14/11/2025
“কর্মস্থলে ডায়াবেটিস- সচেতনতা গড়ে তুলুন” - ২০২৫ সালের ১৪ই নভেম্বর, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসের প্রতিপাদ্য!
যাদের দীর্ঘক্ষন বসে কাজ করতে হয় তারা নির্দিষ্ট বিরতিতে হাঁটাচলা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ডায়াবেটিস যাদের হয় তাদের আমরা ইনসুলিন বা ডায়াবেটিসের ওষুধ দেই। ইনসুলিন দিতে গেলে সবচেয়ে বড় যে বিপত্তিটা ঘটে সেটা হচ্ছে ইন্সুলিন রেজিস্টেন্স ডেভেলপ করে।
(👉 ইনসুলিন রেজিস্টেন্স মূলত তৈরি হয়শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অতিরিক্ত ওজন, অসুস্থ খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, জেনেটিক কারণে)
অর্থাৎ, আপনি যদি কাজ না করেন, হাঁটাচলা না করেন বা ব্যায়াম না করেন, তাহলে রেজিস্টেন্স বাড়তে পারে
আপনি যদি কর্মক্ষম না হন অর্থাৎ কাজ না করেন তাহলে কিন্তু ইনসুলিন রেজিস্টেন্সটা দ্রুত হবে।
তাই ইনসুলিন নিলেও এই তিনটা কাজ অবশ্যই করনীয়:
1⃣ প্রতিদিন হাঁটা বা ব্যায়াম করা
2⃣ কর্মস্থলে প্রতি ৩০–৪০ মিনিট পর ১–২ মিনিট হাঁটা
3⃣ ওজন ও খাবার নিয়ন্ত্রণে রাখা
#ডায়াবেটিস #স্বাস্থ্যসচেতনতা
N.b. কর্মব্যস্ততা শেষে বাসায় ফেরার সময় হঠাৎ মনে পড়ল ডায়াবেটিস দিবসের যে ভিডিও টা করবো বলে ঠিক করে ছিলাম তা করা হয়নি। সেই মনে হওয়া থেকেই অপ্রস্তুত ভাবে ভিডিওটা করা।
