Mind to Heart

Home
Bangladesh
Dhaka
Mind to Heart

Mind to Heart: Your trusted partner in mental wellness, guiding you toward a brighter, healthier future.

Let's heal and grow together.
📞 Contact: +8801715769060
🪩Website: https://mindtoheart.com.bd/
📱WhatsApp: +88 01715769060 Mind to Heart Mental Health Services is a global standard mental health centre catering to the needs of corporations, government, and non-governmental development organizations’ and a one-stop centre for individual care and mental health services. Mind to Heart Mental Health Services is a private, affordable & convenient mental health service for all ages. Mind to Heart Mental Health Services ensures the highest qualities of international standard mental health services effective and Proven Therapies, Certified Therapists is working with a caring approach to Mental Health. Mind to Heart is a place of quality care for mental health services and client satisfaction. The qualified team of psychiatrists and psychologists are addressing the client’s needs through assessment and deep understanding of their functional processes to create an impactful intervention for both individual and group recovery. Mind to Heart provides a range of different seminars, workshops, and need-based training sessions to various client organizations. Mind to Heart proactively seeks to provide services nationwide. There are numerous wellness activities conducted by Mind to Heart Mental Health Services, including collaborations with other service providers to host various events and training sessions. Our Mission
Mind to Heart Mental Health Services strives to serve health care services locally and globally. Its goal is to be easily accessible to everyone who needs mental health support. Moreover, it really wants to educate people about mental health, cure mental disorders, and achieve victory over mental illness. Our Vision
Mind to Heart Mental Health Services wants to be the leading mental health organization in the country that provides top-class comprehensive mental health services in 64 districts of Bangladesh. We are working to eradicate superstitions, stigmas about mental illness from the society and encourage people to fight against mental disorders with love, care, courage, and proven scientific knowledge. It yearns to be the first choice of people regarding mental health services too in the coming years.

03/11/2025

আপনি কি মানুষের ভিড়েও নিজেকে একা এবং বহিরাগত মনে করেন? নতুন কোনো দলে মিশতে গেলে কি আপনার মনে হয়, "ওরা নিশ্চয়ই আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করছে"?

এর কারণ কী হতে পারে? শৈশবে স্কুলে বা খেলার মাঠে হওয়া বুলিং-এর ঘটনাগুলো হয়তো আপনার স্পষ্টভাবে মনে নেই। কিন্তু সেই সময়ের একাকীত্ব, অপমান এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার অনুভূতিগুলো আপনার স্নায়ুতন্ত্রে গেঁথে আছে। আপনার মন শিখে গেছে যে, "দল মানেই বিপদ" এবং "ভিন্ন হওয়া মানেই সমস্যা"। তাই বড় হয়েও কোনো সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনার শরীর সেই পুরনো ভয় আর লজ্জার অনুভূতিতে ছেয়ে যায়।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #আত্মবিশ্বাস #সামাজিকউদ্বেগ

02/11/2025

আপনি কি আপনার ভালোবাসার মানুষদের নিয়ে সব সময় ভয়ে থাকেন? তারা ঠিক আছে কিনা, তা জানার জন্য কি বারবার ফোন বা মেসেজ করার ইচ্ছা হয়?

এর কারণ কী হতে পারে? শৈশবে কোনো আকস্মিক ক্ষতি বা আপনজনকে হারানোর ঘটনা, হতে পারে কোনো পোষ্য প্রাণী বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যু, যা আপনাকে বুঝতে দেওয়া হয়নি বা শোক করার সুযোগ দেওয়া হয়নি। আপনার মন হয়তো সেই নির্দিষ্ট ঘটনা ভুলে গেছে, কিন্তু আপনার স্নায়ুতন্ত্র শিখে গেছে যে, "ভালোবাসার জিনিস বা মানুষ যেকোনো মুহূর্তে হারিয়ে যেতে পারে।" তাই বড় হয়েও সেই পুরনো ভয় আপনাকে তাড়া করে বেড়ায়।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #শোক #উদ্বেগ

01/11/2025

আপনার কি নির্দিষ্ট ধরনের মানুষ, স্থান বা পরিস্থিতির প্রতি ভয় বা ঘৃণা কাজ করে? যেমন—কোনো নির্দিষ্ট বয়সের পুরুষ, কোনো আত্মীয়ের বাড়ি বা বদ্ধ কোনো জায়গা?

