What are the opening hours?

Wednesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 17:00 Sunday 10:00 - 17:00

Cemile Rahimli, Caspian Business Center, Cəfər Cabbarlı 40, Baku (2025)

03/12/2025

🌱 Özümüzü Daha Çox Təqdir Etməli Olduğumuz Mental Sağlamlıq Nailiyyətləri

⬇️

🛡 İntihar düşüncələri artıq ağlınızı məşğul etmir və davranışlarınızı idarə etmir.

🗣 Mühakimə olunmaq və ya utandırılmaq qorxusuna baxmayaraq, mental sağlamlıq problemləriniz haqqında açıq şəkildə danışa bilirsiniz.

⛔️ Sizə qarşı olan toksik davranışlara daha tolerantlıq göstərməyərək, cəsarətlə insanlara sərhədlər qoyursunuz.

🤲 Xəyanət, istismar və ya zorakılıq kimi yaralardan sonra özünüzə bir müddət yenidən müdafiəsiz qalmağa icazə verə bilirsiniz.

🚫 Toksik olsa da, sizə doğma gələn insanlardan və davranışlardan uzaqlaşıb, layiq olduğunuz və haqq etdiyiniz şeylərə yönəlirsiniz.

💡 Mental sağlamlıq yolunda özünüzü təqdir etməyi unutmayın; bu nailiyyətlərin hər biri böyük güc, cəsarət və zəhmət tələb edir.

📌 The Depression Project

28/11/2025

Tərbiyə vermək ilə məsləhət vermək çox fərqli anlayışlardır.

Təqdir uşaqların uğurlarını və səylərini daha diqqətəçarpan edir ki, bu da, onların özünə inamını artırır və daxili motivasiyasını gücləndirir.

Təqdir edilmədən, ancaq məsləhət verilərək böyüdülmüş uşaqların öz güvəni inkişaf etmir.

Digər tərəfdən, mütəmadi olaraq məsləhət və tənqid eşitmək uşaqlarda qalıcı bir qeyri-adekvatlıq hissinə səbəb ola bilər.

Hər bir uşağın öz dəyərini və qabiliyyətlərini başa düşməsi üçün müsbət rəyə ehtiyacı var.

Bundan əlavə, sadəcə məsləhət vermək və uşağın hər addımını yönləndirmək, onun müstəqil düşünmə və problem həll etmə bacarıqlarının inkişafına mane ola bilər.

Uşaqların öz qərarlarını verməsi və səhvlərindən öyrənməsi, onların intellektual və emosional inkişafı üçün vacibdir.

Tərbiyə sadəcə uşağa məlumat və təcrübə ötürmək yox, həm də uşağın fərdi inkişafına və sosial bacarıqlarının formalaşmasına dəstək olmaqdır.

26/11/2025

📘 Travmatik hadisələr zərərli, amma güclü öyrənmələr yarada bilir. Bu öyrənmələr isə mental pozuntular yarada bilir.

🔍 Travmatik hadisələrdən sonra beynimiz baş verənlərin artıq geridə qaldığına inanmaqda çətinlik çəkir.

⚠️ Bu, özümüzü daim təhlükədə hiss etməyimizə və təkrar oxşar vəziyyətlərlə qarşılaşmaq qorxusu ilə daima ehtiyatda olmağımıza səbəb olur.

🔒 Yaşadığımız bu travma böyük bir yol qəzası, ya da uşaqlıqda bir məclisdə hər kəsin gözü qarşısında ələ salınmaq qədər sadə ola bilər.

⛔️ Nəticə olaraq, zehnimiz bu hadisənin yenidən təkrarlanma ehtimalına daha hazırlıqlı olmaq üçün bizi o vəziyyətdən qoruyacaq qaçınma davranışları inkişaf etdirir.

🚫 Davamlı olaraq cəmiyyət içində utandırılan biri ictimai yerlərə çıxmaqdan çəkinə bilər və bu, zamanla sosial fobiyaya çevrilə bilər.

🐾 Bir it tərəfindən dişləndikdən sonra uşaq bütün itlərdən qorxmağa başlaya bilər ki, bu da onun heyvanlarla ünsiyyətini məhdudlaşdırır.

❌ Keçmiş uğursuzluqlarına görə ələ salınan bir gənc yeni imkanları sınamaqdan qaçına bilər ki, bu da onun şəxsi inkişafına zərər verər.

🧩 Bir çox mental problemlərimiz əslində beynimizin bizi qorumaq üçün inkişaf etdirdiyi yanlış öyrənmələrdir.

🌱 Psixoterapiya sağlam öyrənmələrə töhfə verir.

