Dr. Mohammed Arman

Dr. Mohammed Arman MBBS (CMC),
FCPS (Physical Medicine & Rehab.)

EULAR Certified In Rheumatology (Switzerland)
Fellowship in Rehabilitation Medicine (Korea)
Fellowship In Pain Management (India)
Certified in Neurorehabilitation (ISPRM)
Trained In MSK USG (EULAR,POCUS)

26/02/2026

হঠাৎ অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠতে গেলে কোমর, হাঁটু বা নিতম্বে ব্যথা লাগে? অনেকেই ভাবেন “বয়সের জন্য” কিন্তু বিষয়টা আসলে একটু ভিন্ন। বিস্তারিত👇

24/02/2026

অনেক টাকা খরচ করে, সময় দিয়ে ডাক্তার দেখালেন।.....👇

৮০ বছর বয়সী এক বৃদ্ধ মাছ ধরার জাল ছুঁড়তে গিয়ে ডান কাঁধে ব্যথা পান। শুরুতে বিষয়টিকে তেমন গুরুত্ব না দিলেও, মাসের পর মাস ক...
20/02/2026

৮০ বছর বয়সী এক বৃদ্ধ মাছ ধরার জাল ছুঁড়তে গিয়ে ডান কাঁধে ব্যথা পান। শুরুতে বিষয়টিকে তেমন গুরুত্ব না দিলেও, মাসের পর মাস কাঁধের ব্যথা আর দুর্বলতা বাড়তেই থাকে। অবশেষে, একদিন তাঁর ছেলে তাঁকে আমার কাছে নিয়ে আসেন চিকিৎসার জন্য।

তাঁর ছেলে অনুরোধ করেন ফিজিওথেরাপি শুরু করার, কারণ আগেও তাঁর স্ত্রী আমার পরামর্শে ভালো ফল পেয়েছিলেন। কিন্তু রোগীকে দেখে আমার মনে হয়েছিল সমস্যাটা সাধারণ কোনও ব্যথা নয়—ক্লিনিক্যালি মনে হলো এটা হয়তো রিভার্সিবল বা সহজে সেরে উঠার মতো কিছু না।

তাই আমরা সিদ্ধান্ত নিই, একটা MSK আল্ট্রাসাউন্ড করিয়ে দেখি কাঁধের টেনডনগুলো আদৌ ঠিক আছে কিনা। পরীক্ষার রিপোর্টে দেখা যায়, আমার সন্দেহই ঠিক—সুপ্রাস্পিনাটাস টেনডন সম্পূর্ণ ছিঁড়ে গেছে।

এখন আমরা রোগীর বয়স, অবস্থা এবং দৈনন্দিন জীবনের প্রয়োজন অনুযায়ী তাঁর জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা নিচ্ছি।

সব ব্যথা ফিজিওথেরাপিতে সারে না—সময়মতো সঠিক রোগ নির্ণয়ই সবচেয়ে বড় চিকিৎসা।

যারা দীর্ঘদিন ধরে ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা বা হাঁটু ব্যথায় ভুগছেন—বিশেষ করে বয়সজনিত হাড় ও জয়েন্টের রোগে আক্রা...
17/02/2026

যারা দীর্ঘদিন ধরে ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা বা হাঁটু ব্যথায় ভুগছেন—বিশেষ করে বয়সজনিত হাড় ও জয়েন্টের রোগে আক্রান্ত—তাদের রমজানে রোজা পালনের আগে পরিকল্পিত প্রস্তুতি নেওয়া জরুরি।
এসব ব্যথার সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

👉সারভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস
👉লাম্বার স্পনডাইলোসিস
👉অস্টিওআর্থ্রাইটিস
👉ফ্রোজেন শোল্ডার
👉অস্টিওপোরোসিস
👉পিএলআইডি (ডিস্ক প্রলাপস)

অনেক রোগী দীর্ঘদিন ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভরশীল। কিন্তু নিয়মিত পেইনকিলার ব্যবহারে তাৎক্ষণিকভাবে গ্যাস্ট্রিক/এসিডিটি বেড়ে যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে লিভার, কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে এসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আরও বাড়তে পারে।

