Dr.Md.Rahmotullah Rahmot

26/11/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎 Mahafuja Akter Sirin, Monika Meghla, Mahbuba Akter Soniya, Tasnia Islam, Liton Mahmud, Shahin Uddin PK, Jiaur Rahman, MD Shoriful Islam Polash, MD. Mamun Or Rashid

Drop a comment to welcome them to our community,

24/11/2025

🌸 প্রেগন্যান্সিতে ওষুধ – কোনটা নিরাপদ, কোনটা নয় 🤰
💬 ভুল ওষুধ ভয়াবহ, সঠিক তথ্য জানা জরুরি!

গর্ভাবস্থায় মা যা খান বা ব্যবহার করেন—সবকিছুই শিশুর শরীরে প্লাসেন্টার মাধ্যমে পৌঁছে যায়।
তাই যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে ভাবতে হবে “এটা কি আমার শিশুর জন্য নিরাপদ?”

🩺 কেন সাবধান থাকা জরুরি?
অনেক সাধারণ ওষুধও ভ্রূণের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যেমন—
👉 কিছু অ্যান্টিবায়োটিক (যেমন টেট্রাসাইক্লিন) শিশুর দাঁত ও হাড়ের ক্ষতি করতে পারে।
👉 কিছু ব্যথানাশক (NSAIDs) গর্ভের শেষ দিকে দিলে শিশুর হৃদযন্ত্রে প্রভাব ফেলতে পারে।
👉 আইসোট্রেটিনয়িন (ব্রণের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে থাকে) জাতীয় ওষুধ জন্মগত ত্রুটি তৈরি করতে পারে।

✅ তাহলে করণীয় কী?

❤️ যেকোনো ওষুধ নেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
❤️ নিজে থেকে ওষুধ শুরু বা বন্ধ করবেন না।
❤️ অসুস্থ হলে ডাক্তারকে জানান আপনি গর্ভবতী — তাহলে তিনি নিরাপদ বিকল্প বেছে দেবেন।
❤️ এমনকি হারবাল বা দেশি ওষুধও অনেক সময় ক্ষতিকর হতে পারে।

🤰 নিরাপদ ওষুধের উদাহরণ (শুধু নির্দেশনা অনুযায়ী):
💊 সাধারণ সর্দি-কাশিতে Paracetamol সাধারণত নিরাপদ, কিন্তু মাত্রা ঠিক রাখতে হয়।
💊 ফোলেট ও আয়রন সাপ্লিমেন্ট ডাক্তারি পরামর্শে নিয়মিত খাওয়া উচিত।

👩‍⚕️ মনে রাখবেন —
গর্ভাবস্থা মানে দ্বিগুণ দায়িত্ব।
একটা ভুল ওষুধে ক্ষতি হতে পারে দুইজনেরই।
তাই প্রতিটি ওষুধের আগে একজন যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শই আপনার শিশুর নিরাপত্তার চাবো।

24/11/2025

গর্ভবতী অবস্থায় উঠা–নামায় বাসার সবার করণীয় — নিরাপত্তার জন্য অবশ্যই মানা উচিত

গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল সময়। মায়ের শরীরে শারীরিক পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি, ভারসাম্য কমে যাওয়া—সব মিলিয়ে সামান্য অসতর্কতাও কখনো কখনো বড় ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই মা যখন উঠেন, বসেন, হাঁটেন বা স্থান পরিবর্তন করেন—তখন পরিবারের প্রতিটি সদস্যের কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত জরুরি। আজকের এই পোস্টে সেই গুরুত্বপূর্ণ সাবধানতাগুলো তুলে ধরা হলো, যা প্রতিটি পরিবারকে অবশ্যই জানা উচিত।

