Md.Rabiul Islam Khan

16/11/2025

সম্মিলিত পথ চলার ৪ বছর। অফিসে কখনো সহকর্মী মনে হয়নি, মনে হয়েছে নিজের ভাইকে সাথে নিয়ে কাজ করতেছি। অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা আপনার জন্য ভাই। সারাজীবন এভাবেই পাশে থাকার আর্জি রইলো।

21/10/2025

হাজারো নিম্ন শ্রেনী পেশার মানুষের জন্য জীবেনর চরম বাস্তবতা। বিশেষ করে কিছু কিছু NGO প্রতিষ্ঠানের।

01/10/2025

বয়স অনুযায়ী বাচ্চাদের ওজন যেনে রাখুন

30/09/2025

Health tips
লজ্জা নয় শারীরিক সুস্থতাই মুল, তাই প্রত্যেক নারীর উচিত মাসিক সময়ের পরিচর্যা সম্পর্কে ধারনা রাখা। নিচে মাসিককালিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করা হলো।

মাসিক সময়ে পরিচ্ছন্ন ও সুস্থ থাকতে করনীয়:

১. পরিস্কার ও স্বাস্থকর প্যাড ব্যাবহার করা।
২. প্রতি ৪-৬ ঘন্টা অন্তর প্যাড পরিবর্তন করতে হবে।

৩.পর্যাপ্ত পরিমানে তাজা ফল,সবজি,প্রোটিন ও আঁশযুক্ত খাবার গ্রহন করতে হবে।
৪.পর্যাপ্ত পরিমান বিশুদ্ধ খাবার পানি পান করতে হবে।

৫.নিয়মিত গোসল করতে হবে।
৬.পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম ও বিশ্রাম নিতে হবে।

৭.পরিস্কার/ পরিচ্ছন্ন কাপর পরিধান করতে হবে।
৮.যতটা সম্ভব চিনি ও ক্যাফেইন যুক্ত খাবার এগিয়ে চলতে হবে।

৯. অস্বাভাবিক ব্যাথা ও অতিরিক্ত রক্তপাত বা অন্য কোন উদ্বেগজনক লক্ষ্মণ দেখা দিলে যত ধ্রুত সম্ভব একজন চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে।

মাসিকের সময় নারীর শারিরীক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান ও সচেতন হতে হবে।
মাসিকের সময় একটু সচেতনতাই পারে একজন নারীকে অনেকগুলো ভয়াবহ সমস্যা থেকে মুক্ত রাখতে।

09/11/2023

06/09/2023

https://fb.watch/mTH1X582hz/?mibextid=Nif5oz

29/07/2023

দুনিয়ার সব ঠিক শুধু আমি বাদে