👉 তাই অপ্রয়োজনীয় ব্যথানাশক কমিয়ে, ফিজিওথেরাপি ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা অধিক নিরাপদ ও কার্যকর পদ্ধতি।

🍽️ খাদ্যাভ্যাস ও পানীয় নির্দেশনা

✅ সাহরি ও ইফতারে সুষম খাবার নির্বাচন

☑প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন: মাছ, মুরগি, ডিম, দুধ, দই, বাদাম, ছোলা ও শাকসবজি
☑অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন: হলুদ, আদা, রসুন, অলিভ অয়েল, সামুদ্রিক মাছ (ওমেগা-৩)
☑ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খান
☑প্রতিদিন কিছু সময় সূর্যের আলোতে থাকুন

💧 পর্যাপ্ত পানি পান

ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন
অতিরিক্ত চা, কফি ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন

❌ যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

☒ অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার
☒ অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার

🛏️ সঠিক শোয়ার পদ্ধতি

✍মাঝারি-কঠিন (medium-firm) গদি ব্যবহার করুন
✍চিত হয়ে শোয়ার সময় হাঁটুর নিচে বালিশ দিন
✍পাশ ফিরে শোয়ার সময় দুই হাঁটুর মাঝে বালিশ রাখুন
✍অতিরিক্ত উঁচু বালিশ ব্যবহার করবেন না

🪑 বসা ও চলাফেরার নিয়ম

✎একটানা ৩০–৪৫ মিনিটের বেশি বসে থাকবেন না
✎সোজা হয়ে বসুন, কুশনযুক্ত চেয়ার ব্যবহার করুন
✎ভারী কিছু তুলতে হলে হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন, কোমর বাঁকাবেন না
✎ইফতারের পর হালকা হাঁটাহাঁটি করুন

🤸‍♂️ সহজ ব্যায়াম (বিশেষজ্ঞের পরামর্শক্রমে)
🔹 পেলভিক টিল্ট এক্সারসাইজ
🔹 ক্যাট-কাউ স্ট্রেচ
⚠️ যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

🌡️ ব্যথা বেড়ে গেলে করণীয়

✪ গরম সেঁক (Hot Pack) বা ঠান্ডা সেঁক (Ice Pack) প্রয়োগ করুন
✪ প্রয়োজনে টপিক্যাল পেইন রিলিফ জেল ব্যবহার করতে পারেন

ব্যথা যদি তীব্র হয় বা পা অবশ হওয়া, ঝিনঝিন করা বা দুর্বলতা দেখা দেয়—তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

📌 উপসংহার

রমজানে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধের ওপর সম্পূর্ণ নির্ভর না করে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপি গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক ব্যবস্থাপনায় আপনি নিরাপদে রোজা পালন করতে পারবেন এবং ব্যথাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হবেন।

10/02/2026

নানা ধরনের দুর্ঘটনা, হঠাৎ মোচড়, পড়ে যাওয়া কিংবা খেলাধুলার সময় ভুল ভঙ্গিতে নড়াচড়ার কারণে হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরি হতে পারে। করণীয় ও চিকিৎসা 👇

07/02/2026

শিশুর বসা, হামাগুড়ি বা হাঁটা শেখাতে দেরি হলে, হাত-পা খুব শক্ত বা খুব ঢিলা লাগলে সতর্ক হোন। এসব লক্ষণ দেখা গেলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারন 👇

02/02/2026

হার্টের রোগ, শ্বাসকষ্ট, COPD, স্ট্রোক-পরবর্তী দুর্বলতা—এসব সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। ওষুধের পাশাপাশি যদি সঠিক রিহ্যাব থেরাপি যোগ করা যায়, তাহলে সুস্থ জীবনে ফেরা অনেক সহজ হয় 👇

সাফল্য শুধু আল্লাহর তরফ থেকেই। যা কিছু আল্লাহ সহজ করেন তা-ই সহজ। আর যা কিছু আল্লাহ কঠিন করেন, কার সাধ্য তা সহজ করার!
31/01/2026

সাফল্য শুধু আল্লাহর তরফ থেকেই। যা কিছু আল্লাহ সহজ করেন তা-ই সহজ। আর যা কিছু আল্লাহ কঠিন করেন, কার সাধ্য তা সহজ করার!

