Dietitian Efat

15/11/2025

যুগান্তর পত্রিকায় প্রকাশিত বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস নিয়ে প্রকাশিত আমার আর্টিকেলটি পাঠকের কাছে ব্যাপক সমাদৃত হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ 😇❤️ পড়ার আমন্ত্রণ রইল

ওয়ার্ল্ড ডায়াবেটিস ডে ২০২৫–এর মূল থিম ‘ডায়াবেটিস ও সুস্থতা’ অনুযায়ী এই ৬ টি নিয়ম মেনে চললে ম্যাজিক এর মত আপন.....

12/11/2025

ডায়াবেটিস রোগিদের সঠিক খাবার সম্পর্কিত লাইভ টি আবারও শেয়ার করলাম, world diabetes day 2025 The official theme for World Diabetes Day (WDD) 2025 is "Diabetes and well-being". The International Diabetes Federation (IDF) campaign for WDD 2024–2026 is focused on this theme.
ডায়াবেটিক রোগীর সঠিক খাদ্যাভ্যাস ঃ
শরীরে ডায়াবেটিস হলে খাবারের নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে, খাবার ও পুষ্টির চাহিদা ডায়াবেটিস হওয়ার আগে যে রকম থাকে পরেও একই থাকে, পুষ্টির চাহিদার কোন তারতম্য হয় না, খাবারের নিয়ম মেনে চলার উদ্দেশ্য হল সর্বদা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে স্বাভাবিক সুস্থ জীবন নিশ্চিত করা, শরীরের ভাইটাল অর্গান গুলকে সুস্থ রাখা, স্বাস্থ্য ভাল রাখা ।
খাবার গ্রহনের নিতিমালা ঃ

১, শরীরের ওজন কাম্য ওজনের বেশি থাকলে টা কমিয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় নিয়ে আসা, কম থাকলে বারিয়ে স্বাভাবিক করা এবং ওজন স্বাভাবিক থাকলে সেটা বজায় রাখার চেষ্টা করা, এই ৩ টি ক্ষেত্রেই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন ।
২, চিনি, মিষ্টি, সাদা চাল আটা জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে পরিবর্তে লাল চাল/ আটা/ গম/ গোটা শস্য দানা পরিমিত খাবেন, আপনার জন্য সঠিক পরিমাণটি পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে জেনে নিন ।
৩, শরকরাবহুল খাবার গুলো ( চাল, আটা, ওটস, আলু, মিষ্টি আলু, মুড়ি, চিরা, নুডুলস পাস্তা, মিষ্টি ফল ইত্যাদি ) হিসাব করেই খেতে হবে ।
৪, আশবহুল খাবার ( শাঁক, সবজি, ডাল, দেশিও টক ফল , গ্রিন সালাদ, ইত্যাদি ) বেশি কড়ে খেতে হবে ।
৫, সম্পৃক্ত ফ্যাট যেমন ডাল্ডা, মারজারিন, মেয়নেজ, বেকারির খাবার, ঘি, মাখন, মাংসের চর্বি ইত্যাদি খুবই কম খাওয়া পরিবর্তে অসম্পৃক্ত ফ্যাট যেমন উদ্ভিজ তেল, সরিষার তেল, রাইস-ব্রান তেল, সানফ্লাওয়ার তেল, কেনলা তেল, কোল্ড প্রেসড নারকেল তেল, অলিভ তেল, পরিমিত ব্যাবহার করবেন রান্নায়, নিয়মিত সব ধরনের মাছ খাবেন
৬, প্রসেসড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার গুলো এভয়েড করবেন পরিবর্তে নিয়মিত প্রাকৃতিক ফ্রেশ খাবার খেলে এখান থেকেই আপনার শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিয়ে নিবে ।
৭, প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে, কোন বেলার খাবার খাওয়া বাদ দেওয়া ঠিক নয়, আজ কম কাল বেশি এভাবে খাবার খাওয়া অ ঠিক নয়, পুষ্টিবিদ নিরধারিত খাবার তালিকা শিখে মেনে চলবেন
৮, আপনার পছন্দের কোন খাবার যা ডায়াবেটিসে নিশিদ্ধ সেটি কিভাবে কতটুকুন গ্রহন করা যাবে ঝুকি এড়িয়ে খেতে পারবেন, সেটি পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করে জেনে নিন ।
৯, অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হলে অর্থাৎ অসুস্থ অবস্থায় বিশেষ খাবার বেবস্থা টি পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করে জেনে নিন যা আপনাকে দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করবে ।
১০, মনে রাখবেন, নিয়ম শৃঙ্খলা মেনে চলাই ডায়াবেটিস রোগীর সুস্থতার মুল মন্ত্র ।

