Dr. Md. Aqiv Javed Rafi

05/03/2026

05/03/2026

Elongated Styloid process....
এটা খুবই Rare একটা সমস্যা,,, তো এটার কারণে দেখা যায় যে অনেক সময় পেশেন্টের টন্সিলে ব্যথা হয়,,, ধন্যবাদ আসসালামুয়ালাইকুম

04/03/2026

প্রবাসী এক ভাইয়ের প্রথম অপারেশন হয় বিদেশে কিন্তু তাতে তার improvement ঐরকম হয় না,,, পরে আমরা আবার ওনার অপারেশন করি... আলহামদুলিল্লাহ এখন রোগী ভালো আছে,,,, আসসালামু আলাইকুম

04/03/2026

মাথাব্যথা সাথে যদি মাথা ঘোরানোর সমস্যা থাকে তাহলে অবশ্যই নিকটস্থ নাক, কান, গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন....

04/03/2026

কানের যেকোনো সমস্যার জন্য নিকটস্থ নাক কান গলা ডাক্তারের পরামর্শ নিন........

02/03/2026

মাথাব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটা টেনশন, ঘুমের অভাব, গ্যাস/অ্যাসিডিটি, ডিহাইড্রেশন বা সাইনাসের কারণে হয়। হালকা থেকে মাঝারি মাথাব্যথা হলে ঘরোয়া কিছু উপায়ে আরাম পাওয়া যায়।
ঘরোয়া উপায়
১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
অনেক সময় শরীরে পানির ঘাটতির কারণে মাথাব্যথা হয়। দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
২. বিশ্রাম নিন
চুপচাপ অন্ধকার ঘরে ২০–৩০ মিনিট শুয়ে থাকলে টেনশন টাইপ মাথাব্যথা কমে।
৩. কপালে ঠান্ডা সেঁক
কপাল বা ঘাড়ের পেছনে ঠান্ডা ভেজা কাপড় বা আইস প্যাক ১০–১৫ মিনিট রাখলে আরাম মিলতে পারে।
যদি সাইনাসের কারণে হয়, তাহলে গরম সেঁক বেশি উপকারী।
৪. হালকা ম্যাসাজ
কপাল, কানপাশ বা ঘাড়ে হালকা ম্যাসাজ রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম
প্রতিদিন ৬–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। ঘুমের অনিয়ম মাথাব্যথা বাড়ায়।
৬. গরম পানি বা হারবাল চা
আদা চা বা লেবু চা অনেক সময় আরাম দেয়, বিশেষ করে ঠান্ডা বা সাইনাসজনিত ব্যথায়।
৭. স্ক্রিন টাইম কমান
মোবাইল বা কম্পিউটার দীর্ঘক্ষণ ব্যবহার করলে চোখের চাপ বাড়ে, এতে মাথাব্যথা হতে পারে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
হঠাৎ খুব তীব্র মাথাব্যথা শুরু হলে
মাথাব্যথার সাথে বমি, জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া থাকলে
বারবার একই ধরনের তীব্র ব্যথা হলে
মাথায় আঘাতের পর ব্যথা শুরু হলে
এগুলো থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

02/03/2026

Plank exercise খুবই সহজ কিন্তু কার্যকর একটি ব্যায়াম। কোনো যন্ত্রপাতি ছাড়াই বাসায় করা যায়। নিচে এর উপকারিতা বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হলো—
১. পেটের মাংসপেশি শক্ত করে
Plank করলে মূলত core muscle (পেট, কোমর, পিঠের গভীর পেশি) শক্ত হয়। এতে পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে এবং পেট টানটান রাখে।
২. কোমর ও পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে
নিয়মিত plank করলে lower back এর সাপোর্ট বাড়ে। এতে কোমরের ব্যথা কমতে পারে, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন তাদের জন্য উপকারী।
৩. ভঙ্গি (Posture) ঠিক রাখে
Core শক্ত হলে দাঁড়ানো ও বসার ভঙ্গি ঠিক থাকে। কাঁধ ঝুঁকে যাওয়া বা কুঁজো হয়ে বসার প্রবণতা কমে।
৪. শরীরের ভারসাম্য বাড়ায়
Plank balance উন্নত করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
৫. মেটাবলিজম বাড়ায়
Plank একসাথে অনেকগুলো পেশি কাজে লাগায়। এতে ক্যালোরি খরচ বাড়ে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৬. হাত ও কাঁধ শক্ত করে
শুধু পেট নয়, কাঁধ, বাহু ও উরুর পেশিও সক্রিয় থাকে। ফলে পুরো শরীরের শক্তি বাড়ে।
কতক্ষণ করবেন?
শুরুর দিকে ২০–৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে ১–২ মিনিট পর্যন্ত বাড়াতে পারেন। দিনে ১–২ বার করলেই যথেষ্ট।
কিছু সতর্কতা
কোমরে অতিরিক্ত চাপ পড়ছে মনে হলে বন্ধ করুন।
পিঠ সোজা রাখুন, কোমর বেশি নিচে বা উপরে তুলবেন না।
যদি আগে থেকে গুরুতর কোমর বা কাঁধের সমস্যা থাকে, ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে করুন।

01/03/2026

অনেক সময় অবুঝ বাচ্চারা খেলার ছলে এই ধরনের জিনিস গুলা মুখে দিয়ে দেয়,,, তাই অভিভাবকদের সব সময় সতর্ক থাকতে হবে,,, এতে অনেক সময় বড় ধরনের দুর্ঘটনা হতে পারে আপনার বাচ্চার.... ধন্যবাদ আসসালামুয়ালাইকুম

28/02/2026

28/02/2026

রোগী যখন দীর্ঘ দুই বছর পরে আবার ফলোআপে আসে.......