এর কারণ কী হতে পারে? ট্রমাটিক স্মৃতি সবসময় একটি গল্পের মতো মনে থাকে না। এটি অনেক সময় খণ্ডিত অনুভূতি, গন্ধ বা শব্দের আকারে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে জমা থাকে। আপনার মন হয়তো মূল ঘটনাটি ভুলে গেছে, কিন্তু সেই ঘটনার সাথে জড়িত কোনো একটি বিষয় (Trigger) আপনার অবচেতন মনে বিপদের সঙ্কেত হিসেবে রয়ে গেছে। তাই বড় হয়েও সেই নির্দিষ্ট ট্রিগারের মুখোমুখি হলে আপনার শরীর তীব্র ভয় বা ঘৃণার প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার কারণ আপনি খুঁজে পান না।হয়তো সেটি ছিল কোনো অনুচিত স্পর্শ, গোপনীয়তা লঙ্ঘন বা এমন কিছু যা আপনাকে প্রচণ্ড অস্বস্তি দিয়েছিল, কিন্তু শিশু হিসেবে আপনি তার অর্থ বুঝতে পারেননি।

এই ভয়গুলো অযৌক্তিক নয়, এদের পেছনে একটি কারণ আছে। সেই কারণ খুঁজে বের করে নিজেকে মুক্ত করা সম্ভব। আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #ভয় #মনেরযত্ন

31/10/2025

হঠাৎ কেউ হাত নাড়লে বা আপনার দিকে একটু দ্রুত এগিয়ে এলে আপনি কি ভয়ে কেঁপে ওঠেন বা চোখ বন্ধ করে ফেলেন? এর জন্য আপনি হয়তো নিজেকেই দোষ দেন বা ভাবেন আপনি ভীতু।

এর কারণ কী হতে পারে? এর কারণ হতে পারে শৈশবে পাওয়া শারীরিক আঘাত, যা আপনার মন ভুলে গেলেও শরীর ভোলেনি। হয়তো সেটা বড় কোনো মারধরের ঘটনা নয়, বরং অপ্রত্যাশিত চড়-থাপ্পড়, জোরে ধাক্কা দেওয়া বা আপনার দিকে কিছু ছুঁড়ে মারার স্মৃতি। আপনার শরীর শিখে গেছে যে, হঠাৎ নড়াচড়া মানেই বিপদ। তাই বিপদ আসার আগেই শরীর নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায় এবং কেঁপে ওঠে (Flinch Response)।

আপনার শরীর আপনাকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। এখন তাকে শেখানোর সময় যে, আপনি নিরাপদ।আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #শারীরিকনির্যাতন #মনেরযত্ন

30/10/2025

জীবনে সবকিছু ভালো চললেও কি আপনার মনে একটা চাপা ভয় কাজ করে? কোনো কারণ ছাড়াই কি আপনি সবসময় সতর্ক থাকেন? সামান্য শব্দে বা অপ্রত্যাশিত ফোনে কি আপনার বুক কেঁপে ওঠে?

এর কারণ কী হতে পারে? শৈশবের পরিবেশ যদি constant উত্তেজনা, চিৎকার বা ঝগড়ায় পূর্ণ থাকে, তবে একটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্র সবসময় বিপদের জন্য সতর্ক থাকতে শিখে যায়। আপনার হয়তো কোনো নির্দিষ্ট ভয়ঙ্কর দিনের কথা মনে নেই, কিন্তু সেই "এই বুঝি কিছু হলো" অনুভূতিটা আপনার শরীরে গেঁথে গেছে। তাই বড় হয়ে নিরাপদ পরিবেশে থেকেও আপনার শরীর সেই বিপদ সংকেত থেকে বের হতে পারে না।

আপনার শরীরকে শেখানো সম্ভব যে আপনি এখন নিরাপদ। আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #উদ্বেগ #নিরাপত্তা

29/10/2025

"না" বলতে গেলে কি আপনার প্রচণ্ড অপরাধবোধ হয়? নিজের জন্য একটু সময় নিলেও কি মনে হয় আপনি স্বার্থপরের মতো কাজ করছেন?

