https://www.facebook.com/105980877618839/

Mama Lana, Sarajevo (2026)

31/01/2026

Prijateljstvo je kad neko vidi tvoje najgore dane
i ipak ostane.
Kad znaš da nisi sam, čak i kad šutiš.
To su ljudi koji ti budu oslonac kad ti nestane snage
i svjetlo kad sve utihne.
Čuvaj ih. Takvi se ne nalaze često. sarajevo

29/01/2026

U svakodnevnoj praksi često vidim kožu koja ne traži „još jednu kremu“,već razumijevanje i medicinski pristup.
Bionike Triderm je dermokozmetika formulirana da poštuje kožu kao organ — bez agresivnih sastojaka, bez nepotrebnih dodataka, s ciljem obnove kožne barijere i smanjenja iritacije.
Kod atopije, seboreičnog dermatitisa i kronične suhoće, manje je često više.

Zato biram bionički pristup njezi kože — racionalan, znanstveno utemeljen i siguran.

Jer koža nije samo površina — ona je organ.
Ovo nije klasična kozmetika.
Ovo je medicinski pristup njezi kože.

28/01/2026

Danas želim staviti fokus na ono što tijelo može nositi u sebi — tiho, godinama — dok je u režimu preživljavanja.
Za mnoge ljude, rak se ne pojavi iznenada.
Mnogo prije dijagnoze, tijelo je često već umorno.
Od dugotrajnog stresa. Od odgovornosti koje nisu imale pauzu.
Od straha, tuge, ili života koji se nije osjećao sigurno.
Tijelo ne pravi razliku između emocionalnog pritiska i fizičke prijetnje.
Za njega je sve isto: opterećenje koje mora izdržati.
Kada to traje dugo, nervni sistem ostaje u stanju stalne uzbune.
Tijelo se prilagođava da preživi.
A obnova, oporavak, ravnoteža — prirodno padnu u drugi plan.
Ovo nije poziv da se vraćaš unazad i analiziraš svaki korak svog života.
Niti da tražiš krivicu u sebi.
Ovo je samo pokušaj da se razumije:
na šta je tvoje tijelo možda reagovalo.
Razumijevanje smanjuje strah.
Razumijevanje skida teret samookrivljavanja.
Prvo dolazi razumijevanje.
Sigurnost dolazi kasnije.
Polako.

S ljubavlju,
Mama Lana 🤍

25/01/2026

Danas idem tamo gdje se ne ide samo zbog tijela, nego i zbog duše. U najbolji salon tajlandske masaže u Sarajevu, kod ljudi koji su me iskreno čuvali i pazili u periodu kad sam bila loše. Njihova toplina, tišina, razumijevanje i način na koji su mi pristupili ostavili su trag koji se ne briše. Hvala vam što ste mi bili više od salona — bili ste moje sigurno mjesto.

Tajlandska masaža za mene je duboko iscjeljenje. Ona oslobađa napetost koju godinama nosimo u mišićima, ali i u mislima. Vraća energiju, smiruje nervni sistem i pomaže tijelu da se ponovo osjeti cjelovito, lagano i živo. Svaki put izađem mirnija, prisutnija i zahvalna. 🙏

Ako ste umorni, tihi iznutra ili vam treba prostor gdje ćete biti viđeni i zbrinuti – zakazivanje termina ovdje nije luksuz, nego briga o sebi. Poklonite sebi ovo iskustvo i dozvolite da vas neko zaista pripazi.

ravnoteža energija mindbody

25/01/2026

Ponosna na moju Merjem 🤍
Nova lokacija, prelijepo sređen salon i još jedan dokaz da se trud uvijek isplati.

Šta upotrebljava u svojoj svakodnevnoj praksi da izgledamo ljepše, mladje i zategnutije?

RF tehnologiju

Radiofrekventni (RF) uređaji predstavljaju jednu od najčešće korištenih neinvazivnih tehnologija u estetskoj i medicinskoj kozmetologiji kada je riječ o oblikovanju tijela, redukciji masnih naslaga i zatezanju kože.
RF tehnologija djeluje putem kontroliranog zagrijavanja dubljih slojeva kože i potkožnog tkiva. Toplina stimulira kontrakciju postojećih kolagenih vlakana te potiče neokolagenezu, što rezultira čvršćom, zategnutijom i elastičnijom kožom. Istovremeno, povišena temperatura u masnom tkivu doprinosi lipolizi, odnosno razgradnji masnih stanica.

