Haque Pharmacy

04/10/2024

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর(Boosting immune system)২০ টি টিপসঃ

১. ব্যায়াম (Exercise) : দিনে কমপক্ষে ৩০ মি ব্যায়াম করুন। কিছু ফুসফুসের ব্যায়াম (Breathing exercise )করুন।

২. পর্যাপ্ত ঘুম (Adequate sleep) : রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো, অধিক রাত না জাগা।

৩. ভিটামিন ডি (Vit-D) : দৈনিক ১৫ মি সূর্যের আলোতে থাকুন। প্রয়োজনে ভিটামিন ডি মুখে খেতে পারেন।

৪. ভিটামিন সি (Vit-C) : লেবু, কমলা, আঙ্গুর, আমলকি, আমড়া। প্রয়োজনে ট্যাবলেট ভিটামিন সি।

৫. ভিটামিন এ (Vit-A) : গাঁজর,আম, পেঁপে, মাছ, ডিম, দুধ, লিভার,হলুদ ও সবুজ শাকসবজি।

৬. ভিটামিন ই (Vit-E) : কুমড়া, কাজুবাদাম (Almonds ), চিনাবাদাম (Peanuts ), টমেটো, সূর্যুমুখী তেল।

৭. জিঙ্ক (Xinc) : রসুন, আদা, বাদাম, চিয়া সীড। Tab. Xinc খেতে পারেন।

৮. মধু (Honey )

৯. কালো জিরা (Black seed)

১০. আদা (Ginger )

১১. টকদই (Yogurt )

১২. গ্রীন টি (Green tea )

১৩. সবুজ ফলমুল, শাকসবজি।
১৪. এড়িয়ে চলুন - লবন, চিনি, ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত খাবার, প্রসেসিং খাবার।

১৫.পরিমান মত পানি পান করুন।

১৬. দুশ্চিন্তা করবেন না, মানসিক শক্তি বাড়ান, হতাশ হবেন না।

১৭. ধূমপান ছাড়ুন।

১৮. এলকোহল ছাড়ুন।

১৯. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

২০. ক্রনিক রোগ যেমন: ডায়াবেটিস, ব্লাড প্রেসার, লিভার রোগ, হার্ট এর সমস্যা ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

পরামর্শদাতাঃ Dr. Nurullah
Haque Pharmacy

25/06/2024

21/06/2024

মূল্য ১০০০ টাকা

16/04/2024

12/04/2024

Ideal Height-Weight Ratio of Men And Women

10/01/2024

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।

🔸চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান।
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন।
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার,
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার,
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
১) সব রকমের সবুজ শাক,
২) সব রকম সবুজ সবজি, সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি,
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।

🔸মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন।
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সু-চিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় থাকা বা সৎসঙ্গে থাকা।

🔸ছয়টি জিনিসের চর্চা রাখুন।
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা। নিয়মিত কিছুক্ষণ হাঁটা,
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা,
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন করা।

🔸সাতটি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
১) ঋণ,
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা, পরনিন্দা,
৭) কোনো রূপ নেশা বা আসক্তি।

🔸চারটি জিনিস কখনোই করবেন না।
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে জল পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেওয়া, ঘুমোতে যাওয়া,
৪) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া।

সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন।

সচেতনতায়ঃ- হক ফার্মেসী

16/12/2023

গর্ভাবস্থার খাবার...

গর্ভবতী মায়েদের নিম্নোক্ত খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে –
❌ গরু, ছাগল বা ভেড়ার অপাস্তুরিত দুধ এবং তা থেকে প্রস্তুতকৃত অন্য খাবারসমূহ,
❌ কাঁচা বা আধাসিদ্ধ মাছ, মাংস, ডিম, ডিমের কুসুম বা অন্য যেকোনো আধাসিদ্ধ খাবার যেগুলো সাধারণত পুরোপুরি সিদ্ধ করে খাওয়া হয়,
❌ কাঁচা বা আধাসিদ্ধ সামুদ্রিক মাছ এবং তা দিয়ে রান্না করা খাবারসমূহ,
❌ সবধরনের কলিজা ও কলিজা দিয়ে রান্না করা খাবারসমূহ,
❌ ভালোভাবে রান্না না করা ফ্রোজেন বা প্রসেস্‌ড খাবার,
❌ অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন জাতীয় পানীয়, সাধারণত দিনে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় বা খাবার খেতে নিষেধ করা হয়।