সুশাস্থের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গুলো পেতে পেইজে লাইক ও শেয়ার দিয়ে পাশে থাকবেন ।
পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান ইফাত - নিয়মিত রোগী দেখছেন Bangladesh Psychiatric Care Ltd. – প্রিমিয়ার সেন্টারে। প্রতিদিন 8, টা - রাত 10.30 টা পর্যন্ত।
অফলাইনের পাশাপাশি অনলাইনেও এই সেবা চালু আছে। এপয়েন্টমেন্টের জন্যে যোগাযোগ করুন: 01971433044
medicine sugar control # nutrition , ,
, , , , , , #হেলথ Life Hospital Dhaka psychiatric care centre Limited Samantha sambhar Dhaka health nutrition
#ওজনকমানো #হেলথ

#সাপ্লিমেন্ট #পুষ্টিবিদ #ডক্টর

-Xin Cosmeceuticls # nutrition Life Hospital Dhaka #ওজনকমানো #হেলথ

#সাপ্লিমেন্ট #পুষ্টিবিদ #ডক্টর -Xin Cosmeceuticls

অভিজ্ঞদের পরামর্শ ✨
সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান ইসরাত জাহান ইফাত নিয়মিত রোগী দেখছেন বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিমিটেড এবং ন্যারচার নেস্ট চাইল্ড কেয়ার সেন্টারে এপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন ০১ ৯৭১ ৪৩৩ ০৪৪ এই নাম্বারে হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ করুন

সুশাস্থের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গুলো পেতে পেইজে লাইক ও শেয়ার দিয়ে পাশে থাকবেন । পুষ্টিবিদ ইসরাত জাহান ইফাত - নিয়ম.....

09/11/2025

Off day office vibes
Alhamdulillah… In my 10 years of nutrition consultancy, I’ve always tried to put my clients’ health and wellbeing first. Every single improved outcome, every smile of relief — that’s what keeps me going.

Grateful to have a dedicated team at Bio-Xin Cosmeceuticals who share the same motto: optimal wellbeing for every client.
Here’s to healing, growth, and better health — always. 💚

Why Choose Bio-Xin ?
Performed by certified experts using advanced techniques
Focused on natural, elegant results
Personalized care for every patient

💎 Your beauty deserves precision and care – trust Bio-Xin Cosmeceuticals to bring out the best in you!

📅 Appointment Hours: 12:00 PM - 8:00 PM (Daily)
📲 Hotline: 01708411481, 01971433044
💬 WhatsApp: 01971433044
🌐 Visit us: www.Bio-xin Cosmeceuticals.com
📍 Location: Bio-Xin Cosmeceuticals Dhanmondi branch, level 5, 67 Navana GH Heights, shatmoshjid road, Dhaka 120, Monday to Saturday 12pm to 8 pm Road, Dhanmondi, Dhaka-1209

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত❓❓
সম্পূর্ণ বিজ্ঞানসম্মত ও পার্শপ্রতিক্রিয়া মুক্ত ভাবে বাড়তি ওজন কমাতে চলে আসুন বায়োজিন ঢান্মন্ডি ব্রাঞ্চে, যেখানে আপনি পাচ্ছেন বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ ও বডি শেপিং এর অত্যাধুনিক সব সার্ভিস এবং অভিজ্ঞদের পরামর্শ ✨

# nutrition , ,
, , , , , , #হেলথ Life Hospital Dhaka psychiatric care centre Limited Samantha sambhar Dhaka health nutrition
#ওজনকমানো #হেলথ

