Amila Zec Dohranović

Amila Zec Dohranović Magistrica farmacije u službi održivog ženskog zdravlja. Radim sa ženama na uspostavljanju dugoročnog zdravlja kroz prirodnu podršku i zdrave navike.

16/11/2025

Mirha i ja već godinama radimo sa ženama, i nakon svih radionica, webinara i susreta shvatile smo jednu stvar: kad se žene okupe i počnu da dijele ono što nose u sebi, da se otvaraju jedna drugoj i bivaju ranjive, desi se nešto što ne možeš opisati. Kao da se otvori prostor u kojem se svi naši slojevi polako, nježno razotkrivaju. Ali ne onako kako to ponekad bude u površnim druženjima gdje se žene iscrpe, nego kroz razgovor koji ima smisao, tok i namjeru.

Jer kada te pitamo nešto jednostavno, ali nesvakidašnje, ti na trenutak zastaneš i osjetiš koliko toga nosiš u sebi.

Pitanja poput:

„Šta je za tebe istinska briga o sebi?“ I shvatiš da te to niko nije pitao godinama ili možda nikad.

„Šta bi rekla svojoj mlađoj verziji sebe?“ I tad se jave suze koje oslobađaju.

„Sa kojom si namjerom pošla sa nama?“ I uhvatiš sebe kako tražiš odgovor koji već postoji u tebi, samo je bio prekriven obavezama, očekivanjima i tuđim potrebama.

To je djelić onoga što želimo da doživiš s nama u Istanbulu. Da svaki dan budeš viđena, vođena i podržana. Da ne ideš kao turistkinja koja mora vidjeti sve, nego kao žena koja želi osjetiti sebe. Da kroz naše male vodilje, jutarnje i večernje rituale i razgovore koje vodimo, probudiš dijelove sebe koje si zatrpala jer nije bilo vremena, prostora ili pravog društva.

Mi ti ne obećavamo nikakvu promjenu.
Ne vraćaš se kući kao nova osoba, nego kao žena koja je napokon dopustila sebi da vidi ono što je sve vrijeme bilo tu.

Ako želiš sa nama na ovaj jedinstveni retreat, putovanje u kojem ćeš uživati svim svojim čulima, pridruži nam se. 🌿

Rane prijave su u toku po posebnoj cijeni od samo 660 KM, a plaćanje možete izvršiti u pet rata. Ova ponuda vrijedi samo do 27.11., nakon čega cijena ponude raste.

Piši nam u komentar ili se javi u inbox za više detalja.

Čekamo te.🌸

Često govoriš da ti treba odmor, ali rijetko ga sebi dopustiš. Zaboravila si kako je odmoriti u toku dana, sezonski, god...
11/11/2025

Često govoriš da ti treba odmor, ali rijetko ga sebi dopustiš. Zaboravila si kako je odmoriti u toku dana, sezonski, godišnje. Odmor ti je gubitak vremena, a pomalo ti stvara i osjećaj krivice jer uvijek ima nešto preće. Navečer se srušiš od umora, iscrpljena, bez energije, istrošenih kapaciteta. Odavno imaš želju da negdje otputuješ sama ili sa prijateljicama, ali kad pomisliš o putovanju ne znaš ni otkud bi krenula. Sve ti se čini prekomplikovano: naći zajednički termin, uklopiti se u budžet, isplanirati aktivnosti i donijeti sve te male odluke. I to ti postane stres, pa odustaneš prije nego si i počela. Nadaš se boljim vremenima i manje obaveza. Ali znaš da nemaš garant za takva vremena. U pozadini ovog tvog obrasca stoji tvoj unutrašnji saboter, preneseno uvjerenje da prvo moraš zaslužiti mir, da sve mora biti završeno, da djeca moraju imati sve namireno, posao posložen, a kuća uredna, tek onda smiješ stati. Naučila si da ti sve kontrolišeš. Imaš osjećaj da će se sve raspasti ako odeš i posvetiš se par dana samo sebi.

