শোনো - Shono

19/11/2025

"We must become the change we seek.” - Mahatma Gandhi.

On this International Men’s Day, let’s break the silence men carry every day. What you don’t speak, slowly eats you up.

Your struggles are valid. Your emotions are real.
Seeking help is not a sign of weakness; it is a demonstration of courage, leadership, and self-respect.

If you’re hurting, overwhelmed, or tired of pretending to be okay, reach out. Talk to someone you trust. Seek counseling. Choose healing.

Because men deserve mental peace too.
Because YOU matter.

------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

#শোনো #মানসিক_সুস্থতা

14/11/2025

12/11/2025

আপনি কেমন আছেন?

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু হতে পারে একটিমাত্র প্রশ্ন থেকে, “আমি এখন কেমন আছি?”

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

#শোনো #মানসিক_সুস্থতা

02/11/2025

আমরা প্রতিদিন অনেকের খোঁজ রাখি, কিন্তু ক’জন নিজের খবর নিই?

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু হতে পারে একটিমাত্র প্রশ্ন থেকে, “আমি এখন কেমন আছি?”

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

#শোনো #মানসিক_সুস্থতা

01/11/2025

Depression লুকাচ্ছেন না তো?

🔺 অনলাইন সেশন বুক করতে কিংবা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

30/10/2025

যে ভয় কাউকে বলি না

শুধু মিছে বলি, “ভয় পাই না!”
কিন্তু মনের ভেতর জমাট ভয়ের সংকোচ।

পরীক্ষায় ফেল হওয়ার ভয়,
ভালোবাসা হারানোর ভয়,
ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তার ভয়,
মানুষের সামনে যেতে ভয়,
সত্যের মুখোমুখি হতে ভয়,
নিজের দুর্বলতা প্রকাশ হবার ভয়,
সম্মান হারানোর ভয়।

সব ভয় দূর করা যায় না,
তবে ভয় যখন ঘুম কেড়ে নেয়,
তখন বুঝে নিও, তোমার মন সাহায্য চাইছে।

কখনো কখনো ভয় মানে
শরীর ও মনে বিশ্রামের অভাব।

-------------------
🔺 অনলাইন সেশন বুক করতে কিংবা বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]
⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

23/10/2025

#কষ্ট #মানসিকস্বাস্থ্য #শোনো #বলতেচাই

19/10/2025

Southern University Bangladesh, thank you for being a wonderful host!

We’re truly grateful for the opportunity to collaborate and share insights on mental health and wellbeing alongside our partner organization Youth Policy Forum - YPF. Meaningful conversations like these remind us how collective awareness can create lasting impact.

18/10/2025