27/12/2021
Бывало такое, что не знаешь, как себя вести, будучи на дне рождения, корпоративе или просто в гостях?🤔
Знаю, ни раз!
Что же можно сделать, чтобы не чувствовать себя виноватой за то, что съела «что-то не то»?
▫️Для начала: отставить чувство стыда! Если ты следуешь рациону и спокойно возвращаешься в ритм даже после праздников, то какой смысл волноваться?
▫️Не идти на мероприятие голодной! Соблюдай рацион в течение дня.
▫️Не ешь много и бездумно. Бери по чуть-чуть и прислушивайся к организму – он подскажет, когда хватит!
▫️Обрати внимание на овощи, они тебя насытят.
▫️Не думай исключительно о еде, ведь любое мероприятие – это про общение и приятное времяпровождение! Танцуй, общайся, участвуй в конкурсах.
▫️И не ведись на провокации от тех, кто отчаянно хочет тебя накормить не самой полезной пищей. Выстраивай границы в общении.
Расскажи, как ты обычно ведёшь себя на праздниках и мероприятиях? 😌
