Pro-Fit Health. Strength & Conditioning, Sarajevo

Pro-Fit Health. Strength & Conditioning, Sarajevo Mi ne prodajemo usluge! Mi pravimo rezultate! Provjerite zasto!
(1)

Bilo da se želite riješiti bolova, završiti rehabilitaciju povrede ili unaprijediti svoje sportske performanse - PFHSC je trening centar za vas. PFHSC - mjesto gdje dolazite ako imate mišićno-koštanih problema, ili ste pretrpili neku povredu, ili želite da popravite svoj sportski performans.

31/12/2025

„Treniraš za Instagram ili za dugoročno zdravlje?“

Brzi rezultati, dobar izgled i impresivan snimak traju nekoliko sekundi. Ali način na koji treniraš ostaje u tijelu mnogo duže. Kod mladih momaka često se juri forma, kilaže i intenzitet, bez pitanja da li tijelo ima osnovu da to dugoročno izdrži.

Trening „za Instagram“ često znači:
– forsiranje bez kontrole,
– zanemarivanje tehnike i stabilnosti,
– ignorisanje bola i umora,
– fokus na izgled, ne na funkciju.

Tijelo to možda može podnijeti sada.
Ali cijena se rijetko plaća odmah, nego kasnije, kroz bolove, povrede, pad performansi i gubitak kontinuiteta.

Trening za dugoročno zdravlje izgleda drugačije. On gradi:
– stabilnu osnovu prije velikih opterećenja,
– kontrolu pokreta,
– snagu koja se može koristiti,
– tijelo koje se oporavlja i napreduje bez lomljenja.

U PFHSC pristupu ne pitamo kako izgledaš na snimku, nego kako se krećeš pod opterećenjem. Kroz testiranja procjenjujemo posturu, stabilnost, snagu, disanje i osnovne obrasce kretanja. Na osnovu toga gradimo trening koji donosi rezultate danas, ali ne uzima zdravlje sutra.

Forma je prolazna.
Zdravlje je dugoročna igra.

Ako se želiš posvetiti sebi i trenirati pametno, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći.
Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

31/12/2025

„Snažan si — ali da li si stvarno spreman?“

Biti snažan ne znači automatski biti spreman. Spreman znači da tijelo može podnijeti opterećenje, ponoviti ga, oporaviti se i nastaviti napredovati bez posljedica. Mnogi mladi momci imaju snagu, ali nemaju osnovu da tu snagu kontrolišu.

Nespremnost se često krije iza:
– loše stabilnosti trupa,
– slabije kontrole kukova i koljena,
– kompenzacija u pokretu,
– ignorisanja bola i umora,
– brzog napretka bez dugoročne strategije.

Tijelo može izgledati snažno, ali ako nije spremno, svako veće opterećenje povećava rizik od povreda i stagnacije. Snaga tada postaje teret, a ne prednost.

U PFHSC pristupu spremnost dolazi prije dokazivanja. Kroz testiranja procjenjujemo kako se tijelo kreće, kako podnosi opterećenje i gdje gubi kontrolu. Na osnovu toga gradimo trening koji povezuje snagu, stabilnost i funkciju, kako bi tijelo bilo zaista spremno, ne samo snažno.

Snaga bez spremnosti je kratkog vijeka.
Spremnost omogućava da snaga traje.

Ako se želiš posvetiti sebi i trenirati pametno, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći.
Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

31/12/2025

A vaša polica osiguranja?
——-
Cijeli .ba sa Dr. Anes Talović imate na linku u opisu profila
——
Za besplatne konsultacije - link u opisu profila

31/12/2025

Da li smo dovoljno pametni?
———

31/12/2025

Jednostavno je.
——
Cijeli .ba sa Dr. Edin Begić imate na linku u opisu profila
——
Za besplatne konsultacije - link u opisu profila

30/12/2025

Hoćemo li živjeti dovoljno dugo, da osjetimo benefite razvoja nauke?
——-
Šanse su nam mnogo veće ako se onsebi pobrinemo sada. Preventivne preglede možete uvijek raditi u
——-
A ako želite unaprijediti zdravlje kroz kvalitetan trening, javite se u … Obrazac za besplatne konsultacije imate na linku u opisu profila

30/12/2025

„Kada je napor prestao donositi rezultat?“

U nekom trenutku shvatiš da daješ sve a tijelo više ne vraća. Treninzi su redovni, disciplina je tu, ali rezultat izostaje. Umor se gomila, oporavak traje duže, a osjećaj snage i lakoće nestaje. To je jasan znak da napor više ne vodi adaptaciji, nego iscrpljivanju.

Kod žena se to često dešava kada tijelo više ne može odgovoriti na isti stres kao ranije. Hormonske promjene, usporen metabolizam i hronični stres mijenjaju način na koji tijelo reaguje. Umjesto napretka, tijelo se povlači:
– energija opada,
– bolovi se češće javljaju,
– san se pogoršava,
– motivacija slabi.

Problem nije manjak truda.
Problem je što se trud ulaže u pogrešan smjer. Kada tijelo nema kapacitet za oporavak, dodatni napor samo produbljuje zastoj.

U PFHSC pristupu ne tražimo više rada, nego bolju strategiju. Kroz testiranja procjenjujemo metabolički odgovor, oporavak, nivo stresa, stabilnost i snagu, kako bismo razumjeli zašto napor više ne daje rezultat. Na osnovu toga kreiramo individualiziran pristup koji ponovo omogućava adaptaciju, bez forsiranja i bez borbe sa tijelom.