Kad znanje, kvalitetan aparat i ljubav prema poslu idu zajedno, rezultat ne može izostati
Ako tražite mjesto gdje ćete se osjećati sigurno, njegovano i zadovoljno — ovo je prava adresa.
Samo naprijed, Merjem, ovo je tek početak 💛
sarajevo

18/01/2026

Zdravo Lana,

Znam šta te muči. Drugačija si.
Tvoje tijelo ne zadržava kilograme da bi te kaznilo.
Nije tvrdoglavo.
Nije otporno.
Nije pokvareno.
Ono te pokušava zaštititi.
Evo šta većina ljudi ne razumije…
Kada su tvoje ćelije upaljene…
Kada se toksini nakupljaju u tijelu…
Kada si stalno pod stresom…
Zadržavanje kilograma postaje mehanizam preživljavanja.
Tvoje tijelo skladišti toksine u masnim ćelijama kako bi ih držalo dalje od vitalnih organa.

Usporava metabolizam da bi sačuvalo energiju kada ćelije ne mogu proizvesti dovoljno.
Pokreće žudnju za hranom jer očajnički traži nutrijente koji mu nedostaju.
Sve je to dio dizajna.
Bog je stvorio tvoje tijelo sa nevjerovatnom zaštitnom mudrošću.
Problem?
Tvoje tijelo donosi odluke na osnovu nepotpunih informacija.
Ono misli da te štiti.
A u stvarnosti… drži te zaglavljenom.
I nikakvo izgladnjivanje ili dodatni kardio to ne može nadjačati.
Jer ne rješavaš ono na šta tvoje tijelo zapravo reaguje.
Upalu.
Toksičnost.
Disfunkciju na ćelijskom nivou.
Zato se toliko ljudi godinama muči.
Oni tretiraju višak kilograma kao problem.
A kilogrami su samo simptom.
Ali kada se pozabaviš onim što se dešava na ćelijskom nivou…
Kada tijelu daš ono što mu je potrebno da se izliječi…
Kada se upala smanji i toksini očiste…
Tvoje tijelo više nema potrebu da se drži kilograma.
Ono ih pušta – prirodno.
Ne zato što si ga natjerala.
Nego zato što se konačno osjeća dovoljno sigurno da ih pusti.

Da li si ikada razmišljala o kilogramima na ovaj način? Piši mi u komentarima.

Ako ti ovo ima smisla – ostavi ❤️ u komentaru.

17/01/2026

Zdravlje počinje u crijevima — njegujmo ih pravilno

Crijeva imaju veliki uticaj na imunitet, tjelesnu težinu, energiju i mentalno zdravlje.
Kada je crijevna flora narušena, mogu se pogoršati hronične bolesti, javiti probavne tegobe, gojaznost i simptomi anksioznosti.

Umjesto agresivnog „čišćenja“, savremena medicina naglašava obnavljanje ravnoteže crijevne mikrobiote.
Probiotici pomažu dobrim bakterijama da rade svoj posao — podržavaju probavu, metabolizam i opšte zdravlje, na prirodan i bezbjedan način.
EnteroBiome & FemBiome je sve što trebaš.
Hajde da brinemo o našim crijevima.

09/01/2026

Prestanite prihvatati “normalno”
Počnite zahtijevati optimalno.
Ako su vam nalazi „u granicama normale“,
a vi se i dalje osjećate umorno, naduto, anksiozno, bez energije, to nije u vašoj glavi – to je znak da ne gledamo prave nalaze.

Ne zaslužujete samo da “niste bolesni”.
Zaslužujete da se osjećate dobro.

Pronađite stručnjaka koji zna povezati tačkice, ne samo čitati referentne vrijednosti.

Uradite prave testove, u pravo vrijeme i na pravi način
Osnovni paneli koji daju stvarnu sliku zdravlja:
Kompletan panel štitne
Kortizol – 4 tačke tokom dana
Inzulin natašte
Mikronutrijenti
Hormonsko mapiranje
Upalni markeri
Procjena zdravlja crijeva

Napiši NALAZ u komentar i pošaljem ti tačno koje nalaze treba uraditi i kako se pravilno testirati, jer pogrešno urađen test = pogrešna dijagnoza.

16/12/2025

Nisi sama.

