Nutricionistički centar NutriSano

14/11/2025

👉 Danas se obilježava Svjetski dan dijabetesa. U svijetu se procjenjuje da više od 550 miliona odraslih boluje od ove bolesti, te da bi do 2050. godine broj mogao dosegnuti i više od 800 miliona.

📝 Tačan broj oboljelih u BiH nije poznat zbog nedostatka jedinstvenog registra, ali jasno je da je riječ o jednoj od najčešćih hroničnih bolesti.

👥 Veliki broj pacijenata u našoj državi bolest otkrije tek kada nastupe komplikacije. Razlozi su nedovoljna edukacija, neredovna primjena terapije, strah od bolesti, psihološki faktori, ali i ekonomski izazovi poput nedostatka senzora, trakica i insulinskih pumpi.

🍕 Također, epidemija gojaznosti i loše prehrambene navike dodatno pogoršavaju situaciju.

🧠 Upravo zbog toga je važno razvijati svijest još od malih nogu, jer navike koje tada usvojimo ostavljaju posljedice u odraslom dobu.

Ukoliko se borite sa dijabetesom i treba vam pomoć na tom putu, naš tim vam stoji na raspolaganju.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

29/10/2025

🤔 Treba li mi nutricionista?

Ako se dvoumite, to je već prvi znak da vam je potreban – jer pravi plan ishrane ne pravi se na osnovu internetskih savjeta, nego prema vašim navikama, ciljevima i zdravstvenom stanju.

U NutriSano centru vjerujemo da promjena počinje razumijevanjem. 💚

📝 Zakažite svoj termin i napravite prvi korak ka boljim navikama i zdravijem životu.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

24/10/2025

Bolji san. ✅
Više energije. ✅
Više samopouzdanja. ✅
Radost i sreća. ✅

👉 Zavidite li drugima na ovim stanjima i osjećanjima misleći da su vama nedostižni?

👉 Znate li koje male promjene u dnevnim rutinama će vaš život promijenjati na bolje 💯%?

✅ Javite se da zajedno analiziramo prehrambene navike i obrasce, i kreiramo program ishrane i suplementacije koji će donijeti stvarnu promjenu.

☘️ Neka vaše bolje počne sada!

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

20/10/2025

🌸 Naša Mirha Skakić bila je jedna od govornica na konferenciji “Wings of Hope”, posvećenoj prevenciji i ranom otkrivanju karcinoma dojke.

🗣️ U svom izlaganju istaknula je značaj pravilne ishrane i zdravih životnih navika kao važnog dijela sveobuhvatne brige o zdravlju žene — od prevencije do podrške tokom i nakon liječenja.

👉 Kroz stručne savjete i praktične preporuke, naglasila je kako prehrana može biti snažan saveznik u očuvanju zdravlja i jačanju organizma, čime je dodatno obogatila poruku ovog inspirativnog događaja.

☘️ Ukoliko i Vi prolazite kroz neke zdravstvene teškoće, znajte - niste same. 🫂

Mnogo žena prolazi kroz isto, a blagodat današnjeg vremena je što se o tome javno govori i što kroz različite segmente tražimo načine da se (iz)borimo s tim. 🤍

19/10/2025

✨ Za vas i vašu bebu — od prvog dana.

🫄 Svaka faza majčinstva nosi posebne potrebe. Žensko tijelo tada radi više nego ikad, a pravilna ishrana i prilagođena suplementacija mogu napraviti veliku razliku - i za majku, i za bebu.

Naš nutricionistički pristup prilagođen je osjetljivim i važnim fazama kroz koje jedna trudnica/majka prolazi:

🌱 Faza začeća – pripremite tijelo za trudnoću uz balansiran program ishrane prilagođen vašem stanju organizma.

🤰 Trudnoća – naučite kako hranom možete ublažiti tegobe, ojačati energiju i pomoći pravilnom razvoju bebe.

🍼 Dojenje – osigurajte sebi snagu i svom novorođenčetu najbolju moguću podršku kroz ishranu.

Zajedno kreiramo plan koji nije restriktivan, nego podržavajući — jer zaslužujete sigurnost, znanje i brigu u najvažnijem periodu života. 🤍

Poseban osjećaj nam izaziva činjenica da smo do sada pomogli mnogim ženama da kroz bolje navike i zdraviji pristup postave temelje i ostvare željenu trudnoću.

📅 Zakažite prvi individualni pregled i krenimo korak po korak.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

16/10/2025

🍎 Danas obilježavamo Svjetski dan hrane.

📊 Statistike pokazuju da 2,5 milijarde odraslih i 37 miliona djece mlađe od pet godina ima prekomjernu tjelesnu masu, dok 1,6 milijardi žena i djece pati od manjka vitamina i minerala.

🍽️ Također, iako se hrane proizvodi dovoljno za sve, više od 733 miliona ljudi gladuje, a 2,8 milijardi ne može priuštiti zdravu ishranu. Siromaštvo, klimatske promjene i nezdrave prehrambene navike pogoršavaju situaciju.

👉 Ovi podaci jasno pokazuju koliko je odgovoran pristup hrani važan za zdravlje i kvalitet života.

🥗 Nezdrava ishrana dovodi do hroničnih bolesti, manjka energije i poremećaja u rastu i razvoju, dok pravovremena i uravnotežena prehrana može prevenirati ove probleme i omogućiti zdrav život od ranog djetinjstva.