খাবার রান্নার সময় কিছু করণীয় –
✔ রান্নায় ব্যবহার বা খাওয়ার আগে ফল, শাকসবজি ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
✔ কাঁচা মাংস বা মাছ কাঁটার জন্য আলাদা ছুরি বা বটি ব্যবহার করুন। অথবা ব্যবহারের পর ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
✔ কাঁচা খাবার ও রান্না করা খাবার ফ্রীজে আলাদা করে সংরক্ষণ করুন।
✔ বাইরে থেকে আনা খাবার ভালো করে গরম করে খাবেন।
✔ সর্বোপরি, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখবেন, কারণ গর্ভাবস্থায় খুব সহজেই ডায়রিয়া বা পানিবাহিত রোগ হতে পারে যা আপনার এবং আপনার গর্ভস্থ শিশু উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর।

গর্ভাবস্থায় খাদ্যাভ্যাস নিয়ে অনেক বড় বড় রচনা লিখা সম্ভব। এটি একটি বিস্তর আলোচনার বিষয়।

23/11/2023

কিডনী রোগীর করনীয় নিয়মাবলিঃ

18/09/2023

প্রায় সব জায়গায় দেখা যাচ্ছে কোনো কারণ ছাড়াই ঘরের সবাই এলার্জিতে আক্রান্ত।

ঔষধেও নিরাময় হচ্ছে না বা নিরাময় হতে দীর্ঘ সময় লাগছে।

সুতরাং সকলেই সাবধানতা অবলম্বন করুন। সুস্থ থাকতে যা যা করতে পারেন তা নিচে বলছিঃ
১. বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন,
২. নিয়মিত সাবান পানি সহযোগে গোসল করুন,
৩. পরিধেয় বস্ত্র/কাপড়-চোপড় ডিটারজেন্ট ও গরম পানি সহযোগে ধোয়া,
৪. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন 'সি' সমৃদ্ধ খাবার খান। যেমন, লেবুর রস, কমলা, জাম্বুরা, মাল্টা, আমলকী, আমড়া ইত্যাদি।
৫. অতিরিক্ত ঠান্ডা ও গরম (রোদ) থেকে শরীরকে দূরে রাখুন,
৬. ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন ও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন।

হক ফার্মেসী
০১৬১৮১৯৭২৭৬

02/09/2023

Vitamin B1, B6 & B12

Neuvital, Neucos B, Neuro B, Solbion, 3bion, Neobion, N-bion, Neuroxen, Tri-B, Supra B, Neurocare etc. (বিভিন্ন কোম্পানির ব্র্যান্ড নাম এগুলো, প্রিপারেশান একই).

এগুলো কাজ করেঃ
1. Diabetic, Alchoholic or Toxic neuropathies,
2. Neuritis,
3. Neuralgia :
A. Postherpatic Neuralgia,
B. Trigeminal Neuralgia,
C. Glossopharyngeal Neuralgia,
D. Swimmer's headache, or Supraorbital Neuralgia.
4. Lumbago,
5. Sciatica,
6. Mayalgia,
7. Intercostal neuragia,
8. Herpes Zoster,
9. Supportive treatment in facial paresis.

See in picture.

30/08/2023

Betamethasone work on Atopic eczema, Nummular eczema, Contact dermatitis, Neurodermatitis, Anogenital pruritus (male & female), Senile pruritus, Lichen planus, Psoriasis etc.

30/08/2023

Betamethasone ointment works on Atopic eczema, Nummular eczema, Contact dermatitis, Neurodermatitis, Anogenital pruritus (male & female), Senile pruritus, Lichen planus, psoriasis etc.

30/08/2023

"Baclofen" is a muscle relaxant and anti spastic.

Indication gives in picture. Check it out.
1. Spasticity resulting from "multiple sclerosis".
2. Muscular rigidity.
3. Spinal cord injuries or diseases.
4. Cerebrovascular accident.
5. Skeleton muscle spasm. Etc.

23/08/2023

কম দামে ওষুধ কিনে নিজের ক্ষতি করছেন না তো?

28/06/2023

ভিটামিন বি-১ এর অভাবে বেরিবেরি রোগসহ শরীর শুকিয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, মুখের রুচি কমে যাওয়া, বুদ্ধি লোপ পাওয়া, পারকিনসন বা হাত-পা-শরীর কাঁপা ইত্যাদি হতে পারে।

সচেতন হোন।