07/02/2026
Zima ti krade energiju, imunitet i dobro raspoloženje? ❄️
Vrijeme je da upoznaš svoje zimske saveznike 👇
Omega 3, vitamin D, vitamin C i cink nisu trend — oni su temelj zdravlja u hladnijim mjesecima 🧠🦴🛡️
🟢 Omega 3
– podržava mozak, srce i smanjuje upale
– najbolje uz obrok koji sadrži masti
– malo poznato: pomaže i kod zimskog “bluesa”
🟡 Vitamin D
– ključan za imunitet, kosti i raspoloženje
– piti ujutro ili uz ručak, uvijek uz mast
– niste znali: manjak D vitamina povezuje se s umorom i lošim snom
🍊 Vitamin C
– jača obranu organizma i pomaže oporavak
– idealan ujutro ili podijeljen kroz dan
– fun fact: tijelo ga ne skladišti — treba ga redovno unositi
⚙️ Cink
– štiti od prehlada i pomaže regeneraciju
– uzeti navečer ili između obroka
– bonus: bitan za kožu, kosu i hormone
💡 Pro tip:
Ne čekaj da se razboliš — imunitet se gradi dok si zdrav/a.
vitamini