ฟาร์มสดชื่น

07/04/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 1 ท่า ยืดขา
สบายทั้งตัว
ยืดขา
คลายหลัง
สบายคอ

The Sitting Forward Bend and variation

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/
Yoga Class
- Online
- Private
- คุณแม่ คุณพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร
ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก
#ยืดขา #สบายทั้งตัว
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะบำบัด
#โยคะออนไลน์
#ครูโยคะ

05/04/2026

🫶🫶🫶🫶🫶

01/04/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 3 ท่ายืน
ลดปวดคอ บ่า ไหล่

เวลาก้มหน้าเล่นมือถือ

ขยับลุกยืน
คลายเมื่อยคอ
ลดปวดบ่า
แก้ไหล่ติด

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/

#ฟาร์มสดชื่นโยคะ #โยคะ

#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะผู้สูงอายุ
#โยคะบำบัด
#โยคะออนไลน์

25/03/2026

24/03/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 1ท่า ยืดเอว
ยืดลำตัวด้านข้าง
ช่วยลดเมื่อยตัว
เพิ่มฟาร์มสดชื่น

ได้ของแถมเป็นเอว S
🤩

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/
Yoga Class
- Online
- Private
- คุณแม่ คุณพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร
pause ร่างกาย ให้พัก
อยู่กับ ลมหายใจ
ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก
#ยืดเอว
#โยคะที่ทำงาน
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะออนไลน์
#ครูโยคะ

18/03/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 1 ท่ายืดหลัง
พิเศษเพื่อ ผู้มีข้อเข่าเสื่อม
เจ็บเข่า ปวดเข่า ทำได้

นั่งเก้าอี้ ยืดหลังสบาย มั่นคง
ได้กอดตัวเอง ไม่มีข้อจำกัด
😊🤟💕

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
ขอบคุณนะคะ🌷
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/
Yoga Class
- Online
- Private
- แม่แม่ พ่อพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก
#กอดตัวเอง

11/03/2026

❤️ ฟาร์มสดชื่นโยคะ 1ท่า กอดตัวเอง 💛
ท่าเด็กหมอบ
Child’s Pose (Balasana)

กอดหัวใจ ประกอบร่างใหม่
heal กาย&ใจ ให้สงบ สดชื่น

#ใจหล่น #ตกหลุม
มาโอบกอดตัวเองกัน 💕🫶

อยู่แล้ว จะแฮปปี้ขึ้นไปอีก 😍

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/
Yoga Class
- Online
- Private
- แม่แม่ พ่อพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร
pause ร่างกาย ให้พัก
อยู่กับ ลมหายใจ
ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก
#กอดตัวเอง
#โยคะที่ทำงาน
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะออนไลน์
#โยคะคลายกังวล
#ครูโยคะ

04/03/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ
3 ท่าคลายตึงคอ บ่า ไหล่ สะบัก
หมุนไหล่ คลายตึง
เปิดไหล่ ช่วยเปิดอก แก้หลังค่อม
เอียงคอ ก้มหน้า เงยศีรษะ
ท่าลดoffice syndrome

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Yoga Class
- Online
- Private
- แม่แม่ พ่อพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร

pause ร่างกาย ให้พัก
ได้อยู่กับ ลมหายใจ

🎊 ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🎊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/

ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก

#แก้officesyndrome
#โยคะที่ทำงาน
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะออนไลน์
#ครูโยคะ

04/03/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 3 ท่าแก้ปวดข้อมือ
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ

เมื่อยถือโทรศัพท์
มาขยับข้อมือกัน
ท่ายืดแก้ปวดข้อมือ
ช่วยแก้ข้อมือเมื่อย ตึง

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Yoga Class
- Online
- Private
- แม่แม่ พ่อพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร

pause ร่างกาย ให้พัก
ได้อยู่กับ ลมหายใจ

🎊 ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🎊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/

ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก

#โยคะที่ทำงาน
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะออนไลน์
#ครูโยคะ

17/02/2026

ฟาร์มสดชื่นโยคะ ช่วยแก้นิ้วล็อก
3 ท่า ขยับนิ้ว หมุนข้อมือ
ลดนิ้วล็อค แก้นิ้วล็อค
คลายเมื่อยนิ้ว

ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🍀
เน้นท่ายืด ไม่ฝืนท่ายาก 😊
Yoga Class
- Online
- Private
- แม่แม่ พ่อพ่อ ผู้สูงอายุที่รัก😍
- Team บริษัท องค์กร

🎊 ฟาร์มสดชื่นโยคะ 🎊
Line : jinnychol
FB : Jinny Chol
IG : farmhappy48
Page : ฟาร์มสดชื่น
Youtube : ฟาร์มสดชื่น
https://www.youtube.com/

ขอบคุณนะคะ💕
#ฟาร์มสดชื่นโยคะ
#เน้นท่ายืด #ไม่ฝืนท่ายาก

#โยคะที่ทำงาน
#โยคะบำบัด
#โยคะเพื่อสุขภาพดี
#โยคะในชีวิตประจำวัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะออนไลน์
#โยคะคลายกังวล
#ครูโยคะ