Dr SM Noman-Physio & Naturopath

04/11/2025

আধুনিক ইলেক্ট্রো আকুপাংচার চিকিৎসা নিতে যোগাযোগ করুন।
সেবা ফিজিওথেরাপি
ইসলামী ব্যাংকের নীচে,রোয়াজার হাট, রাঙ্গুনিয়া, চট্টগ্রাম
01824-147374

17/09/2025

🔰ফ্রোজেন সোল্ডার/কাঁধে ব্যথা, হাত তুলতে সমস্যা, ব্যথা রাতে বেড়ে যায় এ জাতীয় সমস্যায় আধুনিক বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা নিন। বাত-ব্যথা, প্যরালাইসিস, ফিজিওথেরাপি সম্পর্কিত ফ্রি তথ্য ও পরামর্শ পেতে সরাসরি যোগাযোগ করুন 01824-147374

চেম্বার: সেবা ফিজিওথেরাপি
সৌদিয়া মার্কেট, ইসলামী ব্যাংকের নীচে, রোয়াজারহাট, রাঙ্গুনিয়া, চট্টগ্রাম।

#ডা_এস_এম_নোমান #ফ্রি_পরামর্শ #ব্যথা #ফিজিওথেরাপি #ন্যাচারাল_মেডিসিন

14/08/2025

📍আজ আমরা আপনাদের সাথে শেয়ার করছি আমাদের সম্মানিত রোগীর কাঁধের ব্যথা নিরাময়ের অভিজ্ঞতা।

🔰ফ্রোজেন সোল্ডার/কাঁধে ব্যথা, হাত তুলতে সমস্যা, ব্যথা রাতে বেড়ে যায় এ জাতীয় সমস্যায় আধুনিক বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা নিন। বাত-ব্যথা, প্যরালাইসিস, ফিজিওথেরাপি সম্পর্কিত ফ্রি তথ্য ও পরামর্শ পেতে সরাসরি যোগাযোগ করুন 01824-147374

চেম্বার: সেবা ফিজিওথেরাপি
সৌদিয়া মার্কেট, ইসলামী ব্যাংকের নীচে, রোয়াজারহাট, রাঙ্গুনিয়া, চট্টগ্রাম।

#ডা_এস_এম_নোমান #ফ্রি_পরামর্শ #ব্যথা #ফিজিওথেরাপি #ন্যাচারাল_মেডিসিন

12/08/2025

কনুই ব্যথার আধুনিক চিকিৎসা নিন, সুস্থ থাকুন।

ফ্রি চিকিৎসা ও পরামর্শ এর জন্য 01824-147374

04/08/2025

ফ্রি তথ্য ও পরামর্শ
01824-147374

🩺ডা এস এম নোমান
বাত -ব্যথা, প্যারালাইসিস ফিজিওথেরাপি ও ন্যাচারাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

চেম্বার: সেবা ফিজিওথেরাপি
ইসলামী ব্যাংকের নীচে, রোয়াজারহাট, রাঙ্গুনিয়া।

11/05/2025

অতিরিক্ত গরমে করনীয়:

#গরম #প্রতিরোধ

07/05/2025

ফ্রি তথ্য ও পরামর্শ
01824-147374

ডা এস এম নোমান
বাত -ব্যথা, প্যারালাইসিস ফিজিওথেরাপি ও ন্যাচারাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

চেম্বার: সেবা ফিজিওথেরাপি
ইসলামী ব্যাংকের নীচে, রোয়াজারহাট, রাঙ্গুনিয়া।

04/05/2025

Plantar Fasciopathy এর ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ও পুনর্বাসন ব্যায়াম

Plantar Fasciopathy কী?

Plantar Fasciopathy বা Plantar Fasciitis হলো পায়ের পাতা (foot arch) এবং গোড়ালি অংশে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, যা সাধারণত Plantar fascia নামক টিস্যুর প্রদাহজনিত কারণে হয়ে থাকে। এটি হাঁটাচলার সময় তীব্র ব্যথা, বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কয়েক কদম হাঁটার সময় বেশি অনুভূত হয়।

ফিজিওথেরাপির ভূমিকা
Plantar Fasciopathy চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত কার্যকর একটি পদ্ধতি। এটি শুধু ব্যথা কমায় না, বরং মূল সমস্যার উৎস ধরে তার দীর্ঘমেয়াদি সমাধান দেয়। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে টিস্যুর পুনঃগঠন, শক্তি বৃদ্ধি ও স্থিতিশীলতা অর্জন সম্ভব হয়।

চিকিৎসা পদ্ধতি

Plantar Fasciopathy চিকিৎসায় নিচের ফিজিওথেরাপি পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করা হয়:

১. Pain Management (ব্যথা কমানো)

Focused Shockwave Therapy (Modus ESWT): পুরনো টিস্যুর ক্ষয় মেরামত ও রক্তসঞ্চালন বাড়ানো

Ultrasound Therapy

Cryotherapy (Cold Pack)

২. Manual Therapy
Plantar fascia-র উপর হালকা টিস্যু মবিলাইজেশন
গোড়ালি ও পায়ের ছোট জয়েন্টে joint mobilization

Rehabilitation Exercises (পুনর্বাসন ব্যায়াম)

১. Towel Stretch
বসে পা সামনে সোজা রেখে, তোয়ালে পায়ের আঙুলের নিচে রেখে দু'হাতে টেনে ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। দিনে ৩-৪ বার।

২. Calf Stretch ( দেয়ালে ঠেকে দাঁড়িয়ে)
দেয়ালে হাত রেখে এক পা পেছনে রেখে স্ট্রেচ করুন। ব্যথার জায়গায় টান অনুভব করুন।

৩. Plantar Fascia Roll (Water Bottle Roll)
একটি ঠান্ডা পানির বোতল বা টেনিস বল পায়ের তলায় রেখে ঘুরিয়ে নিন ৫ মিনিট। দিনে ২ বার।

৪. Toe Curls with Towel
পায়ের আঙুল দিয়ে তোয়ালে টানুন, যেন মাংসপেশি সক্রিয় হয়।

৫. Balance & Strength Training
এক পায়ে দাঁড়িয়ে ব্যালেন্স তৈরি
Heel raise বা calf raise ব্যায়াম

কখন চিকিৎসা শুরু করবেন?
যদি ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় এবং সকালের প্রথম হাঁটার সময় তীব্রতা থাকে, তাহলে অবহেলা না করে ফিজিওথেরাপি শুরু করুন। দ্রুত চিকিৎসা শুরু করলে সুস্থতা দ্রুত পাওয়া যায়।

শেষ কথা
Plantar Fasciopathy একটি সাধারণ কিন্তু কষ্টদায়ক সমস্যা। তবে সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন ব্যায়ামের মাধ্যমে একে সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

ফ্রী তথ্য ও পরামর্শ
ডা এস এম নোমান
বাত-ব্যথা প্যারালাইসিস ফিজিওথেরাপি ও ন্যাচারাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
01824-147374

28/04/2025