Mind Care - Psychological Counselling Service & Support Center

14/04/2022

"শুভ নববর্ষ "
সম্মানিত সকল এডমিন , মডারেটস, সদস্যদের জানাই নতুন বছরের উষ্ণ শুভেচ্ছা ।
শিশু ও মহিলাদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের লক্ষ্যে ২৬শে মে ২০১৫ সালে প্রথমবারের মতো চট্টগ্রামে "ইয়োগা সেন্টার বিডি" প্রতিষ্ঠিত হয়। আজ অবধি, স্বীকৃত যোগ শিক্ষকদের দ্বারা যোগ প্রশিক্ষণ, যোগ অনুশীলন, ধ্যান এবং কাউন্সেলিং পরিষেবা প্রদান করে যাচ্ছে।আপানাদের বিপুল ভালবাসা এবং দোয়ায় আমরা এতদুর আসতে পেরেছি ❤
অনেক শুভকামনা জানাই আপনাদের ❤
যুক্ত থাকুন ইয়োগার সাথে ❤
https://www.facebook.com/cwycbd

YOGA, YOGA THERAPY, MEDITATION, BREATHING EXERCISE, FACIAL YOGA, PHYCOLOGICAL COUNSELLING

01/02/2022

ম্যাচিউর হতে হলে মেনে চলুন ৮ টি বিষয়ঃ-

১) সমালোচনা করবেন না। এটা আপনাকে ব্যাক্তিত্বহীন করে তুলবে। ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর সমালোচনা করেন না।

২) তর্ক করবেন না। তর্ক করলে আপনাকে হারতে হবে
নাহলে সম্পর্ক হারাতে হবে। তাই একজন ম্যাচউর মানুষ কখনো তর্ক করেন না।

৩) একজন ম্যাচিউর মানুষ অন্যদের কে সম্মান দিতে জানেন। তিনি সবসময় আপনাকে মূল্যায়ন করে কথা বলবে। তিনি কখনো আপনার প্রতি অবহেলা প্রকাশ করবেন না।

৪) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো বাবা মা কে অসম্মান করেন না। তাদের সাথে সুসম্পর্ক বাজায় রাখেন। কারণ তারা বুঝতে পারেন মা বাবা একমাত্র স্বার্থহীন ভাবে তাদের জন্য সব কিছু করতে পারে।

৫) একজন ম্যাচিউর মানুষ সবসময় পরিবর্তন কে মেনে নেয়। কারণ তিনি বুঝতে পারেন পরিবর্তন আসবেই।

৬) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর সাথে নিজেকে তুলনা করেন না। কারণ, তিনি জানেন এ পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ এ ভিন্ন ভিন্ন প্রতিভার অধিকারী।

৭) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অভিযোগ করেন না। তিনি নিজের ঘাটতি গুলো খুজে বের করেন। এবং, তা পূরণের চেষ্টা করেন। কারণ তিনি জানেন, অভিযোগ কখনো সমস্যা সমাধান করে না। তিনি নিজেকে পরিবর্তন করে নেন।

৮) একজন ম্যাচিউর মানুষ কখনো অন্যর ভুল দেখে ঠাট্টা করেন না। তিনি তাকে ব্যাক্তিগতভাবে তার ভুল শুধরে দেন। যা ইম-ম্যাচিউররা প্রকাশ্য করে থাকেন।

