নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার

16/10/2025

🌍 আজ বিশ্ব মেরুদণ্ড দিবস (World Spine Day) 🦴

🧠 আমাদের শরীরের ভর, ভঙ্গি ও চলাফেরার মূল ভিত্তি হলো মেরুদণ্ড।
কিন্তু আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, ভুল ভঙ্গিতে বসা, মোবাইল ও কম্পিউটার ব্যবহারে দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে থাকা— এসব কারণে ক্রমেই বাড়ছে মেরুদণ্ডের ব্যথা ও বিকৃতি।

📢 আসুন, আজকের দিনে আমরা সবাই মেরুদণ্ডের যত্ন নেওয়ার প্রতিজ্ঞা করি—
✅ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন
✅ সঠিক ভঙ্গিতে বসা, দাঁড়ানো ও ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন
✅ ভারী বস্তু তোলার সময় মেরুদণ্ড সোজা রাখুন
✅ দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে মাঝে মাঝে উঠে হাঁটুন
✅ ব্যথা বা অসাড়তা উপেক্ষা না করে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন

💪 সুস্থ মেরুদণ্ড মানে সুস্থ জীবন।
চলুন, নিজের মেরুদণ্ডের যত্নে সচেতন হই — আজ থেকেই।

🩺 Noor Physiotherapy & Rehabilitation Center
👉 “আপনার সুস্থতার পথে নতুন যাত্রা।
চেম্বার:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 থানতলা , রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

15/10/2025

🦴 Post Fracture Joint Stiffness
অপারেশনের পর জয়েন্ট নড়াচড়া কমে যাওয়া বা ব্যথাসহ জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া — একে বলা হয় Post-Operative Joint Stiffness।

🦴 এটি সাধারণত প্লাস্টার খোলার পর বা দীর্ঘসময় নড়াচড়া না করার ফলে দেখা দেয়।

📍সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত জয়েন্টগুলো হলো:
➡️ Shoulder Joint (কাঁধের সংযোগস্থল)
➡️ Elbow Joint (কনুইয়ের জোড়া)
➡️ Wrist Joint (হাতের কবজি)
➡️ Knee Joint (হাঁটুর অস্থিসন্ধি)
➡️ Ankle Joint (গোড়ালির সন্ধি)

✅ এই অবস্থায় ফিজিওথেরাপিই একমাত্র বৈজ্ঞানিক ও আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি, যা —
💪 মাংসপেশির শক্তি ফিরিয়ে আনে
🦵 জয়েন্টের রেঞ্জ বাড়ায়
🚶‍♂️ এবং আপনাকে আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে দেয়

👉 তাই অপারেশনের পর জয়েন্ট স্টিফনেস বা ব্যথা দেখা দিলে দেরি না করে অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপিস্ট পরামর্শ নিন।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে স্থায়ী প্রতিবন্ধকতা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।

🏥 Noor Physiotherapy & Rehabilitation Center
🌿 A Complete Solution for Pain, Paralysis & Post-Fracture Rehabilitation

আধুনিক ফিজিওথেরাপি সেবায় আপনাদের পাশে:
👨‍⚕️ ডা. আব্দুল হামিদ (নাইস), পিটি
🎓 B.Sc in Physiotherapy
💠 Specialist in Arthritis, Pain & Paralysis Management
👣 Ponseti Practitioner — Club Foot Expert

চেম্বার:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

📍 বিশ্বমানের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা এখন আপনার হাতের কাছেই

12/10/2025

🦴 আজ ১২ অক্টোবর — বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবস (World Arthritis Day) 🦴

🦴 আর্থ্রাইটিস এমন একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যা আমাদের হাড় ও জোড়াগুলোকে প্রভাবিত করে।
এর ফলে দেখা দেয় ব্যথা, ফোলা, শক্তভাব ও চলাফেরায় অসুবিধা। বয়স, অতিরিক্ত ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, বা জেনেটিক কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

🌍 দিবসের তাৎপর্য:
বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবসের লক্ষ্য হলো — এই রোগ সম্পর্কে মানুষের সচেতনতা বৃদ্ধি, সময়মতো সঠিক চিকিৎসার গুরুত্ব বোঝানো এবং আর্থ্রাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনমান উন্নত করা।

💪 সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত ব্যায়াম, ফিজিওথেরাপি ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই পারে আর্থ্রাইটিসের কষ্ট কমাতে।

🦴 ব্যথা লুকিয়ে না রেখে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন — কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসাই সবচেয়ে কার্যকর।

✨ আজকের বার্তা:
“সচেতন হোন, জয়েন্ট রাখুন সুস্থ
জীবন হোক ব্যথামুক্ত ও সক্রিয়।”

আপনার সুস্থতায় আমরা সব সময় আপনার পাশে আছি।
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

10/10/2025

😣 ঘাড় ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন?
এখনই আসুন 🩺 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার-এ!

ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করছেন? 😣
দীর্ঘ সময় মোবাইল 📱 বা কম্পিউটার 💻 ব্যবহার, ভুল ভঙ্গিতে বসা, কিংবা সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস–এর কারণে ঘাড়ে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।

👉 আমাদের অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে:
✅ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ও পেশি শিথিলকরণ
✅ Manual Therapy ও Individual Exercise Program
✅ সঠিক ভঙ্গি (Posture) সংশোধন ও পরামর্শ।

🌸 নিয়মিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ঘাড় ব্যথা কমে যায় এবং আপনি ফিরে পান স্বাভাবিক, ব্যথামুক্ত জীবন!

আপনার সুস্থতায় আমরা আপনার পাশে আছি:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

06/10/2025

🌍 বিশ্ব সেরিব্রাল পালসি দিবস ২০২৫
🗓️ তারিখ: ৬ অক্টোবর
💚 থিম: Inclusion, Equality, and Opportunity for All

আজ বিশ্ব সেরিব্রাল পালসি দিবস —
এই দিনে আমরা স্মরণ করি সেই সব শিশু ও মানুষদের,
যাদের জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে লড়াই করতে হয় একটি অদৃশ্য কিন্তু বাস্তব চ্যালেঞ্জ — Cerebral Palsy (CP)।

🧠 সেরিব্রাল পালসি হলো একটি স্নায়বিক অবস্থা যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ফেলে।
এর ফলে চলাফেরা, ভারসাম্য ও সমন্বয়ে সমস্যা দেখা দেয়।
কিন্তু—
👉 সঠিক চিকিৎসা,
👉 ফিজিওথেরাপি,
👉 এবং সমাজের ভালোবাসা ও সহানুভূতি
তাদের জীবনেও আনতে পারে নতুন আলো।

💚 আসুন, আজকের দিনে আমরা অঙ্গীকার করি—
> “প্রতিটি শিশুর অধিকার আছে সম্মান, সুযোগ ও ভালোবাসা পাওয়ার।”

01/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! MD Waliullah, RS Khan

29/09/2025

❤️ ২৯শে সেপ্টেম্বর = World Heart Day / বিশ্ব হার্ট দিবস ❤️

🫀এক নজরে কিছু সত্য (Facts) ও করণীয় (Actions) — শেয়ার করে সবাইকে সচেতন করতে পারেন 💡

🩺 কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য (Facts):
✅ Cardiovascular diseases (CVDs) বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বড় হত্যাকারী: বছরে প্রায় ২০.৫ মিলিয়ন প্রাণ হারানো হয় এই কারণে। (world-heart-federation.org)

✅ CVD deaths-এর প্রায় ৮৫% ঘটে coronary heart disease ও stroke থেকে। (world-heart-federation.org)

✅ সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে, 1990 থেকে 2021 সাল পর্যন্ত CVD-জনিত মৃত্যুর সংখ্যা প্রায় ৬০% বেড়েছে। (world-heart-federation.org)

✅ প্রতি বছর, ৪ জনের মধ্যে ১ জনের (one in four) মৃত্যু হৃদয় ও রক্তনালীর রোগে ঘটে। (bhf.org.uk)

✅ যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি ৩৪ সেকেন্ডে একজন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছেন। (cdc.gov)

✅ নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে ঝুঁকি বেশি — কারণ স্বাস্থ্যসেবা ও সচেতনতায় ঘাটতি রয়েছে। (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

