What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

MindShaper

Home
Bangladesh
Dhaka
MindShaper

MindShaper is a mental health service providing platform for every individual's emotional wellbeing. 📲 Call for appointment. Whatsapp: +880 1844 657 087

We care about the inner feelings of every individual. Every individual is unique in his/her own way. So, we respect the opinions of all, and therefore, we follow a non-judgmental approach to assess the disorders in a person. We strongly believe that mental health problems are temporary and life needs to be transparent beyond these problems.

04/03/2026

📌 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন:
WhatsApp: 01844-657087

04/03/2026

🗣️ Specialist:
Sabeha Sanjana
Psychologist
MSc in Educational & Developmental Psychology (JnU)
BSc in Psychology (JnU)

📌 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফোন করুন:
📱 হোয়াটসঅ্যাপ: 01844-657087
📍 আমাদের ঠিকানা: ৫০, লেক সার্কাস, ডলফিন গলি, ঢাকা ১২০৫।

04/03/2026

MindShaper recently hosted a transformative workshop at Polar Ice Cream on “Mental Health in the Workplace - Managing Stress, Building Balance & Boosting Productivity.”

The workshop offered practical strategies to manage stress, build emotional resilience, and foster a healthy work-life balance. Participants explored ways to strengthen self-awareness and cultivate meaningful workplace connections essential for better mental health and sustained productivity.

🗣️ Specialist:
MD. RUKONUZZAMAN
Clinical & Counselling Psychologist

03/03/2026

রমজান মাসে আমরা দীর্ঘ সময় রোজা রাখি, সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত পানি পান করা যায় না। এই দীর্ঘ বিরতিতে শরীর স্বাভাবিকভাবেই কিছু পানি হারায়। শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘাম এবং দৈনন্দিন কাজের মাধ্যমে শরীর থেকে পানি ও লবণ বের হয়ে যায়। তাই রমজানে শরীরের পানির ভারসাম্য ঠিক রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (World Health Organization) প্রতিদিন গড়ে ৮–১০ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেয়। রমজানে এই পানির চাহিদা পূরণ করতে হলে ইফতার থেকে সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি ধীরে ধীরে পান করা প্রয়োজন। শুধু পানি নয়, ফলমূল, সবজি ও তরল খাবারও শরীরের পানির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে।

🔴 পানি কম খেলে কী হতে পারে?
১. ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা):
যথেষ্ট পানি না পেলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। মুখ শুকিয়ে যাওয়া, দুর্বল লাগা, মাথা ঘোরা, এসব সাধারণ লক্ষণ। পানির সামান্য ঘাটতিও মনোযোগ ও মানসিক স্থিতি কমিয়ে দিতে পারে।

২. কিডনির সমস্যা:
দীর্ঘ সময় ধরে পর্যাপ্ত পানি না খেলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে, ডিহাইড্রেশন কিডনি পাথর, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

৩. মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা হ্রাস:
শরীরে মাত্র ২% পানির ঘাটতিও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতায় প্রভাব ফেলে। এতে একাগ্রতা কমে যায়, ক্লান্তি বাড়ে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে।

৪. অতিরিক্ত গরমজনিত সমস্যা:
গরমে রোজা রাখলে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে বেশি পানি বের হয়। ফলে অতিরিক্ত গরম লাগা, অবসাদ ও মাথা ঝিমঝিম করার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গবেষণা বলছে, রমজানে গড়ে মানুষ প্রতিদিন প্রায় ১.৬৭ লিটার পানি পান করে, যা প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ইফতার ও সেহরির মধ্যবর্তী সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করলে ডিহাইড্রেশন, কিডনি সমস্যা এবং মানসিক ক্লান্তি কমানো সম্ভব।

🟢 সুতরাং, রমজানে শুধু রোজা রাখা নয়, শরীরের যত্ন নেয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ও পরিকল্পিতভাবে পানি পান করলে আপনি সুস্থ, সতেজ ও কর্মক্ষম থাকতে পারবেন পুরো মাসজুড়ে।

03/03/2026

"পুরুষের ডিপ্রেশন" অনেক সময় প্রচলিত ধারণা থেকে ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। আমরা সাধারণত ডিপ্রেশন মানেই গভীর শোক বা কান্না কল্পনা করি। কিন্তু অনেক পুরুষ খোলাখুলিভাবে আবেগ প্রকাশ করেন না বরং তারা চুপ হয়ে যান।

সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলোর একটি হলো - কথাবার্তা কমিয়ে দেয়া। আগে যিনি সহজে মিশতেন, গল্প করতেন, অনুভূতি ভাগ করতেন, ধীরে ধীরে তিনি কথা বলা সীমিত করে দেন, কিছুক্ষেত্রে একেবারে বন্ধ করে দেন। তিনি প্রয়োজনীয় কাজগুলো যেমন - অফিস, কাজ, দৈনন্দিন রুটিন চালিয়ে যান, কিন্তু আবেগগত উপস্থিতি কমে যায়।

সামাজিকভাবে গুটিয়ে নেয়াও একটি লক্ষণীয় পরিবর্তন। বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা, শখ, বাইরে যাওয়া যেগুলো একসময় আনন্দ দিতো, এখন আর ভালো লাগে না। বাইরে থেকে তাকে “ব্যস্ত” বা “ক্লান্ত” মনে হতে পারে, কিন্তু ভেতরে তিনি শূন্যতা, বিচ্ছিন্নতা বা আবেগহীনতা অনুভব করতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে পুরুষের ডিপ্রেশন দুঃখের বদলে বিরক্তি, রাগ বা অস্থিরতার মাধ্যমে প্রকাশ পায়। অজান্তেই তিনি ভালোবাসার মানুষ বা পরিবারের কাউকে কষ্ট দিয়ে ফেলতে পারেন। তার এই আচরণ কিছু মানুষের মন ভেঙ্গে দিতে পারে। অনেক সময় তিনি নিজেও বুঝতে পারেন না যে তার আচরণ অন্যদের প্রভাবিত করছে। আসলে তিনি ভেতরে লড়াই করছেন, কিন্তু দুর্বলতা প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না।

অনেক পুরুষ অনুভব করেন যে কিছু একটা ঠিক নেই, তবুও নিজেকে সামলাতে পারেন না। তারা যেন নিজের ভেতরে আটকে যান, যা হতাশা ও আত্মসমালোচনাকে বাড়িয়ে দেয়। দুঃখজনক বিষয় হল - পুরুষরা কখনো স্বীকার করেন না তারা ডিপ্রেশনে আছেন বা তাদের কোন সমস্যা আছে! আর এখান থেকেই ছোট সমস্যা থেকে বড় সমস্যায় রুপান্তর হয়।

সমাজে পুরুষদের আবেগ প্রকাশে নিরুৎসাহিত করা হয় বলেই অনেক সময় ডিপ্রেশন দীর্ঘদিন আড়ালে থাকে। তাই নীরবতা, দূরত্ব, বিরক্তি তৈরী বা আবেগীয় বিষয় বন্ধ হয়ে যাওয়া, এসব লক্ষণকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। সহানুভূতি এবং কাউন্সেলিং সহায়তা সুস্থতার পথে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে।

01/03/2026

"ওসিডি" সম্পর্কে ভুল ধারণা ও বাস্তবতা | MindShaper
📌 For Appointment
📱 01844-657087

28/02/2026

ওসিডি কি ভালো হয় নাকি সারাজীবন থাকে?

🗣️ Specialist:
TAHMINA AHMED
Clinical and Counseling Psychologist

📌 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফোন করুন:
📱 হোয়াটসঅ্যাপ: 01844-657087

25/02/2026

দীর্ঘদিনের ঘুমের সমস্যায় শারীরিক ও ইমোশনাল স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব পরে। তাই কাউন্সেলিং বা সাইকিয়াট্রিক সাপোর্টের জন্য
Appointment বুক করুন ☎️ 01844-657087

24/02/2026

Simple Tricks to Improve Sleep Quality | MindShaper

23/02/2026

আপনি ভালোবাসার সম্পর্কে থাকতে পারেন, বিয়ে করার পরিকল্পনাও করতে পারেন। কিন্তু ভালোবাসার নাম দিয়ে বা বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে বছরের পর বছর সময় পার করা কতটা নৈতিক?

অনেকেই বিভিন্ন কারণ দেখান, পারিবারিক সম্মতির অভাব, আর্থিক সমস্যা, ক্যারিয়ার প্ল্যান, ব্যক্তিগত কনফিউশন ইত্যাদি। এগুলো বাস্তব সমস্যা, অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু একটা বিষয় মনে রাখতে হবে, জীবনে সমস্যা থাকবেই। একটি সমস্যা শেষ হলে আরেকটি শুরু হবে। সমস্যা ছাড়া কারো জীবন চলে না, এটাই স্বাভাবিক। মাঝে মাঝে সুখ আসে, কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই মানুষকে লড়াই করেই এগোতে হয়।

“আমার সমস্যাগুলো সমাধান হোক, তারপর বিয়ের সিদ্ধান্ত নেবো”, যদি এমন চিন্তা থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি এক ধরনের দিবাস্বপ্নে বাস করছেন। কারণ জীবনের সমস্যা কখনো পুরোপুরি শেষ হয় না বরং সময়ের সাথে দায়িত্ব বাড়ে।

কিন্তু আপনি যদি সমস্যাগুলো শেষ হওয়ার অপেক্ষায় থাকেন, তাহলে যে মানুষটিকে অপেক্ষায় রেখেছেন তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়টি আটকে রাখছেন। সেটি কতটা যৌক্তিক?