Ti si ustvari zaboravila da odmor nije nagrada, nego potreba. To je tvoje PRAVO, a ne privilegija. Zaboravila si da ne možeš stvarati, davati i biti prisutna ako se iznutra raspadaš od iscrpljenosti.

Zato vjerujem da ni jednoj ženi ne treba luksuzni hotel sa pet zvjezdica, nego mogućnost da diše bez žurbe i da ima trenutke u kojima je samo ona, bez uloga, bez liste zadataka, bez osjećaja krivice.

Za mene i je ovaj retreat u Istanbul upravo to: prilika da žene koje stalno brinu o svima drugima, konačno budu njegovana strana priče. Da ih neko dočeka, nahrani, da se nasmiju, odmore i sjete kako je lijepo biti u svom tijelu bez žurbe, kako je lijepo biti žena. Jer kad se istinski odmoriš, vraćaš se sebi, a iz tog mjesta sve što radiš ponovo ima smisla i lakoću.

Vrijeme je da pišemo drugačiju stvarnost, da odmor nije stvar zasluge nego tvoje ODLUKE. Jer kad ti odlčiš da ćeš odmoriti, sve drugo će se posložiti.

Mjesta se već popunjavaju i ako se prijaviš do 27.11. dobijaš posebnu cijenu i plaćanje u 5 rata.

Zaprati i , i ako se vidiš sa nama, piši mi ODMOR u komentarima I šaljem ti sve detalje.🌸

Ako si se prepoznala u bilo kojoj od ovih rečenica, ovo je tvoj znak za predah.🌸📍Ciklus ljubavi - ženski retreat u Istan...
09/11/2025

Ako si se prepoznala u bilo kojoj od ovih rečenica, ovo je tvoj znak za predah.🌸

📍Ciklus ljubavi - ženski retreat u Istanbulu od 06.05-10.05.2026. Letimo avionom iz Sarajeva.

📅 Rane prijave traju do 27.11. a posebna pogodnost je plaćanje u 5 rata.
🌿 Požuri sa prijavom jer je broj mjesta ograničen.

Ovo nije obično putovanje, ovo je vođeno iskustvo koje će ti zauvijek ostati u pamćenju.🌸

Ostavi poruku ŽELIM u komentaru i pišem ti sve detalje.❤️

Nakon uspješno organizovanog prvog Ciklusa ljubavi, naredne godine ovaj susret donosimo na još višem nivou, van granica ...
06/11/2025

Nakon uspješno organizovanog prvog Ciklusa ljubavi, naredne godine ovaj susret donosimo na još višem nivou, van granica naše države, ali i van granica mogućeg.

Zamisli da provedeš pet dana u Istanbulu, u ženskom krugu koji diše podršku, nježnost i razumijevanje.

Pet dana posvećenih tebi, odmoru, usporavanju, resetu, iskustva kroz ljepotu, mirise, boje i tišinu jednog od najposebnijih gradova svijeta.

Ovo nije još jedno putovanje.
Ovo je poziv na vođeni proces u kojem zajedno učimo da usidrimo ono što nam prija, što nas puni ženskom energijom, snagom i lakoćom, kako bismo se vratile svojim obavezama s više mira i elana.

Ovo nije bijeg od života.
Ovo je povratak sebi, u gradu koji spaja svjetove, baš kao što i ti svakodnevno spajaš sve u svom životu. Uz vođene programe, iskustvene prakse, kreativne rituale, trenutke nježnosti prema sebi, ali i samostalno vrijeme, svaki dan će biti mali podsjetnik da život može biti mekši, puniji i svjesniji. 🌿

Ako te ovo zove, javi se Mirhi ili Amili u inbox da ti pošaljemo sve detalje o programu i putovanju.

Putujemo u saradnji s jednom od najboljih agencija u državi

💫 Plaćaš u 5 rata za 5 dana potpunog iskustva.

