05/11/2025
ডিস্ক বা স্নায়ু চাপে (Herniated Disc) অস্ত্রোপচার করা চিকিৎসার শেষ নয়, বরং এটি “পুনর্বাসনের শুরু”।
কারণ, অস্ত্রোপচারের পর যদিও চাপা অংশটি সরিয়ে দেওয়া হয়, তবুও পেশি, টিস্যু (পাংহিদ বা Scar tissue) এবং চলাচলের ভারসাম্য ঠিক থাকে না।
তাই, অস্ত্রোপচারের পর ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত জরুরি
🌿 কেন ডিস্ক অস্ত্রোপচারের পর ফিজিওথেরাপি দরকার?
🔹 ১. পেশির কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে
অস্ত্রোপচারের পর, কোর মাংসপেশি (Core muscle) এবং পিঠের মাংসপেশি (Erector spinae, Multifidus) অনেক সময় দুর্বল হয়ে যায়, কারণ রোগীকে অনেকদিন বিশ্রামে থাকতে হয়।
➡️ এই পেশিগুলোকে পুনরায় শক্তিশালী করতে হবে, যাতে মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয় ও পুনরায় ব্যথা না ফেরে।
🔹 ২. টিস্যু বা (Scar tissue) থেকে স্নায়ু আটকে যাওয়া প্রতিরোধে
অস্ত্রোপচারের পর স্নায়ুর আশেপাশে টিস্যু গঠিত হতে পারে।
➡️ যদি ঠিকভাবে নড়াচড়া বা স্ট্রেচ না করা হয়, তাহলে স্নায়ু আটকে গিয়ে আবার পায়ে ব্যথা বা অবশভাব দেখা দিতে পারে।
🔹 ৩. শরীরের ভঙ্গি ও চলাচলের ধরন ঠিক করতে
ভুলভাবে বসা, দাঁড়ানো, হাঁটা, ভার তোলা, বা এমনকি বিছানা থেকে ওঠার ভুল ভঙ্গি—
এসবেই ডিস্কে পুনরায় চাপ পড়তে পারে।
➡️ ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে শেখানো হয় “সঠিক ভঙ্গি ও নিরাপদ নড়াচড়ার কৌশল”।
🔹 ৪. রক্তসঞ্চালন উন্নত করে ও টান কমায়
হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচ করলে অস্ত্রোপচারের স্থানে রক্তসঞ্চালন ভালো হয়।
➡️ এতে পিঠ শক্ত হওয়া, কোমর টান, পায়ে অবশভাব—এসব উপসর্গ কমে যায়।
🧘♂️ অস্ত্রোপচারের পর কিছু উদাহরণমূলক ব্যায়াম
(সবসময় প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে করতে হবে)
1. পেট টান ব্যায়াম (Abdominal Bracing)
→ মেরুদণ্ড না নড়িয়ে কোর পেশি শক্ত করা।
2. পায়ের নড়াচড়া (Leg slides / Ankle pumps)
→ রক্তপ্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
3. হিপ তোলা ব্যায়াম (Bridge pose)
→ কোমর ও নিতম্বের পেশি শক্ত করে।
4. ক্যাট–কাউ স্ট্রেচ (Cat-Cow Stretch)
→ মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায়।
⚠️ গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
• অস্ত্রোপচারের পর প্রথম ১–৩ মাস কখনও সামনে ঝোঁকা, ভার তোলা বা শরীর মোচড়ানো নিষেধ।
• ফিজিওথেরাপি শুরু করতে হবে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে।
• ৩–৬ মাস নিয়মিত অনুশীলন করলে শরীরের ভারসাম্য ও শক্তি ধীরে ধীরে ফিরে আসে।
