

明年，我會做得更多。
不是更多影片，而是 更多「高密度、有根據、能真正改變結果」的內容。

我希望你看完影片後，
不是依賴我，
而是 更懂得保護自己、不再輕易被騙、不再把問題一拖再拖。

如果你是其中一位受益的人，
這不是巧合。

而是你，開始選擇對的方向。

謝謝你們，讓我知道——
堅持講真話，是值得的。

https://youtube.com/shorts/B0CN2gmw6g4?si=BdOwptKaWKQiR3Ov

10/12/2025

每年聖誕，都是普天同慶的日子。但今年，當我收到客人送來的禮物時，心裡突然被觸動了一下——那不是一份禮物，而是一面「鏡子」，照見了過去一年我默默為大家拼命付出的每一刻。

有人從痛得走不了路，到重新站起來；
有人從每天靠意志力熬著，到可以笑著離開診所；
也有人跟我說：「Penny，你不知道那幾次治療救了我。」

那一刻我才明白——原來我一直以為自己只是在治療痛症，但真正被治癒的，是客人被忽略了很久的希望。

而我心裡也有一個小小的「心魔」在推著我：
如果明年我可以再救多一個？再改變多一個人的人生？
它令我不敢停下。也不想停下。

2025，我已經盡了最大的努力；
2026，我會再加倍努力，做到更多、走得更深，幫更多人真正找到痛症的根源，不再被反覆困住。

如果你或你身邊的人，也希望在新一年真正擺脫痛楚、重新開始——
你會發現，我一直都在這裡。
而你，只差踏出第一步。

#聖誕快樂

#感謝

10/12/2025

https://youtu.be/bdd8EOBKqI0?si=SR3bYgPvXG0JvN9Z

剛把一次在教會的講座一個小時完整重溫放到youtube。 如果沒有facebook 也可以看到。
內容非常豐富。

這段影片記錄了我早前在教會舉行的「長者防跌知多D講座」完整內容。當日我向長者們深入講解為何長者容易跌倒，包括肌力與平衡下降、關節退化、環境因素及日常生活中的高危位置，同時分享最新的防跌風險數據，讓大家.....

09/12/2025

再多的按摩、電療、拉伸、整脊，如果治療師沒有用「第一性原理」找到真正的起點，都只能治標不治本。你現在的痛，不是因為難治，而是從來沒有人把問題的源頭找出來。只要根源一天不被處理，痛症就會反覆、遷延、甚至越治越錯方向。真正的痊癒，永遠從根源開始。 #治根 #痛症 #忽略成因

03/12/2025

看完這段分享，作為同是醫者我能深深感受到作者對痛苦的理解與敏銳。他作為臨床心理師指出的那份「人們想結束的不是生命，而是痛苦」——確實是真實存在的。很多人雖然不像文中那些案例般極端，但身心的壓力同樣會讓人喘不過氣，甚至覺得無力再前進。

許多正在受苦的人最需要的，往往不是建議，而是被看見、被理解、被聆聽。只要那份痛苦能被接住一點，生命就會重新出現光的入口。

也正如作者所說：絕望讓人看不見未來，但未來並沒有消失。
當有人願意陪伴、願意看見他們正在承受的重量，他們就能再多走一步。

願每一位在痛苦中掙扎的人，都知道自己不是孤單的。
而真正需要被終結的，是壓得人無法呼吸的痛，而不是生命本身。

https://www.facebook.com/share/19zVYK9ncA/

2005 年，美国有一位从金门大桥跳下去却奇迹生还的男子，Kevin Hines。

他后来在纪录片里坦白一句，让无数人心碎：

“我跳下去的那一瞬间，我就后悔了。”

不是犹豫，
不是过了几秒，
是当身体离开栏杆的那一刻，他意识到真正想结束的，从来不是生命，而是痛苦。

而那痛苦，其实是有办法被看见、被理解、被分担的。
但可惜，很多人在那之前，都觉得没人会懂。

1.
很多人想结束的，是“痛不欲生”的那部分自己

作为心理师，我听过无数个“我不想活了”的版本。

有些人说：
“我太累了。”
“我觉得自己是累赘。”
“我没办法再撑一天了。”

但当我问他们：
“如果明天的痛苦会减少一点点，你还想结束生命吗？”

很多人沉默了。
然后掉泪。
然后说：

“或许……不会。”

这就是关键。

他们想结束的不是生命，
而是那个让他们喘不过气、看不见明天的——痛苦。

2.
绝望让人看不见未来，但未来从来不是空的

Kevin金门大桥坠下去的几秒里，他做了很多反思：
他想到了父母、想到朋友、想到还没完成的事情。
他意识到，生命有重量，痛苦也有重量，
但在那一刻，他终于分清楚：沉重的是痛苦，不是生命。

后来，他努力复健、努力治疗、努力把自己的故事公开。
如今，他成为一个帮助无数人的倡导者，
一个活生生的见证，

只要痛苦被看见，生命就还有机会。

3.
你觉得没有人懂，但你不知道，有很多人想牵住你。

经历过重度抑郁的人常常告诉我：

“我知道有人爱我，但我感受不到。”
“我知道应该振作，但我做不到。”
“我知道别人会担心，但我也不知道怎么继续活。”

这些不是矫情。
这些都是病理上的真实体验。
就像一个人骨折了，你不会叫他“自己站起来”。
同样，一个人心碎到极限，也需要支撑。

有时候，我们能做的最重要一件事不是给建议，
不是说“你要想开一点”，
而是：

坐在他旁边，让他知道自己不是孤单的。

4.
痛苦可以被治疗，但生命无法被替代

金门大桥有超过两千人跳下去，
只有三十几个人活下来。

那些幸存者几乎都说：
“我后悔。”

这不是心理学的口号，
不是励志鸡汤，
而是最接近死亡的人，
用他们的生命换回来的真相。

我们常常在痛苦里，看不见出路。
但出路不是没有，
有时只是被泪水挡住了。

5.
如果你现在正在撑着……

请记住一句话：
你的生命不需要结束，
需要结束的，是那段让你几乎无法呼吸的痛苦。

痛苦是可以被疏解的。
情绪是可以被调节的。
伤口是可以被处理的。
没有一场风暴会永远下雨。

而你，不需要一个人等待晴天。

如果你愿意，
如果你需要，
如果你撑不住 ，
请伸手。
有人会听到的。

真的………

01/12/25
张庭锋
临床心理师
MY Psychology KK