Mjesta su ograničena, zato nam piši čim osjetiš da te ovo zove. ❤️

Zamišljam svaku ženu koja ovo čita, možda sjedi u kuhinji dok djeca spavaju, možda je na poslu između obaveza, ili je sa...
30/10/2025

Zamišljam svaku ženu koja ovo čita, možda sjedi u kuhinji dok djeca spavaju, možda je na poslu između obaveza, ili je samo umorna od svega što svakodnevno nosi. Želim da znaš: nisi sama.

Znam kako je kad ti je tijelo umorno, kad ti misli stalno bježe u “moram još ovo, moram još ono”, a negdje u tebi šapuće glas koji kaže “želim samo da usporim”.

Ja vjerujem da žena može biti zdrava. Ne savršena, ne bezbrižna, ne uvijek motivisana, nego zdrava u svojoj stvarnosti. Zdrava jer prepoznaje kad joj treba odmor, jer uči da kaže “ne”, jer se povezuje sa sobom, sa svojim tijelom, sa životom. Vjerujem da svaka žena nosi u sebi snagu da iscijeli svoj život. Dovoljno je samo da odlučiš da si vrijedna promjene.

I zato sve što radim ima taj jedan cilj, da ženama vratimo energiju, život i osjećaj podrške.
Da svaka žena zna da postoji neko ko je razumije, ko je vidi, i ko joj pomaže da se vrati sebi.

Pozivam te da zajedno učimo kako da njegujemo tijelo, um i dušu,
kako da vratimo lakoću, energiju i život koji prija.
Zato, pridruži mi se, na radionici, konsultaciji ili jednostavno u razgovoru.
Jer svaki put prema sebi počinje podrškom. 🌿

Ja sam Amila, i prije nekoliko godina shvatila sam da nikada neću biti mlađa.Da vrijeme sa djecom prolazi prebrzo.Da umo...
29/10/2025

Ja sam Amila, i prije nekoliko godina shvatila sam da nikada neću biti mlađa.
Da vrijeme sa djecom prolazi prebrzo.
Da umor postaje svakodnevica, a energija rijetka.
Da žene mojih godina, već nose dijagnoze.

Nije mi preostalo ništa drugo nego dok sam zdrava da donesem odluku: osluškivat ću sebe. Ako je neka mama negdje uspjela da ima energiju i da bude zdrava, mogu i ja. Njegovat ću svoje tijelo i učiti čitati njegove poruke jer znam da svaka odluka koju donesem danas gradi moje sutra.

Putem me vodi savjet Poslanika Muhammeda, s.a.v.s., koji je rekao: „Tvoje tijelo ima pravo na tebe.“ I upravo to pravo poštujem, brigom, pažnjom i zahvalnošću na daru života koji mi je povjeren. 🌸

Shvatila sam koliko je važno razumjeti tijelo, hormone i cikluse, i koliko žene trebaju podršku da to nauče. Iz potrebe da pomognem sebi, proizašao je moj poziv, da pomažem ženama da pronađu svoj mir i svoju lahkoću u bivanju ženom. To znači da ih pratim od prve menstruacije do menopauze, kroz sve njihove faze, promjene, dileme, i buđenja. Da ih naučim da vjeruju svom tijelu, da čuju svoje hormone, da znaju kad usporiti, kad odmoriti, i kad zablistati. Da budu podržane i viđene.

Uskoro ćeš sa mnom postati šaptačica hormonima, žena koja razumije svoje tijelo i živi u skladu s njim. Iza mene su godine rada sa ženama, razgovora, učenja i iscjeljenja. Moje edukacije je prošlo preko 100 žena.
A ispred mene je nova misija i nove edukacije.

Od naredne godine svoj fokus posvećujem isključivo menstrualnom zdravlju.
Hormoni. Menstruacija. Perimenopauza. Menopauza.
Sve ono što nas uči da nismo slabe, nego mudre.🌞

Ovo je moj poziv.
I moj podsjetnik da svaka promjena počinje kad žena odluči da sebe stavi na prvo mjesto. A uz pleme i pravu podršku sve je moguće. 🚀

Oktobar nas svake godine podsjeti na važnost brige o zdravlju, ali istina je da nas tijelo podsjeća na to svakog dana.Na...
16/10/2025

Oktobar nas svake godine podsjeti na važnost brige o zdravlju, ali istina je da nas tijelo podsjeća na to svakog dana.

