31/05/2021
#জ্বর_সর্দি_কাশির_রোগীরা_নিজ_বাসায়_চিকিৎসা
নিন
হোম কোয়ারান্টাইনে থাকুন-অন্যকে বিপদমুক্ত রাখুন।
🚩🚩 পরামর্শ 📣📣
প্রথমত আপনি আইসোলেশন বা কোয়ারান্টাইনে একা থাকুন অন্য সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন থাকুন।
১।প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি পান করুন।
২।সকল প্রকার ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩।ডেইলি তিনবার হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গলা পরিষ্কার করুন।
৪।গ্রিন টি পান করুন লেবু-আদা দারচিনি মিক্স করে। ইউটিউব লিংক:https://youtu.be/0kz369Yzfdo
৫।প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাবেন ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন।ইউটিউব লিংক: https://youtu.be/Io5sNCLLYW0
৬।সাথে #জ্বর থাকলে প্যারাসিটামল বা নাপা ৫০০ এমজি,ট্যাবলেট ভরা পেটে ১+১+১+১ বার।
#সর্দি থাকে এন্টিহিস্টামিন ট্যাবলেট যেমন ডেসলর ১০এমজি১+০+১ বা এলাকট্রল ১০ এমজি১+০+১ অথবা ফেক্সোফেনাডিন ৬০ এমজি ১+০+১ বার যেকোন ১ টি খাবেন।
#গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ খেতে পারেন ওমিপ্রজল২০ এমজি ১+০+১ খালি পেটি ২ বেলা।।
#পাতলা_পায়খানা বা পেটের সমস্যায় Tab.Merto 400 mg 1+1+1 ভারা পটে ৩ বেলা খাবেন।
#শুকনা_কাশি হলে সিরাপ Expoten ২ চামচ করে তিন বেলা খাবেন।
াশি হলে সিরাপ মিউকোলিট ২ চামচ করে ৩ বেলা খাবেন।।
হালকা #শ্বাসকষ্ট হলে Tab Monas10 mg প্রতি রাতে ১ টি।।।
৭।মানসিকভাবে দুর্বল হবেন না কারণ সকল জ্বর গলাব্যথা মানেই করোনা আক্রান্ত লক্ষন না। কারণ এই সিজনাল চেঞ্জ এর কারণে অনেক সময় এ ধরনের জ্বর গলাব্যথা হয়ে থাকে এবং নিয়ম কানুন মেনে চললে আশা করি সুস্থ হয়ে যাবেন। ইউটিউব লিংকঃ
https://youtu.be/WBjRQVU60FI
৮।সর্বোপরি বার বার হাত ধোয়া মুখ নাকে হাত না দেওয়া। পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
ইউটিউব লিংক: https://youtu.be/ApwvIMnS40c
৯।মনে রাখবেন মানসিক দুশ্চিন্তা নিজে একটি রোগ এবং অন্য সকল রোগ কে ডেকে আনে তাই মানসিক দুশ্চিন্তা না করে যার যার স্রষ্টাকে স্মরণ করুন এবং নিয়ম-শৃঙ্খলা মেনে চলুন। মানসিকভাবে দুশ্চিন্তা করলে আপনার প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাবে এবং আপনি যেকোনো রোগাক্রান্ত হওয়ার সুযোগ বেড়ে যাবে।
১০। ফুসফুস ভালো রাখতে ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন।
#ধুমপান🚭🚭 পরিহার করুন। লিংক:https://youtu.be/z-7cPSYnXCU
১১। যার যার ধর্ম অনুশারে স্রষ্টাকে স্মরণ করুন এবং প্রার্থনা করুন।
১২। জনসমাগম ও গণপরিবহন এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজন ছাড়া বাসা থেকে বের হওয়া অভ্যাস পরিত্যাগ করুন। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর কর্তৃক নির্দেশিত উপদেশসমূহ মেনে চলুন এবং গুজব ছড়ানো ও গুজবে কান দেয়া থেকে বিরত থাকুন।
১৩। #শ্বাসকষ্ট বেশি হলে বা অবস্থা খারাপ মনে হলে সরকারি হটলাইনে বা সাস্থ্য কেন্দ্র যোগাযোগ করুন।। হটলাইন ৩৩৩।
✅✅ জনস্বার্থে ✅✅
জরুরী চিকিৎসা সেবা
https://www.facebook.com/groups/294458951206869/