01/02/2022

করোনা মহামারির কারণে বিশ্বজুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য মারাত্মক বিপর্যয়ের মুখে। করোনার করাল গ্রাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত স্বাস্থ্যখাত।স্বাস্থ্য ঝুঁকি, প্রিয়জন হারানোর ভয়, অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা ইত্যাদি কারনে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হওয়ার ফলে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাপকভাবে ক্ষতির মুখে পড়েছে।৯৩ টি দেশ পরিচালিত জরিপে উল্লেখ করে ওয়ার্ল্ড হেলথ অরগানাইজেশান (WHO) বলেছে, কোভিড সংকট কালে মানসিক স্বাস্থের ওপর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাভ পড়েছে এবং বলা যায় মানসিক স্বাস্থ্যকে অনেকটা উপেক্ষা করা হয়েেছে। মানসিক স্বাস্থ্য খাতে বিনিয়োগ বাড়াতে ডব্লিউএইচও সব দেসের প্রতি আহবান জানিয়েছে। ডব্লিউএইচও বিবৃতিতে বলেছে - শোক, আইসোলেশন আয় কমে যাওয়া, ভয় প্রভৃতি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। অনেকে অ্যালকোহল মাদকদ্রব্য সেবন বাড়িয়ে দিয়েছে। এর ফলে বাড়ছে অনিদ্রা ও উদ্বেগ। একটি জরিপে দেখা গেছে, এ মহামারির প্রভাবে পৃথিবীতে ৪০% মানুষ মানসিক চাপে রয়েছে। অতিরিক্ত মানষিক চাপে মানুষের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়,
উচচ রক্তচাপ বেড়ে যায়,
বুক ধড়ফড় করে,
ব্যাথা করে,
ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে,
শ্বাস নিতে সমস্যা হয়,
কোন কিছুতে মন বসে না,
খাওয়ার রুচি কমে যায়,
বিষন্নতা বেড়ে যায়,
কর্মদক্ষতা হারিয়ে যায়,
আত্নবিশ্বাস কমে যায়,
অস্থিরতা বাড়ে, এবং
সহজ বিষয়কে সহজে মেনে নিতে পারে না।ফলে একদিকে যেমন নিজের কর্মদক্ষতা কমে যায়, ঠিক তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি হয়।
Mind Care - Psychological Counselling Service & Support Center
এর সাথে যোগাযোগ করুন । আমরা আছি আপনার পাশে ।

02/01/2022

যে কোন মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেতে দেরী না করে আমাদের কল করুন নিম্নোক্ত নম্বরে ...
মুঠোফোন > ০১৬১৩৩৫৭৫৮৩ { 01613357583 }
সময় > সকাল ১১ টা হতে রাত ১০ঃ৩০
আমরা আছি সবসময় আপনাদের পাশে ❤

Assalamu Alimum. Welcome To All :)
It's A Psychology-Counseling, Guidance and Mental Health Service and Support Center in Chittagong.
Now we providing Online Counselling Services.

02/01/2022

যে কোন মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেতে দেরী না করে আমাদের কল করুন নিম্নোক্ত নম্বরে ...
মুঠোফোন > ০১৬১৩৩৫৭৫৮৩ { 01613357583 }
সময় > সকাল ১১ টা হতে রাত ১০ঃ৩০
আমরা আছি সবসময় আপনাদের পাশে

Assalamu Alimum. Welcome To All :)
It's A Psychology-Counseling, Guidance and Mental Health Service and Support Center in Chittagong.
Now we providing Online Counselling Services.

01/01/2022

DEAR ALL,
HAPPY NEW YEAR TO ALL ON BEHALF OF THE Mind Care - Psychological Counselling Service & Support Center

Assalamu Alimum. Welcome To All :)
It's A Psychology-Counseling, Guidance and Mental Health Service and Support Center in Chittagong.
Now we providing Online Counselling Services.

29/12/2021

করোনা মহামারির কারণে বিশ্বজুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য মারাত্মক বিপর্যয়ের মুখে। করোনার করাল গ্রাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত স্বাস্থ্যখাত।স্বাস্থ্য ঝুঁকি, প্রিয়জন হারানোর ভয়, অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা ইত্যাদি কারনে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হওয়ার ফলে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাপকভাবে ক্ষতির মুখে পড়েছে।৯৩ টি দেশ পরিচালিত জরিপে উল্লেখ করে ওয়ার্ল্ড হেলথ অরগানাইজেশান (WHO) বলেছে, কোভিড সংকট কালে মানসিক স্বাস্থের ওপর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাভ পড়েছে এবং বলা যায় মানসিক স্বাস্থ্যকে অনেকটা উপেক্ষা করা হয়েেছে। মানসিক স্বাস্থ্য খাতে বিনিয়োগ বাড়াতে ডব্লিউএইচও সব দেসের প্রতি আহবান জানিয়েছে। ডব্লিউএইচও বিবৃতিতে বলেছে - শোক, আইসোলেশন আয় কমে যাওয়া, ভয় প্রভৃতি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। অনেকে অ্যালকোহল মাদকদ্রব্য সেবন বাড়িয়ে দিয়েছে। এর ফলে বাড়ছে অনিদ্রা ও উদ্বেগ। একটি জরিপে দেখা গেছে, এ মহামারির প্রভাবে পৃথিবীতে ৪০% মানুষ মানসিক চাপে রয়েছে। অতিরিক্ত মানষিক চাপে মানুষের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়,
উচচ রক্তচাপ বেড়ে যায়,
বুক ধড়ফড় করে,
ব্যাথা করে,
ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে,
শ্বাস নিতে সমস্যা হয়,
কোন কিছুতে মন বসে না,
খাওয়ার রুচি কমে যায়,
বিষন্নতা বেড়ে যায়,
কর্মদক্ষতা হারিয়ে যায়,
আত্নবিশ্বাস কমে যায়,
অস্থিরতা বাড়ে, এবং
সহজ বিষয়কে সহজে মেনে নিতে পারে না।ফলে একদিকে যেমন নিজের কর্মদক্ষতা কমে যায়, ঠিক তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি হয়।
Mind Care - Psychological Counselling Service & Support Center
এর সাথে যোগাযোগ করুন । আমরা আছি আপনার পাশে ।