#সাপ্লিমেন্ট #পুষ্টিবিদ #ডক্টর

-Xin Cosmeceuticls # nutrition

07/11/2025

সময় টিভির লাইফস্টাইল পেজে ফিটনেস নিয়ে প্রকাশিত আমার আজকের আর্টিকেল ❣️https://www.somoynews.tv/news/2025-11-07/JK23v184

বাংলাদেশে নভেম্বর–ডিসেম্বর মানেই বিয়ের আমেজ। চারদিকে সাজ-পোশাক, ফটোশুট, পার্লার অ্যাপয়েন্টমেন্টের ভিড়। এই সময়...

24/10/2025

🌸 একবেলা খাবারের ছয় মাস — এক তরুণীর নিঃশব্দ মৃত্যুযাত্রা
তাসনিম তমা ছিল একজন জনপ্রিয় মেকআপ আর্টিস্ট, ব্লগার, সবার চোখে আত্মবিশ্বাসী ও সুন্দরী এক নারী। কিন্তু নিজের শরীর নিয়ে অস্বস্তি, সোশ্যাল মিডিয়ার "পারফেক্ট" দেহের চাপ, আর দ্রুত পরিবর্তনের বাসনা—এই তিনে মিলে তিনি শুরু করলেন এক বিপজ্জনক যাত্রা: OMAD ডায়েট — দিনে মাত্র একবেলা খাওয়া। তিনি বলেছিলেন,
> “যত কম খাবো, তত দ্রুত কমবে। আমি থামবো না যতক্ষণ না আয়নায় পছন্দের আমি ফিরে পাই।”

কিন্তু শরীরের ভিতরে তখন নিঃশব্দে শুরু হয়ে গিয়েছিল একটি ধ্বংসযাত্রা।
🩺 প্রথম সপ্তাহ: গ্লাইকোজেন ক্ষয় ও পানিশূন্যতা
প্রথম কয়েক দিনে শরীর ওজন হারায় দ্রুত — কিন্তু তা আসলে চর্বি নয়, পানি।
যখন কেউ দিনে একবার খায়, শরীর প্রথমেই লিভার ও মাংসপেশির গ্লাইকোজেন (শর্করার স্টোরেজ) ব্যবহার করে শক্তি তৈরি করে।
প্রতিটি গ্রাম গ্লাইকোজেনের সাথে প্রায় ৩-৪ গ্রাম পানি থাকে।
ফলে গ্লাইকোজেন ক্ষয়ে গেলে পানি বের হয়ে যায় → ওজন দ্রুত কমে, কিন্তু এটি আসলে পানিশূন্যতা।

ফলাফল:
মাথা ঘোরা, দুর্বলতা
মুখ শুকিয়ে যাওয়া
মূত্রের পরিমাণ কমে যাওয়া
রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া
🍃 দ্বিতীয় থেকে চতুর্থ সপ্তাহ: প্রোটিন ব্রেকডাউন ও পেশি ক্ষয়
শরীর যখন প্রতিদিন পর্যাপ্ত ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট পায় না, তখন তা নিজের মাংসপেশিকে ভাঙতে শুরু করে।
এভাবে শরীর অ্যামিনো অ্যাসিডকে শক্তির উৎস বানায়।

এই সময়:
বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) ধীরে ধীরে কমে যায়

শরীর “energy saving mode”-এ চলে যায়
চুল পড়া, ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়
ঘুমে ব্যাঘাত, হরমোন ডিসঅর্ডার শুরু হয়

🧠 দ্বিতীয় মাস: মস্তিষ্ক ও হরমোনে প্রভাব

মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহের একমাত্র উৎস হলো গ্লুকোজ। একবেলা খাবারে যখন গ্লুকোজের ঘাটতি হয়, তখন মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্য নষ্ট হয়।

