Rehabilitacijski centar Život

13/11/2025

”Godine nisu opravdanje — navike su ključ.” 🔐

Imam 30-godišnjake s leđima 70-godišnjaka.
I 60-godišnjake koji hodaju uspravno, bez boli, s više energije nego mladi.

Nije stvar u broju na papiru.
Ako se ne krećeš, sjediš satima i ignoriraš tijelo — ono će ti to brzo vratiti.

Bol nije znak starosti.
To je signal da već dugo nešto radiš pogrešno.

12/11/2025

🔥 Ne nagađaj s tijelom — izmjeri ga.
PNOĒ uređaj je *najprecizniji test metabolizma i potrošnje*, bez procjene, bez kalkulatora, bez “računaj po internetu”.

Ovo nije test “otprilike”.
Ovo je test točno po tvojoj fiziologiji.

---

🧬 Što saznajemo s PNOĒ testom?

✔ Koliko kalorija TROŠIŠ u mirovanju (RMR)
✔ Koji si metabolički tip (masti ili ugljikohidrati kao primarni izvor goriva)
✔ Kako tvoj organizam RESPONDIRA na trening
✔ Na kojoj PULSNOJ ZONI topiš masti najefikasnije
✔ Koliko trebaš jesti da gubiš ili dobijaš kile – bez jo-jo efekta
✔ Koliko si “ekonomičan” s kisikom i što ti to znači za performanse

🚨 Ako treniraš, a rezultati izostaju...
Ako jedeš “po osjećaju”...
Ako ne znaš zašto se umaraš brzo...
Ako kile idu gore i kad misliš da radiš sve kako treba…

👉 Problem nije u tebi.
Problem je u informacijama koje nemaš.

✨ Mi ti dajemo precizan plan po tvojoj biokemiji:
Trening ✔️
Prehrana ✔️
Zadani puls za topljenje masti ✔️
Optimizacija zdravlja i performansi ✔️

🎯 Prestani pogađati, počni mjeriti.
Tijelo radi po podacima, ne po motivaciji.

📍 Test radiš kod nas u centru
⏱ 15–20 minuta disanja u masku = 100% personaliziran plan
📩 Pošalji “PNOE” u inbox i rezerviraj svoj termin

11/11/2025

“Godine nisu krive. Navike jesu.”

📌 Kao fizioterapeut, često čujem:
„Ma to su godine... normalno je da boli.”

🖇️ Ali istina je – nije stvar u godinama, već u načinu na koji živiš.
Znaš li koliko ljudi ima 50, 60 pa i 70 godina – i nemaju kronične bolove?
Zašto?
Jer svaki dan rade male stvari koje štite njihovo tijelo:
– Kreću se redovito
– Pravilno dišu
– Brinu o držanju i pokretu
– Reagiraju na bol, a ne ignoriraju je

🧾 S druge strane, ako:
– Sjediš po cijele dane bez pauze
– Ne krećeš se
– Dišeš plitko i pod stresom
– Nikad ne istegneš, ne osluškuješ tijelo
..bol postaje svakodnevica — ali ne zbog godina. 📈

Tijelo ti ne otkazuje – ti ga zanemaruješ.

Dobra vijest? Navike se mogu promijeniti.
Počni malim koracima, svaki dan.
Ne moraš biti sportaš – samo budi dosljedan.

📃 Briga o tijelu nije luksuz. To je preduvjet za normalan život.

10/11/2025

Ljudi vole kriviti godine. Zašto!

Ali da su godine problem — onda bi svi hodali okolo s rodnim listom prilijepljenim na bolno mjesto.
Ne treba se „privijati rodni list“ na leđa, rame ili koljeno.

Problem nije u broju godina.
Problem je u:

👉 nekretanju
👉 slabim mišićima
👉 ukočenim zglobovima
👉 stresu koji ostaje u tijelu

Tijelo stari — ali ne mora propadati.

RJEŠENJE NIJE ČEKATI DA PROĐE.
Tijelo se ne popravlja mirovanjem.
Tijelo se mijenja pokretom.

Bol nije kazna za godine — nego poziv na promjenu.

Ako želiš početi, ali ne znaš kako — javi se.

📩 DM za termin ili analizu pokreta.

09/11/2025

Dobro je kada se mišići opuste – ali šta kada je problem "iznutra"? 🔍

🫣Mnogi klijenti dolaze u naš centar s kroničnim bolovima u leđima, napetostima u zglobovima i ukočenim mišićima — a često nije (samo) stvar u mišićima ili kralježnici. U velikom broju slučajeva uzrok može biti i ograničeno kretanje unutrašnjih organa — želuca, jednjaka, tankog i debelog crijeva.

U našem centru od sada nudimo naprednu tehniku
Visceralna manipulacija koja se fokusira upravo na pokretljivost i funkcije — želuca, jednjaka, crijeva, mjehura i povezanih tkiva.

