25/12/2025
Da li prepoznajete ijedan od ovih simptoma?
Magnezijum je jedan od najbitnijih minerala u organizmu jer učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa koji su ključni za energiju, nervni sistem, mišiće i hormone.
Bez dovoljno magnezijuma, tijelo teže proizvodi energiju, mišići se brže zamaraju i grče, a nervni sistem postaje osjetljiviji na stres, nemir i loš san. On pomaže pravilnom radu srca, reguliše krvni pritisak i šećer u krvi, podržava zdravlje kostiju zajedno s kalcijumom i vitaminom D, te igra veliku ulogu u balansu hormona i raspoloženja.
Zbog savremenog načina života, stresa i iscrpljujuće ishrane, većina ljudi ga nema dovoljno, pa se manjak često manifestuje kroz umor, razdražljivost, nesanicu, glavobolje i pad koncentracije.
Zato se magnezijum s razlogom smatra mineralom bez kojeg organizam ne može da funkcioniše stabilno i dugoročno zdravo.