24/11/2025

"Gör sən mənim yaşadıqlarımı yaşasan, nə vəziyyətdə olarsanmış. 😤"

Öz təcrübənizi nümunə gətirərək başqalarının travmalarını kiçiltməyin. 🚫

Travmanın təsiri yalnız yaşanılan hadisənin şiddəti və xarakterindən deyil, eyni zamanda fərdin keçmiş yaşantıları, həyat təcrübəsi və mövcud psixoloji vəziyyətindən asılıdır. 🌪💭

Bir hadisənin travmatik qəbul edilməsində insanın aldığı tərbiyə, həyat şəraiti, əsas ehtiyaclarının təmin olunması, sahib olduğu sosial dəstək və digər amillər mühüm rol oynayır. 👶🌍💡

Bu səbəbdən, fərqli insanların yaşadığı travmaları müqayisə etmək həm ədalətsiz, həm də yanıltıcıdır. ⚖️❌

Eyni hadisə müxtəlif şəxslərdə fərqli emosional və psixoloji təsirlərə səbəb ola bilər. 😢🤯

Hər bir fərdin təcrübəsi unikaldır və travmaya verəcəyi reaksiyalar bir çox fərdi və kontekstual amillərdən asılıdır. 🎭🌱

Buna görə də, başqalarının yaşadıqlarını kiçiltmək əvəzinə, onları anlamağa və dəstək olmağa çalışmaq, həmin şəxslərin travmaları ilə daha effektiv şəkildə mübarizə aparmalarına kömək edə bilər. 🤝💪

19/11/2025

💔 Ayrılıq Əzabı ilə Mübarizə Üçün Diqqət Ediləcək 5 Məqam

Ayrılıq sonrası yaranan emosional ağrı bəzən dözülməz gələ bilər. 😢 Bu ağrı ilə necə mübarizə aparmağımız isə sağalma müddətini qısalda bilər. 🕰 Ayrılıq əzabını yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı tövsiyələr sizə kömək edə bilər:

Zamanın şəfa verdiyini unutmayın 🕰

Ayrılıqdan sonra yaşadığınız dərin kədər və ağrı keçici bir prosesdir. Zamanla bu hisslər tədricən azalacaq. İlk günlər daha ağır olsa da, hər keçən gün ağrı daha yüngül olacaq. Səbirli olun və özünüzə sağalmaq üçün kifayət qədər vaxt verin.

Yaddaşınızı idarə edin 🧠

Münasibət zamanı yaşadığınız gözəl xatirələri təkrarlamaq ağrınızı daha da gücləndirə bilər. Bunun əvəzinə, ayrılığın səbəblərini xatırlamaq və münasibətin niyə sona çatdığını anlamaq faydalı ola bilər. Həmçinin, keçmiş sevgili ilə əlaqəni tam kəsmək, sosial mediadan və mesajlardan uzaq durmaq bu mərhələdə vacibdir.

Məşğul olun 🏃‍♀️

Ayrılıqdan sonra boş vaxtınızı mənalı işlərlə doldurmaq əhəmiyyətlidir. Hobbilərə yönəlmək, idman etmək, yeni bir şey öyrənmək və ya işə daha çox fokuslanmaq ayrılıq ağrısını unutmağa və pozitiv enerjinizi artırmağa kömək edəcək.

Duyğularınızı ifadə edin 🗣

Ayrılıq əzabını içəridə saxlayıb gizlətmək zamanla daha böyük problemlərə səbəb ola bilər. Əksinə, bu ağrını ifadə etmək üçün bir yol tapmaq lazımdır. Məsələn, dostlarınızla danışmaq, gündəlik yazmaq və ya sənətlə məşğul olmaq emosional boşalmanı təmin edə bilər.

Psixoloji dəstək alın 🩺

Ayrılıq ağrısı bəzən insanın təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəyi qədər ağır ola bilər. Bu halda bir psixoloqdan və ya terapevtdən dəstək almaq faydalıdır. Müxtəlif terapiya üsulları sizə ayrılıq sonrası yaranan mənfi düşüncələri və hissləri idarə etməyə kömək edə bilər.

17/11/2025

Diqqət Əskikliyi və Hiperaktiv Pozuntunun (DƏHP) çox danışılmayan əlamətləri: ⚡️🧠

🌟 İmpuls nəzarətinin zəifliyi:
DƏHP olan şəxslər impulsları idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Bu, həm gündəlik həyatda ani qərarlar vermək, həm də cinsi impulsları idarə edə bilməmək kimi həddindən artıq və ya riskli cinsi davranışlara səbəb ola bilər. 💥

⏳ Zaman idarəetməsində çətinliklər:
DƏHP-li şəxslər zamanın necə keçdiyini dərk etməkdə çətinlik çəkirlər və bu da planlaşdırma, məsuliyyətlər və ümumi həyatın idarə olunmasında problemlərə səbəb ola bilər. 🕰

