Meduna

19/03/2026

12/03/2026

“Diqqətiniz hara gedirsə, həyatınız da ora yönəlir.”

03/03/2026

Bəzən zehnimiz dolu bir otağa bənzəyir.
Hava ağırlaşır, düşüncələr qaralır.
Nietzsche Ağladığında romanında keçən “baca təmizliyi” metaforu bunu xatırladır:
bəzən sadəcə qapaqları açmaq lazımdır.
Duyğulara yer vermək.
Ağır düşüncələri havalandırmaq.
İçimizdə yığılanları təmizləmək.

Psixoterapiya da bir az buna bənzəyir —
zehnin pəncərəsini açmaq cəsarəti.

23/02/2026

Psixoterapiya baxımından bir hadisəni təkrar-təkrar danışmaq iki fərqli proses ola bilər:

1️⃣ Ruminasiya (zehni çeynəmə) – Hadisə fakt olaraq yox, emosional yük kimi təkrarlanır. Hekayə dəyişmir, perspektiv genişlənmir, emosional intensivlik azalmaq əvəzinə sabit qalır və ya artır. Bu halda sinir sistemi hələ də təhlükə siqnalı verir.

2️⃣ İşlənmə (processing) – Hadisə danışıldıqca strukturlaşır, mənalandırılır, emosional yük tədricən azalır. Şəxs “nə oldu?”dan “mən bundan nə anladım?” mərhələsinə keçir.

Əgər hər danışanda bədən yenidən gərilirsə, səs tonu dəyişirsə, nəfəs sürətlənirsə – bu, mövzunun hələ inteqrasiya olunmadığını göstərir.
Terapevtik məqsəd hekayəni susdurmaq deyil, onu sinir sistemi üçün təhlükəsiz hala gətirməkdir.
Çünki sağalma unutmadan yox, inteqrasiya edərək baş verir.

12/02/2026

Dəyərli valideynlər,

Övladınızın məktəbə hazır olması sadəcə hərf və rəqəm öyrənmək deyil.
Əsas olan – psixoloji, emosional və sosial hazırliqdır.

Artıq mərkəzimizdə məktəbəqədər hazırlıq və ibtidai sinif hazırlığı proqramı fəaliyyət göstərir.

Proqramımızın fərqi:

🔹 Tədris prosesi psixoloq nəzarəti altında aparılır
🔹 Uşağın diqqət, yaddaş və davranış göstəriciləri mütəmadi izlənilir
🔹 Məktəbə adaptasiya çətinlikləri öncədən müəyyən olunur
🔹 Fərdi inkişaf planı hazırlanır
🔹 İlkin psixoloji dəyərləndirmə ödənişsizdir

Biz yalnız dərs keçmirik — uşağı məktəb həyatına psixoloji olaraq hazırlayırıq.

Çünki sağlam başlanğıc uğurlu gələcəyin təməlidir.

11/02/2026

Son zamanlar “əhvalım dəyişdi”, “bir az enerjiliyəm”, “bu gün kefim yoxdur” kimi hallara tez-tez bipolyar deyilir.
Amma…
🔹 Əhval dəyişməsi hər insanda olur.
🔹 Stress, yorğunluq, hormonal dəyişikliklər əhvala təsir edə bilər.
🔹 Bipolyar pozuntu isə sadəcə əhval dəyişməsi deyil.
Bipolyar diaqnozu üçün:
• Maniya və ya hipomaniya epizodları
• Müəyyən müddət davam etmə
• Funksionallığın ciddi pozulması
• Klinik qiymətləndirmə
lazımdır.
Psixoloji terminləri adiləşdirmək, həm real xəstəliyi yaşayan insanların vəziyyətini kiçildir, həm də yanlış özünüdiaqnoza səbəb olur.
Hər əhval dəyişməsi xəstəlik deyil.
Amma əziyyət varsa – dəyərləndirmə vacibdir.

05/02/2026

Uşaqlar üçün həm əyləncəli, həm də inkişaf etdirici “3 Şey De” oyunu ✨
Bu oyun diqqət, yaddaş, dil bacarıqları və xəyal gücünü gücləndirir. Evdə, bağçada və terapiya prosesində rahatlıqla istifadə oluna bilər.

31/01/2026

Bizimlə birlikdə işləyəcək aba mütəxəssisi axtarırıq.
Maraqlanan mütəxəssislər bizə
CV lərini göndərə bilərlər.
E-mail: meduna.psixologiya@gmail.com
Əlaqə: 050 350 53 13
WhatsApp: 050 350 53 13

29/01/2026

Əgər heç nə əvvəlki kimi zövq vermirsə,
yorğunluq bitmirsə,
ümid azalırsa — bu sadəcə “keçəcək hal” olmaya bilər.
Kömək istəmək ilk addımdır.

22/01/2026

15 il…
Eyni dəyərlər, eyni inam, daha böyük ailə 💙
Bu yolun hər addımında birlikdə olduğumuz komandamızla qürur duyuruq.
Daha neçə 15 illərə ✨

18/01/2026

Psixoloji sağlamlıq bir yoldur, biz bu yolda 15 ildir yanınızdayıq 🌱
Meduna Psixologiya Mərkəzində hər yaş qrupu üçün elmi əsaslı və etik yanaşma ilə xidmət göstəririk.

15/01/2026

Hər diaqnoz bir etiket deyil, bir insanın hekayəsidir.
HİV-lə yaşayan insanlar ən çox xəstəliklə deyil, mühakimə ilə mübarizə aparırlar.
Anlaşılmaq, qəbul olunmaq və tək olmadığını hiss etmək — psixoloji gücün əsasını təşkil edir.
Məlumat qorxunu azaldar.
Empati sağaldar.