এর কারণ কী হতে পারে? শৈশবে আপনার ব্যক্তিগত সীমানাকে হয়তো সম্মান করা হয়নি। আপনার ডায়েরি পড়া, আপনার বন্ধুদের নিয়ে অতিরিক্ত প্রশ্ন করা বা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দকে গুরুত্ব না দেওয়া, এর কোনো ঘটনা হয়তো আপনার মনে নেই। কিন্তু এর ফলে আপনি শিখেছেন যে, আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন বা সীমানা থাকাটা একটা ভুল। তাই বড় হয়েও নিজের জন্য কিছু করতে গেলেই আপনার ভেতরে সেই পুরনো অপরাধবোধ জেগে ওঠে।

নিজের সীমানা নির্ধারণ করা স্বার্থপরতা নয়, এটা আত্মসম্মানের লক্ষণ। আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #না_বলতে_শিখুন #অপরাধবোধ

28/10/2025

যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর কি আপনার মনে হয়, "আমি কি ঠিক করলাম?" আপনি কি নিজের অনুভূতি বা স্মৃতি নিয়েও সন্দেহ করেন?

এর কারণ কী হতে পারে? ছোটবেলায় আপনাকে হয়তো বারবার বলা হয়েছে, "এমন কিছুই হয়নি, তুমি বেশি চিন্তা করছ" বা "তোমারই ভুল মনে আছে"। এর ফলে আপনার বাস্তবতাকে অস্বীকার করা হয়েছে। আপনি হয়তো সেইগুলো ভুলে গেছেন, কিন্তু আপনার মনে এই বিশ্বাস গেঁথে গেছে যে আপনার নিজের বিচারবুদ্ধি, অনুভূতি এবং স্মৃতি বিশ্বাসযোগ্য নয়। তাই বড় হয়েও আপনি নিজের ওপর আস্থা রাখতে পারেন না।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#মানসিকনির্যাতন #ট্রমা #আত্মবিশ্বাস

27/10/2025

আপনার জীবনটা বাইরে থেকে দেখতে হয়তো বেশ গোছানো, কিন্তু ভেতরে ভেতরে কি সবকিছু ফাঁকা আর অর্থহীন মনে হয়? কোনো কিছুতেই কি গভীর আনন্দ বা তৃপ্তি খুঁজে পান না?

এর কারণ কী হতে পারে? মানসিক অবহেলার কোনো স্পষ্ট স্মৃতি থাকে না। এটি কোনো একটি ঘটনা নয়, বরং অসংখ্য মুহূর্তের অনুপস্থিতি, আপনার কান্নার সময়ে সান্ত্বনা না পাওয়া, আপনার সাফল্যে কাউকে genuinely খুশি হতে না দেখা। এর ফলে আপনি নিজের অনুভূতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে শেখেননি। তাই বড় হয়েও যখন সবকিছু ঠিকঠাক থাকে, তখনও আপনার ভেতরটা এক শূন্যতায় ভোগে।

আপনার অনুভূতিগুলো গুরুত্বপূর্ণ এবং সেই শূন্যতা পূরণ করা সম্ভব। আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ

Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #শূন্যতা #মনেরযত্ন

26/10/2025

যখন কেউ আপনার খুব কাছাকাছি আসতে চায় বা আপনার প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করে, তখন কি আপনি অজান্তেই তাকে দূরে ঠেলে দেন? ভালো সম্পর্কগুলো কি আপনি নিজেই নষ্ট করে ফেলেন?

Abandonment মানে সবসময় শারীরিকভাবে একা ফেলে চলে যাওয়া নয়। হতে পারে শৈশবে আপনার বাবা-মা মানসিকভাবে আপনার পাশে ছিলেন না (Emotional Abandonment)। আপনি হয়তো সেই একাকীত্বের নির্দিষ্ট কোনো স্মৃতি মনে করতে পারছেন না, কিন্তু আপনার মন শিখে গেছে যে, "ভালোবাসার মানুষরা একসময় দূরে সরে যায়।" তাই বড় হয়ে কেউ কাছে আসার আগেই আপনি তাকে দূরে সরিয়ে দেন, যাতে আবার সেই কষ্টটা পেতে না হয়।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#সম্পর্ক #ট্রমা #পরিত্যাগ

25/10/2025

আপনার মাথার ভেতরে কি সবসময় একজন সমালোচক বসে আছে, যে আপনার প্রতিটি ছোট ভুলেও আপনাকে তিরস্কার করে? এই কণ্ঠস্বর কি আপনার পরিচিত অন্য যেকোনো মানুষের চেয়েও কঠোর?

