Dr. Saifullah Al Noman- Spine, Orthopaedic & Trauma Surgeon

14/11/2025

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন
চেম্বার: বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল ১০ মেইন রোড, কল্যাণপুর (বাস স্ট্যান্ড), ঢাকা-১২১৬।

মোবাইল: ৮৮-০২-৮০৯১৬০৬, ০১৯৭৭ ০৬৩ ৪১২

রোগী দেখার সময়:

শনিবার থেকে বুধবার

দুপুর ৩টা থেকে ৫টা

পর্যন্ত।
পদ্মা স্পেশালাইজড হাসপাতাল বিশ্বরোড মোড়, ভাঙ্গা, ফরিদপুর।

রোগী দেখার সময়।

প্রতি বৃহস্পতিবার দুপুর ২.৩০মি. থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত।

সিরিয়ালের জন্যঃ 01897-777101
নগরকান্দা ডায়াগনস্টিক সেন্টার

রোগী দেখার সময়।

প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। সিরিয়ালের জন্য। 01728-884794, 01316-651129, 01755-746523

21/10/2025

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন
চেম্বার: বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল ১০ মেইন রোড, কল্যাণপুর (বাস স্ট্যান্ড), ঢাকা-১২১৬।

মোবাইল: ৮৮-০২-৮০৯১৬০৬, ০১৯৭৭ ০৬৩ ৪১২

রোগী দেখার সময়:

শনিবার থেকে বুধবার

দুপুর ৩টা থেকে ৫টা

পর্যন্ত।
পদ্মা স্পেশালাইজড হাসপাতাল বিশ্বরোড মোড়, ভাঙ্গা, ফরিদপুর।

রোগী দেখার সময়।

প্রতি বৃহস্পতিবার দুপুর ২.৩০মি. থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত।

সিরিয়ালের জন্যঃ 01897-777101
নগরকান্দা ডায়াগনস্টিক সেন্টার

রোগী দেখার সময়।

প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। সিরিয়ালের জন্য। 01728-884794, 01316-651129, 01755-746523

20/10/2025

আর্থ্রাইটিসের কারণঃ

অস্টিওআর্থ্রাইটিস: এই ধরনের আর্থ্রাইটিস সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘটে, যেখানে জয়েন্টের কারটিলেজ ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়ে যায়।

রিউমাটয়েড আথ্রাইটিস: এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলভাবে জয়েন্টগুলোকে আক্রমণ করে।

গাউট: গাউটের কারণে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমা হয়ে জয়েন্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে।

ইনফেকশনের ফলে আর্থ্রাইটিস: সংক্রমণের কারণে জয়েন্টে প্রদাহ হতে পারে, যেমন সেপটিক


#আর্থ্রাইটিস #জয়েন্ট_ব্যথা #গাউট_সমস্যা #অস্থি_স্বাস্থ্য

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন
চেম্বার: বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল ১০ মেইন রোড, কল্যাণপুর (বাস স্ট্যান্ড), ঢাকা-১২১৬।

মোবাইল: ৮৮-০২-৮০৯১৬০৬, ০১৯৭৭ ০৬৩ ৪১২

রোগী দেখার সময়:

শনিবার থেকে বুধবার

দুপুর ৩টা থেকে ৫টা

পর্যন্ত।
পদ্মা স্পেশালাইজড হাসপাতাল বিশ্বরোড মোড়, ভাঙ্গা, ফরিদপুর।

রোগী দেখার সময়।

প্রতি বৃহস্পতিবার দুপুর ২.৩০মি. থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত।

সিরিয়ালের জন্যঃ 01897-777101
নগরকান্দা ডায়াগনস্টিক সেন্টার

রোগী দেখার সময়।

প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। সিরিয়ালের জন্য। 01728-884794, 01316-651129, 01755-746523

18/10/2025

কোমর ব্যথা অনেক সময় পেটের অতিরিক্ত মেদ, খারাপ ভঙ্গি, বা ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণেও বাড়ে। নিচে পেট ও কোমর দুটোই সুস্থ রাখতে কিছু কার্যকর স্বাস্থ্য টিপস দিচ্ছি 👇

🥦 খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন

1. ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি খান — যেমন শাকসবজি, ফল, ওটস, ব্রাউন রাইস। এতে পেট পরিষ্কার থাকবে ও কোমরে চাপ কমবে।

2. প্রচুর পানি পান করুন — প্রতিদিন কমপক্ষে ৮–১০ গ্লাস পানি খেলে শরীরের টক্সিন বের হয়, মাংসপেশী নমনীয় থাকে।

3. চর্বি ও চিনি কমান — অতিরিক্ত চর্বি পেটে মেদ জমিয়ে কোমরে চাপ বাড়ায়।

4. ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার খান — যেমন দুধ, ডিম, মাছ, সূর্যের আলো। এগুলো হাড় মজবুত রাখে।

