Nutrilearnbd

26/12/2025

আমাদের "Child Nutrition in Practice" কোর্সটি কেন এত জনপ্রিয়?

কারণ আমরা শুধু থিওরি পড়াই না, আমরা একজন শিক্ষার্থীকে আত্মবিশ্বাসী প্র্যাকটিশনার হিসেবে গড়ে তুলি।

✅ বিশেষজ্ঞের গাইডলাইন: অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরার কাছ থেকে সরাসরি শেখার সুযোগ।
✅ প্র্যাকটিক্যাল দক্ষতা: Picky Eating, অ্যালার্জি বা ডায়েট প্ল্যানের মতো বাস্তব সমস্যার সমাধান।
✅ প্রমাণিত সাফল্য: ৮টি সফল ব্যাচ এবং অসংখ্য সফল শিক্ষার্থীর আস্থা।

এই অভিজ্ঞতা এখন আপনারও হতে পারে!

🔔 আমাদের ৯ম ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন চলছে! 🔔

🗓️ ক্লাস শুরু: ১৩ই জানুয়ারি !

আপনার আসনটি ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই নিশ্চিত করুন।

রেজিস্ট্রেশন লিংক: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

24/12/2025

খালি পেটে ফল খেলে কি সত্যিই অ্যাসিডিটি হয়? ফল খাওয়ার নিয়ম নিয়ে যত ভুল ধারণা!

"ভরা পেটে ফল খাও," "রাতে ফল খেও না,"—ফল খাওয়া নিয়ে এমন অনেক কথাই আমরা শুনে থাকি। কিন্তু এর পেছনের আসল বিজ্ঞানটা কী?

আমাদের ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, রুকসানা তনু, আজকের পর্বে জানাচ্ছেন ফল খাওয়ার সঠিক এবং বিজ্ঞানসম্মত নিয়ম।

➡️ ফল খাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো দুটি প্রধান খাবারের মাঝামাঝি, অর্থাৎ সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারের মাঝের সময়ে (যেমন সকাল ১১টা-১১:৩০) অথবা দুপুর ও রাতের খাবারের মাঝখানে। খালি পেটে বা একেবারে ভরা পেটে ফল খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো।

➡️ কেন খালি বা ভরা পেটে নয়?
✅ খালি পেটে: ফলের ফ্রুকটোজ ও গ্লুকোজ দ্রুত রক্তে মিশে সুগার স্পাইক তৈরি করতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া, শুধু ফল খেলে তাড়াতাড়ি আবার ক্ষুধা লেগে যেতে পারে।
✅ ভরা পেটে: খাবারের ঠিক পরেই ফল খেলে হজমের সমস্যা বা পেট ফাঁপার মতো অনুভূতি হতে পারে।

➡️ আস্ত ফল নাকি ফলের রস?
সবসময় আস্ত ফল চিবিয়ে খাবেন। রস করে খেলে ফলের ফাইবার এবং অনেক উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নষ্ট হয়ে যায়।

➡️ কার জন্য কোন ফল?
এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন।

অ্যাসিডিটি: সমস্যা থাকলে টক ফল (কমলা, লেবু) এড়িয়ে চলুন।

ডায়াবেটিস: রোগীদের জন্য পেয়ারা, আপেল, নাশপাতির মতো হাই-ফাইবার ফল উপকারী। আম, কলা, আঙুর পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য: পেঁপে, কলা খুবই উপকারী।

➡️ রাতে ফল খাওয়া কি ঠিক?
হ্যাঁ, রাতে ফল খাওয়া নিরাপদ। চেরি, কিউই বা কলার মতো ফল ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক হতে পারে। তবে অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।

✅ জরুরি টিপস:
ফলের গায়ে থাকা স্টিকার এবং মোমের প্রলেপ দূর করতে খাওয়ার আগে সবসময় ভালোভাবে ধুয়ে নিন।

আপনার স্বাস্থ্য এবং প্রয়োজন অনুযায়ী কোন ফলটি সেরা, তা জানতে আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

#পুষ্টিবিদ াওয়ার_নিয়ম

23/12/2025

🌟 প্রথম ব্যাচের সাফল্যের গল্প! 🌟

আমাদের "Basic Medical Tests & Interpretation for Nutrition Practice" কোর্সের প্রথম ব্যাচ থেকে একজন শিক্ষার্থীর মূল্যবান রিভিউ! 🤩

আপনারা যারা এই ব্যাচে অংশ নিতে পারেননি, তাদের জন্য সুসংবাদ! 🎉
আমাদের ২য় ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন চলছে! হাতে-কলমে শিখুন কিভাবে মেডিকেল রিপোর্ট বিশ্লেষণ করে কার্যকরী পুষ্টিগত সিদ্ধান্ত নিতে হয়।

