https://www.facebook.com/share/1DZaNdmmBD/

Yuj, Dhaka (2026)

13/03/2026

Try this if you want 🧘‍♀️🪬🧿

🐸🐸🐸🐸🐸

Yuj Ela

13/03/2026

SVYASA-তে থাকাকালীন একজন ব্রহ্মচারীর সাথে দেখা হয়েছিল। তার সাথে গুরু নিয়ে কথা হয় যখন তিনি বলেছিলেন, গুরু কখনোই যাকে-তাকে মানা যায় না। কাকে আপনি গুরু মানবেন, তা ইউনিভার্স ঠিক করে দেয় 🌌✨। আপনার গুরু হিসেবে যিনি আছেন, তাঁকে সঠিক সময়ে পেয়ে যাবেন এবং নিজে থেকেই বুঝতে পারবেন যে তিনিই আপনার গুরু, আপনি তাঁর শিষ্য 🙏❤️।
আমার গুরু সম্পর্কে ধারণাগুলোর সাথে উনার কথাগুলো প্রায় মিলে গিয়েছিল। গুরু শব্দটি ভীষণ ভারী — যাকে-তাকে গুরু মানা তো দূর, বলতেও আমি আগ্রহী নই 🚫👑। বর্তমান সময়ে সত্যিকারের যোগ্য গুরু পাওয়া প্রথমত দুষ্কর 😔, দ্বিতীয়ত কেবল মানতে হবে বলে যাকে-তাকে গুরু বলায় আমার আপত্তি আছে।
এখনকার যুগে "মেন্টর" নামের একটা সেগমেন্ট আছে, কিন্তু সেটাও খুব সাবধানতার সাথে মানতে হয় ⚠️। কে কখন কোন ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে আপনাকে ব্যবহার করছে, তা বোঝা মুশকিল 💼❓। তাই অযথা গুরু শব্দের অপমান করা থেকে বিরত থাকা উচিত — এই শব্দের মর্যাদা রক্ষা করাই ভালো 🕉️🔥।

ইয়োগায় গুরু হলেন সেই ব্যক্তি যিনি অজ্ঞানতার (অন্ধকার) থেকে শিষ্যকে জ্ঞানের (আলো) পথে নিয়ে যান। 🌑➡️🌟

‘গু’ মানে অন্ধকার, ‘রু’ মানে দূর করা — এই অর্থেই গুরু শব্দের উৎপত্তি। 🙏✨
যোগের গভীর সাধনা, কুণ্ডলিনী জাগরণ, মনের গভীর সংস্কার দূর করা — এসব ক্ষেত্রে গুরুর প্রয়োজন অপরিহার্য। 🔥🧘‍♂️
শাস্ত্র বলে শুধু বই পড়ে বা নিজে নিজে এগুলো সম্পূর্ণরূপে সম্ভব নয়। 📖🚫
গুরু শুধু শেখান না, তিনি শক্তি সঞ্চার করেন ⚡, সন্দেহ দূর করেন ❓➡️✅, এবং সঠিক পথে রাখেন 🛤️
গুরু নির্ধারণ করবেন কীভাবে?

তাঁর জীবনে শাস্ত্র ও আচার-পরম্পরার প্রতিফলন দেখুন। 📜👀
তিনি নিজে সাধনায় সিদ্ধ, নির্লোভ, সরল ও করুণাময় কি না পর্যবেক্ষণ করুন। ❤️🕊️
হঠাৎ আকর্ষণ বা প্রচার দেখে নয়, দীর্ঘদিনের আচরণ ও ফলাফল দেখে সিদ্ধান্ত নিন। ⏳🔍

যাকে তাকে গুরু মানা উচিত নয় কেন? ❌

কারণ ভুল গুরু হলে সাধনা নষ্ট হয় 😔, ভ্রান্ত বিশ্বাস জন্মায়, অর্থ-ক্ষমতা-যৌনতার লোভে শিষ্যকে ব্যবহার করা হয়। 💰🔞
এতে জীবনের মূল্যবান সময় নষ্ট হয় এবং আধ্যাত্মিক পথ থেকে অনেক দূরে সরে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে 🛑⚠️
সতর্কতা অবলম্বন করুন — গুরু একবার নির্বাচন করলে তাড়াহুড়ো করে বদলানো উচিত নয়, তবে শুরুতেই সঠিক বিচার করা অত্যন্ত জরুরি। ⚖️🔥🙏

ইলা ওয়ারেছা
সার্টিফাইড ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
ঢাকা, বাংলাদেশ 🇧🇩