🏃‍♂️ ব্যায়াম ও ভঙ্গি

1. প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটুন — রক্ত চলাচল ভালো হয়, কোমরের পেশি শক্ত থাকে।

2. “Cat-Cow Stretch” ও “Child’s Pose” যোগব্যায়াম প্রতিদিন ৫ মিনিট করুন — কোমরের ব্যথা কমাতে দারুণ উপকারী।

3. সোজা হয়ে বসুন ও দাঁড়ান — কুঁজো হয়ে বসলে কোমরে চাপ পড়ে।

4. দীর্ঘ সময় বসে থাকলে প্রতি ৩০ মিনিটে উঠে দাঁড়ান ও হাঁটুন।

---

🌿 প্রাকৃতিক উপায়ে যত্ন

1. গরম পানির সেঁক দিন — ব্যথা কমে ও রক্ত চলাচল বাড়ে।

2. আদা ও হলুদের চা — প্রদাহ কমায়, ব্যথা প্রশমিত করে।

3. তিলের তেল বা নারকেল তেল হালকা গরম করে ম্যাসাজ করুন — পেশির ব্যথা কমে যায়।

⚠️ সতর্কতা

হঠাৎ করে ভারী জিনিস তুলবেন না।

ব্যথা যদি ২ সপ্তাহের বেশি থাকে বা পায়ে ছড়ায়, তাহলে অর্থোপেডিক ডাক্তার দেখান।

14/09/2025

12/09/2025

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন
চেম্বার: বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল ১০ মেইন রোড, কল্যাণপুর (বাস স্ট্যান্ড), ঢাকা-১২১৬।

মোবাইল: ৮৮-০২-৮০৯১৬০৬, ০১৯৭৭ ০৬৩ ৪১২

রোগী দেখার সময়:

শনিবার থেকে বুধবার

দুপুর ৩টা থেকে ৫টা

পর্যন্ত।
পদ্মা স্পেশালাইজড হাসপাতাল বিশ্বরোড মোড়, তাঙ্গ্য, ফরিদপুর।

রোগী দেখার সময়।

প্রতি বৃহস্পতিবার দুপুর ২.৩০মি. থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত।

সিরিয়ালের জন্যঃ 01897-777101
নগরকান্দা ডায়াগনস্টিক সেন্টার

রোগী দেখার সময়।

প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। সিরিয়ালের জন্য। 01728-884794, 01316-651129, 01755-746523

08/09/2025

সিরিয়াল এর জন্য যোগাযোগ করুন

চেম্বার: বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল ১০ মেইন রোড, কল্যাণপুর (বাস স্ট্যান্ড), ঢাকা-১২১৬।

মোবাইল: ৮৮-০২-৮০৯১৬০৬, ০১৯৭৭ ০৬৩ ৪১২

রোগী দেখার সময়:

শনিবার থেকে বুধবার

দুপুর ৩টা থেকে ৫টা

পর্যন্ত।
পদ্মা স্পেশালাইজড হাসপাতাল বিশ্বরোড মোড়, তাঙ্গ্য, ফরিদপুর।

রোগী দেখার সময়।

প্রতি বৃহস্পতিবার দুপুর ২.৩০মি. থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত।

সিরিয়ালের জন্যঃ 01897-777101
নগরকান্দা ডায়াগনস্টিক সেন্টার

রোগী দেখার সময়।

প্রতি শুক্রবার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। সিরিয়ালের জন্য। 01728-884794, 01316-651129, 01755-746523

07/09/2025

⚠️ Medical Content Ahead
এই পোস্টটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক ও চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্দেশ্যে শেয়ার করা হয়েছে।
দয়া করে সচেতনভাবে দেখুন।

"একজন রোগীর হাতের গুরুতর আঘাতের সফল অপারেশন সম্পন্ন করেছি। আলহামদুলিল্লাহ এখন রোগী ভালো আছেন। চিকিৎসা সেবা দিয়ে মানুষের পাশে থাকতে পারাটাই সবচেয়ে বড় আনন্দ।"

26/08/2025

এ.সি.এল (ACL) রিকনস্ট্রাকশন – হাঁটুর স্থিতি ফিরিয়ে আনুন
হাঁটুর এ.সি.এল লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে হাঁটুর স্থিতি নষ্ট হয়, ফলে খেলাধুলা বা দৈনন্দিন কাজে সমস্যা হয়।
ACL রিকনস্ট্রাকশন সার্জারি একটি আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি, যা ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্ট প্রতিস্থাপন করে হাঁটুর স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনে।
✅ হাঁটুর ব্যথা ও অস্থিরতা কমায়
✅ খেলাধুলা বা সক্রিয় জীবনে ফিরতে সাহায্য করে
✅ মিনিমালি ইনভেসিভ ও সেফ

👨‍⚕️ ডা. সাইফুল্লাহ আল নোমান
অর্থোপেডিক ও স্পোর্টস ইনজুরি বিশেষজ্ঞ

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন: +8801717429487, ‪+8801318073187‬

01/06/2025

Celebrating my 4th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