যে মানুষটি দিনের পর দিন, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর আপনাকে বিশ্বাস করে সময় দিয়েছে, তার এই সময়ের মূল্য কী? আপনার সমস্যাগুলো কি সত্যিই শেষ হয়েছে? খেয়াল করলে দেখবেন, সমস্যা শেষ হয়নি বরং দায়িত্ব বেড়েছে। অথচ আপনি কথা দিয়ে কথা রাখেননি। এখনো ঠিক করেননি আপনি কী চান!

এত বছর ধরে আপনি তাকে আশা দিয়েছেন, ভালোবাসার সম্পর্কে জড়িয়েছেন, কিন্তু নিজের ব্যক্তিগত সমস্যার অজুহাতে তাকে বসিয়ে রেখেছেন। পরিষ্কার করে কিছু বলছেন না, শুধু বারবার সময় চাইছেন। তার খোঁজ নিচ্ছেন না, কেমন আছে জানার প্রয়োজনবোধ করছেন না, তবুও বলছেন “ভালোবাসি”! আপনার এই আচরণগুলোর জন্য একজন মানুষের জীবন ধ্বংস হয়ে যেতে পারে, যা আমাদের কারোরই কাম্য নয়।

তাহলে প্রশ্ন হচ্ছে, এটি কি সত্যিকারের ভালোবাসা? নাকি আপনি একটি Situationship Relationship-এ আছেন, যেখানে আবেগ আছে কিন্তু দায়বদ্ধতা নেই?

ভালোবাসা শুধু অনুভূতির বিষয় নয়, এটি দায়িত্ব, স্পষ্টতা এবং সময়ের প্রতি সম্মান। যদি আপনি প্রস্তুত না হন, সেটি সৎভাবে বলা উচিত। কিন্তু কাউকে অনিশ্চয়তায় রেখে বছরের পর বছর সময় নেয়া, এটি ভালোবাসা নয়, এটি দায়িত্ব এড়িয়ে চলা।

22/02/2026

আপনার অতীতের Trauma কি আজকের Depression এর কারণ?

🗣️ Specialist:
MD. RUPOM
Clinical and Counseling Psychologist
MSc in Clinical Psychology (India)

📌 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফোন করুন:
📱 হোয়াটসঅ্যাপ: 01844-657087
📍 আমাদের ঠিকানা: ৫০, লেক সার্কাস, ডলফিন গলি, ঢাকা ১২০৫।

21/02/2026

রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, তেল-মসলাযুক্ত ও বাহিরের খাবার খেলে শরীরে ক্লান্তি, গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি ও ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ে। তাই সুস্থ থাকতে হলে সচেতন খাদ্যাভ্যাস জরুরি।

ইফতার শুরু করুন খেজুর ও পানি দিয়ে। এরপর ফল, সালাদ, ছোলা, ডাল বা হালকা স্যুপ রাখুন। প্রতিদিন পেঁয়াজু, বেগুনি, পুরি বা অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার না খেয়ে সীমিত রাখুন। এতে হজম ভালো থাকবে এবং ইবাদতে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে।

সেহরিতে পরিমিত ভাত বা রুটি, সবজি, ডাল, ডিম বা দই খেতে পারেন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যাতে পানিশূন্যতা না হয়। প্রয়োজনের বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত খাবার শরীর ভারী করে এবং কর্মক্ষমতা কমায়।

বাহিরের খাবার কম গ্রহণ করুন, কারণ এতে তেল, লবণ ও ক্যালোরি বেশি থাকে। ঘরে তৈরি সুষম ও পরিমিত খাবারই আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত ও সুস্থ। এই রমজানে সংযমের সঙ্গে সঠিক পুষ্টিকেও গুরুত্ব দিন, তবেই শরীর ও মন থাকবে সতেজ।

Address

50, Lake Circus, Dolphin Goli
Dhaka
1205

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00

Telephone

+8809610988988

Website

https://mindshaper.xyz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindShaper posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MindShaper:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?

MindShaper

04/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category