16/01/2020
✔D VITAMIN 🌸Vitamin D sağlam sümüklərin əmələ gəlməsi və saxlanması üçün vacibdir. Bunun səbəbi, sümüyün əsas komponenti olan kalsiumun yalnız D vitamini ilə bədən tərəfindən sorula bilməsi. Günəş işığı birbaşa dərinizdəki kimyəvi maddəni vitaminin (kalsiferol) aktiv formasına çevirəndə bədəniniz D vitamini çıxarır. 🤰🏻Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı, ehtimal ki, yalnız ananın skelet sisteminin vəziyyətini və dölün skeletinin meydana gəlməsini pisləşdirmir, həm də doğuşdan qısa müddət sonra xəstəliklərə və sonrakı yaşlarda xroniki həssaslığa müəyyən təsir göstərir.
D vitamini metabolizmi hamiləlik və laktasiya dövründə artır. Plasenta, hamiləliyin 4 həftəsində meydana gəlir. Bu vaxtdan doğuşa qədər 25 (OH) D plasenta vasitəsilə ötürülür və 25 (OH) D nisbətində olan fetal kordon qan konsentrasiyası ilə əlaqələndirilir. Analıq D 25 vitamininin plasentadan keçəcəyi düşünülür. Ancaq fetusdakı 1,25 dihidroksivitamin D-nin səviyyəsi, ümumiyyətlə ananın qan serumundan daha aşağı olur. 🤰Plasentanın ana (həlledici) və plasental (trofoblastik) komponentləri D vitamini reseptorlarına malikdir D vitamini bağlayıcı zülalın səviyyəsi hamiləlik dövründə 46% -dən 103% -ə qədər artır. D vitamini reseptorlarının hamiləlik dövründə D vitamini maddələr mübadiləsini nəzarətdə saxlaya biləcəyi təklif edilmişdir. ✔Vitamin D bir çox qidada tapılmır, ancaq onu möhkəmləndirilmiş süddən, möhkəmləndirilmiş dənli bitkilərdən, qızılbalıq, makkel və sardina kimi yağlı balıqlardan əldə etmək olar.
📌Burada qeyd etmək vacibdir ki, pəhrizinizin nə qədər müxtəlif və balanslı olmasına baxmayaraq, heç birimiz D vitamini ehtiyacını yalnız qidalanma hesabına təmin edə bilmərik.