14/10/2025

☘️ Ovo je poruka koja nas je posebno dirnula:

"Posrnula, podigla se i ponovo radim nešto za sebe." 🫂

Naši klijenti često kažu da im rad sa nama vraća snagu i motivaciju da ponovo biraju SEBE.

Naš cilj je upravo to – podržati vas da živite zdravije i osjećate se bolje u svojoj koži. 🌿

Ako želite krenuti na put ka zdravlju i boljem životu, obratite se našem timu jer uz stručnu podršku rezultati ne izostaju.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

08/10/2025

⏰ Počelo je?

Promjene raspoloženja, čas toplota – čas hladnoća? 🫩

Kilogrami se “lijepe” bez jasnog razloga?

Ako ste u klimaksu ili menopauzi, znajte da niste same. 🫂

Naša Mirha Skakic je tokom gostovanja na RTV Slon - Tuzla otkrila kako ishrana može biti vaš saveznik u ovom važnom i osjetljivom periodu života.

Ako vas zanima kako ublažiti hormonalni disbalans kroz pravilnu ishranu, koje nutrijente i oligoelemente vaše tijelo tada najviše treba, kako spriječiti nakupljanje kilograma na kritičnim mjestima i pomoći svom tijelu da lakše prolazi kroz promjene, onda je ova emisija za vas.

Ukoliko Vam ipak treba stručna pomoć na tom putu, budite slobodni da se javite:

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

Zajedno, na putu do zdravlja i boljeg života. 🤍

Klimaks i hrana – tema o kojoj se rijetko govori javno. U ovoj epizodi Taboo Showa gošća je Mirha Skakić, nutricionistkinja i osnivačica nutricionističkog ce...

03/10/2025

Svako tijelo je drugačije – baš kao i njegove potrebe.

U Nutricionističkom centru NutriSano kreiramo individualne programe ishrane usklađene s vašim zdravstvenim stanjem, ciljevima i životnim stilom. 💚

Bilo da se borite s hroničnim oboljenjima, želite regulisati tjelesnu masu ili jednostavno naučiti kako da se hranite kvalitetnije – tu smo da vam pružimo stručnu podršku i korake koji vode do boljeg zdravlja. 🥦🍎

👉 Jer pravilna ishrana nije dijeta – to je način života.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

29/09/2025

🍽️ Pravljenje zimnice nije samo tradicija – to je ujedno i ulaganje u zdravlje i toplinu doma.

🍴 Kako bismo Vas potaknuli da iskoristite blagodati domaćih proizvoda, s Vama dijelimo ovaj jednostavan recept po kojem je naša spremala dio zimnice tokom prethodnog vikenda u svom domu.

🌶 Kisele crvene paprike 🌶

Potrebno (po tegli):
- crvene paprike, 2-3 komada
- biber u zrnu, nekoliko komada
- bijeli luk, 1 čehno
- lovorov list, 1-2 komada
- šećer, 1 kašičica
- sol, 2 kašičice
- alkoholno sirće 9%, 3 kašike
- peršun, 1 kašičica (sjeckani ili u listićima)
- hladna voda

Postupak:
1️⃣ Paprike oprati, očistiti, rezati na četvrtine.
Bijeli luk očistiti i isjeći na sitne kockice.
2️⃣ U teglu redati paprike, potom sve ostale sastojke. Na kraju uliti hladnu vodu, do uskog dijela tegle, a da prekrije paprike.
3️⃣ Tegle dobro zatvoriti.
Promućkati sadržaj, da se istope šećer i sol.
4️⃣ Staviti tegle na pleh, obložen suhim ubrusom (da ne klize), pa potom sve u hladnu rernu.
5️⃣ Uključiti rernu na 90 stepeni, i pustiti da se zagrijava 90 minuta.
Kada istekne to vrijeme, ugasiti rernu, ne otvarati, i sve ostaviti preko noći da se ohladi (najbolje i do 24h, ako Vam rerna u međuvremenu neće trebati 😉).

✍️ Zapišite recept i čim prije iskoristite jedan slobodan sat za pripremu ovih teglica.

Imajte na umu da to što radite - vrijedi jer kad' sami biramo i pravimo zimnicu, biramo i zdravlje za svoju porodicu. 💚

📸 Pošaljite nam fotografije kada završite. 😉

23/09/2025

🫂 Posao nutricioniste ne završava analizom stanja klijenta i kreiranjem odgovarajućeg plana ishrane.

☘️ Potrebno je mnogo razumijevanja, empatije i podrške da bi osoba kojoj je potrebna pomoć imala volju započeti sa programom i želju da u tome ustraje.

🤍 Zato je prava sreća kada dobijemo povratnu informaciju poput ove.

Ukoliko je i Vama potrebna pomoć na putu ka zdravlju i boljem životu, javite se našem timu.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

19/09/2025

✍️ Znanje i podrška stručnjaka čine veliku razliku na putu ka zdravijim životnim navikama!

🎥 Naša Mirha Skakić nedavno je gostovala na RTV7 gdje je govorila o ulozi nutricioniste u očuvanju zdravlja, važnosti ove profesije i potrebi da se prepozna njen značaj u svakodnevnom životu.

📧 info@nutrisanocentar.com
📞 +387 61 150 501
🔍 www.nutrisanocentar.com

Nutricionizam je naučna disciplina koja se bavi proučavanjem hranljivih sastojaka u hrani, kako ih tijelo koristi, i kako pravilna ishrana može unaprijediti ...