Način na koji dišemo, hranimo se, odmaramo, reagujemo na stres… svi ti mali signali govore koliko pažnje zaista poklanjamo sebi.

Zdravlje nije kampanja. To je odnos koji gradimo sa sobom svakog dana.
Ne treba nam sezonska prevencija, treba nam prisutnost. Treba nam zahvalnost, nježnost prema sebi, i hrabrost da zastanemo kad osjetimo da nam tijelo govori da je umorno.

Treba nam odmor. Treba nam prostor u kojem ćemo namiriti sebe, jer tek kad smo mi namirene, i sve ostalo može biti.

Zato te podstičem da svakog dana pronađeš svoj Zen momenat.
Momenat u kojem osluškuješ sebe, prepoznaješ šta ti treba i daješ sebi baš to.

Od tih momenata gradi se zdravlje. 🌿

Zahvalna sam što nas ovog mjeseca podstiče da uradimo upravo ovo, da zastanemo i brinemo istinski iznutra o sebi. 🩷

Moji serumi su u ranoj fazi korištenja. Treba mi još nekoliko sedmica da vidim prve rezultate, i jedva ih čekam sa vama ...
20/09/2025

Moji serumi su u ranoj fazi korištenja. Treba mi još nekoliko sedmica da vidim prve rezultate, i jedva ih čekam sa vama podijeliti. Nemam očekivanja da će rezultat biti preko noći i to je nešto što mi u instant svijetu u kojem živimo dodatno ulijeva snagu i motivaciju da budem dosljedna dovoljno dugo da vidim prve razlike. Ali nigdje ne žurim i uživam u procesu. To je onaj rahatluk koji treba svakoj preumornoj ženi na kraju dana: pet minuta za sebe, svaki dan.

🎯Ako i ti želiš da konačno imaš razlog za tih 5 minuta, da prestaneš s odgađanjem i učiniš nešto za svoju kožu, iskoristi poseban popust koji važi još danas i sutra.

🔥Uz kod amilaxzen na webshopu , dobijaš 20% popusta na kupovinu ova dva seruma zajedno.

Jer iskreno, ako sad ne kreneš, kad ćeš? A tvoje flekice neće nestati same od sebe.

Bakuchiol je biljni sastojak, aktivna komponenta, dobijena iz sjemenki i listova biljke Psoralea corylifolia (Babchi). P...
15/09/2025

Bakuchiol je biljni sastojak, aktivna komponenta, dobijena iz sjemenki i listova biljke Psoralea corylifolia (Babchi). Posljednjih godina privlači sve više pažnje jer je poznat kao sigurna zamjena za retinol. Potiče obnavljanje ćelija kože, ujednačava ten, smanjuje fine linije i bore te pruža antioksidativnu zaštitu. Tradicionalno se koristi stoljećima u kineskoj i indijskoj njezi kože.🌿

Retinol ima svoje prednosti, ali i mnogo izazova, ne smije se koristiti u trudnoći i dojenju, zahtijeva postepenu primjenu i fazu čišćenja, a efekat nestaje čim prestaneš s njim. Težak je za kombinovanje s drugim aktivnim sastojcima i može iritirati kožu. Drugim riječima, djeluje, ali je zahtjevan i privremen. Bakuchiol je zato nježnija i sigurnija opcija, posebno za trudnice i dojilje.

