Therapy at Wheel

Therapy at Wheel An World Class Home Based Physiotherapy and Rehabilitation service in Bangladesh.

বিশ্বমানের হোম বেইজড ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেবা

🌍 বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস ২০২৫🗓️ ৮ই সেপ্টেম্বর✨ এবারের প্রতিপাদ্য:“সুস্থ বার্ধক্য গঠনে ফিজিওথেরাপি ও শারীরিক কার্যকলাপের ...
07/09/2025

🌍 বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস ২০২৫
🗓️ ৮ই সেপ্টেম্বর

✨ এবারের প্রতিপাদ্য:
“সুস্থ বার্ধক্য গঠনে ফিজিওথেরাপি ও শারীরিক কার্যকলাপের ভূমিকা – দুর্বলতা ও পড়ে যাওয়া প্রতিরোধে”

💪 ফিজিওথেরাপি কেবল রোগ নিরাময়ই নয়, এটি সুস্থ বার্ধক্য নিশ্চিত করে।
👉 নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন ও ফিজিওথেরাপি সাহায্য করে—
✅ পেশী শক্তি বজায় রাখতে
✅ ভারসাম্য উন্নত করতে
✅ পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে
✅ স্বাধীনভাবে চলাফেরা বজায় রাখতে

🌱 চলুন সবাই মিলে বার্তা দিই:
“সক্রিয় থাকুন, সুস্থ থাকুন, স্বনির্ভর থাকুন।”

Bridging Exercise – কোমর ও পিঠ শক্ত করার কার্যকর উপায়🌀 Therapy at Wheel এর পক্ষ থেকেকোমর, পিঠ ও হিপের শক্তি বাড়াতে এবং শ...
07/09/2025

Bridging Exercise – কোমর ও পিঠ শক্ত করার কার্যকর উপায়
🌀 Therapy at Wheel এর পক্ষ থেকে

কোমর, পিঠ ও হিপের শক্তি বাড়াতে এবং শরীরের স্থিতিশীলতা ধরে রাখতে Bridging exercise হতে পারে সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর কৌশল। নিয়মিত করলে ব্যথা প্রতিরোধ ও শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করে।

👉 Bridging এর উপকারিতা:
✅ কোমর ও হিপের পেশি শক্ত করে
✅ মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয়
✅ শরীরের ভঙ্গি (Posture) ঠিক রাখে
✅ কোমর ও পিঠের ব্যথা কমায়
✅ ভারসাম্য ও কোর মাংসপেশি উন্নত করে

📌 কিভাবে করবেন:

সমতল জায়গায় চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন

হাঁটু ভাঁজ করে পা মাটিতে রাখুন

আস্তে আস্তে কোমর তুলুন, যাতে হাঁটু থেকে কাঁধ পর্যন্ত সোজা লাইন হয়

৫–১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর নামিয়ে আনুন

দিনে ১০–১৫ বার করে ২–৩ সেট করুন

✨ নিয়মিত Bridging = শক্তিশালী কোমর, ব্যথামুক্ত পিঠ

👉 বাসায় বসেই থেরাপির জন্য যোগাযোগ করুন – Therapy at Wheel
📞 01677750446

প্রোন কোবরা এক্সারসাইজ (Prone Cobra Exercise) 🟢পিঠের পেশি শক্তিশালী করা, ভঙ্গি (Posture) সঠিক রাখা এবং কোমরের ব্যথা প্রত...
05/09/2025

প্রোন কোবরা এক্সারসাইজ (Prone Cobra Exercise) 🟢

পিঠের পেশি শক্তিশালী করা, ভঙ্গি (Posture) সঠিক রাখা এবং কোমরের ব্যথা প্রতিরোধের জন্য প্রোন কোবরা এক্সারসাইজ খুবই কার্যকর।

👉 কীভাবে করবেন:
1️⃣ মাটিতে বা ম্যাটে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন।
2️⃣ দুই হাত শরীরের পাশে রাখুন।
3️⃣ বুক ও মাথা আস্তে আস্তে ওপরে তুলুন এবং কাঁধ পেছনে টানুন।
4️⃣ কয়েক সেকেন্ড ধরে রেখে ধীরে ধীরে নিচে নামুন।
5️⃣ প্রতিদিন ৮-১০ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

💡 সুবিধা:
✔️ পিঠ ও কাঁধের পেশি শক্তিশালী করে
✔️ সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে
✔️ কোমর ও ঘাড়ের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

🏡 Therapy AT Wheel
📌 আমরা ঘরে বসেই আপনাকে দিচ্ছি বিশেষায়িত ফিজিওথেরাপি সেবা।

✨ We will keep you moving again

🌿 Superman Exercise – মেরুদণ্ড ও কোর পেশী শক্তিশালী করার জন্য অসাধারণ ব্যায়াম! 🌿💪 এই ব্যায়ামটি মূলত মেরুদণ্ড, কোমর ও প...
04/09/2025

🌿 Superman Exercise – মেরুদণ্ড ও কোর পেশী শক্তিশালী করার জন্য অসাধারণ ব্যায়াম! 🌿