27/12/2021

"You are the one thing in this world, above all other things, that you must never give up on. When I was in middle school, I was struggling with severe anxiety and depression and the help and support I received from my family and a therapist saved my life. Asking for help is the first step. You are more precious to this world than you’ll ever know.” — Lili Reinhart

20/12/2021

“I understand your pain. TRUST ME, I do. I’ve seen people go from the darkest moments in their lives to living a happy, fulfilling life. You can do it too. I believe in you. You are not a burden. You will NEVER BE a burden.”
— Sophie Turner

19/12/2021

জীবনে, প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে। এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, উদ্বেগের অনুভূতি আসে এবং যায়, শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। উদ্বেগের কিছু মুহূর্ত অন্যদের তুলনায় বেশি সংক্ষিপ্ত, কয়েক মিনিট থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয় ,কিন্তু ,আপনার উদ্বেগ অনেক সপ্তাহ, মাস বা বছর ধরে নাও যেতে পারে। এটি সময়ের সাথে আরও খারাপ হতে পারে, কখনও কখনও এতটাই গুরুতর হয়ে ওঠে যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। যখন এটি ঘটে, তখন বলা হয় যে আপনার উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে।
আপনি কি মানসিক উদ্বেগে ভুগছেন ? নিম্নোক্ত প্রশ্নগুলি দেখে
নিজেকে নিজে যাচাই করে নিন ।
উপসর্গসমূহ --
১। নার্ভাস, অস্থির বা উত্তেজনা বোধ করা।
২।আসন্ন বিপদ, আতঙ্ক বা ধ্বংসের অনুভূতি থাকা।
৩।একটি বর্ধিত হৃদস্পন্দন থাকার অনুভুতি অনুভব করা ।
৪।দ্রুত শ্বাস নেওয়া (হাইপারভেন্টিলেশন)
৫।হাত-পা কাঁপা ।
৬।দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ করা ।
৭।বর্তমানের দুশ্চিন্তা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে মনোনিবেশ করতে বা চিন্তা করতে সমস্যা হওয়া ।
৮। আপনি যে বিষয়ে চিন্তিত রয়েছেন ,তা ব্যাতিত, অন্য কিছু সম্পর্কে মনোযোগ দিতে বা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সমস্যা হওয়া ।
৯।হজম বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, যেমন গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হওয়া ।
১০।অনিদ্রা ।
ইত্যাদি উপসর্গগুলির মধ্যে যদি বেশিরভাগ আপনার সাথে মিলে যায় , তবে দেরী না করে মানসিক বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন অথবা আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন । কারন যথা সময়ে চিকিৎসা গ্রহন না করলে ,এই রোগের পাশাপাশি অন্যান্য মানসিক ব্যাধিতেও আক্রান্ত হতে পারেন আপনি ।

আমরা আছি আপনার পাশে ।

Assalamu Alimum. Welcome To All :)
It's A Psychology-Counseling, Guidance and Mental Health Service and Support Center in Chittagong.
Now we providing Online Counselling Services.

19/12/2021