📞☎️ Book Your Personal Customised Classes : 01731-561605

While staying at SVYASA, I met a brahmachari. During our conversation about the Guru, he said: "A Guru can never be just anyone you choose. Who you accept as your Guru is decided by the Universe 🌌✨. The one meant to be your Guru will come into your life at the right time, and you will naturally recognize and feel that he is your Guru and you are his disciple." 🙏❤️
His words aligned almost perfectly with my own understanding of the Guru concept. The word Guru carries immense weight — I’m not even inclined to call just anyone by that name, let alone accept them as one 🚫👑.
In today’s time, finding a truly qualified Guru is first of all very difficult 😔, and second, forcing yourself to accept someone just because "you must have a Guru" feels wrong to me. There’s now a whole segment called "mentors," but even that requires extreme caution ⚠️. It’s hard to tell when someone might be using you for business or personal gain 💼❓.
Therefore, it’s better to refrain from misusing or disrespecting the sacred word Guru — preserving its dignity is the right approach 🕉️🔥.

In yoga, the Guru is the one who leads the disciple from darkness (ignorance) to light (knowledge) 🌑➡️🌟
‘Gu’ means darkness, ‘Ru’ means remover — that’s the root of the word Guru. 🙏
For deep yogic practices, Kundalini awakening, removing deep mental impressions — a Guru is essential because scriptures say these cannot be fully achieved just by reading books or self-effort alone. 📖🚫
A true Guru doesn’t only teach; he transmits energy, removes doubts, and keeps you on the right path. 🔋❓➡️🛤️
How to choose a Guru?

Observe if his life reflects scriptures and tradition. 📜
Check if he is self-realized, desireless, simple, and compassionatpath.️
Don’t decide based on sudden attraction or heavy promotion; watch long-term behavior & results. 👀⏳

Why you should NOT accept just anyone as Guru? ❌
Wrong Guru can destroy your practice, create false beliefs, exploit you for money/power/sex 💰🔞
You lose precious life-time and risk going far away from the real spiritual path 😔🛑
Be very careful — once you accept a Guru, don’t change hastily, but choosing the right one at the beginning is extremely important. ⚖️🔥

Ela Warasa
Certified Yoga Instructor ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
Dhaka, Bangladesh 🇧🇩

12/03/2026

From then to now: A look at the past five years.❤️

Same person, different chapters: 2020 vs 2025.🫶

Transformation called 🧘‍♀️🧘‍♀️

🧘‍♀️🪬🧿

12/03/2026

সেতু বন্ধাসন করলে থাইরয়েড সেরে যাবে—এমন দাবি শুনলে মনে হয় গ্ল্যান্ডটা বুঝি ম্যাজিক দেখাবে! 🪄 বিজ্ঞানের ভাষায়, এই আসনে চিবুক যখন বুকের কাছে আসে, তখন থাইরয়েড গ্ল্যান্ডে একটা জুতসই 'ম্যাসাজ' পড়ে। 💆‍♂️ একে বলে 'জালন্ধর বন্ধ', যা গ্ল্যান্ডে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তাকে একটু আড়মোড়া ভাঙতে বাধ্য করে। 🩸

পোজটি ছাড়ার সময় যখন রক্ত হুড়মুড় করে ফিরে আসে, তখন হরমোন নিঃসরণে গতির সঞ্চার হয়। 🚀 এছাড়া উল্টো হয়ে থাকায় মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্ল্যান্ডে অক্সিজেন পৌঁছায়, যা থাইরয়েডকে ঠিকঠাক কাজ করার সিগন্যাল দেয়। 🧠 সবচেয়ে বড় কথা, এটি স্ট্রেস হরমোন 'কোর্টিসল' কমিয়ে আপনার মেটাবলিজমকে একটু শান্তিতে নিঃশ্বাস নিতে দেয়। 🧘‍♂️

তবে মনে রাখবেন, কেবল সেতু হয়ে থাকলেই থাইরয়েড ভ্যানিশ হবে না, ওষুধ আর ডায়েটও লাগে। 💊 সারাদিন ফোন স্ক্রল করে ঘাড় বাঁকিয়ে রাখা আর এই যোগব্যায়ামের ঘাড় বাঁকানো কিন্তু এক নয়! 📱🚫 এটি একটি সহায়ক ব্যায়াম মাত্র, যা আপনার হরমোনাল ব্যালেন্সকে কিছুটা হলেও ট্র্যাকে ফেরাতে পারে। 🛤️ অতিরিক্ত উৎসাহে আবার ঘাড় মটকে ফেলবেন না, সাবধানতা বজায় রাখা জরুরি। ⚠️

ইলা ওয়ারেছা
সার্টিফাইড ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
ঢাকা, বাংলাদেশ 🇧🇩

📞☎️ Book Your Personal Customised classes : 01731-561605

Claiming Bridge Pose will make your thyroid vanish sounds like expecting a magic trick from your gland! 🪄 Scientifically, when your chin tucks toward your chest in this pose, it gives your thyroid a solid 'massage.' 💆‍♀️ Known as 'Jalandhara Bandha,' this increases blood flow, forcing the gland to finally wake up. 🩸