ফলাফল:
মন খারাপ, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ
মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা
থাইরয়েড হরমোন T3 ও T4 কমে গিয়ে বিপাক ক্রিয়া মন্থর হয়
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে, ফলে ভবিষ্যতে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে
💔 তৃতীয় মাস: মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘাটতি
এ সময়ে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি ভয়াবহ রূপ নেয়।
যেমন—
পুষ্টি উপাদান অভাবের ফলাফল
ভিটামিন B12 রক্তশূন্যতা, নার্ভ ক্ষতি
আয়রন ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট
ম্যাগনেসিয়াম হার্টবিট অনিয়ম, পেশি খিঁচুনি
পটাশিয়াম হার্টের অস্বাভাবিক স্পন্দন
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D হাড় ভেঙে পড়া, অস্টিওপোরোসিস
প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, হরমোন ভারসাম্যহীনতা
এই সময় অনেকেই মনে করেন "আমি তো পাতলা হয়েছি, কাজ শেষ",
কিন্তু ভেতরে ভেতরে শরীর তখন ভেঙে পড়ছে।

⚠️ চতুর্থ থেকে ষষ্ঠ মাস: অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষয় ও পরিপাকতন্ত্র ব্যর্থতা

দীর্ঘমেয়াদি ক্রাশ ডায়েটের ফলে:
লিভার ফ্যাট ইনফিলট্রেশন (Fatty Liver)
গলব্লাডারে পাথর
কিডনি স্টোন
পেটের এসিড ভারসাম্য নষ্ট হয়ে গ্যাস্ট্রিক, আলসার
হৃদযন্ত্রে ইলেকট্রোলাইট ইমব্যালান্স, যা মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়

তাসনিম তমার ক্ষেত্রেও তাই ঘটেছিল —
দীর্ঘ ছয় মাসের একবেলা খাওয়া তার পরিপাকতন্ত্র ও ইলেকট্রোলাইট ব্যালান্স ভেঙে দেয়।
অবশেষে শরীর তার সীমা পার হয়ে যায়।

🧑‍⚕️ একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে সামাজিক দায়িত্ববোধ থেকে আপনাদের অনুরোধ করছি সব ধরনের ক্রাশ ডায়েট কে এড়িয়ে চলুন,

“শরীর কোনো যন্ত্র নয় যে ইচ্ছেমতো ফুয়েল বন্ধ করলেই ওজন গলে যাবে।
মানুষের শরীর জীবন্ত কোষের সমষ্টি। প্রতিটি কোষ বাঁচতে চায় — প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ও মিনারেলের সামঞ্জস্য দরকার।”

সঠিক ওজন কমানোর জন্য—

দিনে অন্তত ৩টি ব্যালান্সড মিল

যথেষ্ট পানি, প্রোটিন, এবং ফাইবার

হালকা ব্যায়াম (কার্ডিও + স্ট্রেংথ)

পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি

এটাই টেকসই উপায়।
ওজন কমানো মানে শরীরকে বাঁচিয়ে রেখে পরিবর্তন আনা, হত্যা নয়।

🌍 আন্তর্জাতিক ফুড ও নিউট্রিশন রেফারেন্স

1. World Health Organization (WHO, 2023) – Global Nutrition Policy Review: A World Free of All Forms of Malnutrition

2. Food and Agriculture Organization (FAO, 2022) – Human Energy Requirements: Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation

3. Harvard School of Public Health (2021) – Healthy Weight Loss and Metabolic Adaptation

4. National Institutes of Health (NIH, 2020) – Crash Dieting and Micronutrient Deficiency Consequences

🔹 শেষ কথা:
তাসনিম তমার মৃত্যু শুধু এক তরুণীর গল্প নয়, এটি একটি সতর্কবার্তা—
দেহকে ভালোবাসা মানে তাকে কষ্ট দিয়ে পাতলা করা নয়,
বরং তাকে সঠিকভাবে পুষ্টি, বিশ্রাম, ও যত্ন দেওয়া।

23/10/2025

Happy birthday Ihan, On this day, 23rd October 2018, Allah blessed my life with the most precious gift my Ihan baby, the light of my eyes, my little sunshine, my most precious man, my first and forever love. 💖

Today you turn 7 years old, my prince! 🥰
Ammu’s heart prays that you grow up to be among the righteous, that Allah grants you success in every step of life, and protects you from all harm and evil. 🤲