28/01/2026

ঘাড়ের ব্যথা যদি বারবার হয়, হাতে ঝিনঝিনি বা দুর্বলতা আসে—তাহলে নিজে নিজে ওষুধ বা ব্যায়াম নয় ❌
👉 ফিজিয়াট্রিস্ট-এর পরামর্শ নিন।
সময়মতো চিকিৎসাই দ্রুত সুস্থতার উপায় 👇

লোহাগাড়া তে প্রতি মঙ্গলবার নিয়মিত রোগী দেখছি Lohagara Ma-Moni Hospital Limited এবং ওয়ান হেলথ ডায়াগনস্টিক এন্ড কনসালটেশন ...
21/01/2026

লোহাগাড়া তে প্রতি মঙ্গলবার নিয়মিত রোগী দেখছি Lohagara Ma-Moni Hospital Limited এবং ওয়ান হেলথ ডায়াগনস্টিক এন্ড কনসালটেশন সেন্টার-এ। সিরিয়াল নিতে ফ্লায়ারে উল্লেখিত নাম্বারগুলোতে যোগাযোগ করুন।

কোরিয়ায় যত ছবি তুলেছি তার মধ্যে এটি সবচেয়ে প্রিয় আমার। আশেপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের জন্য নয়, বরং ছবিটি যে গল্প ধারণ করে...
19/01/2026

কোরিয়ায় যত ছবি তুলেছি তার মধ্যে এটি সবচেয়ে প্রিয় আমার। আশেপাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের জন্য নয়, বরং ছবিটি যে গল্প ধারণ করে সেজন্য। কেবল ফেরি এবং জিপলাইন দিয়ে পৌঁছানো যায় সোলের এমন একটি দ্বীপে তোলা ছবিটি।

ছবিতে আশি বছর বয়সী এক বৃদ্ধা এবং তার নাতিকে দেখা যাচ্ছে। ওরা গোটা পরিবার মিলে এসেছিল। বৃদ্ধা খুব উপভোগ করছিলেন। সারাক্ষণ হাসছিলেন।

ছবিটিতে কেবল পারিবারিক বন্ধনের বিষয়টি প্রতিয়মান হচ্ছে এমনটি নয়। ছবিটিতে দেখা যাচ্ছে কোরিয়া কিভাবে একটি রিহ্যাবিলিটেশন-বান্ধব দেশ হয়ে উঠছে। এমন দেশ যেটি কিনা রাস্তাঘাট, বিল্ডিং, গণপরিসর, এমনকি প্রত্যন্ত দ্বীপাঞ্চল পর্যন্ত প্রতিবন্ধীদের জন্য সুগম এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক করতে নিরন্তর চেষ্টা করে যাচ্ছে। এখানে পুনর্বাসন তত্ত্বকথা নয় বরং একটি সত্যিকারের অন্তর্ভূক্তিমূলক সমাজ তৈরির পূর্ণাঙ্গ ব্যবস্থা।

Rehabilitation-এর মানে তো ঠিক এমনই হবার কথা। কাউকে পেছনে ফেলে না রেখে সকলকে সমান মর্যাদা দিয়ে সমাজের প্রতিটি ক্ষেত্রে অংশগ্রহণের পরিবেশ নিশ্চিত করা।

Address

Plot #9/A, Road #1, Block/G, Halishahar R/A
Chittagong
4000

Opening Hours

Wednesday 16:00 - 20:00
Saturday 16:00 - 20:00
Sunday 16:00 - 20:00

Telephone

+8801920941389

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Mohammed Arman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Mohammed Arman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category