✔️ Šta radimo:

* Procjenjujemo kako unutrašnji organi „klize“ i kako njihove veze s vezivnim tkivom utiču na mišiće, zglobove i kralježnicu.
* Primjenjujemo nježne manuelne tehnike koje potiču normalan tonus, pokretljivost i funkcioniranje organa.
* Samim time, reduceramo bol, poboljšavamo držanje i podržavamo cjelokupnu funkciju tijela — ne samo simptome.

📌 Zašto je ovo važno?
Organima je potrebna mobilnost: kada želudac ili crijevo ne mogu pravilno raditi, dolazi do „kompenzacija“ koje se šire po tijelu — bolovi u leđima, ukočenost, zglobovi.

💪Ako osjećate: često nadimanje, žgaravicu, nelagodu u abdomenu, kronične napetosti u mišićima i zglobovima — zakazite pregled visceralne manipulacije. Pomoći ćemo vam da otkrijete i riješite uzrok, ne samo posljedicu.

🥰Naš .prce priteklih dana je bio na ovoj suoer edukaciji kako bi našim klijentima ponudio ponovno vrhunsku uslugu.

09/11/2025

🏀Drago nam je da smo postigli suradnju s te smo postali njihovi službeni fizioterapeuti u predstojećoj sezoni.

Želimo im puno rezultatskih uspijeha i pobjeda, a što manje ozljeda💪❤️

08/11/2025

Vikend = reset dani.
Ne reset mobitela, nego reset leđa, vrata i živaca 😂

Jer ruku na srce:

5 dana sjedimo kao kifle 🥐
Ništa ne radimo

i onda se čudimo otkud bol 😅

🔥 Zato danas pravimo dogovor:
✅ 15 minuta šetnje (barem)
✅ 3 duboka udaha (bez drame)
✅ 1 čaša vode više nego jučer
✅ 0% grižnje savjesti, 100% odmora

Ako te nešto već dugo “žulja” u tijelu…
Nije alarm da staneš, nego signal da popraviš način kretanja 💡

A kad odlučiš – tu smo 👇
💪 Rehabilitacijski centar Život
🔧 Popravljamo tijelo bez čekanja da prođe samo.
P.S. Ako si pročitao do kraja, znači da ti tijelo već nešto pokušava reći 😏

07/11/2025

“U cipelara najgora obuća…”

Barem tako kažu 😂

Je li i vi ovako svojim kolegama ? 🤣

06/11/2025

“Kalcifikat u ramenu – mora li odmah boljeti?”

🎯 Ako te rame boli pri podizanju ruke, oblačenju jakne ili nošenju torbe – moguće je da se krije kalcifikat u tvojoj tetivi.

🦴 Kalcifikat znači da se u tetivi (najčešće u mišiću supraspinatusa) počeo nakupljati kalcij – kao mali kamenčić. Ne zvuči strašno, ali može biti jako neugodno.
Zanimljivo: mnogi ljudi imaju kalcifikate – a da ni ne znaju, sve dok se jedan dan rame ne “zaglavi”.

🔍 Zašto nastaje?
- Preopterećenje ramena
- Loša postura
- Nedovoljno pokreta
- Hormonske promjene

‼️ Ne idi odmah na injekciju ili operaciju!
U većini slučajeva fizioterapija je izuzetno učinkovita. Pravi tretmani mogu:
✔️ smanjiti bol
✔️ poboljšati pokret
✔️ pomoći tijelu da samo razgradi kalcifikat

💡 Što ti može pomoći?

- Fizikalna terapija
- Manualne tehnike (npr. Stecco)
- Kineziterapija – ciljane vježbe
- Edukacija o svakodnevnim pokretima

👉 Ako osjećaš da ti rame “zapinje” ili gubiš snagu – ne čekaj.
Ranom intervencijom možeš izbjeći duži oporavak i ozbiljnije komplikacije.

📩 Javi se za procjenu – tvoje rame zaslužuje funkcionalnost bez boli!

05/11/2025

Poslovnica Capljina i kolega Jozo Marković

U novootvorenom prostoru Rehabilitacijskog centra Život spajamo znanje, iskustvo i suvremenu tehnike s jednim ciljem.

04/11/2025

Osjećaš bol prilikom rotacije ramena ❓

Evo što ti savjetujem kao fizioterapeut:

1. Izbjegavaj pokrete iznad glave – barem dok se bol ne smiri.
2. Ne forsiraj treninge za ramena.
3. Radi lagane vježbe lopatice – stabilna lopatica = zdravije rame.
4. Prati mobilnost gornjeg dijela leđa – često je to skriveni uzrok.
5. Ako bol traje više od 10 dana – javi se za detaljniji pogled.

03/11/2025

Većina ljudi pokušava “utišati” bol — mirovanjem.

No rame se ne popravlja mirovanjem… ono se ponovno uči raditi.

✅ Individualna analiza – svako rame ima svoj „potpis“ problema.

✅ Aktivna terapija i edukacija – nauči tijelo da se kreće bez straha.

✅ Rad na fasciji i stabilizaciji – ne samo masaža, nego i kontrola pokreta.

Kombinacija precizne dijagnostike, ciljane terapije i promjene navika donosi trajne rezultate.

Prinalaziš li se u ovome?