মানসিক নির্যাতন মানে গায়ে হাত তোলা নয়, এর ক্ষত অদৃশ্য। এই ভেতরের সমালোচক আসলে শৈশবে শোনা কোনো সমালোচনাকারী অভিভাবক বা শিক্ষকের প্রতিধ্বনি। আপনাকে হয়তো ক্রমাগত বলা হতো, "তুমি যথেষ্ট ভালো নও।" আপনি হয়তো সেই নির্দিষ্ট কথাগুলো বা মানুষটিকে ভুলে গেছেন, কিন্তু তার কণ্ঠস্বর আপনার মাথার ভেতর রয়ে গেছে এবং আপনি সেটিকে নিজের কণ্ঠস্বর বলে ভুল করছেন।

নিজের প্রতি দয়াশীল হওয়া দুর্বলতা নয়, বরং আরোগ্য লাভের প্রথম ধাপ। সেই কণ্ঠস্বর আপনার নয়, এবং আপনি তাকে শান্ত করতে শিখতে পারেন।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#ট্রমা #মানসিকনির্যাতন #আত্মবিশ্বাস

24/10/2025

ছোটবেলায় কি আপনাকে আপনার বাবা বা মায়ের মানসিক অবলম্বন হতে হয়েছিল? তাদের দুঃখের কথা কি আপনাকেই শুনতে হতো?

কিছু শিশুকে অল্প বয়সেই তার বাবা-মায়ের অভিভাবকের ভূমিকা নিতে হয়। তারা শুধু ঘরের কাজই করে না, বরং বাবা-মায়ের মানসিক ভারও বহন করে। নিজের শৈশব বিসর্জন দিয়ে তারা বড়দের মতো দায়িত্ব পালন করতে শেখে। তারা হয়ে ওঠে তাদের বাবা-মায়ের বন্ধু, পরামর্শদাতা বা কান্নার সঙ্গী।

এই শিশুরা বড় হয়ে নিজের আবেগ বা প্রয়োজনকে চিনতে পারে না। তারা সবসময় অন্যের দায়িত্ব নিতে ব্যস্ত থাকে এবং নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ (setting boundaries) করতে পারে না। এর ফলে তারা এমন সম্পর্কে জড়ায় যেখানে তাদেরকেই সবসময় অন্যের মানসিক যত্ন নিতে হয়। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, অপরাধবোধ এবং মানসিক অবসাদ তাদের জীবনকে ঘিরে রাখে।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#শৈশব #ট্রমা #অভিভাবক #মনেরযত্ন

23/10/2025

ছোটবেলা থেকেই কি আপনার গায়ে 'বদমেজাজি', 'ঝামেলাকারী' বা 'খারাপ' তকমা লেগে আছে?

অনেক সময় শিশুরা পরিবারের ভেতরের চাপা অশান্তি বা সমস্যা থেকে সবার মনোযোগ সরাতে ইচ্ছে করে খারাপ আচরণ করে। তাদের এই বিদ্রোহ আসলে এক ধরনের সাহায্যের আর্তি। পরিবারের আসল সমস্যা (যেমন- বাবা-মায়ের খারাপ সম্পর্ক) নিয়ে কেউ কথা বলে না, বরং এই 'বিদ্রোহী' শিশুটিকে নিয়েই সবাই ব্যস্ত থাকে।

বড় হয়েও তারা নিয়ম ভাঙতে বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে ভালোবাসে। তাদের মধ্যে আত্ম-ধ্বংসাত্মক (Self-destructive) প্রবণতা দেখা যায়, যেমন- ক্ষতিকর সম্পর্কে জড়িয়ে পড়া। ভেতরে ভেতরে তারা নিজেকে অযোগ্য এবং ভালোবাসা পাওয়ার অযোগ্য মনে করে, যা তাদের দীর্ঘস্থায়ী হতাশা এবং ক্ষোভের কারণ হয়।

আমাদের টিমের অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে সেশন বুক করতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ Call: 01715769060
Inbox us
WhatsApp: 01715769060
Email: mindtoheart.bd@gmail.com

#বিদ্রোহী #ট্রমা #রাগ #পরিবার #মানসিকস্বাস্থ্য

Address

Mind To Heart, 27 Shaptak Square, Lift-7 Moar, Level 8, Holding 02, Road 16 (Old: 27), Dhanmondi
Dhaka
1209

Website

https://mindtoheart.com.bd/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mind to Heart posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?