---

✅ ১. পাশে দাঁড়িয়ে নির্ভরযোগ্য সাপোর্ট দিন 🤝

গর্ভবতী মায়েরা শরীরের ভারসাম্য আগের মতো ধরে রাখতে পারেন না। তাই উঠা–বসা বা সিঁড়ি ওঠার সময় পাশে কেউ থাকলে মা শারীরিকভাবে নিরাপদ থাকেন। হঠাৎ মাথা ঘোরা, দুর্বলতা বা পা পিছলে যাওয়ার মতো পরিস্থিতিতে দ্রুত সাহায্য করা সম্ভব হয়। পরিবারের কেউ সামনে বা পাশে থেকে হাত ধরে সহায়তা করলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।

---

✅ ২. ঘরের মেঝে ও সিঁড়ি সবসময় শুকনো রাখুন 🚫💧

ভেজা মেঝে গর্ভবতী মায়ের জন্য সবচেয়ে বড় বিপদ। টাইলস বা মার্বেল ভেজা থাকলে যে কেউ পিছলে যেতে পারে—অথচ গর্ভবতী মায়ের জন্য এই পড়ে যাওয়া অনেক জটিলতার কারণ হতে পারে। তাই ঘর, বাথরুম, রান্নাঘর বা সিঁড়ি—যেখানেই পানি থাকে, সঙ্গে সঙ্গে মুছে ফেলতে হবে। যদি ঘরে ছোট বাচ্চা থাকে, তাদের ছড়ানো পানি বা খেলনা দ্রুত সরিয়ে ফেলার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

---

✅ ৩. উঁচু বা অস্থিতিশীল জায়গায় উঠতে দেবেন না ⚠️

গর্ভাবস্থায় উচ্চতায় ওঠা যেমন বিপজ্জনক, তেমনি দুর্বল বা দুলে ওঠা চেয়ার, স্টুল বা টুলেও উঠা ঝুঁকিপূর্ণ। অনেকে পর্দা ঠিক করতে, আলমারি থেকে কিছু নামাতে বা বাল্ব লাগাতে উঠে যান—এগুলো একেবারেই অনুচিত। ভারসাম্য নষ্ট হলে মা পড়ে যেতে পারেন, যা মা ও শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। দরকার হলে পরিবারের কেউ কাজটি করে দিন, যেন মা একদমই উঠতে না হয়।

---

✅ ৪. উঠা–নামার সময় ভারী কিছু হাতে নিতে দেবেন না 👜🚫

অনেক মা অভ্যাসবশত বাজারের ব্যাগ, পানি ভর্তি বোতল বা কাপড়ের ঝুড়ি হাতে নিয়ে ওঠানামা করেন। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। ভারী কিছু ধরলে পেটের মাংসপেশিতে চাপ পড়ে, কোমর ব্যথা বাড়ে এবং ভারসাম্য নষ্ট হয়ে হঠাৎ পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও তৈরি হয়। তাই মা যখন উঠবেন বা সিঁড়ি ব্যবহার করবেন, নিশ্চিত করুন তাঁর হাত ফাঁকা থাকে।

---

✅ ৫. পর্যাপ্ত আলো থাকা বাধ্যতামূলক 💡

অল্প আলোয় ভুল পা পড়া, সিঁড়ির ধাপ না দেখা, জিনিসে পা আটকে যাওয়া—এগুলো খুবই কমন দুর্ঘটনা। তাই করিডোর, বাথরুম, সিঁড়ি এবং যে রুমগুলো বেশি ব্যবহার হয়, সেগুলোতে উজ্জ্বল আলো থাকা খুব জরুরি। রাতে মেয়েদের বারবার বাথরুমে যেতে হয়, তাই নাইট-লাইট রাখলে দুর্ঘটনার ঝুঁকি আরও কমে।

---

✅ ৬. তাড়াহুড়া, টানাটানি বা হঠাৎ ওঠাবসা করাবেন না ⛔

মা যখন ওঠেন বা বসেন, তখন ধীরে করতে দিন। হঠাৎ টেনে ওঠানো বা দ্রুত বসতে বলা একেবারেই ঠিক নয়। এতে মাথা ঘোরা, পেশিতে টান বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে। প্রতিবার ধীরে, আরামদায়কভাবে উঠতে–বসতে সহায়তা করুন।