💪 এই ব্যায়ামটি মূলত মেরুদণ্ড, কোমর ও পেটের কোর পেশীকে শক্তিশালী করে। নিয়মিত অনুশীলনে এটি পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং ভঙ্গি ঠিক রাখে।

✅ কীভাবে করবেন:
1️⃣ সমতল মাটিতে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন।
2️⃣ দুই হাত সামনের দিকে সোজা করে দিন এবং দুই পা সোজা রাখুন।
3️⃣ এখন একই সাথে হাত ও পা উপরের দিকে তুলুন (যতটুকু সম্ভব)।
4️⃣ ৫–১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে নিচে নামান।
5️⃣ প্রতিদিন ১০–১৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

🌟 উপকারিতা:

মেরুদণ্ড শক্তিশালী করে

কোমর ও পিঠের ব্যথা কমায়

কোর পেশী মজবুত করে

শরীরের ভঙ্গি (Posture) উন্নত করে

✨ সুস্থ থাকুন, সক্রিয় থাকুন।
💚 Therapy at WHEEL

📞 ভাসায় বসে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পেতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্ল্যামশেল এক্সারসাইজ – হিপ ও ব্যালান্স শক্ত করুনক্ল্যামশেল এক্সারসাইজ হিপ ও গ্লুটিয়াল পেশি মজবুত করে, হাঁটার ভঙ্গি ও ব্...
01/09/2025

ক্ল্যামশেল এক্সারসাইজ – হিপ ও ব্যালান্স শক্ত করুন

ক্ল্যামশেল এক্সারসাইজ হিপ ও গ্লুটিয়াল পেশি মজবুত করে, হাঁটার ভঙ্গি ও ব্যালান্স উন্নত করে।
👉 বিশেষ করে সেরিব্রাল পালসি, স্ট্রোক বা কোমর-হাঁটুর ব্যথায় এটি উপকারী।

🔎 কীভাবে করবেন?

1️⃣ পাশ হয়ে শুয়ে হাঁটু বাঁকান
2️⃣ পা দুটি একসাথে রেখে উপরের হাঁটু ওপরে তুলুন
3️⃣ ধীরে ধীরে নামান
✔️ দিনে ২–৩ বার, প্রতিবারে ১০–১২ বার করুন

🌟 Therapy at Wheel
ঘরে বসেই বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি সেবা
📱 ০১৮৬৪২২৩৮৮৭ |

🦵 ক্যাফ মাসল স্ট্রেচ 🦵আমাদের দৈনন্দিন হাঁটা, দৌড়ানো কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করার সময় পায়ের ক্যাফ মাসল সবচেয়ে বেশি কাজ করে...
31/08/2025

🦵 ক্যাফ মাসল স্ট্রেচ 🦵

আমাদের দৈনন্দিন হাঁটা, দৌড়ানো কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করার সময় পায়ের ক্যাফ মাসল সবচেয়ে বেশি কাজ করে। নিয়মিত ক্যাফ মাসল স্ট্রেচ করলে –

✅ পায়ের পেশী নমনীয় হয়
✅ রক্তসঞ্চালন উন্নত হয়
✅ পেশীর টান ও ব্যথা কমে যায়
✅ আঘাতপ্রাপ্তির ঝুঁকি কমে
✅ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করার পর আরাম দেয়

💡 প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিয়ে এই স্ট্রেচ করলে হাঁটা, দৌড়ানো ও খেলাধুলায় পারফরম্যান্স উন্নত হয়।

✨ Therapy at Wheel – We Keep You Moving ✨

সোজা পা উঠানো ব্যায়াম (Straight Leg Raise – SLR) এর উপকারিতা🦵 এই সহজ কিন্তু কার্যকরী ব্যায়ামটি পায়ের শক্তি বৃদ্ধিতে দারু...
30/08/2025

সোজা পা উঠানো ব্যায়াম (Straight Leg Raise – SLR) এর উপকারিতা

🦵 এই সহজ কিন্তু কার্যকরী ব্যায়ামটি পায়ের শক্তি বৃদ্ধিতে দারুণভাবে সাহায্য করে। বিশেষ করে হাঁটুর সমস্যা, সার্জারির পর রিহ্যাব, বা দীর্ঘসময় বসে থাকা মানুষের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।

🔹 উপকারিতা:
1️⃣ হাঁটুর চারপাশের পেশী (Quadriceps) মজবুত করে।
2️⃣ হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
3️⃣ আঘাত বা অপারেশনের পর দ্রুত পুনর্বাসনে কার্যকর।
4️⃣ কোমর ও হিপ জয়েন্টকে সাপোর্ট দেয়।
5️⃣ দৈনন্দিন হাঁটা ও চলাফেরায় স্থিতিশীলতা আনে।

👉 প্রতিদিন নিয়মিত SLR ব্যায়াম করলে হাঁটু ও পায়ের সার্বিক শক্তি বাড়বে এবং জীবনযাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্য ফিরবে।