Stay happy, healthy, and blessed always, my love.
Everyone, please keep my Ihan baby in your prayers. 🤲

23/10/2025

বাংলাদেশের সয়াবিন তেলগুলো যেভাবে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

সয়াবিন তেল তৈরির পুরো শিল্প-প্রক্রিয়া একটি রাসায়নিক ও উচ্চ-তাপ-নির্ভর প্রক্রিয়া — Hexane solvent, Bleaching earth, Deodorization (240–260 °C) ইত্যাদি ধাপে তেলের প্রাকৃতিক গঠন পরিবর্তিত হয়।

বাংলাদেশের ক্ষেত্রে এর সাথে যোগ হয়েছে Mercury দূষণ — যা আজকের সবচেয়ে বড় অদৃশ্য জনস্বাস্থ্য ঝুঁকি।

🏭 সয়াবিন তেল: কাঁচা থেকে বোতল পর্যন্ত “রহস্যময়” শিল্প প্রক্রিয়া!

⚠️ শুরুতেই জেনে নিন

👉 সয়াবিন তেল তৈরির পুরো প্রক্রিয়াই একদম রাসায়নিক ও উচ্চ-তাপ-নির্ভর (High-Heat Chemical Process)।
👉 এতে ব্যবহৃত হয় Hexane solvent, Bleaching earth, এবং Deodorization (240–260 °C) ধাপ —
এই সময়েই তেলের প্রাকৃতিক গঠন (Fatty Acid Structure) নষ্ট হয়ে যায়!
👉 বাংলাদেশে এর সাথে যুক্ত হয়েছে ভয়াবহ এক নতুন সমস্যা — Mercury (পারদ) দূষণ!

🧺 A) Seed Handling & Pre-processing

1️⃣ Receiving – Cleaning – Drying:
ফ্যাক্টরিতে বীজ পরিষ্কার করে ধুলো, ধাতব কণা ও আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

2️⃣ Dehulling → Flaking → Conditioning:
খোসা ছাড়িয়ে (Dehulling), রোলারের মাধ্যমে পাতলা ফ্লেক বানানো হয় (Flaking), তারপর নির্দিষ্ট তাপে প্রস্তুত করা হয় (Conditioning) যাতে তেল বের করা সহজ হয়।

⚗️ 😎 Oil Extraction (Hexane Extraction)

3️⃣ Solvent Extraction with Hexane:
n-Hexane (পেট্রোলিয়াম solvent) দিয়ে ফ্লেক ভিজিয়ে তেল বের করা হয়।
এতে তৈরি হয় Miscella = তেল + হেক্সেন (২৫–৩৫%)।

4️⃣ DTDC (Desolventizing–Toasting–Drying–Cooling):
মিলের মধ্যে থাকা হেক্সেন (~২৫–৩০%) স্টিম দিয়ে উড়িয়ে দেওয়া হয়।
এতে তৈরি হয় Soybean Meal – যা পরে পশুখাদ্য হিসেবে বিক্রি হয়।

5️⃣ Distillation & Solvent Recovery:
Miscella থেকে বাষ্পায়নের মাধ্যমে হেক্সেন আলাদা করা হয় → পাওয়া যায় Crude Soybean Oil।

📜 EU Law: তেলে অবশিষ্ট Hexane ≤ 1 mg/kg (Directive 2009/32/EC)

⚙️ C) Refining Train (Chemical Refining)

🎯 লক্ষ্য: ফসফোলিপিড, Free Fatty Acid (FFA), গন্ধ, রং, heavy metal, ও টক্সিন দূর করে
Refined–Bleached–Deodorized (RBD) Soybean Oil বানানো।

6️⃣ Degumming:
পানি বা অ্যাসিড যোগ করে ফসফোলিপিড আলাদা করা হয় → Lecithin (by-product) তৈরি হয়।

7️⃣ Neutralization:
NaOH (Caustic Soda) দিয়ে FFA সরানো হয় → Soap-stock আলাদা হয়।