😡 Emosional tənzimləmə çətinlikləri:
Güclü emosional reaksiyalar və tez-tez əhval dəyişikliyi DƏHP-li şəxslərdə müşahidə olunur. Bu emosional balanssızlıq bəzən boşluq hissi yarada bilər. 🎭

🚀 Motivasiya çatışmazlığı və yeni təcrübələrə can atma:
DƏHP-li şəxslər motivasiyanı qorumaqda çətinlik çəkir və daim yeni stimullar axtarırlar. 🌍

😖 Stressə qarşı aşağı tolerans:
DƏHP-li şəxslər kiçik stress faktorlarına həddindən artıq reaksiya verə bilərlər. Gündəlik həyatda stresslə mübarizə çətin ola bilər. ⚡️

📅 Unutqanlıq və nizamsızlıq:
Gündəlik həyatda unutqanlıq, əşyalarını tez-tez itirmək və təşkilatçılıq bacarıqlarında zəiflik DƏHP-nin çox zaman nəzərə çarpmayan əlamətlərindəndir. 🧳

DƏHP yalnız diqqət və hiperaktivlik problemləri ilə məhdudlaşmır, həm də emosional və davranış tənzimləmə problemlərinə yol aça bilir. 🌱

14/11/2025

Narsist bir valideynin övladlarına göstərdiyi 5 toksik davranış nümunəsi:

1. Öz övladlarına paxıllıq edə bilərlər.

Narsist bir valideyn övladının uğurundan və ya populyarlığından narahat ola bilər.

2. Övladları ilə rəqabət aparırlar.

Narsist valideyn övladının uğurunu öz uğuru ilə müqayisə edib, buna görə də özünü övladı ilə rəqabət içində hiss edə bilər.

3. Övladlarının nailiyyətlərini sahiblənirlər.

Narsist valideyn övladı uğur qazandıqda bunun öz təhsili və ya rəhbərliyi nəticəsində baş verdiyinə inanaraq, onu öz uğuru kimi görə bilər.

4. Öz övladlarının ehtiyaclarındansa başqalarının uşaqlarına maraq göstərə bilərlər.

Narsist valideyn öz uşağına göstərməli olduğu diqqəti başqa uşaqlara göstərərək ətrafdakı insanlardan təqdir və diqqət almağa meylli olur.

5. Övladlarından daimi minnətdarlıq və təşəkkür gözləyirlər.

Narsist şəxslər uşaqlarından onlar üçün etdikləri hər şeyə görə daimi təqdir, minnətdarlıq və təşəkkür gözləyə bilərlər. Bu isə övladın dərin bir borcluluq hissi ilə böyüməsinə səbəb olur.

🔗 coachelizabethshaw

12/11/2025

Hər insan fərqli olduğu kimi, 🌱 hər bir partnyor münasibəti də özünəməxsus və fərqlidir. 💑

Bu səbəbdən, romantik münasibətlərdə ümumi qəbul edilən “doğrular” bəzən hər kəsə uyğun gəlməyə bilər və hətta zərər verə bilər. ⚖️

“Qadın diqqət istəyir”, “kişi sakitlik istəyir”, “cinsi münasibət hər gün olmalıdır” kimi miflər hər cütlük üçün keçərli deyil. 🚫

Münasibətdə nə “normal”dır deyə düşünmək əvəzinə, “bizim münasibətimiz üçün ən uyğun nədir?” sualını soruşmaq daha xoşbəxt bir sevgililik və ya evlilik yaşamına səbəb ola bilər. ❤️

💬

06/11/2025

Hamını razı salmağa (bəyənilməyə) çalışan birinin uşaqlığı

⬇️

🌱 Uşaqlıqda sevgini sabit, stabil və davamlı şəkildə ala bilməmisiniz. Yalnız valideynlərinizin sizdən gözləntilərini yerinə yetirdiyiniz zaman sevildiyinizi və görüldüyünüzü hiss etmisiniz.

❤️ Valideynlərinizin sevgisini "qazanmaq", məktəbdə yaxşı qiymətlər almaq və ya idmanda yaxşı nəticə əldə etmək sizin üçün ən böyük motivasiya olub.

🤐 Uşaqlıqda siz heç vaxt öz fikirlərinizi və ehtiyaclarınızı ifadə edə biləcək qədər özünüzü güvəndə və rahat hiss edə bilməmisiniz.

🌟 Daim həssas və diqqətli olmağa çalışmısınız ki, valideynləriniz hər zaman pozitiv əhval-ruhiyyədə olsun.

🧠 İllər ərzində insanları necə "oxuya biləcəyinizi" və onların sizdən nə gözlədiklərini anlamağı öyrənmisiniz.