💪 Plank Exercise – ফিট থাকার সহজ কৌশল🌀 Therapy at Wheel এর পক্ষ থেকেপেটের মেদ কমানো, কোমর-পিঠ শক্ত করা, আর শরীরকে ফিট রা...
28/08/2025

💪 Plank Exercise – ফিট থাকার সহজ কৌশল
🌀 Therapy at Wheel এর পক্ষ থেকে

পেটের মেদ কমানো, কোমর-পিঠ শক্ত করা, আর শরীরকে ফিট রাখার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিটের Plank exercise হতে পারে আপনার সেরা সঙ্গী।

👉 Plank এর উপকারিতা:
✅ পেট ও কোমরের পেশি শক্ত করে
✅ শরীরের ভারসাম্য ও সহনশীলতা বাড়ায়
✅ মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয়
✅ ব্যথা প্রতিরোধ করে

📌 কিভাবে করবেন:

কনুই ও পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে শরীর সোজা রাখুন

কোমর যেন নিচে বা ওপরে না থাকে

২০–৩০ সেকেন্ড দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে ১–২ মিনিটে নিন

✨ নিয়মিত Plank = শক্তিশালী ও ব্যথামুক্ত শরীর

👉 বাসায় বসেই থেরাপির জন্য যোগাযোগ করুন – Therapy at Wheel

📞 01677750446

👶✨ বাচ্চাদের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা – সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য ✨👶অনেক সময় দেখা যায়, শিশুদের জন্মগত বা পরবর্তীতে স্নায়বি...
28/08/2025

👶✨ বাচ্চাদের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা – সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য ✨👶

অনেক সময় দেখা যায়, শিশুদের জন্মগত বা পরবর্তীতে স্নায়বিক, মাংসপেশী কিংবা হাড়-সংক্রান্ত সমস্যার কারণে তাদের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও চলাফেরায় বাধা আসে। ফিজিওথেরাপি এই শিশুদের সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

🔹 শিশুদের জন্য ফিজিওথেরাপি কেন প্রয়োজন?

সেরিব্রাল পালসি (CP), ডাউন সিনড্রোম, অটিজম বা ডেভেলপমেন্টাল ডিলে-তে আক্রান্ত শিশুরা

জন্মগত বিকলাঙ্গতা বা হাড়ের সমস্যা

হাঁটা, বসা, দাঁড়ানো বা হাত-পা ব্যবহার শিখতে দেরি হওয়া

অপারেশন বা ইনজুরি-পরবর্তী পুনর্বাসন

🔹 ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে যেসব উন্নতি হয়:
✅ চলাফেরার দক্ষতা বৃদ্ধি
✅ মাংসপেশীর শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি
✅ ব্যালান্স ও কো-অর্ডিনেশন উন্নত করা
✅ দৈনন্দিন কাজ শেখা সহজ হয়
✅ আত্মবিশ্বাস ও সামাজিক দক্ষতা বাড়ে

🧑‍⚕️ শিশুদের ফিজিওথেরাপি শুধু শারীরিক উন্নতি নয়, তাদের মানসিক বিকাশ ও আত্মবিশ্বাস বাড়াতেও সাহায্য করে। তাই সমস্যার প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসা শুরু করলে ভবিষ্যতে উন্নতির সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

🌿 Therapy at Wheel
👉 আমরা ঘরে বসেই বাচ্চাদের জন্য বিশেষায়িত ফিজিওথেরাপি সেবা দিয়ে থাকি।

📞 যোগাযোগ: 01677750446

🩺 কোমর ব্যথা – সমাধান এখন আপনার ঘরেই!কোমর ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুব সাধারণ একটি সমস্যা। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভু...
27/08/2025

🩺 কোমর ব্যথা – সমাধান এখন আপনার ঘরেই!

কোমর ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুব সাধারণ একটি সমস্যা। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভুল ভঙ্গি, অতিরিক্ত ওজন, কিংবা হঠাৎ আঘাত – নানা কারণে কোমরে ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় এ ব্যথা অবহেলা করলে তা ধীরে ধীরে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যায় পরিণত হয়।

👉 ফিজিওথেরাপি হলো কোমর ব্যথার একটি কার্যকর ও বৈজ্ঞানিক সমাধান।
✔️ ওষুধ ছাড়া প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে
✔️ পেশি ও হাড়ের শক্তি বাড়ায়
✔️ চলাফেরার স্বাভাবিকতা ফিরিয়ে আনে
✔️ ভবিষ্যতের ব্যথা প্রতিরোধে সহায়ক

এখন আর হাসপাতালে যাওয়ার ঝামেলা নেই – আমাদের হোম সার্ভিস টিম পেশাদার ফিজিওথেরাপি সেবা দিচ্ছে আপনার নিজের বাড়িতে
আপনার সুস্থ জীবনই আমাদের লক্ষ্য। 💙

Address

Block H, Road 8, Basundhara Residential Area
Dhaka
1229

Telephone

+8801864223887

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Therapy at Wheel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category