05/12/2025
✅ PCOS কি চুল পড়ে যাওয়ার কারন হতে পারে?
🍁হ্যাঁ, অনেক ক্ষেত্রেই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং PCOS এর কারনে চুল পড়ে যায় এবং মাথার চুল পাতলা হয়ে যায়। কারণ, PCOS এর কারনে শরীরে এন্ড্রোজেন হরমোন বেড়ে যায়।
এছাড়া ভিটামিন ডি এর অভাব থাকলেও চুল পড়া বৃদ্ধি পায়।
✅ PCOS এর কারনে চুল পড়ে যাবার পর নতুন করে চুল গজানো এবং চুলের বৃদ্ধি সম্ভব?
🍁হ্যাঁ, অবশ্যই সম্ভব। প্রথমে চুল পড়ে যাবার সঠিক কারন নির্ণয় করতে হবে। এবং পরবর্তীতে সু-চিকিৎসা, সঠিক ডায়েট ও লাইফ স্টাইলের মাধ্যমে নতুন করে আবার চুল গজানো এবং বৃদ্ধি সম্ভব।
✅ PCOS- এর কারনে চুল পড়ে গেলে তার মেডিক্যাল ট্রিটমেন্ট আছে কী?
🍁OCP : OCP বা জন্ম নিয়ন্ত্রণ ট্যাবলেট এন্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। PCOS জনিত কারনে চুল পড়া নিয়ন্ত্রন করতে, অনেক চিকিৎসক জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের সাথে অ্যান্টি-এন্ড্রোজেনিক ওষুধ প্রেসক্রাইব করেন। এছাড়াও প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট দেওয়া হয়।
✅ PCOS কারনে চুল পড়া নিয়ন্ত্রন করতে ডায়েট কেমন হওয়া উচিৎ?
🍁অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যে কোন মূল্যে ক্ষতিকর খাবার, যেমন অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, এড়িয়ে চলা উচিৎ।
🍁খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি রাখুন। উচ্চ মাত্রার ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি উল্লেখযোগ্যভাবে ইনসুলিন রেজিসটেন্স কমাতে সাহায্য করে।
🍁যেহেতু চুলের ফলিকল প্রধানত প্রোটিন দিয়েই তৈরি হয়, তাই চুলের সঠিক বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে প্রোটিন খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিন যুক্ত খাবারের পরিমান কম থাকলে চুল পড়ার প্রবণতা অনেক বেড়ে যায়।
🍁বিভিন্ন ধরনের বাদামের মধ্যে ভিটামিন-ই, ভিটামিন-বি, জিঙ্ক এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলো বিদ্যমান থাকে, এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য এই উপাদানগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
🍁 নানা রকম বীজেও ( Flax seed, sunflower seeds, pumpkin seeds etc. ) প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-ই , ওমেগা 3 এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক ভুমিকা রাখে।
🍁বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট প্রায়শই চুলের বৃদ্ধির সহায়ক হিসাবে দেয়া হয়। কারণ চুলে কেরাটিন নামের যে প্রোটিন পাওয়া যায়, তার সুগঠনে বায়োটিনের ভুমিকা অপরিহার্য।
উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের বায়োটিনের ঘাটতি রয়েছে, তাদের সঠিক মাত্রায় বায়োটিন সেবন চুলের বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্য ভুমিকা রাখে।
🍁ভিটামিন-এ এর অভাব চুল পড়ে যাবার একটি কারন। মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। ভিটামিন-এ সিবাম উৎপাদনে যথেষ্ট প্রভাব ফেলে, যা স্বাস্থ্যকর চুলের গঠন ও বৃদ্ধিতে ভুমিকা রাখে।
🍁চুল পড়ে যাওয়ার আরেকটি প্রধান কারন আয়রনের ঘাটতি। প্রয়োজন অনুযায়ী আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে চুল পড়া প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
🍁 ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকলেও চুল পড়া বৃদ্ধি পায়। তাই প্রয়োজন অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে।
✅ PCOS এর কারনে চুল পড়া প্রতিরোধে কিছু ঘরোয়া পরামর্শ:
🍁প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি নরম ব্রিসল বা দাঁতের চিরুনির ব্যবহার চুল পড়া কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
🍁মাথার স্কাল্প নিয়মিত তেল দিয়ে মালিশ করা উচিত। এর ফলে স্কাল্পে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা চুলের ফলিকলকে শক্ত করে তোলে। কেমিক্যাল যুক্ত তেলের পরিবর্তে অরগানিক তেল বেছে নিন।
🍁ঘরোয়া ভাবে তৈরি হেয়ার মাস্কে ডিম এবং অলিভ অয়েল যুক্ত করুন, কারন এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো চুলের বৃদ্ধিতে যথেষ্ট সহায়তা করে।
🍁শ্যাম্পু: চুলের সঠিক যত্নে মডারেট, সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পুগুলো বেছে নিন।
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
--------------------------------------------------------------------------
🌸🌸Hair Loss From PCOS And It’s Management🌸🌸
🌿Can PCOS Cause Hair Loss?