📌 healing_notes_

04/11/2025

👩‍👦 Nəzarətçi Ana, Ata ilə Uşaq Arasındakı Bağa Zərər Verir

Bir çox ana, övladı ilə bağlı məsuliyyəti atalarla müqayisədə daha çox üzərinə götürdüyü üçün tükənir və həyat yoldaşına qarşı qəzəb hiss edir 😔.

Bu narazılığı “hər şey mənim üstümdədir”, “uşağa mənim kimi baxa bilmir”, “mən deməsəm, uşaqla bağlı heç nə etməz” kimi cümlələrdə müşahidə etmək mümkündür 🗣.

Bəs atanın kənarda qalmasının səbəbi, ananın ata ilə uşaq arasındakı əlaqəyə nəzarət edən bir rolda olması ola bilərmi? 🤔

Bu vəziyyəti izah edən termin “gatekeeping mother” adlanır 📚.

Bəzən analar “uşağın ehtiyaclarını mən daha yaxşı bilirəm”, “səhv etsə, uşağım zərər görər”, “sən edə bilməzsən, qoy mən edim”, “elə yox, belə” kimi cümlələrlə atanın uşaqla bağ qurmasına mane ola bilirlər 🚫👨‍👧.

Nəzərə alsaq ki, analar hamiləlik dövründən etibarən fiziki və zehni baxımdan uşağın gəlişinə hazırlaşır 🤰, ana üçün instinktiv olaraq uşağın ehtiyaclarını anlamaq daha asan olur 💞.

Ata üçün isə uşaqla bağ qurmaq, onunla təmas edərək, qayğısına qalaraq və birlikdə vaxt keçirərək mümkündür 👨‍👦💬.

Ananın uşaq və ata arasında nəzarətçi bir mövqedən çıxması və ataya ehtiyac olduqda kömək üçün müraciət edə biləcəyini bildirməsi vacibdir 💬🤝.

Bu, uşaqla bağlı məsuliyyətin bərabər hiss edilməsinə və bölüşülməsinə, həmçinin uşaq-ata bağının güclənməsinə kömək edir ❤️👨‍👧‍👦.

31/10/2025

Düşünülənin əksinə, ağlamaq həmişə kədərli olduğumuzu göstərmir.

Ağlamaq, hər hansı bir duyğunu çox yüksək səviyyədə yaşadığımız zaman baş verən, bədənimizin özünü tənzimləmək cəhdidir.

Bu, bədənin stressi azaltmaq üçün istifadə etdiyi təbii bir mexanizmdir.

Elmi araşdırmalar göstərir ki, ağladıqdan sonra həm bədən, həm də zehin daha sakit və tarazlı vəziyyətə gəlir.

Duyğuların sərbəst buraxılması həm psixoloji, həm də fiziki rahatlama üçün olduqca vacibdir.

Bu səbəbdən, ağlamağa ehtiyac duyduğumuzda özümüzə icazə verməmək, ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini kəskin artırar, fizioloji rahatlamanı isə daha da çətinləşdirər.

Ağlamaq zəiflik deyil, lakin ağlamaq istəyəndə özünüzü saxlamaq sizi zəiflədə bilər.

29/10/2025

Terapiyada pasiyentə "Sizi anlayıram" deməklə anlaşıldığını hiss etdirmək mümkün olmur. 🤔

Psixoterapiyada pasiyentin anlaşıldığını hiss etməsi, terapevtik əlaqənin əsasını təşkil edən vacib bir amildir. 🧠💬

Beyin empatiyaya bioloji olaraq reaksiya verməyə meyilli olduğu üçün, terapevtin davranışları pasiyentin sinir sistemində təhlükəsizlik və bağlılıq hissinə birbaşa təsir edir. 🧠🔄

"Sizi anlayıram" ifadəsi səthi olaraq empatiya və anlayış göstərsə də, yalnız sözlərlə məhdudlaşdığı zaman, pasiyentin emosional ehtiyaclarına düzgün cavab verə bilməz. 🗣❌

Həqiqi bir anlama dərinliyi üçün terapevtin pasiyentin həyat şərtlərini, emosional dinamikasını və düşüncə proseslərini tam başa düşməsi əsasdır. 🎯🧩

Pasiyentin öz daxilində inandığı, amma ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyi hissləri açıq şəkildə dilə gətirmək və onlara dəstək vermək, həqiqi anlaşılma hissi yaradır. 🗨💞

Bu prosesdə terapevtin yanaşması yalnız sözlərlə deyil, həm də bədən dili, səs tonu və mikro mimikalarla dəstəkləndikdə, anlayış daha dərin və real olur. 🗣💡

Unutmayaq ki, saxta duyğular həqiqi sağalmalar yaratmaz. 🌱✨

Cemile Rahimli

03/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Wednesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 17:00
Sunday	10:00 - 17:00