Tuya pharma

11/08/2023

#হার্টের_রিং_দেখতে_কেমন? #কিভাবে_হার্টে_রিং_পড়ানো_হয়_দেখুন! ...

16/07/2023

বাসায় গিয়ে নাসি়‌ং সেবা প্রদান করা হয়..
১। ইনজেকশন পুশ করা হয়
২।ক্য‌নোলা করা হয়
৩।ক‌্যাথেটার করা হয়
৪।ডে‌‌সিং করা হয়
সেবা গুলি অভিজ্ঞ নাস্ দ্বারা প্রদান করা হয়।
০১৬২৫১০০৫২২

14/05/2022

04/03/2022

এই ভাইয়ের ২১টা ইনজেকশন পুশ করা হয়েছে বাসায় গিয়ে।

21/02/2022

** খাদ্য তালিকায় আয়রন যোগ করার ৫ উপায় **

সুস্থতার জন্য আয়রন খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আয়রনের অভাবে দেখা দেয় রক্তশূন্যতা ও শ্বাসকষ্ট। আমাদের শরীরের সঠিক বিকাশের জন্যও আয়রন প্রয়োজন। ৫ উপায়ে খাদ্য তালিকায় যোগ করতে পারেন আয়রন।

১. পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। ১০০ গ্রাম পালং শাকে ২.৭ মিলিগ্রাম আয়রন পাওয়া যায়। নিয়মিয় পালং শাক খেলে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব।
২. সম্পূর্ণ শস্যজাতীয় খাবার বা হোল গ্রেইন্স রাখতে পারেন খাদ্য তালিকায়। গম, ভুট্টা, বার্লি, ওটস হোল গ্রেইন্স খাবার।

৩. ডার্ক চকলেটে মেলে আয়রন। তবে চিনি বেশি এমন চকলেট নিয়মিত খাবেন না। ঘরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে বানিয়ে নিতে পারেন ডার্ক চকলেট।

৪. মিষ্টি কুমড়ার বিচি যোগ করতে পারেন খাদ্য তালিকায়। ১০০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ার বীজে মেলে ৮.৮ মিলিগ্রাম আয়রন।

৫. নিয়মিত বাদাম খেলেও শরীর পাবে প্রয়োজনীয় আয়রন। ১০০ গ্রাম বাদাম থেকে ২.৫ গ্রাম আয়রন পাওয়া যায়।