8️⃣ Bleaching:
Activated Clay/Bleaching Earth দিয়ে রং, heavy metal, oxidation compound শোষণ করা হয় (≈ 90–110 °C)।

9️⃣ Deodorization:
সবচেয়ে গরম ধাপ — ভ্যাকুয়ামে স্টিম-স্ট্রিপিং (230–260 °C)।
এতে গন্ধ ও FFA উড়ে যায়, কিন্তু একই সাথে Trans-Fat ও Oxidized Compound তৈরি হয়।

⚠️ এই উচ্চ তাপ-চাপে তেলের প্রাকৃতিক গঠন নষ্ট হয়ে Inflammation এর ঝুঁকি বাড়ে!

🪣 D) Side Products
• Lecithin: খাদ্য ও ওষুধে Emulsifier হিসেবে ব্যবহৃত
• Soy Meal: পশুখাদ্য হিসেবে বিক্রি হয়

📦 E) Quality Standard (আন্তর্জাতিক মান)
• Codex CXS-210 অনুযায়ী তেলে নিম্নোক্ত সীমা মানতে হবে 👇
• Hexane ≤ 1 mg/kg
• Hg ≤ 0.25 mg/kg
• Pb ≤ 100 µg/kg
• Cd ≤ 50 µg/kg

🇧🇩 বাংলাদেশের বাস্তবতা: পারদ (Mercury) দূষণ!

📄 নতুন গবেষণা:
Shaheen et al., 2024 — Journal of Health & Pollution (DOI: 10.1289/JHP1072)

🔬 ফলাফল:
• Soybean Oil = 1.73 mg/kg Hg
• Palm Oil = 5.11 mg/kg Hg
👉 BSTI সীমা (0.25 mg/kg)-এর চেয়ে ৭–২০ গুণ বেশি!

🔍 গবেষকদের বিশ্লেষণ:
• পারদের উৎস দেশীয় প্রক্রিয়া নয়, বরং আমদানি করা Crude Oil Feedstock।
• দূষণ শুরু হয় উপরের স্তরেই (upstream) — জাহাজ, ট্যাঙ্কার, port storage থেকে।

☣️ Health Risks (স্বাস্থ্যঝুঁকি)

Mercury একটি Neuro-toxin, যা শরীরে জমে থাকে ও বের হয় না।
দীর্ঘমেয়াদে এটি কারণ হতে পারে 👇

🧠 মস্তিষ্ক ও স্নায়ু কোষ ধ্বংস
🫀 রক্তনালী ও হৃদযন্ত্র ক্ষতি
🤰 গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে বাধা
🧬 হরমোন ও কিডনি কার্যকারিতা নষ্ট

👉 সব তেলেই Hazard Quotient (HQ) > 1 — অর্থাৎ জনস্বাস্থ্যের বাস্তব ঝুঁকি!
লিখেছেন Dr. Jahangir kabir

23/10/2025

ওজন কমাতে গেলে না খেয়ে থাকতে হয়
২০২৫ সালে এসেও
মানুষ এভাবে চিন্তা করে!
বিষয়টি আপনি কিভাবে দেখেন কমেন্ট এ জানান 👉🏻

22/10/2025

সময় টিভিতে প্রচারিত আজকের এপিসোড, সুস্বাস্থ্য ডায়েট

সুস্বাস্থ্যে ডায়েট | বদ্যি বাড়ি | Healthy Diet | Health Tips | Boddi Bari | Somoy TVআরও বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন: h...