🍁PCOS patients have hair loss and thinning of the scalp because they have greater amounts of androgens and insulin resistance.
🌿Is Hair Growth Possible After PCOS-Related Hair Loss?
🍁Hair regrowth from hair fall due to PCOS is possible with proper diagnosis and treatment.
🌿Medical Treatment Of PCOS-Related Hair Loss
🍁Oral contraceptive pills(OCP)l: Oral contraceptives (OCP) or birth control tablets reduce levels of androgen hormone. In order to treat PCOS-related hair loss, some medical practitioners will combine the birth control pill with anti-androgenic drugs.
🌿Dietary Advice For PCOS-Related Hair Loss:
🍁Avoid foods with a high sugar content.
🍁Add green leafy vegetables to the diet. Vegetables high in fiber can significantly reduce insulin resistance.
🍁Since protein makes up the majority of hair follicles, eating enough protein is crucial for healthy hair growth. It has been proven that a diet low in protein increases hair loss.
🍁Biotin pills are often recommended as an aid in promoting hair development since the formation of keratin, a protein found in hair, requires biotin. Additionally, studies have indicated that those with biotin deficiencies may benefit from increased biotin intake because of increased hair growth.
🍁Vitamin E, B vitamins, zinc, and essential fatty acids are among the elements found in nuts and are all vital for hair development.
🍁Hair loss may result from vitamin A deficiency. The antioxidant beta-carotene is abundant in sweet potatoes. Vitamin A has been found to have an impact on sebum production, which contributes to healthy hair.
🍁Protein, iron, zinc, and biotin are all crucial nutrients for healthy hair. They could encourage hair growth when combined.
🍁By consuming iron-rich foods and taking supplements, iron deficiency, a primary cause of hair loss in PCOS patients, can be treated.
🍁The foods that are harmful should be avoided at all costs, such as excessively processed food.
🍁Seeds are abundant in vitamin E and other elements that may aid in hair development, just like nuts are. A few seeds include omega-3s as well, which have been associated with hair growth.
🌿Home Remedies For Hair Loss From PCOS:
🍁Hair fall may be reduced by using a gentle natural hair bristle comb.
🍁The scalp should be regularly massaged with oil to promote blood flow, which strengthens the hair follicles.
🍁Choose natural oils rather than ones that are chemically filled.
Natural elements included in homemade hair masks, like eggs and olive oil, aid in promoting hair growth.
🍁Choose moderate, sulfate-free shampoos made to promote hair development.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
আমাদের সিগনেচার 𝟭𝟮-𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗣𝗙𝗠 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 এর এনরোলমেন্ট চলছে।
হরমোনাল ব্যালেন্স ইমপ্রুভ করতে হলে, 𝗘𝗴𝗴 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 করতে হলে, 𝗣𝗖𝗢𝗦 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗰𝗼𝗺𝗲 করতে হলে, 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗹𝗼𝘀𝘀 করতে হলে এই প্রোগ্রাম টি আপনার জন্য একদম পারফেক্ট, ইন শা আল্লাহ।
𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗶𝗻𝗴 একটি প্রোগ্রাম।
𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 এর সবগুলো 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 নিয়েই আমরা কাজ করছি।
বর্তমানে একটি Early Bird Discount ও চলছে।
তাই এটাই সুযোগ।
জয়েন করে ফেলুন, ইন শা আল্লাহ
𝗧𝗵𝗲𝘀𝗲 𝟭𝟮 𝘄𝗲𝗲𝗸𝘀 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗯𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗼𝘂𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗼𝗼𝗱 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝗹𝗶𝗳𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲, 𝗜𝗻𝗻 𝘀𝗵𝗮𝗮 𝗔𝗹𝗹𝗮𝗵 ♥️♥️
--------------------------------------------------------------------------
