Dr Md Jaynul Abedin Dipu

16/07/2025

আলহামদুলিল্লাহ!!
যখন রোগীরা আবেগঘন ভাষায় কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, তখন আল্লাহর অশেষ রহমতে নিজেকে ভাগ্যবান মনে হয়…

15/07/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের সর্বাধিক জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন। তিতা খাবার খেয়ে কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সম্ভব?
এই বিষয়ে The Daily Star বাংলা তে দেয়া আমার সাক্ষাৎকার থেকে জেনে নিন উত্তরগুলো ।

জানিয়েছেন এএমজেড হাসপাতাল প্রাইভেট লিমিটেডের এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট অ্যান্ড নিউট্রিশনিস্ট ডা. মো. জয়নুল আবেদীন দী....

10/07/2025

যারা ঢাকা- বনশ্রীতে থাকেন…..
সিরিয়ালের জন‍্য কল করুন 09606990000

25/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/15wRX4wRD2/?mibextid=wwXIfr

বিস্তারিতঃ https://bangla.thedailystar.net/life-living/wellness/news-681536

06/06/2025

ঈদ মোবারক সবাইকে…..
🕌 ঈদের আনন্দে স্বাস্থ্যকে ভুলে যাবেন না!
ঈদুল আজহার সময় আমরা কোরবানির গোশত খেয়ে থাকি পরিমাণের চাইতেও বেশি। তবে মনে রাখতে হবে, অতিরিক্ত লাল মাংস গ্রহণের ফলে হতে পারে হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া এবং ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণ হারানো।

🎯 সুস্থ ঈদ উদযাপনের জন্য কিছু পরামর্শ:
1. ✅ দিনে মাত্র ১-২ বার মাঝারি পরিমাণে মাংস খান।
2. ✅ চর্বি ও চামড়া পরিহার করুন – এগুলোতে আছে অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট।
3. ✅ প্রচুর পরিমাণে সবজি ও সালাদ খান – হজমে সহায়ক এবং পুষ্টিতে ভারসাম্য আনে।
4. ✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন – অন্তত ১০-১২ গ্লাস।
5. ✅ বেশি ভাজাভুজি ও তেলযুক্ত রান্না এড়িয়ে চলুন।
6. ✅ যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা আইবিএস আছে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করুন।

🌿 ঈদের আনন্দ থাকুক সুস্থতার সাথে।
❤️ পরিবার ও নিজের স্বাস্থ্যের জন্য সচেতন থাকুন।
ঈদ মোবারক!

31/05/2025

👉 IBS রোগীদের জন‍্য !!!
🌀 IBS-D ও FoDMAP ডায়েট: আপনার পেটের সুস্থতা এখন আপনার হাতে! 🌀
আপনি কি প্রায়ই পেটে গড়গড় শব্দ, ব্যথা বা ডায়রিয়ায় ভুগছেন? আপনার কি কোন কিছু খাওয়ার সাথে সাথেই পেট মোচর দিয়ে পায়খানা হয়? তাহলে আপনি হয়তো Diarrhoea type IBS বা IBS-D তে আক্রান্ত, যা অনেকেরই অজানা ! 😥

🧠 খাওয়ার ধরন পরিবর্তন করে IBS-D নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব!
এমন একটি ডায়েট হলো FoDMAP ডায়েট — যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, IBS-D উপশমে কার্যকর।
⸻
🔍 FoDMAP কি?
FoDMAP মানে হলো:
Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols —
এসব হলো কার্বোহাইড্রেট এর বিভিন্ন ধরন, যা আমাদের হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে।

✅ High FoDMAP খাবার পরিহার পেটের গ্যাস, ফাঁপা ভাব, ডায়রিয়া ও অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।

⸻

🥦 যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন (High FoDMAP):
• পেঁয়াজ, রসুন 🧄
• গমজাত খাবার 🍞
• আপেল, নাশপাতি 🍎🍐
• দুধ, দই 🥛
• মধু 🍯
• চুইংগাম (sorbitol, mannitol)

🌱 যেসব খাবার নিরাপদ (Low FoDMAP):
• শসা, গাজর, শাক 🥒🥕🥬
• কলা, আঙুর 🍌🍇
• চাল, ওটস 🍚
• ল্যাকটোজ-ফ্রি দুধ
• আদা, ধনে, জিরা 🌿

⸻

📌 বিশেষ টিপস:
🔹 FoDMAP ডায়েট ২টি ধাপে করা হয়:
১️⃣ Elimination Phase — High FoDMAP সব খাবার বাদ দেওয়া।
২️⃣ Reintroduction Phase — ধাপে ধাপে কিছু খাবার ফিরিয়ে এনে সনাক্ত করা কোন খাবার গুলোতে সমস্যা করছে।

🧑‍⚕️ এই পুরো প্রক্রিয়াটি একটি অভিজ্ঞ ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সহায়তায় করাই উত্তম — কারণ এটি ব্যক্তি/রোগী ভেদে ভিন্ন হয়।

⸻

💬 আপনার পেটকে বুঝুন, তাকে সময় দিন!
FoDMAP ডায়েট শুধু একটি খাবার তালিকা নয় — এটি আপনার পেটের ভাষা বোঝার একটি পক্রিয়া।

📲 IBS-D রোগের সমাধানে FoDMAP ডায়েট ও প্রয়োজনীয় ঔষধ কার্যকর ভূমিকা পালন করে।