🛡️ আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখার করণীয় (What You Can Do)
1. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে মন দিন
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি, জগিং, সাইক্লিং ইত্যাদি করুন 🌿
এমনকি মাত্র কয়েক মিনিট দ্রুত হাঁটাও ভালো প্রভাব ফেলতে পারে।
2. খাবারে সচেতন থাকুন
অতিরিক্ত তেল, লবণ ও চিনি কমান
বেশি করে ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য (whole grains) ও ফাইবার খান
স্বাস্থ্যকর চর্বি (বাদাম, অলিভ অয়েল ইত্যাদি) ব্যবহার করুন
3. রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার (Blood Sugar) নিয়মিত পরীক্ষা করুন
উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) CVD-এর সবচেয়ে বড় ঝুঁকি — এটি প্রতি বছর লক্ষাধিক মৃত্যুর কারণ।
4. ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
ধূমপান ধমনীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ও হৃদয়ের উপর চাপ বাড়ায়
মদ্যপান সীমিত রাখাও জরুরি
5. মানসিক চাপ ও ঘুমের যত্ন নিন
স্ট্রেস কমানোর জন্য ধ্যান, যোগব্যায়াম ও আনন্দময় সময় কাটান
প্রতিরাতে পর্যাপ্ত (৭–৮ ঘণ্টা) ঘুম নিশ্চিত করুন
6. নিজে সচেতন হোন এবং অন্যদের সচেতন করুন
পরিবার ও বন্ধুদের হৃদযন্ত্রের যত্ন নিতে উৎসাহ দিন
নিয়মিত হেলথ চেকআপ করুন

🌐 থিম / মেসেজ (Theme / Message)
“My Heart, Your Heart” — “আমার হৃদয়, আপনার হৃদয়”
→ নিজের হৃদয়ের যত্ন নিন এবং প্রিয়জনকেও উৎসাহিত করুন সুস্থ জীবনযাপনে।

জনসচেতনতায়:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

World Heart Federation's is formally recognised by WHO, with the mission to fight Cardiovascular disease globally promoting heart health.

11/09/2025

⚡ হাঁটতে গিয়ে পা মচকে গেছে? ভয় নেই!

জানুন আঙ্কেল স্প্রেইনের ৫ ধাপের সহজ প্রাথমিক চিকিৎসা 👇

✅ Rest – ক্ষতিগ্রস্ত পা বিশ্রামে রাখুন
✅ Ice – বরফ সেঁক (১৫-২০ মিনিট, প্রতি ২-৩ ঘণ্টায়)
✅ Compression – ইলাস্টিক ব্যান্ডেজে পা বাঁধুন
✅ Elevation – বালিশে পা উঁচু করে রাখুন
✅ Pain relief – প্রয়োজন হলে ডাক্তার অথবা ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিন

❌সঠিক চিকিৎসা না নিলে দীর্ঘমেয়াদি যে সকল সমস্যা হতে পারে:
✅ ক্রনিক গোড়ালি ব্যথা ও ফোলা
✅ গোড়ালি দুর্বল হওয়া
✅ বারবার মচকানোর ঝুঁকি
✅ জয়েন্ট স্টিফনেস (কঠিন হয়ে যাওয়া)
✅ আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আমরা আছি আপনার পাশে সব সময় ♥️

পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন :
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

10/09/2025

09/09/2025

✨ হাঁটু ব্যথার সাধারণ লক্ষণ কি আপনারও আছে?

✔ হাঁটতে গেলে হাঁটুতে কট কট শব্দ হয়?
✔ হাটু ভাঁজ ও সোজা করতে অসুবিধা হয়?
✔ নামাজে বসা ও সিজদায় কষ্ট হয়?
✔ সিঁড়িতে উঠা-নামা করতে কষ্ট হয়?
✔ হাঁটুর ব্যথায় রাতে ঘুমাতে পারেন না?
✔ হাঁটুর ব্যথা দিন দিন বাড়ছে?

👉 এসব লক্ষণ অবহেলা করলে হাঁটু আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

🩺 সমাধান আছে ফিজিওথেরাপি
চিকিৎসায়। যেখানে:-
✅ ওষুধ ছাড়াই ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
✅ হাঁটু শক্তি ও নমনীয়তা বৃদ্ধি
✅ হাঁটার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার
✅ স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফেরা

📞 আজই যোগাযোগ করুন:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

"ব্যথা নয়, সুস্থ জীবনই আমাদের লক্ষ্য"

08/09/2025

🌟 ৮ই সেপ্টেম্বর – বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস 🌟
💪 ব্যথামুক্ত জীবন, শক্তিশালী শরীর!
🧑‍⚕️ ফিজিওথেরাপি = সুস্থতার চাবিকাঠি 🔑
👵 বার্ধক্য বা দুর্বলতা? ফিজিওথেরাপি প্রতিরোধ করে!
✨ আজই শুরু করুন সুস্থ জীবন যাত্রা!
#সুস্থজীবন