24/12/2025
Zima ne utiče samo na temperaturu zraka – ona snažno utiče i na naš hormonalni i nervni sistem. Mnogi ljudi tokom hladnih mjeseci osjećaju pojačan umor, razdražljivost, pad motivacije i unutrašnju napetost, iako se „objektivno“ ništa dramatično ne dešava. Razlog leži u sezonskom stresu koji tijelo doživljava tiho, ali konstantno.
Kada su dani kraći i izloženost prirodnom svjetlu manja, tijelo proizvodi manje serotonina, hormona dobrog raspoloženja, dok se istovremeno povećava lučenje kortizola – hormona stresa. Ovaj disbalans utiče na san, apetit, fokus i emocionalnu stabilnost. Tijelo ostaje u stanju pripravnosti, čak i kada nema stvarne opasnosti.
U holističkom pristupu zdravlju stres se ne posmatra samo kao mentalni problem. On je fiziološki odgovor cijelog sistema. Zategnuti mišići, ubrzan rad srca, plitko disanje i hronični umor znak su da nervni sistem nema priliku da se resetuje. Upravo zato zimski period traži svjesnu brigu o unutrašnjem balansu.
Jedan od najefikasnijih načina za smanjenje sezonskog stresa je rad s disanjem i nervnim sistemom. Kada se dah uspori i produbi, tijelo prima signal sigurnosti. Nervni sistem izlazi iz režima „bori se ili bježi“ i ulazi u stanje oporavka. Vježbe disanja, meditativna yoga i svjesni pokret direktno utiču na hormone stresa i vraćaju osjećaj kontrole.
Toplina također igra ključnu ulogu. Boravak u sauni opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i smanjuje fizičke simptome stresa. Tijelo se grije iznutra, a um prirodno usporava. To nije samo osjećaj ugode, već stvarna promjena u radu nervnog sistema.
Kada ovome dodamo BioWell analizu, stres prestaje biti apstraktan pojam. BioWell jasno pokazuje kako stres utiče na energetski balans tijela, koji sistemi su preopterećeni i gdje dolazi do gubitka vitalnosti. Na osnovu toga moguće je prilagoditi terapije i preporuke – individualno, precizno i svjesno.
Zimski stres nije slabost, niti znak da nešto s vama nije u redu. On je signal tijela da mu treba više pažnje, topline i podrške. Kada naučimo slušati te signale i reagovati na vrijeme, zima postaje prilika za stabilnost, unutrašnji mir i dublju povezanost sa sobom.
Smirenost nije luksuz. Ona je vještina koju tijelo uči kada mu damo prave uslove.