---

✨ পরিবারকে সচেতন করুন

পরিবারের প্রতিটি সদস্য—স্বামী, মা, শাশুড়ি, ভাইবোন—সবার দায়িত্ব মা ও শিশুকে নিরাপদ রাখা। ছোট ছোট সতর্কতা বড় দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করতে পারে।

---

👉 এই পোস্টটি শেয়ার করুন, যাতে আরও পরিবার গর্ভবতী মায়ের নিরাপত্তা সম্পর্কে সচেতন হতে পারে।

24/11/2025

Dry cough is a symptoms of.
1. Hypertension
2. Diabetes
3. Asthma
4. Anemia@ #

24/11/2025

10/11/2025

৩টি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও মিনারেল যা হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করে :

হরমোন ইমব্যালান্স শুধুমাত্র period delay বা mood swing-এর কারণ নয় — এটি metabolic rate, fertility, sleep quality এবং emotional well-being এর উপর গভীর প্রভাব ফেলে।
হরমোনগুলো সঠিকভাবে কাজ করতে গেলে শরীরে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন ও মিনারেলের পর্যাপ্ততা অত্যন্ত জরুরী -

🔹 ১️. D – The Hormone-like Vitamin
Vitamin D শুধুমাত্র একটি ভিটামিন নয়; এটি আসলে একটি prohormone — অর্থাৎ শরীরে হরমোনের মতো কাজ করে।
গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত Vitamin D লেভেল estrogen এবং progesterone হরমোনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে, যা menstrual health ও fertility রক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, এটি insulin sensitivity বাড়ায়, inflammation কমায়, এবং thyroid function সাপোর্ট করে — যা হরমোন ব্যালান্সের মূলভিত্তি।

সূর্যের আলো, fortified foods, এবং প্রয়োজনমতো supplement — Vitamin D লেভেল স্বাভাবিক রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

🔹 ২️. Magnesium – The Master Mineral for Hormones
Magnesium ৩০০-এরও বেশি enzymatic reaction-এর জন্য প্রয়োজনীয়, যার মধ্যে অনেকগুলোই হরমোন সংশ্লিষ্ট।
এটি:
✅ Thyroid hormone synthesis এবং conversion (T4 → T3)–এ সাহায্য করে
✅ Estrogen metabolism নিয়ন্ত্রণ করে, ফলে estrogen dominance এর ঝুঁকি কমায়
✅ Cortisol (stress hormone) নিয়ন্ত্রণে রাখে
✅ Nervous system কে রিল্যাক্স করে, ফলে deep sleep ও mood stability আসে

ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ: ঘুমের সমস্যা, ক্লান্তি, anxiety, muscle cramp, PMS।
Dark chocolate, leafy greens, nuts, সেএদস - pumpkin seeds, sessame seeds, chea seeds, flaxseeds এবং whole grains — এগুলো magnesium-এর ভালো উৎস।

🔹 ৩️. Omega-3 Fatty Acids – The Hormone Building Block
Omega-3 ফ্যাটি এসিড হল হরমোন উৎপাদনের অন্যতম প্রধান structural component, বিশেষত estrogen, progesterone, এবং testosterone তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এটি শরীরের chronic inflammation কমায়.।যখন inflammation কমে, তখন insulin, thyroid ও reproductive hormones আরও দক্ষতার সঙ্গে কাজ করতে পারে।
Omega-3 এর সেরা উৎস: fatty fish (salmon, sardine, mackerel), flaxseed, chia seed, এবং fish oil supplement।

হরমোন ব্যালান্স কোনো একদিনে তৈরি হয় না। এটি নির্ভর করে consistent lifestyle, nutrient-dense diet এবং body’s biochemical support-এর উপর।@@@ #