Dodatno, od novembra 2025. EU uvodi nova ograničenja za retinol, kreme za lice i ruke moći će sadržavati maksimalno 0,3%, a proizvodi za tijelo samo 0,05%. To dodatno potvrđuje koliko je važno birati sigurne alternative.🎯

Ja koristim Love your glow serum sa bakuchiolom od . Uljana formulacija daje predivan osjećaj na koži, a dodatnom masažom lica potičem nervne završetke, mikrocirkulaciju i bolju prehranu kože. Osim toga, osjećam opuštenost i ugodu, jer aktivacija nervnih završetaka šalje pozitivne signale mozgu i pomaže u smanjenju stresa.
Redovnim nanošenjem ulja moja koža je jača i otpornija, hidratizirana i zaštićena od iritacija. Osjećam je elastičnom i čvrstom, dugoročno glatkom, mekanom i zdravom. ✨

Ove sedmice darujem ti poseban popust od 20% na kupovinu dva seruma: Love your glow i Lumiere (o kojem ću pisati u narednom postu) pa ih tako možeš dobiti po cijeni od 72 KM (umjesto 90 KM). Popust vrijedi na webshopu do kraja sedmice uz kod AMILAXZEN.

Djevojčice bi u školi trebale imati potpuno razumijevanje u toku prvih dana menstruacije.Nastavno osoblje mora biti empa...
05/09/2025

Djevojčice bi u školi trebale imati potpuno razumijevanje u toku prvih dana menstruacije.

Nastavno osoblje mora biti empatično i podržati djevojčice. Dobar pedagog može uputiti roditelje da dublje istraže intenzivne bolove kod djevojčice. Mnogo je opcija kako djelovati i djevojčicama olakšati.🌸

Bol u menstruaciji je samo poruka da nešto nije uredu. On nije normalnost i to je polje unutar kojeg se puno može učiniti.

Ako si nastavnica ili pedagogica, napiši nam u komentarima kako podržavaš djevojčice u toku menstruacije?✨

Ako si jedna od onih koja govori: počet ću od ponedjeljka, od septembra, od nove godine, od narednog mjeseca...ovo je po...
04/09/2025

Ako si jedna od onih koja govori: počet ću od ponedjeljka, od septembra, od nove godine, od narednog mjeseca...ovo je post za tebe!🚀

Meni je ova promjena: od ciljeva ka standardima, odnosno: ciljevi koji su postali moj standard, ciljevi koje sam utjelovila i koji su postali dio mog identiteta, donijela najveći mir u svakodnevnim izborima.

Kad sam prestala razmišljati o tome šta „moram postići“ i počela živjeti ono što želim da budem, kada su zdrave odluke dio moje svakodnevnice, mnogo toga mi se posložilo.

Ako osjećaš da ti treba podrška u postavljanju ciljeva koji postaju tvoj standard i građenju svakodnevnih navika koje će zaista trajati, možeš zakazati 1:1 konsultacije sa mnom.

Imam jednostavan i provjeren sistem koji ti može pomoći u uspostavljanju više životne energije i snage.

Piši mi u inbox ili ostavi 💚 u komentaru pa ti šaljem detalje.

Na konsultacijama i kroz druge oblike rada, često vidim kako žene procvjetaju kada shvate da nisu same u svojim borbama,...
30/08/2025

Na konsultacijama i kroz druge oblike rada, često vidim kako žene procvjetaju kada shvate da nisu same u svojim borbama, da imaju zajednicu, da imaju sistem i jasne korake, da imaju nekoga ko vjeruje u njih dok same ne povjeruju.

Dug i zdrav život ne gradi se u samoći. On se gradi u zajedništvu, kroz odnose, kroz navike koje nas hrane i tijelo i dušu.

U mom radu sa ženama uvijek naglašavam, zdrave navike nisu samo “šta jesti” i “koliko vježbati”. To je i kome pripadaš, s kim dijeliš, ko te hrabri i s kim gradiš svoj mali krug podrške.

Zato prije nego investiraš u bilo kakav tretman, pogledaj kakvi su tvoji odnosi, kakva ti je zajednica, imaš li svoje žensko pleme koje te okružuje i pomaže?

Ako ga imaš, pokaži im koliko ti znače.
Označi ih ispod i obilježite svoju snagu zajedništva! 💞

Address

Sarajevo
71000

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amila Zec Dohranović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amila Zec Dohranović:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram