Dr. Muhid

29/11/2025

১. ভূমিকম্প হলে দ্রুত মেঝেতে বসে পড়ুন
২. খাট বা শক্ত টেবিলের নিচে চলে যান
৩. খাট বা টেবিলের পায়া শক্ত করে ধরে বসে থাকুন

28/11/2025

যোগ দিন আমাদের সাথে, রোগশোকের বিরুদ্ধে সম্মুখ যুদ্ধে

25/11/2025

✨ টোফেন (কিটোটিফেন) – অ্যালার্জি কমানোর পরিচিত একটি সেফ অ্যান্টিহিস্টামিন।
অনেকের ধুলোবালি, পোষা প্রাণী, সর্দি-কাশি বা মৌসুমি অ্যালার্জি থেকে চোখ চুলকানি, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি—এসব কমাতে কিটোটিফেন বেশ কার্যকর।

যা করে:
• অ্যালার্জির উপসর্গ কমায়
• চোখের চুলকানি ও লালচে ভাব কমাতে সাহায্য করে
• Asthma-related allergy তেও মাঝে মাঝে ব্যবহার হয়

সতর্কতা:
• ঘুমভাব আসতে পারে
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন ব্যবহার করা ঠিক নয়

অ্যালার্জিতে ভুগলে এটা একটি পরিচিত ও সাশ্রয়ী অপশন—তবে নিজের অবস্থার জন্য সঠিক ডোজ ও মেয়াদ জানতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

23/11/2025

🌍 ভূমিকম্পের আগে সহজলভ্য জিনিস দিয়ে সারভাইভাল কিট বানানোর সহজ গাইড! #গুরুত্বপূর্ণ

ভূমিকম্প যে কোনো সময় হতে পারে। কিন্তু একটু প্রস্তুতি থাকলে ক্ষতির পরিমাণ অনেক কমে যায়। ঘরে থাকা সাধারণ জিনিস দিয়েই একটা কার্যকর সারভাইভাল কিট বানানো যায়—এখানে তালিকাটা থাকল 👇

🎒 ব্যাগ

একটা ছোট ব্যাকপ্যাক বা ডাফল ব্যাগ নিন—জরুরি মুহূর্তে দ্রুত নিয়ে বের হওয়া যায়।

🔦 আলো ও শক্তি

টর্চলাইট

অতিরিক্ত ব্যাটারি

পাওয়ার ব্যাংক (চার্জ রাখা)

💧 পানি ও খাবার

২–৩ লিটার পানি

বিস্কুট, চিঁড়া, খেজুর, এনার্জি বার

ORS প্যাকেট

🩹 ছোট ফার্স্ট এইড কিট

ব্যান্ডএইড, গজ, ব্যান্ডেজ

স্যালাইন/ORS

প্যারাসিটামল, অ্যান্টাসিড

নিজের প্রয়োজনীয় ওষুধ ১–২ দিনের রিজার্ভ

📄 গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র

জলরোধী প্যাকেটে রাখুন—

NID এর কপি

জরুরি ফোন নম্বর

কিছু নগদ টাকা

🧣 অন্যান্য দরকারি জিনিস

ছোট ছুরি/মাল্টিটুল

ম্যাচ/লাইটার (জলরোধী প্যাকেট)

রেইনকোট/চাদর

টিস্যু বা ওয়াইপস

মাস্ক

👶 পরিবারের শিশুদের জন্য

শিশুর খাবার

ডায়াপার/ওয়াইপস

---

📝 টিপস:
ব্যাগটি দরজার কাছে রাখুন এবং মাসে একবার চেক করে নিন—খাবার নষ্ট হয়েছে কিনা, ব্যাটারি ঠিক আছে কিনা।

---

🔖 এই পোস্টটা সেভ করে রাখুন—জরুরি মুহূর্তে কাজে আসবে। নিরাপদ থাকুন, অন্যকেও নিরাপদ থাকতে শেখান। 💙

23/11/2025

🌍 ভূমিকম্পের আগে সহজলভ্য জিনিস দিয়ে সারভাইভাল কিট বানানোর সহজ গাইড! #গুরুত্বপূর্ণ

ভূমিকম্প যে কোনো সময় হতে পারে। কিন্তু একটু প্রস্তুতি থাকলে ক্ষতির পরিমাণ অনেক কমে যায়। ঘরে থাকা সাধারণ জিনিস দিয়েই একটা কার্যকর সারভাইভাল কিট বানানো যায়—এখানে তালিকাটা থাকল 👇

🎒 ব্যাগ

একটা ছোট ব্যাকপ্যাক বা ডাফল ব্যাগ নিন—জরুরি মুহূর্তে দ্রুত নিয়ে বের হওয়া যায়।

🔦 আলো ও শক্তি

টর্চলাইট

অতিরিক্ত ব্যাটারি

পাওয়ার ব্যাংক (চার্জ রাখা)

💧 পানি ও খাবার

২–৩ লিটার পানি

বিস্কুট, চিঁড়া, খেজুর, এনার্জি বার

ORS প্যাকেট

🩹 ছোট ফার্স্ট এইড কিট

ব্যান্ডএইড, গজ, ব্যান্ডেজ

স্যালাইন/ORS

প্যারাসিটামল, অ্যান্টাসিড

নিজের প্রয়োজনীয় ওষুধ ১–২ দিনের রিজার্ভ

📄 গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র

জলরোধী প্যাকেটে রাখুন—

NID এর কপি

জরুরি ফোন নম্বর

কিছু নগদ টাকা

🧣 অন্যান্য দরকারি জিনিস

ছোট ছুরি/মাল্টিটুল

ম্যাচ/লাইটার (জলরোধী প্যাকেট)

রেইনকোট/চাদর

টিস্যু বা ওয়াইপস

মাস্ক

👶 পরিবারের শিশুদের জন্য

শিশুর খাবার

ডায়াপার/ওয়াইপস

---

📝 টিপস:
ব্যাগটি দরজার কাছে রাখুন এবং মাসে একবার চেক করে নিন—খাবার নষ্ট হয়েছে কিনা, ব্যাটারি ঠিক আছে কিনা।

---

🔖 এই পোস্টটা সেভ করে রাখুন—জরুরি মুহূর্তে কাজে আসবে। নিরাপদ থাকুন, অন্যকেও নিরাপদ থাকতে শেখান। 💙

23/11/2025

ক্যান্সার আক্রান্ত এক যুবকের শেষ স্ট্যাটাস:
"যদি তোমার শরীর সুস্থ থাকে, তবে রবের কাছে আর কিছুই চেয়ো না"
আলহামদুলিল্লাহ।

20/11/2025

হাড়ের ক্যানসার আসলে দেখতে এইরকম

অস্টিওসারকোমা নীরবে আসে না—

এটা হাড়কে ভেঙে ফেলে, বিকৃত করে, আবার অস্বাভাবিকভাবে নতুন হাড় তৈরি করে।

বামদিকে বাস্তব হাড়: মসৃণ জায়গা ভরে গেছে খসখসে, প্রবাল-সদৃশ টিউমারে।

ডানদিকে এক্স-রে: কর্টেক্সে গর্ত, অপরিণত হাড়ের মেঘ, আর সেই ভয়ঙ্কর “সানবার্স্ট প্যাটার্ন।”

এই ক্যানসারটি শিশু ও কিশোরদের মধ্যেই সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। শুরু হয় নিম্নোক্ত উপসর্গ দিয়ে—

• রাতে বাড়তে থাকা ব্যথা

• হাঁটু/কাঁধে ফোলা

• দীর্ঘদিনের ল্যাংড়া ভঙ্গি

• সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়া

কিন্তু ভেতরে ভেতরে… এমন ভয়াবহতা তৈরি হতে থাকে।

সময়মতো ধরা পড়লে কেমোথেরাপি ও সার্জারি জীবন বাঁচাতে পারে।

ঝুঁকি: ব্যথাকে “সামান্য ব্যথা” ভেবে দেরি করা।

অভিভাবক, কিশোর, খেলোয়াড়—বারবার বা বাড়তে থাকা হাড়ের ব্যথা অবহেলা করবেন না।

দ্রুত ইমেজিং জীবন বাঁচাতে পারে।

সচেতনতা ছড়ান। আগে ধরা পড়লেই বদলে যায় সবকিছু।

14/11/2025

ℹ️ প্রতিদিন সকালে ও বিকেলে ২০ মিনিট গায়ে রোদ লাগান। কারণ এই রোদে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি কম থাকে।
ℹ️ প্রতিদিন ২০ মিনিট রোদ পোহালে আপনার ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ হবে।

বিস্তারিত:

সূর্যস্নান (বা সানবাথিং) এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

🌞 সূর্যস্নানের প্রধান উপকারিতা

* ভিটামিন D এর প্রধান উৎস:
* সূর্যের আলোয় থাকা UVB রশ্মির সংস্পর্শে এলে আমাদের ত্বকে ভিটামিন D তৈরি হয়।
* ভিটামিন D হাড়ের স্বাস্থ্য, ক্যালসিয়াম শোষণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
* হাড় ও পেশির স্বাস্থ্য:
* ভিটামিন D এর মাধ্যমে ক্যালসিয়াম ভালোভাবে শোষিত হয়, যা হাড়কে মজবুত করে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।

* মেজাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি:
* সূর্যালোকে থাকলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নামক হরমোনের উৎপাদন বাড়ে, যা আমাদের মন ভালো রাখে, বিষণ্ণতা কমায় এবং মনোযোগ বাড়ায়।
* এটি 'হ্যাপি হরমোন' নামেও পরিচিত।

* ভালো ঘুম:
* দিনের বেলায় সূর্যের আলো চোখে পড়লে আমাদের শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ (সার্কাডিয়ান রিদম) ঠিক থাকে। এটি রাতে মেলাটোনিন (ঘুমের হরমোন) নিঃসরণে সাহায্য করে, ফলে ঘুম ভালো হয়।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
* ভিটামিন D শরীরের T-কোষগুলোকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

* ত্বকের কিছু সমস্যায় উপকারী:
* কিছু চর্মরোগ যেমন সোরিয়াসিস বা একজিমার চিকিৎসায় সীমিত ও নিয়ন্ত্রিত সূর্যালোক উপকারী হতে পারে।

💡 কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
উপকারিতা থাকলেও, মনে রাখা জরুরি যে অতিরিক্ত সূর্যস্নান ক্ষতিকর হতে পারে। তাই:
* সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে কড়া রোদ এড়িয়ে চলাই ভালো।
* সূর্যস্নান করার জন্য সকালের বা সন্ধ্যার হালকা রোদ সবচেয়ে ভালো।

12/11/2025

একটা চাখোর কে মেনসন করে দিন

12/11/2025

ঘরে বসে "৩০ দিনে ডাক্তার হবার" এই বইটি আজকাল অনলাইনে বিক্রি হচ্ছে।
আপনাদের কাছে সাজেশন চাই। ৩০ দিনে আর কোন কোন পেশার কোর্স করে নেওয়া যেতে পারে?!

12/11/2025