When you release the pose, a fresh rush of blood helps boost hormone secretion. 🚀 Additionally, being inverted sends oxygen to the pituitary gland, which sends the right signals to your thyroid. 🧠 Most importantly, it lowers the stress hormone 'cortisol,' allowing your metabolism to breathe a sigh of relief. 🧘‍♀️

However, remember that just holding a bridge won't make thyroid issues disappear without meds and a proper diet! 💊 Don't confuse 'tech-neck' from scrolling all day with this therapeutic neck alignment. 📱🚫 It is merely a supportive exercise that can help bring your hormonal balance back on track. 🛤️ Don't overexert and snap your neck in the name of fitness; stay safe! ⚠️

Ela Warasa
Certified Yoga Instructor ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
Dhaka, Bangladesh 🇧🇩

11/03/2026

🧘‍♀️🪬🧿

11/03/2026

From then to now: A look at the past five years.❤️

Same person, different chapters: 2020 vs 2025.🫶

( Don't touch the picture 🫣)

Transformation called 🧘‍♀️

🧘‍♀️🪬🧿

10/03/2026

When Zebu - The Cat does Yoga 🧘‍♀️🪬🧿

Meow 😻😻😻😻😻😻😻

09/03/2026

ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকেরই হাঁচি, কাশি বা সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়। ইয়োগা বা যোগব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে এই অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রাণায়াম (যেমন: অনুলোম-বিলোম এবং কপালভাতি) আমাদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে এবং শ্বাসতন্ত্রের ব্লকেজ দূর করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এছাড়া অধোমুখ শ্বনাসন (Downward-facing Dog) বা সেতুবন্ধনাসন (Bridge Pose) করলে মাথায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা বন্ধ নাক খুলতে সহায়ক। নিয়মিত ইয়োগা করলে শরীরের স্ট্রেস হরমোন কমে, ফলে অ্যালার্জির রিঅ্যাকশনও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন মাত্র ১৫-২০ মিনিট যোগব্যায়াম আপনাকে এই মৌসুমে সতেজ রাখতে পারে। 🧘‍♀️💧

ইলা ওয়ারেছা
সার্টিফাইড ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
ঢাকা, বাংলাদেশ 🇧🇩

📞☎️ আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সেরা গাইডেন্স পেতে—Book your personal customized classes today : 01731-561605

As seasons change, many struggle with sneezing, congestion, or sinus issues. Yoga is a natural way to boost the immune system and manage these allergic reactions effectively. Pranayama techniques, such as Anulom-Vilom and Kapalbhati, are excellent for clearing the lungs and removing respiratory blockages. Postures like Downward-facing Dog or Bridge Pose improve blood circulation to the head, helping to drain congested sinuses. Practicing yoga regularly also reduces stress hormones, which can otherwise trigger or worsen allergic sensitivities. Just 15-20 minutes of daily practice can help you breathe easier and stay energetic throughout the season. 🧘‍♀️💨

Ela Warasa
Certified Yoga Instructor ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
Dhaka, Bangladesh 🇧🇩

08/03/2026

My Student Aditiya Draw it 🥰🥰🥰

08/03/2026

Ladies, stay busy hating on each other with jealousy and malice, trolling nonstop — success is just one catty comment away. 👑😈💅🔥🧘‍♀️🪬🧿

🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸

Yuj Ela

08/03/2026

৮-ই মার্চ কেবল একটি দিন নয়, বরং কয়েক শতাব্দীর সংগ্রামের প্রতীক। ১৯০৮ সালে নিউইয়র্কের সুতা কারখানার নারী শ্রমিকদের কর্মঘণ্টা কমানো ও ভোটের অধিকারের দাবি থেকে এই দিবসের সূত্রপাত। বর্তমানে ভারতীয় উপমহাদেশে নারীরা শিক্ষায় ও পেশায় অনেক এগিয়েছে। আগে নারীরা শারীরিক ও মানসিকভাবে চার দেয়ালের মাঝে অবরুদ্ধ ছিল, কিন্তু এখন তারা মহাকাশ থেকে শুরু করে রণক্ষেত্র—সবখানেই বিচরণ করছে। তবে আধুনিক যুগেও নারীরা 'সুপারওম্যান' হওয়ার চাপে চরম মানসিক অবসাদ ও দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্লান্তিতে ভুগছে। 🌸
পূর্বের নারীরা কঠোর পরিশ্রমী হলেও পুষ্টির অভাব ও বাল্যবিবাহের কারণে অকালে শারীরিক শ্রী হারাতেন। তাদের মানসিক অবস্থা ছিল অনেকটা 'সহ্য করে নেওয়া'র ওপর ভিত্তি করে। বর্তমানে নারীরা সচেতন, কিন্তু দ্বিমুখী কাজের চাপে (সংসার ও অফিস) তারা হাইপারটেনশন ও এনজাইটির শিকার হচ্ছে। 🧠💪
নারীর অগ্রগতির পথে অনেক সময় পিতৃতান্ত্রিক সমাজ ব্যবস্থার চেয়েও বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায় অন্য একজন নারীর প্রতি হিংসা বা 'জিঘাংসা'। কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীর সাফল্য মেনে নিতে না পারা কিংবা পরিবারে শাশুড়ি-বউমার চিরাচরিত রেষারেষি আজও বিদ্যমান। এই 'ইন্টারনালাইজড মিসোজিনি' বা নারীবিদ্বেষ যখন নারীর ভেতর বাসা বাঁধে, তখন সে নিজেই অন্য নারীর অগ্রগতির পথে প্রধান শত্রু হয়ে দাঁড়ায়। আমরা যদি একে অপরের খুঁত না খুঁজে ঢাল হয়ে দাঁড়াই, তবেই নারী দিবস সার্থক হবে। 🤝🚫

ইলা ওয়ারেছা
সার্টিফাইড ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
ঢাকা, বাংলাদেশ 🇧🇩

☎️📞 Book Your Personal Customised Classes : 01731-561605

March 8th is not just a date; it symbolizes centuries of struggle. Originating from the 1908 garment workers' strike in New York for better hours and voting rights, it has evolved significantly. In the Indian subcontinent, women have broken barriers in education and careers. Previously confined physically and mentally within four walls, women today are conquering everything from space to battlefields. However, the pressure to be a 'Superwoman' in the modern era often leads to severe mental burnout and chronic physical exhaustion. 🌸
Women in the past were physically hardworking but often suffered from malnutrition and early marriage. Their mental state was built on 'silent endurance.' Today’s women are more aware, yet the 'double burden' of managing home and career has led to a rise in hypertension and clinical anxiety.🧠💪

Sometimes, a greater obstacle than patriarchy is the envy and malice one woman harbors for another. Whether it is professional jealousy at the workplace or the traditional friction within families, 'Internalized Misogyny' remains a harsh reality. When women pull each other down instead of lifting each other up, they become the primary hurdle to their own progress. Women's Day will only be truly successful when we choose to be each other's shield, not the sword. 🤝🚫

Ela Warasa
Certified Yoga Instructor ( From Yoga Alliance International and SVYASA Yoga University Bangalore, India 🇮🇳)
Dhaka, Bangladesh 🇧🇩

07/03/2026

যোগব্যায়াম ও আভিজাত্যের নতুন মেলবন্ধন 🧘‍♀️✨

আমি সবসময় বিশ্বাস করি, যোগব্যায়াম মানে শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি একটি শৈল্পিক সাধনা। আর এই সাধনার মুহূর্তগুলোকে যদি ঐতিহ্যের ছোঁয়ায় ফ্রেমবন্দি করা যায়, তবে কেমন হয়?

খুব শীঘ্রই আমি একটি এক্সক্লুসিভ ইয়োগা ফটোশ্যুট প্রজেক্ট নিয়ে কাজ করছি। যেখানে আমি দেখাব কীভাবে শাড়ির আভিজাত্যেও যোগব্যায়ামের প্রতিটি মুদ্রা সাবলীল এবং প্রাণবন্ত হতে পারে।

আমি আমার এই প্রজেক্টের জন্য কোলাবরেশন পার্টনার হিসেবে শাড়ির ব্র্যান্ড খুঁজছি। যারা শাড়ির ফেব্রিক এবং আরামকে সমান গুরুত্ব দেন, তাদের সাথে কাজ করতে আমি আগ্রহী।

✅ কী থাকছে এই কোলাবোরেশানে?

হাই-কোয়ালিটি স্টুডিও এবং আউটডোর ফটোগ্রাফি।

সোশ্যাল মিডিয়া ক্যাম্পেইন এবং ব্র্যান্ড প্রমোশন।

যোগব্যায়াম ও ঐতিহ্যের এক নান্দনিক উপস্থাপনা।

আপনি যদি এমন কোনো ব্র্যান্ডের মালিক হন বা কোনো শাড়ির ব্র্যান্ডের সাথে যুক্ত থাকেন, তবে আমার সাথে ইনবক্সে যোগাযোগ করুন। চলুন, মিলেমিশে একটি সুন্দর প্রজেক্ট তৈরি করি। 📩✨

☎️📞 WhatsApp me : 01731-561605 🧘‍♀️

Yuj

13/03/2026

13/03/2026

12/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share