Znam da ponekad tvoje tijelo šalje signale – nadutost, nelagodu, iscjedak ili hormonske uspone i padove. I znam kako to može biti iscrpljujuće.
Tu sam, da te podržim i povedem prema ravnoteži koju tvoje tijelo zaslužuje.

EnteroBiome pomaže vratiti mir crijevima, smiruje nadutost i olakšava probavu.
FemBiome nježno brine o intimnoj flori, pomaže kod infekcija, iscjedaka i suhoće, vraćajući osjećaj ugode i sigurnosti.

Dopusti sebi malo nježnosti, malo brige – jer zaslužuješ da se tvoje tijelo osjeća lagano, smireno i u harmoniji.
S ljubavlju,
Mama Lana

15/12/2025

Vaše zdravlje je ulaganje, a ne trošak. Svaka mala odluka koju danas donesete u korist svog tijela gradi temelje vaše buduće vitalnosti. Briga o sebi nije sebičnost, već odgovornost prema vlastitom životu.
Temelj zdravlja započinje iznutra – u ravnoteži mikrobioma koji utječe na imunitet, probavu, energiju, raspoloženje i cjelokupno funkcioniranje organizma. Kada njegujemo svoj mikrobiom pravilnom prehranom, kvalitetnim navikama i svjesnim izborima, stvaramo snažnu osnovu za dugoročno zdravlje.
Ulaganjem u svoje zdravlje danas, birate više energije, otpornosti i kvalitete života sutra. Jer zdravlje nije nešto što trošimo – to je vrijednost koju gradimo svaki dan.

07/12/2025

Znaš šta je važno?

Da ŽIVIŠ do kraja života. Nebitno koliko će nam stranica taj život ispisati.
Samo ŽIVI 🖤

Ovo ja sebi, jer mi treba, a i svakoj od vas kome zatreba
S ljubavlju Mama Lana

04/12/2025

Nakon 40 te godine metabolizam se prirodno usporava, hormoni počinju varirati, a tijelo nam vrlo suptilno šalje signale da mu treba više pažnje. Redovito praćenje ključnih biomarkera omogućuje ranu prevenciju, bolju energiju, jači imunitet i zdravije starenje.

1. Hormonski status
Estrogen, progesteron, testosteron
TSH, fT3, fT4 (štitnjača)
UZV dojki
Hormoni reguliraju energiju, raspoloženje, san, ciklus, težinu i kožu. Neravnoteže se često javljaju nakon 40. godine.
2. Upalni pokazatelji
CRP, homocistein
Povišena upala tiho utječe na umor, kožu, hormone, metabolizam i rizik od kroničnih bolesti.
3. Nutritivni status
Vitamin D, B12, folat, željezo/ferritin, magnezij
Nedostatci su vrlo česti i često uzrokuju umor, anksioznost, pad koncentracije i slab imunitet.
4. Metabolički pokazatelji
Glukoza, inzulin, HbA1c, lipidni profil
Ovi biomarkeri odlično pokazuju kako tijelo upravlja energijom i masnoćama — ključni su za prevenciju inzulinske rezistencije i kardiovaskularnih bolesti.
5. Zdravlje crijeva (temelj svega)
Crijeva nisu samo probavni organ — ona su naš glavni imunološki centar, “drugi mozak”, regulator hormona i glavni izvor energije.
Ako crijeva “ne čitaju” dobro hranu, ni ostatak tijela ne može optimalno raditi.

Pogledati:
Mikrobiom test
Calprotectin (upala crijeva)
SIBO test (ako postoje nadutost, plinovi, nepravilna stolica)

Kada crijeva nisu u balansu, javljaju se: nadutost, kožne reakcije, hormonske smetnje, umor, anksioznost, želja za slatkim i problemi s težinom.

Biomarkeri su poput osobne zdravstvene karte — daju jasnu sliku onoga što se događa ispod površine i omogućuju da na vrijeme vratimo tijelo u ravnotežu. A zdravlje crijeva je temelj na kojem sve ostalo stoji.

Ako želiš detaljan plan koje testove napraviti, kako ih protumačiti i kako poboljšati zdravlje crijeva, javi mi se u komentarima sa riječi PLAN i zajedno ćemo složiti program baš za tebe.

Danas možeš i nešto dobro napraviti. Pošalji post ženama koje voliš ❤️ ako se jedna pregleda, napravili smo čudo. Hvala ti!
S ljubavlju,
Mama Lana

Mama Lana

31/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

09/01/2026

16/12/2025

15/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category