🗓️ ক্লাস শুরু: ১২ই জানুয়ারি !
⏳ আসন সংখ্যা সীমিত, দ্রুত আপনার আসনটি নিশ্চিত করুন।

🔗 রেজিস্ট্রেশনের জন্য এখনই ক্লিক করুন:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

21/12/2025

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন কোনো সহজ উপায়ে ! জানুন সবচেয়ে সহজ কৌশলটি।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কি বড় বড় ব্যায়াম বা কঠিন নিয়ম মানতে পারছেন না? চিন্তার কিছু নেই! আপনার জন্য সবচেয়ে সহজ, নিরাপদ এবং কার্যকরী একটি অভ্যাস হলো—খাবারের পর হাঁটা (Post-meal Walk)।

আমাদের ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, রুকসানা তনু, জানাচ্ছেন এই সহজ অভ্যাসের পেছনের বিজ্ঞান এবং এর জাদুকরী উপকারিতা।

➡️ কখন এবং কতক্ষণ হাঁটবেন?

প্রতিটি প্রধান খাবারের (সকালের নাস্তা, দুপুর ও রাতের খাবার) ১০-১৫ মিনিট পর শুরু করুন।

১০ থেকে ২০ মিনিটের হালকা বা মাঝারি গতির হাঁটাই যথেষ্ট। এমনকি ঘরের ভেতরে পায়চারি করলেও চলবে!

➡️ কেন এটি এত কার্যকরী?
খাবারের পর আমাদের রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। যখন আপনি হাঁটেন, আপনার মাংসপেশি শক্তির জন্য সেই অতিরিক্ত সুগার (গ্লুকোজ) ব্যবহার করে ফেলে। ফলে, রক্তে সুগারের আকস্মিক বৃদ্ধি (Sugar Spike) নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। গবেষণা বলছে, মাত্র ১০-১৫ মিনিটের হাঁটা খাবারের পর রক্তে সুগারের মাত্রা ২০-৩০% পর্যন্ত কমাতে পারে!

✔️ আপনার জন্য বিশেষ টিপস:
যারা বাইরে যেতে পারেন না বা সময় পান না, তারাও প্রতিবেলা খাওয়ার পর একটু বিশ্রাম নিয়ে ১২-১৫ মিনিট ঘরেই হেঁটে নিন। এই ছোট অভ্যাসটিই আপনার ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টে একটি বড় পরিবর্তন আনবে।

সুস্থ থাকা কঠিন নয়, শুধু সঠিক অভ্যাসটি জানতে হয়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট ও লাইফস্টাইল প্ল্যান পেতে আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

#পুষ্টিবিদ #ডায়াবেটিস_নিয়ন্ত্রণ

21/12/2025

20/12/2025

🌟 কেন আমাদের 6-Month Clinical Internship অন্যদের থেকে আলাদা?

কারণ আমরা শুধু থিওরি শেখাই না—
আমরা আপনাকে বাস্তব রোগীর সঙ্গে কাজ করার জন্য প্রস্তুত করি।

✔ হাসপাতালভিত্তিক বাস্তব রোগী এক্সপোজার
✔ ICU, CCU ও ওয়ার্ডে ইনডোর ট্রেনিং
✔ Evidence-based ডায়েট প্ল্যানিং ও কাউন্সেলিং
✔ Step-by-step patient handling শেখানো
✔ অভিজ্ঞ ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরার সরাসরি মেন্টরশিপ

🎓 এটা শুধু একটি সার্টিফিকেট নয়—
এটা আপনার ক্লিনিকাল নিউট্রিশন ক্যারিয়ারের শক্ত ভিত্তি।

📌 Registration Last Date: 31 December 2025
📆 Class Starts: Mid of January 2026

👉 সীমিত আসন, তাই দেরি না করে রেজিস্ট্রেশন করুন।

🔗 Registration Link:
👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

19/12/2025

আমাদের "Child Nutrition in Practice" কোর্সটি কেন এত জনপ্রিয়?

কারণ আমরা শুধু থিওরি পড়াই না, আমরা একজন শিক্ষার্থীকে আত্মবিশ্বাসী প্র্যাকটিশনার হিসেবে গড়ে তুলি।

✅ বিশেষজ্ঞের গাইডলাইন: অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরার কাছ থেকে সরাসরি শেখার সুযোগ।
✅ প্র্যাকটিক্যাল দক্ষতা: Picky Eating, অ্যালার্জি বা ডায়েট প্ল্যানের মতো বাস্তব সমস্যার সমাধান।
✅ প্রমাণিত সাফল্য: ৮টি সফল ব্যাচ এবং অসংখ্য সফল শিক্ষার্থীর আস্থা।

এই অভিজ্ঞতা এখন আপনারও হতে পারে!