Napor ima smisla samo kada tijelo može da se prilagodi.
Kada to prestane, vrijeme je za promjenu pristupa.

Ako se želiš posvetiti sebi, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći.
Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

30/12/2025

A vi? Kakav je vaš stav?
Jednom se živi ili umire?
——-
Cijeli podcast sa možete pogledati na linku u opisu profila

30/12/2025

„Tijelo se mijenja. Pristup mora s njim.“

Kod žena se tijelo ne mijenja naglo, nego postepeno, kroz hormone, metabolizam, oporavak, nivo energije i toleranciju na stres. Problem nastaje kada se tijelo promijeni, a trening i način brige o sebi ostanu isti. Ono što je ranije davalo rezultate, danas može voditi u umor, bolove i stagnaciju.

Promjene se često manifestuju kroz:
– pad energije uprkos treningu,
– sporiji oporavak,
– osjetljivije zglobove i leđa,
– hormonsku neravnotežu,
– osjećaj da „tijelo više ne sarađuje“.

To nije slabost.
To je signal da tijelo traži drugačiji pristup.

U PFHSC sistemu ne forsiramo tijelo da se prilagodi programu. Program prilagođavamo tijelu. Kroz testiranja procjenjujemo posturu, stabilnost, snagu, disanje i metabolički odgovor, kako bismo razumjeli šta se promijenilo i šta tijelu sada treba. Na osnovu toga kreiramo individualiziran pristup koji vraća energiju, sigurnost u pokretu i osjećaj kontrole.

Tijelo se mijenja s razlogom.
Pametan pristup to poštuje.

Ako se želiš posvetiti sebi, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći. Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

30/12/2025

Kada smiješ vježbati nakon poroda?

Najčešća greška nakon poroda je pitanje „kada“, umjesto „kako“. Vježbanje ne počinje povratkom u teretanu ili trčanjem, nego obnavljanjem osnovne funkcije tijela koje je prošlo ogromno opterećenje bez obzira na to da li je porod bio vaginalni ili carskim rezom.

U prvim sedmicama nakon poroda tijelu je potrebna rehabilitacija, a ne trening u klasičnom smislu. Disanje, aktivacija duboke jezgre, kontrola karličnog dna i blaga mobilnost su prvi koraci. Ako se ti temelji preskoče, kasnije se često javljaju bolovi u leđima, osjećaj slabosti u trbuhu, inkontinencija, umor i problemi s posturom.

Intenzivnije vježbanje dolazi tek kada se funkcija vrati: kada je disanje stabilno, karlično dno reaguje pravilno, ožiljak (ako postoji) funkcionalan, a tijelo može kontrolisati opterećenje bez kompenzacija. Vrijeme nije isto za svaku ženu, zavisi od poroda, oporavka, sna, stresa i općeg stanja organizma.

U PFHSC pristupu procjenjujemo spremnost tijela za opterećenje, a ne broj sedmica od poroda. Cilj je siguran povratak snazi i kondiciji, bez rizika po dugoročno zdravlje.

Ako se želiš posvetiti sebi, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći. Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila ili direktno

brigaosebi zivot kvalitet PFHSC

30/12/2025

„Je li ovo briga o sebi ili borba sa sobom?“

Mnoge žene misle da brinu o sebi zato što treniraju redovno, paze šta jedu i stalno „rade na sebi“. Ali ako se iza toga kriju hronični umor, krivnja kada preskočiš trening, bolovi koje ignorišeš i stalni pritisak da moraš više to više nije briga. To je borba.

Briga o sebi ne izgleda kao stalno forsiranje.
Borba sa sobom izgleda ovako:
– treniraš i kad si iscrpljena,
– guraš preko bola jer „moraš“,
– osjećaš krivnju kada odmaraš,
– tijelo šalje signale, ali ih utišavaš,
– rezultat je sve manje energije, a ne više.

Prava briga o sebi podrazumijeva razumijevanje tijela. Posebno kod žena, gdje hormoni, metabolizam i stres imaju direktan uticaj na to kako tijelo reaguje na trening i opterećenje. Kada pristup nije usklađen s tim, tijelo ulazi u odbranu i sve počinje ličiti na borbu.

U PFHSC pristupu cilj nije da te „natjeramo“ da izdržiš. Kroz testiranja procjenjujemo metabolički odgovor, oporavak, nivo stresa, stabilnost i snagu, kako bismo jasno razlikovali šta tvoje tijelo trenutno može, a šta ga iscrpljuje. Na osnovu toga gradimo individualiziran pristup koji vraća energiju i osjećaj kontrole bez borbe sa sobom.

Briga o sebi treba da te stabilizira.
Ne da te lomi.

Ako se želiš posvetiti sebi, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći. Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

29/12/2025

Zanimljivo?
——
Šta mislite vi o ovome? Da li je ovo moguće u BiH?
——
Cijeli .ba sa imate na linku u opisu profila

Address

Dzemala Bijedica 160
Sarajevo
71000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pro-Fit Health. Strength & Conditioning, Sarajevo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pro-Fit Health. Strength & Conditioning, Sarajevo:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Zdravlje, prije svega!

PFHSC - trening centar, u kojem zdravlje (HEALTH.) ima posebno mjesto! Dođite povremeno, sačuvaćemo vam zdravlje. Dođite redovno, promijenićemo vam život. Vjerujemo da vam možemo pomoći, bez obzira na to kakav problem imate. Javite se!

PFHSC - training center where HEALTH is of the utmost importance! Come occasionally, we will save your life. Come regularly, we will change your life. We believe we can help you, irrespective of the problem you may have. Contact us!