21/10/2025

সুস্থতায় প্রয়োজন সঠিক খাবার, আজ সময় টিভির বদ্দি বাড়ি অনুষ্ঠানে

18/10/2025

বদহজমের সমস্যায় খাবারও পুষ্টি পরামর্শFood nutrition suggestion for indigestion

10/10/2025

আমার আরও একটি পেশেন্টের সফলতার গল্প আজকে শেয়ার করছি, ডক্টর ফারহানা আপু পেশায় একজন নিউরোলজিস্ট গর্ভাবস্থায় তার gestational ডায়াবেটিস ধরা পড়ে একই সাথে অনেক কনস্টিপেশন ছিল, প্রেগনেন্সির পুরো জার্নিতেই উনি ধানমন্ডি বায়োজিন এ আমার ডায়েট ফলোআপে ছিলেন, এবং সম্পূর্ণ বিনা ঔষধে ওনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ভালো হলো সেই সাথে আলহামদুলিল্লাহ বাচ্চাও সঠিক জন্ম ওজন নিয়ে ডেলিভারি হয়েছে এবং ল্যাকটেশন পিরিয়ডে আপু ডেলিভারির ঠিক একমাস পর আবারো আমার ডায়েট ফলোআপ শুরু করলেন এখন পর্যন্ত উনার ডায়াবেটিস নেই হাই-ট্রাই গ্লিসারাইড নর্মাল শুধুমাত্র ডায়েট থেরাপির মাধ্যমে, বাচ্চাও এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং এ আছে, এমনকি প্রসব পরবর্তী সময়ে মায়ের ওজন বেড়ে যাওয়া এই সমস্যাটিও হয়নি, শুভকামনা মা ও নবজাতক শিশুটির জন্য, যেহেতু আপু একজন lactating mom তাই উনাকে কোনরকম ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট ছাড়াই শুধুমাত্র বাসার খাবার দিয়ে ডায়েট চার্ট দিয়েছিলাম, আপু সম্পূর্ণ ডেডিকেশন দিয়ে সেটি মেইনটেইন করছেন, ফলশ্রুতিতে তার ওজন আর বাড়েনি এবং বাচ্চাও পরিপূর্ণ দুধ পাচ্ছে, সবাই দোয়া করবেন বাবুটার জন্য, আপুর বোন হাজব্যান্ড বাবা ফুল ফ্যামিলি ডক্টর, সেদিন আমাদের সেন্টারে আপু তার মা এবং বোনকে নিয়ে এসেছিলেন ওজন কমানো সহ বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য diet plan নিতে,ব্যালেন্সড ডায়েটের মাধ্যমে লাইফ স্টাইল জনিত বিভিন্ন রোগ নিরাময় ও প্রতিরোধ করা সম্ভব, শুধু প্রয়োজন একটু সচেতনতার, ধানমণ্ডি বায়োজিন এ পেয়ে যাচ্ছেন আপনার বিভিন্ন রোগ অবস্থা জনিত সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থাপনার গাইডলাইন
Why Choose Bio-Xin ?
Performed by certified experts using advanced techniques
Focused on natural, elegant results
Personalized care for every patient

💎 Your beauty deserves precision and care – trust Bio-Xin Cosmeceuticals to bring out the best in you!

📅 Appointment Hours: 12:00 PM - 8:00 PM (Daily)
📲 Hotline: 01708411481, 01971433044
💬 WhatsApp: 01971433044
🌐 Visit us: www.Bio-xin Cosmeceuticals.com
📍 Location: Bio-Xin Cosmeceuticals Dhanmondi branch, level 5, 67 Navana GH Heights, shatmoshjid road, Dhaka 120, Monday to Saturday 12pm to 8 pm Road, Dhanmondi, Dhaka-1209।
বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত❓❓
সম্পূর্ণ বিজ্ঞানসম্মত ও পার্শপ্রতিক্রিয়া মুক্ত ভাবে বাড়তি ওজন কমাতে চলে আসুন বায়োজিন ঢান্মন্ডি ব্রাঞ্চে, যেখানে আপনি পাচ্ছেন বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ ও বডি শেপিং এর অত্যাধুনিক সব সার্ভিস এবং অভিজ্ঞদের পরামর্শ ✨

# nutrition , ,
, , , , , , #হেলথ Life Hospital Dhaka psychiatric care centre Limited Samantha sambhar Dhaka health nutrition
#ওজনকমানো #হেলথ

#সাপ্লিমেন্ট #পুষ্টিবিদ #ডক্টর

-Xin Cosmeceuticls # nutrition Life Hospital Dhaka #ওজনকমানো #হেলথ

#সাপ্লিমেন্ট #পুষ্টিবিদ #ডক্টর -Xin Cosmeceuticls