🔔 আমাদের ৯ম ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন চলছে! 🔔

আপনার আসনটি ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই নিশ্চিত করুন।

রেজিস্ট্রেশন লিংক: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

18/12/2025

আপনার ক্লায়েন্টের লিপিড প্রোফাইল বা HbA1c রিপোর্ট দেখে কি দ্বিধায় পড়ে যান? 🤔

তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্য!

পুষ্টিবিদ হিসেবে আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি হলো সঠিক ডায়াগনোসিস এবং পার্সোনালাইজড প্ল্যান। আর এর জন্য মেডিকেল টেস্ট রিপোর্ট নির্ভুলভাবে বোঝা অপরিহার্য।

শুনুন আমাদের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান, সিরাজাম মুনিরা ম্যামের মুখ থেকে, কীভাবে আমাদের "বেসিক মেডিকেল টেস্ট ইন্টারপ্রিটেশন" কোর্সটি আপনাকে একজন দক্ষ প্র্যাকটিশনার হিসেবে তৈরি করবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বহুগুণে বাড়িয়ে দেবে।

ভিডিওটি দেখুন এবং জানুন, কেন আমাদের শিক্ষার্থীরা অন্যদের থেকে এগিয়ে থাকে।

ক্যারিয়ারে এক ধাপ এগিয়ে যেতে চান?
আমাদের ২য় ব্যাচের অ্যাডমিশন চলছে!

কোর্স ফি:
Basic (Online Only) – ২০০০ টাকা
Hybrid (Online + Workshop) – ২৫০০ টাকা

🔗 রেজিস্ট্রেশন করতে ক্লিক করুন:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

17/12/2025

Fatty Liver Awareness Series - 8 | ফ্যাটি লিভারকে রিভার্স করুন খাবার দিয়ে! আপনার রান্নাঘরই আপনার ফার্মেসি।
আজকাল শুধু প্রাপ্তবয়স্ক নয়, শিশু-কিশোরদের মধ্যেও ফ্যাটি লিভার মহামারির মতো ছড়িয়ে পড়ছে। এর মূল কারণ আমাদের অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অলস জীবনযাত্রা। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমলে শরীর বিষাক্ত পদার্থ (টক্সিন) বের করতে পারে না, ফলে ক্লান্তি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
তবে আশার কথা হলো, সঠিক খাবারই হতে পারে এর বিরুদ্ধে আপনার সবচেয়ে বড় ওষুধ। আমাদের ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, ফাহমিদা তারান্নুম, তার ফ্যাটি লিভার সিরিজের আজকের পর্বে জানাচ্ছেন কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন।
✅ যা খাবেন :
- ব্ল্যাক কফি: লিভারের এনজাইম কমায়
- গ্রিন টি: অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, লিভারকে সুরক্ষা দেয়
- লেবু পানি: ডিটক্স ও ফ্যাট ব্রেকডাউনে সহায়ক
- টক দই: প্রোবায়োটিক, টক্সিন কমায়
- ফল: আপেল, নাশপাতি, জাম্বুরা, বেরি—অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- সবুজ শাকসবজি: লিভারের ফ্যাট কমায়
- বাদাম: গুড ফ্যাট, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমায়
- ডাল ও বীজ
- সামুদ্রিক মাছ: ওমেগা-৩ ইনফ্লেমেশন কমায়
- কমপ্লেক্স কার্ব: ওটস, লাল আটার রুটি, ব্রাউন রাইস
- মসলা: হলুদ, রসুন—প্রদাহ কমায়
❌ যা এড়াবেন :
- চিনি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার
- সফট ড্রিংকস, ফ্রুট জুস
- চকোলেট, আইসক্রিম
- ডিপ ফ্রাইড আইটেম, প্রসেসড ফুড
- পিৎজা, বার্গার, পাস্তা
- সাদা ভাত, ময়দা, নুডলস
- রেড মিট (কমিয়ে দিন)
- অ্যালকোহল (সম্পূর্ণভাবে বাদ)
শেষ কথা:
ফ্যাটি লিভার মানেই জীবন শেষ নয়, বরং এটি একটি সতর্কবার্তা। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার মাধ্যমে আপনি আপনার লিভারকে আবারও সুস্থ করে তুলতে পারেন।
আপনার স্বাস্থ্য এবং রোগের অবস্থা অনুযায়ী একটি পার্সোনালাইজড ডায়েট প্ল্যান পেতে আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
ফাহমিদা তারান্নুম
ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট
NutriLearnBD
🕓 সাক্ষাৎ সময়: রবিবার,সোমবার ও মঙ্গলবার দুপুর ৩:০০ টা - সন্ধ্যা ৬:০০ টা
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এখনই কল করুন: +880 1339-652056
#পুষ্টিবিদ #ফ্যাটি_লিভার #স্বাস্থ্যকর_খাবার

16/12/2025

সবাইকে 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧𝐁𝐃 পরিবাবের পক্ষ থেকে মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা।