05/11/2025
Панические атаки и тревожные расстройства.
Когда возникают приступы страха, сердцебиение и нехватка воздуха, стоит обратиться к психиатру, клиническому психологу или КПТ-терапевту.
Такие состояния лечатся сочетанием медикаментов и когнитивно-поведенческой терапии, которая учит контролировать дыхание и реакции тела.
Боязнь экзаменов, публичных выступлений или сцены.
Эти состояния хорошо поддаются работе с психологом или психотерапевтом.
С помощью поведенческих техник и тренировки уверенности можно преодолеть страх и восстановить контроль над собой.
Эмоциональное выгорание и бессонница.
Если вы чувствуете истощение, раздражительность и потерю интереса, обратитесь к психотерапевту или клиническому психологу.
Специалист поможет восстановить ресурс, научиться расслабляться и вернуть нормальный сон.
Фобии и навязчивые страхи.
Боязнь высоты, полётов, лифтов или животных лечится у психотерапевта или КПТ-терапевта.
Применяются современные методы экспозиционной терапии, которые постепенно уменьшают реакцию страха.
Зависимость от курения, алкоголя или переедания.
Здесь помогут психотерапевт, нарколог или гипнотерапевт.
Работа направлена на изменение привычек, осознание причин зависимости и поиск новых способов справляться со стрессом.
Семейные конфликты и кризисы.
Проблемы в отношениях, недопонимание и ревность — сфера работы семейного терапевта.
Он помогает партнёрам научиться слушать друг друга, восстанавливать доверие и решать споры без разрушений.
Посттравматические состояния и потери.
После аварий, насилия, утраты близких или тяжёлых событий поможет травматерапевт или психотерапевт, работающий с ПТСР.
Используются методы EMDR, телесно-ориентированные подходы и мягкая работа с воспоминаниями.
Детские страхи и проблемы поведения.
Если ребёнок боится, замыкается или проявляет агрессию, обратитесь к детскому психологу или арт-терапевту.
Через игру и творчество дети безопасно выражают эмоции и учатся с ними справляться.
Низкая самооценка и потеря мотивации.
Когда не хватает уверенности и направления в жизни, полезна работа с психологом или коучем.
Специалист поможет определить цели, раскрыть сильные стороны и вернуть ощущение опоры.